澳洲{转帖} 非常详细的。分娩生育孕期产后相关问题

在澳大利亚幼儿产妇



这个帖子是本人逛贴吧时候偶然看到的，不敢独享，拿来同姐妹们一起探讨。给大家提个醒阿~~~非常非常非常的长也非常非常非常的多-_-!!!   

我个人觉得从第五章开始的宝宝养育部分对我自己比较有用。。准备打印出来慢慢研究。。


原帖来自：
http://pop.6park.com/chan5/messages/70978.html#322

目录：

一 分娩及生育
1.1-1.8 *2楼  1.9-1.15* 3楼   1.16-1.20* 4楼   


1.1 习惯性流产

1.2 早孕测试有没有可能得到一个假的阳性结果？

1.3 多久才能怀上宝宝？

1.4 怀孕前需要注意什么？

1.5 分娩过程

1.6 早产

1.7 剖腹产和顺产产后恢复的区别

1.8 宝宝的头什么时候入盆？

1.9 分娩的征兆

1.10 使用催产素对宝宝有影响吗？

1.11 假宫缩

1.12 阴道助产

1.13 笑气

1.14 剖腹产

1.15 会阴侧切

1.16 硬膜外镇痛

1.17 剖腹产可以做几次?

1.18 第一胎是剖腹产，第二胎也一定要剖腹产吗?

1.19 前列腺素催产

1.20 子宫内膜异位

二 孕期的问题  ）

2.1-2.11* 5楼  2.12-2.22*6楼  2.23-2.44*7楼  


2.1 胎教

2.2 孕妇穿防辐射服有用吗？

2.3 初产妇一般都是晚过预产期吗？

2.4 孕期失眠

2.5 孕妇睡眠不足会伤害宝宝吗?

2.6 怀孕期间坐飞机安全吗?

2.7 孕妇过机场安检门安全吗?

2.8 孕期使用手机安全吗?

2.9 孕妇使用电脑安全吗?

2.10 怀孕的时候和抽烟的人在一起安全吗?

2.11 孕期锻炼

2.12 怀孕期间，应该坚持上班吗?

2.13 孕期怎样应对炎热的天气?

2.14 怀孕多长时间才显怀?

2.15 宝宝的胎动

2.16 胎动不是很有规律属正常吗?

2.17 胎动厉害怎么办?

2.18 孕妇吃哪些东西对宝宝皮肤好?

2.19 孕妇喝咖啡和其他含咖啡因的饮料安全吗?

2.20 孕妇可以吃辣的食物吗?

2.21 孕妇可以用薰衣草的精油吗?

2.22 孕期最佳睡姿

2.23 孕期抽烟

2.24 孕期穿高跟鞋安全吗?

2.25 孕期可以使用清洁剂和其他洗涤用品吗?

2.26 孕期性生活安全吗?

