悉尼公立免费的产前课，一共7 堂课， 每次2 小时。 能记多少我就写下来。我挺喜欢这种上课模式的，只要一点理论，然后就是放松地聊天。这周是第一周。 如果后面的课是普通的理论就不写了， 我觉得群里另一个产前课写得很详细了。 里面的一些观点不代表我的观点。大家看看就好了。
第二课 14 楼
第三课 20楼
第一课
1. 孕妇生产如何用力？
孕妇不是用力，而是要产前通过运动来调整胎儿的位置
如何缓解疼痛在第4周讲
2. 产妇和孩子的睡眠
产妇坐月子很难睡好，要配合婴儿的时间，婴儿前3 个月日夜颠倒， 不可以摇醒，迫使他们醒来， 让它自然调整时间。 因为他们前3 个月的大脑在很忙碌地建立连接。做月子产妇就是吃好，注意休息， 不可以躺在床上不动。 尤其刨腹不动，容易中风， 因为血液不流畅。
建议孩子3岁以后才送睡眠学校， 因为他们教孩子睡觉的方法是放任孩子哭到不哭， 哭是一个交流， 会阻止他们的交流这么做。孩子通常都是冷热， 脏，孤单，饿等原因哭。0-2 岁，满足他们的需求，他们将来就会比较少问题。哭得太厉害会影响它的大脑发育。
3. 母乳喂养
Feed baby， 最好使用母乳 ( 第五周讲)， 鼓励母乳。 初乳是指妈妈怀孩子期间，身体为孩子准备的。孕妇前两天只有初乳， 一般是第3 天才下奶。 配方奶粉总是有化学成分对孩子不好。如果要使用其它孕妇的母乳，需要验过是健康孕妇才可以。婴儿要一直吸才会促进孕妇的催产素和催乳素。 婴儿喝母乳不会呛， 喂奶瓶会有反上来，是因为婴儿的管到胃的还没有发育好。婴儿的胃放初乳， 胃能越来越好， 喂奶粉，皮肤不好， 真的没奶才能喂奶粉。 ( 因为饿，哭太多对孩子的大脑不好)。 婴儿胃很小， 前六个月不喂水。母亲就算发烧感冒了还是可以喂孩子的， 有很多药不影响的。
4. 什么时候给婴儿洗澡？
婴儿24小时内不洗
5. 婴儿穿什么？
冬天自己家的温度在22度，可以用heater， 整件的bodysuit， 孩子比大人多穿一件。医院的温度通常比较冷， 医院会备有小背心和毛毯。
6. 什么时候来医院待产？
第一胎通常都是10-12 个小时的产痛， 羊水破后， 每5 分钟的规律阵痛
如果羊水是绿色和红色， 得马上去医院。 绿色意味婴儿已经排了胎粪，氧气不足。
7. 住院带什么？
游泳衣的衣服可以冲凉
睡衣有上下的， 可开关喂奶的衣服
拖鞋， 舒适的鞋子
内衣，哺乳胸罩（ 参考书）
哺乳胸垫
卫生巾
分娩时穿的旧睡衣， 之后很可能丢掉
回家时穿的宽松衣物
缓解疼痛的热敷包
分娩时想使用的物品比如CD， 按摩油
宝宝的尿片和回家用的衣服帽子， 婴儿毯
生产过程中你和他人的食物和饮料， 便于加热或即食额食物。 浴巾毛巾
8. 什么情况下必须刨腹产？
流血流得厉害， 胎盘脱离子宫， 担心缺氧。通常怀孕过程出血也是胎盘的原因。
高血压， 胎儿心跳变慢
生了一半，头大卡骨盆， 或者脚先出来了
9. 是切好还是撕裂好？
切比较好， 怎么切医生护士会做决定。撕裂有4层， 最糟糕的撕裂会到肛门， 会导致大小便失禁。
10. 产后需要注意什么？
好好休息，睡觉
11. 胎动每个孩子都不一样， 因为孩子的位置不一样。
12. 婴儿第一年不用枕头，会导致婴儿突然死亡症。 他们头需要平，不能用枕头抬高，这样呼吸才能通畅。
13. 合适孕妇的运动有哪些？走路，游泳和瑜伽。孕妇可以跑步，除非胎儿前置这样有高风险的问题。
14. 生产前会有什么反应？ 买太多不需要的东西， 紧张。
15. Baby的预防针？第一个月 vitamin K， B型肝炎， 第二个月， 第四个月， 第六个月， 一岁和18 个月。
16. 孩子什么时候带出国好？ 最好等他的免疫力健全了， 疫苗针打全了再出国。
17. 胎儿的氧气 是通过胎盘脐带传递的。不是羊水，如果绕颈，大概是因为像水管一样折叠了所以氧气通不过。但是有办法克服这些问题， 很少会出现大问题。
18. 胎儿的生长
21 头发
24身体外的皮肤开始有保护膜
26能看清它的五官
27 可以胎教了， 比如多表扬她，让她愉快， 不要伤心生气， 保持心情好， 想要它是什么样的多告诉它。它已经开始制作脑的网线了。
28它会hipcup
29羊水已经满了
30身体器官已长好了
