怀孕21周了，近一两个星期失眠非常严重，常常四五点才能睡着，八九点又醒了，好不容易睡着又多梦，听音乐什么的已经不顶用了，有点焦躁了，而且睡不好心慌的厉害，恶性循环，唉
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早上上班吗？
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请个大假期， 在家呆些天。可以放松随便睡了。宝宝最重要啊。 孕妇得休息好。
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我也是最近睡眠特差
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现在一周只上三四天班了，每天都处在梦游中，真希望快点好起来
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一周三四天，不累的
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试试看早上调个闹钟早点起来 晚上9点趟床上不要玩手机
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谢谢你的建议，我试试
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睡不着千万不要玩手机，越玩越失眠
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我是拿KINDLE看书，看一会就困得不行了。但是每天5点会醒一次。确实没有以前睡得好了。
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这个方法不错，可以借鉴
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早点睡吧。。。。怀孕多休息多睡觉。。。我一直都是9点上床。。。10点就睡着了。。。dao了晚期尤其要早睡。。。。因为半夜要起来起码2次上厕所的。。。。。现在就要训练自己”二次入睡“的能力
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我也有那么几天是这样，过了那阵就好了
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restavit (OTC S3 drug) ask your pharmacist
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我也是整个孕期睡眠都不好，宝宝生下来也没有问题，不用太紧张。
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谢谢你的安慰，加油
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我说的方法要问问医生噢，不知道孕妇是否可以，一定要先咨询医生
睡前按摩脚底，没人按摩的话踩小球比如高尔夫球，坐着脚底按摩滑动小球，这样刺激神经
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我这两年一直听红楼梦解说入睡 有一个台湾的老师叫朱嘉雯 在YouTube上解说红楼梦 声音很温柔 天天听，听着听着就睡着了。不过最近她的YouTube频道开始放广告了，影响催眠效果 楼主不妨下个喜马拉雅听听看……
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谢谢你的建议，应该是可以的，我再了解一下足底穴位
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想起上学时一听英语就睡着的时候了
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那可以试试audiobook 哈哈
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我那个时候要么就看英文版的小说，就会有睡意了，如果两这个也没有效果，我索性起来看电视，看到累了也就睡了，否则感觉一直躺着，但没有睡，很累的
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同是中期睡不好的路过…这几天试着早点睡，至少半夜醒了可以继续睡。
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早點上床看書 不要在床上玩手機真的會很快睏
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我一玩手机越玩越精神，但是一开会或者让我看书什么的马上就能睡
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