2.27 怎样计算预产期？

2.28 怀孕期间应该注意些什么？

2.29 妊娠纹

2.30 怀孕期间，老是觉得饿，怎么办？

2.31 应该什么时候开始吃叶酸？

2.32 孕期的梦

2.33 怀孕期可以使用护肤品和化妆品吗？

2.34 怀孕后爱睡觉

2.35 胎毒

2.36 孕期脱发

2.37 孕期补钙

2.38 怀孕期间长痘痘

2.39 噪音对胎儿有影响吗？

2.40 宫高测量

2.41 羊水穿刺（羊膜穿刺术）

2.42 怀孕期间能喝酒吗？

2.43 孕期间可以泡温泉，蒸桑拿吗？

2.44 黑线（腹部中线）


三 孕期常见疾病与不适  

3.1-3.8* 8楼  3.9-3.15* 9楼   3.16-3.25* 10楼   


3.1 孕吐

3.2 妊娠期糖尿病

3.3 孕期咳嗽和感冒

3.4 孕期鼻塞

3.5 孕期腰背痛

3.6 孕期疲劳

3.7 孕期下腹疼痛

3.8 孕期情绪波动

3.9 缓解孕期压力的方法

3.10 产前忧郁症

3.11 孕期烧心（也叫胃酸过多或反酸）

3.12 准妈妈如何预防甲型H1N1流感

3.13 孕期便秘

3.14 孕期头昏

3.15 孕期胀气

3.16 大腿根部疼痛

3.17 孕期臀部疼痛

3.18 孕期酵母菌感染

3.19 孕期的阴道分泌物 - 白带

3.20 孕期皮肤瘙痒

3.21 孕妇尿路感染

3.22 孕早期出血

3.23 腕管综合症（Carpal tunnel syndrome）

3.24 怀孕晚期腹泻怎么办？

3.25 孕期腿抽筋

四 产后问题   

4.1-4.7* 11楼   4.8-4.17* 12楼  4.18-4.32* 13楼  

4.1 产后正常出血与分泌物（恶露）

4.2 产后性生活

4.3 产后便秘

4.4 月经期间哺乳是否对宝宝有害

4.5 漏奶

4.6 乳汁分泌不足怎么办?

4.7 催奶食谱

4.8 乳腺炎

4.9 产后掉发

4.10 静脉曲张

4.11 坐月子

4.12 月子里能吹电扇，开空调吗?

4.13 哺乳期妈妈饮食有什么禁忌吗?

4.14 宝宝断奶后怎样才使乳房胀的不肿痛呢？

4.15 哺乳期妈妈可以吃蜂蜜吗？

4.16 乳头疼痛

4.17 胀奶

4.18 为何奶水突然变少

4.19 减轻产后会阴疼痛的方法

4.20 哺乳期会怀孕吗?

4.21 产后关节痛

4.22 产后腰酸臀部痛

4.23 产后尾骨痛

4.24 产后多久才能下奶？

4.25 哺乳期可以染或烫头发吗？

4.26 产后脸上长痘痘

4.27 哺乳期可以喝咖啡，茶和可乐吗？

4.28 乳头破损有浓怎么办？

4.29 产后什么时候会恢复月经？

4.30 做月子能吃水果吗？

4.31 妈妈感冒了怎么办？

4.32 为何奶水突然变少了？


五 宝宝护理、疾病与不适

5.1-5.10* 14楼  5.11-5.22*15楼  5.23-5.29*16楼   5.23-5.2916楼  5.30-5.40**17楼   5.41-5.51**18楼  5.52-5.64**21楼  5.65-5.78**22楼  5.79-5.87**23楼  5.88-5.95**24楼   5.96-5.113**25楼   5.114-5.131**26楼    5.132-5.139**27楼   

5.1 宝宝每天需要抱着才能入睡

5.2 睡前程序

5.3 宝宝趴着睡安全吗?

5.4 宝宝脱发

5.5 新生儿黄疸

5.6 胎垢（也称乳痂或摇篮帽）

5.7 宝宝胀气

5.8 宝宝湿疹

5.9 宝宝舌苔发白

5.10 怎么知道宝宝发烧了?

5.11 宝宝发烧

5.12 幼儿急疹

5.13 宝宝咳嗽

5.14 宝宝的大便

5.15 母乳喂养的宝宝的大便

5.16 为什么宝宝洗澡会哭?

5.17 宝宝打嗝

5.18 宝宝喉咙有痰

5.19 花粉过敏症

5.20 宝宝多大可以坐飞机?

5.21 母乳喂养的宝宝喂奶量

5.22 宝宝出牙

5.23 宝宝拒绝喝奶粉怎么办?

5.24 宝宝辅食

5.25 4-6个月宝宝辅食喂养指南

5.26 4 - 6个月宝宝辅食食谱

5.27 7-9个月宝宝辅食喂养指南

5.28 7-9个月宝宝食谱

5.29 10-12个月宝宝的食谱

5.30 1--3岁的食谱

5.31 宝宝吃剩的罐装婴儿食物可以放冰箱第二天再吃吗？

5.32 宝宝需要吃多少配方奶？

5.33 是不是该给宝宝换喝2段配方奶?