31身体的脂肪在长，骨头比较软， 多晒太阳，牛奶一天3杯就好了
32 开始收集铁， 多吃红肉
35 肺部发育成熟
36-38胎儿慢慢下来了， 上腔会有所缓解。
39-42 随时可以生了， 预产期是40 周， 最迟不要超过42周生。
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kor
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我报名了公里医院的课程，要收费的，周六一天，120.
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有免费的吗？我看怎么都是要收费的呀
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没用 到时候很多不是你能控制的 比如如何用力 到了那时才知道啥感觉 比如自己能忍多少疼痛 到时候才知道 很多没体验过 不可能完全发生according to plan 俺一节课也没上 就是生之前看很多网上顺产经验 给自己信心和了解这个过程
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谢谢分享，做好准备是不错的
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有，这个公立医院，白天免费，晚上周末收费260。不过她说这个可能是最后免费的中文课，因为免费的大家想来就来，报名14 对，到最后就7 对最多了，她觉得没意义。她的人工很贵的。
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我觉得产前课在生方面只能给你一个程序怎么走，基本的小问题怎么对付，毕竟都是靠自己生。其它么，我倒是希望她能多讲照顾新生儿吧。如果代价不大，聊聊天，听听也挺好
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想上就上 不上也可以一样生 现在网络都发达了可以网上了解很多信息 我想说我没上产前课 一样自己生的 有上课了也遇到一些情况的 不要太教条信什么课程 当然了解一下也没坏处
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请问是什么医院啊
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私你了
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我当时生是elective cesarean ，去上了产前课，完全觉得没用，都是关于自然生产的，浪费我时间
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公立医院会鼓励说服孕妇自然产，除非有特殊原因能做选择吧。 所以他们的产前课一定是鼓励自然产和母乳喂养，至少是给孕妇信心你能做到，我们医生和团队都能帮你。
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这周的课夹着英文的录像和中文的解说，所以
生产前的活动很重要，胎位正确才好生
胎位
30 周开始,医生就开始观察位置. 36周会告诉你孩子的位置. 如果位置不对,比如臀位，医生建议可以帮你转.但是是有风险的，你有选择权. 能试一试，但是也有可能就算转下去了,它又转回来. 既然有风险,位置不对—剖腹产.
胎儿的位置 包括：头位： 枕后位 （ 正常胎位），枕前位 ( 会压到一个很痛的地方，痛不欲生，生产时间长，很难生)，颜位，额位 ( may turn by himself)。横位， 臀位。
开始生产前， 大脑会放出催产素， 有时候只是热身，有的人会持续２－３周。
子宫颈
子宫颈像门, 如果不好,就会早产. 生产时,会从很厚到很薄,大概十小时, 用手指可以量( 开指), 开10 cm, 孩子才能出来.
子宫颈前有个血块, 像门一样锁住,所以细菌不会上来.
见红就是血块掉了,血的颜色是深红色.
