两岁半睡渣小儿，生下来就不睡觉，经历了很长一段时间的折磨后，睡眠训练，1岁左右分房睡的。
然而2岁多一点开始又哭着喊着说睡觉害怕，于心不忍，开始了陪睡。可是我们夫妻俩个一天班上下来，真的好累啊，陪他睡，我俩也睡不好。
所以现在又开始考虑分房睡的问题。可是孩子大了，不忍心他哭，不忍心他失望了，总是怕他不要心理受伤。
请教大家有什么好的经验或者建议吗？
这孩子养到这么大，几乎每一天都在愁睡觉的问题
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讲道理，但是不要reinforce他的恐惧
比如说不要每晚帮他check under the bed for “monsters”
安抚玩偶，放小夜灯，门留缝儿，走廊留灯，各种方法
2-3是想象力丰富但是还没有足够判断力来分辨真实和想象的时刻，raisingchildeensnetwork有详尽解释。
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有钱人的烦恼，我家没房间分
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谢谢！我们也尝试了好多安抚方式，安抚物，讲故事，各种鼓励，孩子信誓旦旦说可以自己睡，但是真的我们关门出去了，他就哭的好伤心，和平时胡搅蛮缠的耍赖哭不一样，哎
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要么对自己狠，要么对孩子狠。其实陪睡不可能一辈子的，一般上小学都可以自己睡了，再熬个三年也就好了。
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之前好像有个post说他的小孩和她分房睡之后，长大了关系变得很疏远不知道是不是真的
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的确烦恼啊
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进去安抚，再出来。每天慢慢来。
看看他是怕什么，怕黑怕门缝下的阴影，怕声音，怕monster还是什么的。
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我儿子4岁才分出去。我在他房间地板睡了好几个晚上，后来换爸爸。再后来就两个房间都不关门，门都是虚掩着的，走廊留灯，偶尔需要陪他入睡，或者半夜跑我房间。现在我给他买了两个感应灯，一个装床沿下面，一个装门口。他半夜起来脚着地，灯就亮了。打开门，门口灯就亮了，就能看到我房间的门。现在都是独立睡觉，中间大概花了3个月左右的时间。 当然，中间少不了表扬、奖励等等……
我听说所有的哺乳动物，只有人类想着在孩子幼小时分床分房间睡觉的。不知道是不是真的？！
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谢谢，我们也轮流在他房间打地铺有一阵时间了，我们继续慢慢一步一步来吧
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应该是真的，毕竟要在事业家庭等各方面做取舍的哺乳动物也不是很多
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我们三岁半了，一直陪睡，就这样，半夜还会醒来找妈妈。我女儿现在很听的懂道理了，和她说了几次让她一个人睡，她都说不行，她害怕。她睡觉的时候要贴着我睡的，半夜有时候找我，还要摸我脸，搂我脖子。我想着，可能等她上小学可以自己睡。我们从小也是睡渣一枚，长牙的时候可以四十分钟醒一次。
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可是陪睡并不影响事业吧！一张床睡觉会互相影响的话，可以同房不同床，或者两张床挨着
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LZ可以试试如下，这是当时nurse教的我搞我们家两岁半睡渣老大的方法。这个方法爸爸搞比较管用。
我请了它两个礼拜假，白天睡觉，晚上专门搞娃。
放到小床上，盖好被子，非常温柔且坚定地告诉他，晚上要睡觉了，除了睡觉什么也不能干，所有人都要睡觉了，爸爸过一会儿会回来看你的，爸爸监控器里也能听到你看到你。
然后屋子全黑关门走人。
之后是重点，哭那肯定是哭，但是你定好表坚持2分钟再进去安抚。进去的时候一定要平静，处事不惊的那种感觉，继续温柔且坚定，重复说晚上要睡觉了，除了睡觉什么也不能干，所有人都要睡觉了，爸爸过一会儿会回来看你的。不要逗留超过1分钟，关门走人。
接下来定5分钟的表，再进去安抚。
接下来定10分钟的表，再进去安抚。
接下来定15分钟的表，再进去安抚。
然后就不要再长了，哭的话就15分钟进去一次，不哭的话就睡着了。
夜里哭醒了，继续坚持这个方法，从2分钟开始逐渐拉长到15分钟。
我们这样坚持了4个晚上，孩子就有心理预期和习惯了。之后再强化一个星期（中间有反复），之后全家人都坚持同样的方法，反复并不多。
那两周休假结束的时候，基本上娃晚上睡觉前讲个故事，灯关了以后陪他1分钟就可以走了，他自己会翻一会儿然后睡觉。
当时实在是没选择，老二就要出来了，老大如果还睡不好，家里就完犊子了。没想到老大训练好了以话，老二出满月基本就会睡整觉，一岁不到就不需要哄了自己能入睡，不知道是不是跟他哥学的。
最后千万不要担心孩子不和自己睡不亲。他娘之前是忍不住老是陪很久的，我一贯是坚持原则绝不松懈，打屁股这种体罚也是我出手，但是老大现在感觉跟我比跟他娘还亲，我们家还是男娃。手里有吃的都想着我，只要他在家基本不用我自己剥橘子剥鸡蛋，没事就在我旁边蹭着。
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不忍心分开睡，到现在还4个人一起睡。每天盼着娃早睡觉，然后再去忙事业。
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开着门睡, 睡着了再关门. 让他知道爸妈就在外面.