5.34 如何预防儿童感染甲型H1N1流感

5.35 母乳喂养的宝宝要喝水吗?

5.36 如何防止宝宝把头睡扁

5.37 宝宝肚脐突出（脐疝）

5.38 可以让宝宝吃着母乳睡吗?

5.39 用安抚奶嘴帮宝宝睡觉好吗？对长牙齿有影响吗？

5.40 如何帮助宝宝放弃安抚奶嘴?

5.41 宝宝吐奶

5.42 宝宝好吃手，怎么办？

5.43 宝宝积食

5.44 宝宝身上有一层细细的绒毛是什么?

5.45 泌尿系感染（也叫尿路感染）

5.46 宝宝拉肚子的原因

5.47 宝宝拉肚子怎么办?

5.48 免疫接种

5.49 接种疫苗后的不良反应

5.50 卡介苗 (Bacillus Calmette-Guérin, BCG)

5.51 肠绞痛

5.52 如厕训练

5.53 宝宝睡眠日夜颠倒怎么办？

5.54 宝宝什么时候开始用枕头?

5.55 宝宝眼睛爱流泪，而且还有眼屎，这是怎么回事？

5.56 结膜炎（也叫“红眼病”）

5.57 宝宝睡觉出汗

5.58 过敏性休克

5.59 食物过敏

5.60 宝宝过敏

5.61 宝宝睡觉不踏实，容易吓醒，怎么办?

5.62 宝宝一出生就有鼻塞，怎么办？

5.63 1-6个月宝宝的发育里程表供参考

5.64 7-12个月宝宝的发育里程表供参考

5.65 宝宝夜惊

5.66 宝宝皮肤干燥

5.67 9个月宝宝最近特粘人，怎么回事？

5.68 女宝宝阴部有白色分泌物怎么回事？

5.69 粟粒疹

5.70 四岁孩子不肯吃饭怎么办？

5.71 宝宝什么时候才不需要小睡了？

5.72 宝宝不爱吃辅食

5.73 怎样安全制作辅食

5.74 鹅口疮（真菌性口炎）

5.75 拒奶

5.76 母乳的保鲜时间

5.77 如何让宝宝趴着更舒服

5.78 宝宝脸颊不对称

5.79 如何缓解宝宝感冒鼻塞症状

5.80 宝宝不喝水怎么办？

5.81 宝宝能喝蜂蜜水吗？

5.82 耳部感染

5.83 耳垢堆积

5.84 怎样给宝宝剪指甲

5.85 为什么宝宝经常睡觉时伸懒腰，弄得小脸通红？

5.86 宝宝放臭屁

5.87 宝宝的衣服用什么洗？

5.88 宝宝对眼

5.89 能把不同时间挤出来的母乳混在一起吗？

5.90 宝宝老爱咬嘴唇

5.91 宝宝睡觉很不安份，左右摇头

5.92 宝宝什么时候开始爬?

5.93 宝宝什么时候开始翻身？

5.94 宝宝的睡眠时间表

5.95 能让宝宝在汽车安全座椅里睡觉吗？

5.96 让宝宝睡整夜觉的方法

5.97 帮助宝宝白天睡觉的方法

5.98 怎么清理宝宝的鼻屎？

5.99 宝宝一天都会咳嗽几次，正常吗？

5.100 宝宝吃奶怎么老是睡着

5.101 新生儿的大便

5.102 新生儿的呼吸

5.103 宝宝长牙慢

5.104 宝宝出牙顺序颠倒

5.105 宝宝容易感冒，如何加强抵抗力？

5.106 宝宝的睫毛可以剪吗？

5.107 宝宝多大可以喝果汁?