有时早产就是这个血块掉了, 就开始痛了,医院会扫描,上抗生素, 尽量拖到足月，这样胎儿比较健康好照顾.
鲜红色的血是胎盘离开子宫了,鲜红血马上来医院,胎盘离开子宫会使胎儿没氧气.
见红只是开了,不代表你马上需要上医院. 有时1,2天才产痛, 子宫开始收缩/推了, 羊水破了,这是生产的第2个象征. 羊水的味道是像洗洁精,漂白水的味道,刺鼻. 要分辨尿和羊水的区别.
羊水是白色的就okay, 如果是绿色的就是氧不足,胎儿屁股松了,排了胎粪, 马上进医院, 因为风险大.胎儿肺部在子宫还没有工作,但是如果吸入胎粪,出来肺部工作后,就感染了。
羊水什么时候破, 已经多久了，几个小时的动静. 有床位才能进来检查,所以要打电话,并记录时间.
在 Early labour 阶段
不需要来医院，在家里更舒服，开4-5 cm进来也是做运动。
在家里：
可以坐在健身球上
散步 也可以
爬楼梯最好
进医院后
就算痛下面没有推力，开始不了生产，我们不教push，都是当场发生当场教
可以用到 birth stool， 可以向护士要这个， 坐着， 他们当场教怎么用。用这个坐着不会像躺着一样压到背， 有氧气 。 不会发生孩子氧气不够，力气不多。
在开到10 cm 再用力， 提前用力，子宫颈会肿， 孩子更加出不来。
不要躺着， 多运动，开骨盆
冲凉房里给孕妇设计了很多有益于顺产的。
开8 cm就很痛了， 蹲下来， 泡水，摇摆， 很快就会开完10cm
后背式也可以
冲凉可以减轻疼痛
这个阶段，选择最合适分娩的姿势，借助重力，坐，蹲，跨坐椅子，站，这些都好过躺着。
进去产房照顾你的人是需要知道你做什么的， 而不是意见不合会吵架的人。
产痛/ 进产房的时候是不给吃东西的， 万一发生什么事， 打/吃了药， 没了意识， 或者肌肉放松了，不知道会发生什么。
不要偷偷吃东西， 也不要吃中药，会影响西药的效果。
产后
生完出来也不要吃中药， 发生过生完吃了中药说是排恶露，结果导致血崩。
产后不要吃任何中药， 最少也要等到排完恶露。
产后也不要上塑身衣，不要压迫到乳腺，导致它发炎。
婴儿剪掉脐带后，自己供氧，有的人是迟15分钟才剪掉，不鼓励这种行为，因为胎盘要马上出来，子宫要收缩，才会止住血。有时候会用到催产素.
胎盘拉不出来，粘得太厉害出不来，子宫就不会收缩，会流血，没氧气会烂，医生要查看有多少留在里面，上抗生素，清理干净.。
恶露不正常是因为胎盘遗留下烂了，发出难闻的味道。观察恶露，告诉护士，子宫里干净了才回家。
如果子宫不能收回去，里面的没清干净，流血不止。最坏情况就是摘除子宫。
生产分三个阶段,1. 预兆和子宫颈开到10cm.2. 生产.3. 胎盘排出 （ 参考书）
Stage one: Labour
Phase1 Early thinning and opening of cervix to 3 cm, contractions are 30-45 seconds, 20 mins apart
Phase2 Active dilation of the cervix to 7 cm, contraction are 40-60 seconds long, 3-5 mins apart. 20min-3 hours.
Phase 3 Transition dilation of cervix to 10 cm, contraction are 60 to 90 seconds long, about 2-3 min apart.