我家老大睡眠很好,老二刚三岁,有点渣,所以一般都是开着门让他睡着先.
话说我们家是不是心太狠了,都是不到6个月开始训练然后单独睡的
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谢谢您的详细分享。 有几个问题想请教下，老大训练好后，半夜会不会醒来查岗？还有比如生病，或者打雷之类的特殊情况，会不会破例陪睡呢？
我们在他小的时候被折腾得痛苦不堪，用了哭声免疫法，可能比您这个循序渐进的更狠。现在他大了，我们倒狠不下心来了。
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理解理解，没觉睡的感觉太崩溃了。。。 我们也是很小就让他哭着睡了。他现在大了，我们反而不舍得了。
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我们是把小床搬到大床旁边挨着睡，这样孩子也不害怕，大人也能睡好。长大了自然会分出去，我们也就不挣扎了。
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我们一直是分床的，但是在一个房间的话大人还是睡不好。 他睡觉也老是发出各种声音，而且醒好早。
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从心理角度，3岁前跟父母同房有利于安全感建立，但6岁后还跟父母同房也对成年后心理不利。所以4-6岁之间能分房就很好。
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如果三岁前都习惯了和父母同房，4-6岁再分开，小朋友都懂了，难道不残忍吗？
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训练好以后他自己就懂了，半夜有时候也会醒，但是我们不会主动去进他屋，因为有监控器在，他妈在监控器上看两眼就行了，实际上我从来不看，不出声就是睡好了。
生病、打雷之类的会闹觉，但是都不需要陪睡，因为两岁半开始就自己睡的话，他自己是没有大人陪睡的概念的，所以也不会想。
闹觉的话就去他屋子里陪着坐一会儿，拍拍睡着了就好了。实在不睡觉，到大人床上其实也不睡的。
主要的例外是camping的时候，睡帐篷，自然所有人睡一屋子了。其他的比如我上夜班偶尔跟他妈sleepover我是不管的，也完全没影响。
哭声免疫法，这个好像最近的研究说它不太自然。我比较同意这个观点就是只要哭大人就应该respond，但是要合适的response。比如说他哭了就要去有限的安抚一下，然后reassurance，然后建立他对大人的信心，最重要的目的是你以后说话他都信，就对了。比如你说爸爸一会儿就回来，现在睡觉什么也不用担心，他完全buy in，就轻松了。
我自己是坚持两点，一是不跟小孩撒谎，也就是不哄他，东西丢了就是丢了，床下没有monster就是没有，不需要check这种；
二是做错事也要跟小孩承认错误，有时候甚至会故意做错点小事比如早餐“忘记”给他热牛奶而是给了凉的，然后谢谢他指出，道歉，并且改正。
目的就是让他基本上相信我的话，但不是盲目相信，因为大人也会犯错，但是犯错以后承认并且改正就可以了没什么大不了的。
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我家老大从9周就自己睡，一直是睡神一个，老二从11个月开始自己睡，从一夜起3次的娃变成了夜里睡整觉。
前几周回国，跟我们睡一屋，一夜又恢复起3次，大早上6点就要起来粘着我们看ipad, 上周回到澳洲把她塞回自己的屋里，哭了两晚现在又开始睡整觉了。
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我们不分屋子，但是分床，老大4岁多
老二两岁多
分床了之后睡眠质量上去很多
老大现在跟外公一起睡
有时候他会跑过来跟我说妈妈你好久没和我一起睡了。。。
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谢谢你，很受益！完全赞同
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在一个房间，孩子睡cot，大人睡大人床，慢慢过渡
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