5.108 宝宝长牙，喂奶时咬乳头好痛，怎么办？

5.109 新生儿脐带护理

5.110 宝宝手脚凉正常吗？

5.111 宝宝太早走路对生长发育好不好？

5.112宝宝肚子咕噜咕噜响

5.113 给宝宝拍嗝

5.114 如何判断宝宝是否准备好吃辅食？

5.115 什么时候可以在宝宝的辅食里加盐调味？

5.116 宝宝活动时骨头响是怎么回事？

5.117 宝宝多大可以竖抱？

5.118 宝宝老摇头

5.119 宝宝多大可以不需要拍嗝？

5.120 宝宝皮肤干燥

5.121 宝宝多大可以吃奶酪？

5.122 宝宝偏食

5.123 宝宝喝不完的配方奶能放冰箱保存吗？

5.124 1岁以后孩子是喝鲜奶好，还是继续喝奶粉好？

5.125 宝宝上托儿所后总生病

5.126 宝宝长痱子怎么办？

5.127 宝宝擦防晒霜

5.128 吃配方奶宝宝的大便

5.129 宝宝拉大便时会很用力和大叫

5.130 宝宝拉绿色大便

5.131 宝宝断奶

5.132 宝宝可以经常换奶粉吗？

5.133 添加蛋黄和蛋白

5.134 宝宝多大可以游泳？

5.135 宝宝多大可以用学步车？

5.136 新生儿睡眠日夜颠倒怎么办？

5.137 尿布疹

5.138 呼吸道合胞病毒 (RSV)感染

5.139 肠套叠


六 宝宝教育

6.1-6.5**28楼

6.1 一岁宝宝除了看书，画画，听音乐外，还可以玩什么游戏?

6.2 孩子说脏话怎么办？

6.3 关于学校里孩子之间打架的教育

6.4 三岁孩子总是说“不”，正常吗？

6.5 宝宝学习选择





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分娩及生育

1.1 习惯性流产
习惯性流产一般指连续三次以上的自然流产，通常大多发生在相同的孕周。流产的主要症状是阴道流血和腹痛，严重者妊娠物可以自行部分或完全排出。习惯 性流产的原因很多，大多数是由于遗传因素造成的胚胎异常，所以没有很好的预防方法和最佳的治疗效果。如果是由于孕激素等原因造成，经过纠正，一般胎儿预后 比较好，继续妊娠率较高。
大多数流产1次的女性 后来都能再度拥有一个健康的孕期。即使那些发生过几次不明原因的习惯性或重复性流产（指连续三次或更多）的女性，仍有75%的机会能再度正常怀孕。不要为 流产而自责，谁都没办法阻止它发生。导致流产的最普遍原因似乎是从怀孕那一刻起，发育中的胚胎就出现了染色体异常。
你在准备再度怀孕前，最好尽量让自己保持最佳的健康状态，孕前一定要吃营养食品并坚持锻炼。如果你抽烟或喝酒，最好现在就戒掉。


1.2 早孕测试有没有可能得到一个假的阳性结果？
早孕测试产品有时也会出现假阳性结果的情况 （试验结果是阳性，而你却并没有怀孕）。如果你在早孕测试中得到阳性结果，却在之后又来了月经，你也许就经历了一次“化学性怀孕”。也就是说，受精卵在你 的子宫内着床并发育到开始产生人绒毛膜促性腺激素(hCG)，之后，因为某种原因而停止了发育。大约会有30%-50%的受精卵出现这种情况，因为它们本 身不正常或是它们不能继续存活，并发育成长为胚胎。如果你是这种情况，那么你就会再次出现月经周期，时间会比正常的要晚几天，并且量会大一些。


1.3 多久才能怀上宝宝？
很难说需要花多长时间才能怀孕，这是因人而异。一般情况下，身体健康的夫妇在没有避孕，性生活规律的情况下，能够在1年内怀孕。虽然有些夫妇会在尝 试怀孕的第一个月就怀上孩子，但还有一些夫妇却可能要等上两三年或更长才能怀孕。在你的排卵期内选择同房或每隔几天过一次性生活可以增加怀孕的机率。
受 孕是一个自然而复杂的过程，不能操之过急，应顺其自然。心理问题是造成不孕的一个重要的因素。心理因素的好坏直接影影响人体正常的内分泌水平。所以要保持 放松心情，不要有压力，压力大，精神紧张也会有影响的。注意休息好，增加营养，坚持饮食平衡。控制体重，因为体重在正常标准范围内的女性，受孕几率会更高 些。
如果你尝试了一年还没有怀孕，可以考虑去寻求专家的帮助。