Stage two: Delivery of the baby ( push birth)
Stage three: Delivery of the placenta
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哪里免费
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没收到艾
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RPA 提供免费白天中英文产前课
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伤心，看来短消息不好用。RPA
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好赞！谢谢！
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第三课 这课讲了40 分钟，之后就是看录像和讨论
续 上周， 最后一阶段， 胎盘排出后：
胎盘贴着子宫大约十几个粒 ，护士会数如果齐全就很好。
恶露不能太多，大约 一天换2-3 次卫生巾， 恶露太多也是子宫没收缩好， 会输出很多血，那么孕妇会贫血。
正常生产， 流血不能超过500ML, 如果超过了500ml， 比如1L-1.5L， 就是血崩， 就要输血了。每个孕妇都不一样， 医生根据孕妇血量进行调整。但孕妇血量够的话，流血在500mL内是可以。
怀孕的血是薄的， 不能吃活血的东西 (比如阿胶)， 活血会导致血液更薄， 就会营养不够。如果孕妇血量不够的话，应该 要补铁而不是活血，最好孕前产后不要吃中药。真实例子，一个孕妇吃阿胶， 小孩大便有血， 胎里流血，大脑会中风，大脑就没用了。 好在一出来就打了维他命K，血止住了。 vK 是小肠造的， 新生儿没有vK不能止血， 一个星期后它的小肠才会制造vK。
诱导 Induction of labour
38 -40 周都自然生产
之后可能要诱导生产
1. 手入子宫颈， 刺激它成熟。 (这是最自然的方法了)
2. 药物（ 前列腺素）放在子宫颈前的血块处， 很硬的一个地方， 药放子宫外面(线在身体，外面确定药在) 住一个晚上，成熟软了才可以做事， 拿一个钩子钩破羊水， 通常钩破后就会有动静。不软的话，用一种有球的东西摩擦，也是为了破水。
3. 如果还是没有动静，只有剖腹了。
Cervidil 药物放入阴道
Prostaglandin 前列腺素
Episiotomy外阴切开术 之后
如果侧切， 麻药来的及就事前，来不及就事后打。 之后外阴受伤止痛消肿最有效的方法是敷冰，敷冰24小时内可以消肿，这是最快的方法，否则2-3 天内不能走路。如果不敷，也可以吃药， 好得慢，要一周。外阴要要照顾好， 不好的话， 要上抗生素，再不行，就还要在上手术台。恶露出来要洗，不洗，外阴就会感染。西方人喜欢用冰，洗澡，所以感染的比较少。
敷冰的方法： 卫生棉+冰块，融化了再换一个新的。
Assisted vagina birth辅助阴道分娩
如果婴儿的心跳慢了快乐， 会用产钳( forceps)， 最多拉3 次， 拉不出来就不能再拉了。孩子和你下面的肌肉都有风险， 大小便可能会有问题。
真空吸vaccume， 头顶会有积血黑，护士和妈妈2，4，6 小时需要观察脸型有没有变， 看到有变化说明里面也许有积血。如果出来的孩子没有危险，有呼吸， 可以给妈妈做皮肤接触，吸奶。否则送急救。
产妇有权利说不要产钳和vacuum， 因为有这些风险的存在， 可以选择剖腹产。
GroupB streptococcus
