可以开始锻炼腹肌了吗？肚子那里一大堆肉前两天硬穿一条产前的牛仔裤把扣子都崩掉了 太伤心了！
请各位姐妹们推荐下可以参加什么运动了呀。已经有走路但是效果太不明显了
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普拉提
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随时随地做收腹运动
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普拉提是不是要去健身房呀？还是自己也可以在家做？有没有推荐的YouTube 视频可以跟着做啊？
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1cm 還好吧⋯⋯我產後至現在一直穿 src，四個月了腹直肌仍是分離一厘米左右，可是感覺沒什麼肚子，以前的牛仔褲都穿得下。
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No you shouldn't have to go to the gym.
Maybe search post natal pilates on youtube
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我想问怎么知道自己分离多少呢？
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仰卧两腿弯曲，然后头抬起来、感觉要用下巴够膝盖，然后自己用手指看腹肌哪里能插入几根手指。
你可以网上查一下图解或者去gp 都会帮你测
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你好棒啊 是顺产吗？我怎么感觉顺产骨盆撑大了呢
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對啊，是順產。盆骨有撐大，不過穿 src 幫忙收了回去。
現在腰圍和臀圍比生之前還要小幾厘米。
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你是24小时都穿着还是只有白天？
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差不多24小時啊！睡覺也穿著。
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我觉得穿着好难受，坚持不住就退了。不知道现在2个月了再穿还有用法
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src是什么
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最好六个月以后再做这些运动，建议目前就走路散步吧，因为产后恢复需要时间。
我也是1厘米，是六个月以后开始做的，以前的牛仔裤都可以穿，但是还是有点肚子，慢慢来咯。
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24小时啊。这个太难受了
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習慣了就好... 現在大熱天照穿，不穿反而感覺怪怪的
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妈妈太不容易了。
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请问你是一生完就开始这么穿的吗？穿了多久是这样的效果呢。。谢谢~
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對呀，我是一生完就除洗澡和去廁所以外都穿著。
整個孕期增重七公斤，生完五天後出院，已回到未懷孕前體重。
現在穿了四個多月，體重比懷孕前還要輕三至四公斤，腰圍比懷孕前瘦了一吋。
不過老公認為這是因為他和我媽在我坐月子期間把我照顧得很好，不完全是因為 src。
［題外話：現在沒錯月子坐得好、身體恢復好、寶寶也長得不錯，一切都很好，唯獨寶寶的頭卻睡扁了... 世事古難全啊（淚）］...
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请问你src是去店里他们给你量的尺寸吗？不然怎么知道该买哪种大小的呢？ 孕期只胖7公斤真的是很少。。羡慕啊
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我是自己量好尺寸再直接買的。
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谢谢，得请教你怎么量
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若不確定如何量，可以去 baby expo，在那裡應該有職員可以幫到你。
（謝謝你的分分^_^）
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在src网站上有测量方法。
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好的，谢谢
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