1.4 怀孕前需要注意什么？
食物与男女的生殖能力都有关系。如果你和丈夫都坚持膳食平衡，就能提高你受孕和孕育健康宝宝的机会。
• 男女双方在怀孕前应戒烟，戒酒，不乱吃药，控制咖啡因摄入量，可以改喝无咖啡因饮品。
• 选择健康食品，膳食要均衡和多样化，包括水果和蔬菜；碳水化合物食品（如面包，面条，大米，土豆等）；大量谷物；富含钙质的食品（如牛奶、奶酪，酸奶 等）；富含铁的食物（如牛羊肉，豆类，干果，面包，绿色蔬菜，强化早餐麦片等，在你准备怀孕时，此类食物都能为你增加铁资源）；鱼，每周至少吃两次，但要 注意，虽然鱼富含蛋白质，但某些鱼类，如鲨鱼，旗鱼，鲭鱼和方头鱼，往往汞含量过高（汞通常以甲基汞的形式存在于鱼体内），大量的甲基汞对胎儿大脑的发育 有害。
• 补充叶酸。
如果你吃一些含维生素C的食物，比如水果或蔬菜，或在吃富含铁的饭菜时喝一杯果汁，都有利于身体对铁的吸收。
受 孕是一个自然而复杂的过程，不能操之过急，应顺其自然。心理问题是造成不孕的一个重要的因素。心理因素的好坏直接影影响人体正常的内分泌水平。所以要保持 放松心情，不要有压力，压力大，精神紧张也会有影响的。增加营养，坚持饮食平衡。注意休息好，房事不要过密。控制体重，因为体重在正常标准范围内的女性， 受孕几率会更高些。如果你一直服用口服避孕药，最好能够在停服以后至少出现一次正常的月经周期再怀孕。


1.5 分娩过程
产程被分为第一产程，第二产程和第三产程。

第一产程
在这一阶段中，子宫开始有规律地收缩，子宫收缩时，疼痛也会变得越来越明显。每位准妈妈在产程中宫缩的节律和生产的快慢都是不一样的。有些人也许甚至意识不到很早期的宫缩，在她们意识到自己进入产程之前，宫口已经开大几个厘米了。随着宫颈开始张开，宫颈在你的盆腔内的位置也向前方移动。同时，宫颈开始变软，变薄，而且更富有弹性，并最终完全展平。
当你的宫颈已经扩张到三四厘米的时候，你的宫缩会变得越来越强烈，越来越频繁，而且每次宫缩持续的时间也变得更长。最终，宫缩频率会加快到每三四分钟一次，每次持续40-60秒，而且确实感觉很痛。当你感觉宫缩的疼痛开始剧烈了，你就该去医院了。在此期内，宫颈口从8厘米开大到10厘米。宫缩每次持续时间可达一分钟到一分半钟，每两三分钟一次。你可能会感觉浑身颤抖，恶心。也可能没有这些感觉！

第二产程
当宫颈开大到10厘米时，第二产程就开始了。在产程的这一阶段，你的子宫和腹部肌肉，盆底肌肉会推压你的宝宝从阴道（也称为产道）娩出。通常在第一产程末期会有一段间歇，这时候，宫缩会停止一会儿，让你和你的宝宝能够稍微休息一下。当宫缩再次开始时，你会感觉到你宝宝的头部对你的会阴后部有一种压力，迫使你在每次宫缩时，不由自主地向下用力，你的宝宝就会在你的骨盆中一点一点儿地向下移动，但在每次宫缩结束时，他还会缩回一些！不过，只要你的宝宝每次宫缩的时候，都能保持向下移动一点点，就没问题。当宝宝的头部穿过骨盆，开始撑开你的阴道口时，你可能会有一种热呼呼，刺痛的感觉，你的助产士会告诉你，宝宝的头部已经“着冠”了。但当你宝宝的头部将要开始娩出的时候，助产士可能会让你停止向下用力，而改为轻柔的喘息。这样有助于你的宝宝轻柔而缓慢地娩出，并能减少你发生会阴裂伤的风险。
如果你以前生过孩子，第二产程可能只需要5-10分钟就结束了。但如果这是你的第一个孩子，就可能需要2小时左右。