有的妈妈下面有细菌， 不知道是什么引起的。如果黄卡里有写 GBS+， 就是36 周检查时有查出。产痛的时候要吊着药。 12 小时内，每4 小时，护士要来检查孩子的呼吸。 如果来不及吊，孩子出生后24内观察有无发烧， 需要留医院观察， 检查完才能回家。
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第四课
今天看了产房和设备然后
讨论如何减轻分娩的痛苦
无药物
1. 按摩背， 用按摩球，哪里痛按哪里，叫老公/supporter帮忙
2. 可以和supporter 聊天， 喜欢安静就保持安静
3. 泡热水澡， 蹲和摇摆， 羊水破也可以做 ( 羊水破不是什么大事， 超过很长时间才有可能有细菌， 就算2 天， 照过之后看羊水还够也没事。 只是生后检查更详细， 因为感染几率大些）
4. 听音乐
5. 做运动（健身球，据介绍，这个是个好东西，很值得试一试）
药物减痛
1. Epidural
这个就是无痛分娩用的， 可以叫它半麻， 通常是开到最少4 指才会用到， 因为前面3 指也不是很痛， 而且有时候开的时间很长，打进去不知道会不会妨碍继续开指。 开了8 指是不能打， 打了宝宝会有后遗症。
结论就是没有无痛分娩，只是无知无畏。 这个针打脊椎的，好长好大。
风险1： 有瘫痪的风险， 靠医生经验什么时候那个针停下来， 也看不到里面，不过这个几率大概和走在路上被车撞一样。
风险2： 里面会留洞，如果有风，会头痛。通常取10ml血来填补洞，减轻疼痛
风险3： 孩子可能不肯吃和吸，因为麻醉了，这就是后遗症。
2. 吗啡
前期可以用吗啡，等药性过了，孩子就没什么危险。如果还有药性，孩子出来就不肯呼吸，脸色变了，要上急救。急救完 累了，不肯吸奶。
3. Gas
轻轻吸，痛来时吸，不要吸太多，会头痛。 2 分钟就没有药效了，对孩子没有后遗症。
总结， 鼓励用无药物止痛法加gas。（理想情况：前期坐球上运动，后期泡热水加gas 撑到开十指。出浴缸push，坐在birth stool上）
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感谢分享~~lz功课做得真好！我也报名了产前课可要等10月份才去上，而且英文的也不知道听得懂多少，愁~
想问一下你说的这点‘胎儿第一年不用枕头，会导致婴儿突然死亡症。 他们需要平躺，呼吸才能通畅。‘ 意思是用枕头危险还是不用危险啊，有点不太明白。。
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他们是说第一年不能用枕头，用枕头头就抬高了，就不是平的么，婴儿就会呼吸不顺。正好和大人相反，我们头抬高比较舒服。
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第五课 母乳喂养 ( 这些课在生完后住院期间，医院每周都还有这课给妈妈，带着娃去一起听）
Baby lead, Mum help
Star with calm and relax baby
Wait for baby to search
Nose to nipple
当婴儿放松的时候，他们更遵循他们的本能。让他们的头能自有移动， 靠双颊找乳房， 靠感觉来完成。
母乳喂养的重要性
对孩子
1. 含油对他们大脑很重要
2. 初乳含免疫力， 让他们前6 个月不生病
3. 让他们的胃健康， 不会皮肤不好， 敏感问题。
对妈妈
1. 减肥
2. 糖尿病2型更需要喂
3. 对妈妈的骨骼好
4. 对乳房好
新生儿的母乳需求
第一天婴儿只需要 2mL
第二天婴儿需要5ml
第三天婴儿需要20ml (这时候妈妈的奶也来了)
