因为自己马上也要生了，所以也开始关心起了生产啊，坐月子这些问题。结果看到了 ‘致mami care月子餐‘的帖子。觉得好难受，感觉自己马上也要做妈妈了，如果月子期间收到这种律师函，真的会超级糟心。说实话，我在一无所知的情况下，也加了很多这种卖月子餐的。平均一个人都是要200刀左右。看着菜的照片实在是不咋嘀。还有早餐放三个虾饺敷衍了事的，那个虾饺一看就是costco的那种，一毛一样！
本着同理心，希望马上就要坐月子的朋友们，一起来分享一下我从朋友的月嫂那里获得的月子餐食谱。我的朋友在这个食谱下，1个多月就恢复到生产前的体重 （她是顺产的）。并且，附上我的一些想法。当你没有月嫂，没有住月子中心，并且还不是很宽裕买不起昂贵的月子餐的时候，应该要如何应对！（前提是你有爹妈，或者公婆前来帮忙！）
PDF是按照4个礼拜的月子餐。
新月子餐11.pdf
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以下附上我的一些想法，一些生活小技巧。
首先，在你生之前，你一定要家里备好很多很多，plenty of 煮饭设备！我家，电饭煲一个，电高压锅一个，养生壶一个，自动炒菜锅一个，豆浆机一个。
然后，生之前，总会休假对吧，这个时候，就把菜啊肉啊买起来！喜欢包饺子的自己包起来。 但是我们这种懒汉，肯定是不爱动手的啦。所以我会去costco买冷冻蔬菜，我的dietician说了，冷冻蔬菜非常有营养，并且保存的很好。costco的冷冻蔬菜pack是我觉得还蛮好吃的那种。当然，你如果特别倾向于某种蔬菜，可以自己提前处理了。准备plenty 的棒棒的绿色食物，生完以后的第一个礼拜不能吃太油腻的。不然容易堵奶。
然后呢，可以从肉店买点肉，自己处理一下（实在是懒得处理可以买woolies/coles切好了的那种），用小塑料袋分门别类包装起来。
葱姜蒜处理了，按照portion分门别类的包装起来。
鱼什么的，冷冻起来。
很多人很迷新鲜鱼，其实不需要。冷冻海鲜，在冷冻-40度以下，细菌啊寄生虫都会死光光！所以，相信科学，勇敢大胆的冻起来！
好了，这下备好了连僵尸来袭都不害怕的食物以后，我们就可以开始每天做饭环节啦。
这样爹地妈咪帮忙做饭也会省事很多是不是。
直接把冰箱的那些弄好的拿出来，然后放炒菜锅里过一过，饭提前预约，豆浆机提前预约，养生壶什么银耳汤啊燕窝汤也也可也弄起来了。
一次可以煮个两三天的份，吃起来，吼吼~换着花样吃。
洗碗什么的就洗碗机，也就一个月的时间，天天洗碗机，不浪费！
家里清洁就每两个礼拜找200元左右的清洁来做，一共400元。是不是比找什么月子餐划算的多的多。
至于文件里面提到的四神汤啊，生化汤，可以同仁堂买。我妈妈是妇产科的，她说她说她们整个科室在排恶露阶段都是只用益母草药膏，这个这儿的华人药店也都有。
洗衣服什么的，只要你愿意洗衣机调到90度，千万不要为难自己的亲爹妈去洗衣服，大冬天的，相信现代科技！洗衣机挺好的！实在怀疑咱不是还有烘干机么！烘干机可是可以达到阳光达不到的温度呢！
当然，我现在还没生，等我生了再回来反馈。说不定到时看这些都觉得是bullshit.
让我们这些准妈妈们一起携手度过愉快的月子吧！
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我二胎就是老公帮忙坐月子，老公负责老大和帮我热饭，洗碗洗衣服。我在生产前买了个冷冻柜把自己一个月的伙食全部做好冻起来，三餐加上两顿甜汤，老公只需要拿出来加热再帮我水煮青菜。我还买了一盒风车药包和几箱米酒水。感觉这样坐月子挺舒服，也没有旁人给自己添堵。不过我是顺产，生完一小时就能下地自己带娃了。如果是刨腹产，没人帮忙带娃估计够呛。
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被标题吸引进来的。我还以为楼主要分析分析身边有不止一个老公的情况
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MARK。已下载月子餐，赞！
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谢谢，已存
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好奇哪个女人坐月子， 身边有不止一个老公的。楼主标题太不严谨了，算了看在一孕傻三年的份上，忽略不计了。
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仁者见仁
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标题党被发现啦
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感谢
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mark
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洗衣服方面是洗寶寶衣服嗎。第一要跟大人衣服分開洗，第二要買低敏洗衣粉或洗衣液。希望你有買足夠奶瓶和消毒機，否則真的洗奶瓶都忙不過來，還煮飯....提醒一下，初生寶寶，是每三個小時一餐，和一次大小便。所以餵完奶掃風再把他放床上，基本只剩洗奶瓶和洗衣服時間了。最重要要注意休息，月子餐和月子服務業還是有其存在的理由的。
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Mark
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是的。建议准备两个洗衣机。如果没有两个洗衣机的话，墙裂建议那种LG的可以分上下的洗衣机。小宝宝的新衣服挺多的，都是朋友的小孩穿都没穿过送来的。其实我也不介意穿过的，反正都得洗。只不过不用洗的太频繁而已。
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好贴
再来问一下啊什么是生化？
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生化危机，僵尸。。。。。
开玩笑啦！就是一种草药包，然而通过我的调查研究，也不是所有人都合适喝这种汤。这种草药汤包各大华人超市，同仁堂或者华人药店均有销售。直接问他们买即可，便宜。
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谢谢啊！！无数帖子看到这个名字啊！竟然没听说过…
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我觉得安排得挺好
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哪有那么麻烦。根本不用吃什么月子餐。正常饮食，争取月子期间每周看一次中医调理。我去了四次（四周）。身体恢复很快，而且体质完全改善过来。别把时间花在吃上面。尽量多休息。家务忙不过来就不干。洗衣服有洗衣机，洗碗有洗碗机，扫地机器人等。有老公足够了。
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MM 的准备很充分，现在再多学习一些育儿知识，到时候就不会手忙脚乱了
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不用兩個洗衣機的，只要不跟大人衣服混一起就行
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