第三产程
在第三产程里，你的胎盘，胎膜会娩出，胎盘是宝宝的生命支持系统，生长在你的体内，给你的宝宝供给营养及氧气，并把废物带走。宝宝生出几分钟之后，宫缩会重新开始，但是强度会小得多。这时的宫缩会使胎盘从子宫壁上剥离下来，到达子宫的下方。你可能会再次有向下用力的感觉。这样，胎盘带着胎膜，可能还有一些羊水就会一起排出你的阴道。助产士还会用手摸一下你的腹部，检查子宫是不是收缩得很好，变得比较硬，这样才能让胎盘剥离的部位停止出血。

胎盘的娩出一般需要5-15分钟，但有时也会长达1个小时。这取决于你的第三产程是人工处理的，还是自然进行的。


1.6 早产
如果你在怀孕37周前，开始出现有规律的宫缩，从而导致宫颈开始变薄或开大，那么你就处于早产临产阶段了。如果你在宝宝满37周前分娩，就叫做早产，而你的宝宝就属于早产儿。

大约有1/4的早产是由有意进行的。比如，当你有严重的或不断恶化的先兆子痫等严重疾病出现时，或者当你的宝宝在宫内停止生长时，医生可能都会决定提早对你进行引产或实施剖腹产手术。

其余的3/4是自然发生的早产。当你在宝宝未足月时临产了，当你的羊水提前破裂，或者在没有宫缩的情况下你的宫颈口开大了，这些都可能会发生自然早产。怀有双胎或多胞胎的准妈妈容易发生早产。

早产会引起宝宝的健康问题，如果早产的时间太早，甚至会危及宝宝的生命。宝宝在出生时发育得越成熟，存活的可能性就越大，出现健康问题的可能性也就越小。

在34-37周之间出生的早产儿一般情况下可健康存活。但如果你在34周前就已经出现早产临产症状，医生可能会阻滞产程几天，以便给宝宝应用皮质激素，来帮助宝宝的肺部和其他器官加快发育，这样可以大大增加宝宝出生后的生存机会。

如果你在孕中期和孕晚期（37周以前）出现以下任何症状，要立即到医院就诊：
• 阴道分泌物增多，或分泌物性状发生改变，性状改变指分泌物变成水样，粘液状或带血色（即使仅仅是粉红色或淡淡的血迹）。
• 出现阴道流血或点滴出血。
• 腹部疼痛，类似月经期样的痛，或者1小时内宫缩超过4次（即使是宫缩时没有疼痛的感觉）。
• 盆底部位有逐渐增加的压迫感（你的宝宝向下压迫的感觉）。
• 腰背部疼痛，特别是在你以前没有腰背部疼痛史的情况下。

这些症状有时候容易混淆，因为其中有些症状，比如盆底压迫感或腰背部疼痛等，在正常怀孕时也会出现。而孕早期出现的宫缩可能不过是布拉克斯顿. 希克斯收缩（也称假宫缩）。总之，多加小心，最好是立即去医院就诊。

一些常见的早产原因及高危因素：
• 生殖道炎症如细菌性阴道病，衣原体和滴虫感染等。细菌产生的一些物质会削弱羊膜囊周围的羊膜，使羊膜提早破裂。即使在羊膜完整的情况下，细菌也可以进入羊水或羊膜囊中，导致早产。
• 存在胎盘异常时，如前置胎盘或胎盘早剥。
• 子宫或宫颈存在结构异常时，如宫颈短于25毫米，并在没有宫缩的情况下变薄或张开。
• 子宫体积过大时，常常是因为你怀的是多胞胎或羊水过多。
• 妊娠期急性感染如急性阑尾炎，胃肠炎，肾炎等。
• 其他可能引起早产的情况还包括某些慢性疾病，如糖尿病，镰状细胞性贫血，严重的哮喘、狼疮，肠炎，以及活动性慢性肝炎。严重的牙龈炎（牙龈疾病）和牙周炎（牙龈感染侵入支持牙齿的骨骼和其他组织中）。
• 孕妇曾有晚期流产(妊娠12-28周)，早产等病史。
• 孕妇年龄在17岁以下，或35岁以上。
• 孕期体重增加不足。
• 怀孕前体重过低。
• 在怀孕期间，你吸烟，酗酒或吸毒。


