澳洲持分请教:哺乳期是否能够瘦身减肥?

在澳大利亚幼儿产妇




如题,为了让宝宝有足够的母乳喝,产后也一直吃得很有营养,身材也。。。  大家都懂的。

现在想适当控制一下饮食,不知道是否会影响泌乳量?

或者,姐妹们都是如何在保持身材的同时让宝宝有足够的母乳喝呢?

分分伺候!

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可以啊,选择对的方式就好。

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你自己带小孩的话瘦的嗖嗖的,我已经到历史最低点了

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带孩子还能胖的起来吗

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为什么我带孩子孩子孩子那么难带我还是嗖嗖的胖起来了

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这个真的看人的我觉得,别人告诉我你喂奶消耗大就会瘦,这件事在我身上绝对是反方向发生的

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心宽体胖是真的,操心准能瘦

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我孩子一个人带。怎么越带越胖。都2年了

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你好,已经给您加分了,能否详细说一说您所说的对的方式是什么呢?

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为什么我带孩子孩子孩子那么难带我还是嗖嗖的胖起来了

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我来说个反面典型吧!

我姐生娃坐完月子后开始健身减肥,控制饮食。

宝宝6个月后她开始长牛皮癣。。。起初只是胳膊肘上有那么一点点。

那时她也没想到是牛皮癣。后来发现怎么都康复不了还越长越多。看了西医后就给开药膏抹,不管用。在朋友的推荐下去看了中医。中医确诊是因为免疫力下降造成牛皮癣。我外甥已经16岁了,姐姐身上的牛皮癣慢慢增多,她还是在长期吃药的情况下。如果不吃药不知道会怎么样。因为免疫力下降她又得了过敏鼻炎,反正各种和免疫力下降有关的病她都有。

减肥要慎重,最好找专业人士指导每个人的体质都不同,健康最重要。

好了,说一下我自己吧。我生完娃后3年才开始健身减肥的。目前已经健身一年多了。体重没降,围度变化非常明显,衣服尺寸都缩小了。朋友见面都说我瘦了,可我体重没降啊!我发现体力比以前好了,不怎么会生病,气色也明显改变。

所以,减肥不要着急,健康才是第一位。


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有条件可以找个私教,平时饮食的话就是控制米饭,面包这类的主食摄入,多吃蔬菜,蛋白质(肉,虾,鱼之类的),营养肯定是够了,完全不会耽误哺乳,

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我之前也是自己带娃,一直母乳,也没见我瘦一点。。。
娃2岁1个月了,现在母乳也没断,但是她1岁9个月,我开始减肥。
每天跑步,加只吃应该吃的主食戒零食。差不多也瘦回来了。减肥期间还是有奶的。但我娃一天也只喝2次了。

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你自己看,如果想要确保奶的充裕,就不要过量的节食。 说带娃就瘦的,真的看情况。 我一个人带俩个男娃,也不见瘦,小的都要俩岁了。还是生二胎后的体重,瘦不下来……

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看体质

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按照营养师的要求吃的话,是可以瘦下来的,就是控制脂肪和碳水的摄入量和种类。哺乳其实超级消耗能量的,但是这期间管住嘴挺难的,因为不吃真的很饿啊。每天坚持散步应该有帮助,遛娃的同时,让自己的新陈代谢加快,有助于减重,还比较好坚持。
如果以前有运动习惯 可以逐渐恢复,如果没有,那尽量不要产后挑战自我了,产后恢复真的需要耐心,不要参考网红明星们的恢复速度,大多数妈妈要恢复产前身材,怎么也得一年以上。

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lz。作为一个三娃的妈妈,我建议你还是不要在哺乳期减肥。
我的个人体会是会减少奶量的。

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物质守恒懂吗,你不摄入。拿什么给宝宝。

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其实LZ不必急于一时 先喂完奶再减


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哺乳期因为喂奶不能减,那过了哺乳期会因为食量下降而稍微瘦下来吗?有经验的妈妈可以分享一下吗?

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吃得少了能瘦下来了,我生完孩子以后一直胖,从自己带娃开始饭吃的少不规律一个月瘦了3kg多,但是稍微再吃多点会反弹,可能跟我体质也有关系

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还是先不要着急
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