第四天婴儿需要60ml ( 他们一开始不需要喂很多，胃口是慢慢变大的)
母乳容易消化， 大便多， 一天7，8 次， 母乳的孩子不是拉肚子， 母乳最多两小时就消化了奶粉不容易消化， 在胃里呆久， 大肠里久了便秘，毒素会被吸回去， 往皮肤排。
糖低大脑会受伤
喂奶不要一半奶粉一半母乳 （ 忘记为什么不要了）
1. 妈妈需要平静， 不紧张
2. 孩子要放松
3. 孩子放在胸脯上 skin to skin， 做贴体
为什么要做贴体呢？
贴体是父母或者亲人上半身赤裸和baby贴着一起（baby可以穿小背心），盖上被子/毯子保暖，这样亲人的体温就可以传给baby， 他们就不用燃烧自己的脂肪来提供体温。而且baby们会喜欢听亲人的心跳声， 让他们感觉回到母亲的子宫一样有安全感。
一般不需要奶粉， 发大烧和完全没有奶才不得不用奶粉
先不要买吸奶器， 吸奶器是给妈妈上班用的。 急冻可以用3 个月， 冰箱下层是3 天， 放外面就6 个小时。
有一天没有吸奶就会得乳腺炎
第六课
产后身体的变化
1. 乳房变大， 但是不能挤奶， 只能敷冰。 因为涨奶就几天， 挤奶会给大脑错误的信息， 会产更多的奶。要大一点的bra 把冰放在里面敷冰。
2. 恶露：吸奶，恶露就比较容易结束，护士会摸一摸子宫位置， 如果子宫在肚脐下面就不用担心，子宫在收缩，如果在肚脐上面，就要担心。
子宫全部收缩完是6 个星期， 不能再有恶露， 如果有恶露就是子宫不能收缩， 里面还有残留物，比如胎盘，这是二期蹦血。恶露只能有血的味道， 如果有臭味要用抗生素。不要喝排恶露的东西，这是正常的， 干涉正常的排恶露，也许会导致子宫不收缩。
3. 外阴： 安全套放水冰冻， 用布包好， 放伤口外面敷24小时消肿。要使用大块的卫生巾绵，产妇用卫生棉。在家里， 清洁完可以用电吹风吹， 太阳晒入房间也可晒干外阴。 没法选择侧不侧切， 都是医生当场决定怎么做的。
4. 肌肉松了， 要做运动。 (pelvic)， 拉那个肌肉每天100 下， 早中晚各30多左右。
5. 剖腹产: 一定要下床走一走，避免血块冲到心脏和头脑。剖腹 有插尿管，早上拿走，晚上插。 要按要求喝水，每小时300ml ， 4 小时，如果没有自己排， 尿管还要插回去。不排尿，有可能是外阴有可能是子宫的原因。 剖腹6 个星期内不要开车，不要拿重的，不要弯腰。吃止痛药有两种，一种是快性的，每两小时吃， 会便秘。有慢性的， 8~12 小时，最多吃3 天。
6. 如果痛， 要吃止痛药。 痛会导致高血压， 和紧张的情绪， 宝宝感受到了，不肯喝奶。
观察婴儿呕吐物:
前12 小时， 婴儿和妈妈可以经常贴体。
吐出来的东西是 红色，有可能是旧血，鲜血，告诉mf
绿色可能是吃到胎粪，或胆素， 告诉mf，照扫描。
黄色是正常色，是奶和羊水一起吐出来。
打嗝正常
抖一天正常，婴儿3个月精神系统才会长好， 会抖1，2 下。 一直抖可能缺糖
放屁正常
婴儿的粪便颜色 ( 有一张表格)
Day1 越大越多越好， 黄疸几率小
Day2 没那么浓了
Day3正常
Day4 绿色
Day5黄色，一天大6到7 次， 要涂massage oil和凡士林。
母乳消化快， 奶粉不好消化。
婴儿皮肤的三种颜色
绿色--氧气不够
红色-最好的颜色，氧气够
白色-没了
如果发现绿色，等待mf来，抱起来，拍拍，打一打背，让他呕吐出来。不要紧张平静。脸胸不能绿，手腿绿没问题。
如果宝宝总是哭，为什么？
1. 太冷太热
2. 饿
3. 害怕，因为太过安静，来点white noise
4. 尿布有wee，poo 不舒服
5. 没安全感，孤单。 放在胸上。0-2岁的心灵照顾很重要。
黄疸
孩子肝还没有好，胆素往外拍，排在皮肤上，胆素就高。
胎里有母亲帮助， 生出来第一天不能超120，第二天不能超160.
