失眠越来越频繁了,在床上四个多小时了还没睡着。睡前喝点红酒会有帮助吗 ?会不会对哺乳有影响 ?
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不喝酒,起来做点事,累了再累,那时期本来就是黑白颠倒。
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还是喝点牛奶吧,帮助睡眠,不影响产奶
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牛奶芝士类等乳制品不会导致宝宝胀气吗?
我现在都不敢怎么吃这些,还有豆奶,前段时间每天早上一大杯结果宝宝每天胀气严重。
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去查甲状腺
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这几天好些了,我总结是中午再困也不要睡,不然晚上就很难入睡
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睡前拉拉筋会帮助入睡 我就是
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多做些有氧运动。
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