大便还没拉完，还没有排出
血液检查，如果一出来就过高要照灯
孩子脸和眼睛黄正常，如果黄到身体去，要马上去见GP。
多喝奶，如果一直睡也不一定都是好事， 要考虑是不是有黄疸，所以大脑就一直睡，不肯起来喝。
2，3小时喝一次奶，全身日照15分钟，用天然的办法（太阳和喝奶）。
如果胆素太高， 要换血。
新生儿猝死症 (SIDS)
Put your baby to sleep on her back
不带帽子睡，掉下来遮住鼻子
不要再cot里放玩具
要睡在cot的最后面，这样不会再退下去，被子盖到鼻子
不能用枕头
灯太亮也不要用布盖住，避免布掉下来，盖住鼻子
要一眼可以看见，没有多余的东西
婴儿可以用swaddle，有助于他们睡眠，不能包太紧，脚下面是可以动的。6 个月以上可以用睡袋
新生儿的智力开发
他们要补充Vitamin T --（ Touch）
经常动，或者按摩，可以刺激他的大脑发展。
在他们面前放五颜六色的布书
一边喂奶可以一边念书
他们可以摸书，咬，嗅。
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谢谢楼主的信息
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第7课
Review 一些重要问题
1. 什么时候去医院？
（ 参考第一课的第6问题）
在去医院前，给医院来个电话， midwife 会做一个initial assessment ，记录你的情况。（去医院一定记得带自己的黄卡）
如果坐Taxi/车的话， 坐在后面， 位置比较大。万一的话，脚可以张大或者翘起来生产。 不用担心羊水弄脏Taxi， 他们有保险。
穿大的Tshirt，可以盖住。要大一点的内裤可以hold住卫生巾。
生产的前面阶段 宫缩不用休息，可以蹲着开盆骨在家里。 来医院可以泡烧水，喷后背，吸笑气。
RPA 的小手册建议准备两个包， 一个小包在生产前和过程中用。 一个大包在之后留院时用， 可以先放着家里或者车后面。
2. 产后房
老公（ 照顾者）晚上可以回去睡觉
一个做白天，一个做晚上
前3 天最幸苦
没奶，只有初乳，一直给他吸
第二天不要人来visit， 第二天最幸苦
包wrap， 最起码3 个月， 前三个月要包这样才能入睡
护士会来看一下，写报告
3. 离开医院
*Program MDSP
如果你在48 小时内离开医院， 他们会在24 小时内联系你
*住72 小时喂奶没问题才可以回去
*一般剖腹要72 小时
*每一个区都有 Early childhood center
喂奶有问题也可以自己去问
这个保健中心有量体重的，一个星期去一次。 每个星期宝宝要重200 gram左右。 前六个月，每周都去。带着宝宝蓝本去。
选一个好的GP， 预防针都是在GP处打
除非家里有紧急情况， 打完预防针第一针， 大概在6~8 周后出国。
4. 避孕
什么时候再怀上是看不同人的情况 : 身体状况， 经济， 有无帮助
剖腹产建议等两年， 有的医生觉得6 个月就可以了
• IUD
有的人副作用月经流血多，导致贫血
• Impanon nxt 易贝农
荷尔蒙放在手臂，3 年不会怀孕， 可以摸得出来。很多17，18 的孩子做， 如果在医院做事免费的。出院了再想回来做要钱。
• 避孕圆/药
很多吃了还是怀上了
5. 关于孩子
孩子就像妈妈的镜子， 妈妈放松，他们就放松。
妈妈没有安全感，孩子就没有安全感。
孩子在4-8 pm 闹，妈妈开始紧张，它也紧张。
孩子不理他的哭闹，不去touch 它， 他会退化。 给它massage ， 脚底按摩， 刺激他们的足。
他们高兴了就能入睡， 就会分泌成长荷尔蒙。可以洗完澡按摩。
多给他们做贴体，他们能聪明。
6. 产后忧郁症
在精神上睡眠不足， 休息不好，睡眠模式的改变
尽量抽时间睡觉休息
产后抑郁发生2 个星期内，注意症状：
-对宝宝的健康焦虑，担忧。 在医院， 医生，护士会分担担忧。
-急躁易怒的人
-记忆力差，总忘记所做事
-试管婴儿妈妈，因为太担忧，太宝贝孩子， 所以难以入眠。
-高龄妈妈
-缺少育儿的乐趣
-无法进行日常工作， 错乱
-食欲不佳
-对宝宝反感
-累和疲倦
-对任何事情不敢兴趣
多谢大家， 所有课已经上完。 有什么想法都可以提，或者有什么错误的信息需要更正的， 或者看不懂我写了什么的， 需要更多信息的。。
预祝大家生产都顺利。
评论
除了RPA 有免费的课， Auburn 医院也提供免费华语课程。
RPA的课没有介绍绑腹带和生化汤。他们的意见是这些等恶露都自然排干净了在考虑绑和中药的事， 这与大部分的月子书的还有课程不一样。 没去过其他华语课程所以不知道他们的情况。
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太棒了。谢谢分享~！
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谢谢楼主分享
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