1.7 剖腹产和顺产产后恢复的区别
阴道产是一个自然的过程，是妊娠自然的终结。生产以后自然进入哺乳期，这是一个很流畅的自然生理过程。剖腹产则是人为地终止妊娠，如果存在病理状况，很有可能还需要在妊娠未足月前就被终止了。从生产历经的时间来看，孕妇临产以后，自然产有一个循序渐进的过程。因为产道不是一个直筒，它弯弯曲曲，如同世人一生要走过的崎岖路一样，胎儿要经过崎岖的产道才能迂回娩出。在这个过程中，胎儿的肺脏和大脑都得到了锻炼。剖腹产则是在麻醉的状态下由医生帮助你取出胎儿，这是一个比较快的过程。从创伤上来谈，自然产经过自然的通路，出血少，而剖腹产则是另辟通路，创伤大，出血多一些。所以自然产和剖腹产在产后恢复上也有很大的不同。

• 自然产会加速乳汁的产生。自然产后，产妇通常可以立即自如地下地活动，可以立即进行哺乳，所以下奶快。而剖腹产是在麻醉的状态下进行，需要一个逐渐恢复的过程。你还会因为插着尿管和伤口疼痛，使得恢复速度较慢，从而影响乳汁分泌。

• 在产后失血方面，自然产失血较少，剖腹产则失血偏多，如果失血量较大，肌体循环血量不足，会影响乳汁的分泌，以及产后的恢复，使你不能及早下床活动。

• 在感染方面，因为剖腹产的创口偏大，失血偏多，比阴道分娩更容易出现产后的感染。

• 从体态的恢复来说，因为自然产产后很快就可以下地活动，为宝宝哺乳，并且在自然分娩时，体力得到消耗，所以体态恢复会快些。不过，从长期来看并没有太大的影响，无论哪一种生产方式应该都可以慢慢恢复。


1.8 宝宝的头什么时候入盆？
随着宝宝越来越接近出生的日期，你子宫的形状，肝脏，肠子会促使宝宝出生时的先露部位（通常为头部，不过有时候是臀部）下降进入到盆腔。有些宝宝早在33或34周就能入盆，不过即使宝宝早早入盆，也不意味着你就会提前生产。通常宝宝会在37-38周入盆，入盆后2周能够分娩，也有可能直到开始生产前都不会入盆。但这个过程也可能会受到其他因素的影响：

• 如果你体格很棒，腹部肌肉的弹性非常好，你的肚子可能就会绷得比较紧，从而改变宝宝身体和先露部位与骨盆的角度。这种情况下宝宝入盆就会更难。为了促使宝宝的头部入盆，你需要放松肚子上的肌肉，并尽量让腹部向前挺。

• 如果你长时间都坐着工作，坐在汽车里或坐在软软的沙发里看电视，那你的宝宝很可能会呈枕后位姿势躺着，即宝宝的脑后部朝向你的脊椎骨，那样宝宝就会很难入盆，而且那种宝宝体位也不是有效分娩的最佳姿势，部分原因在于宝宝的先露部位的位置过高。不管什么时候，只要你坐下，就一定注意向前倾斜着就坐，让膝盖低于臀部，这会有助于宝宝的背部转向你的前面并向下移动。

• 如果你以前生过几个孩子，你的腹部肌肉可能会变得松弛，这样宝宝活动和改变姿势就容易多了。有时候你的宝宝可能并不是按照上下姿势（纵向）躺着，而是横着（水平）或呈一定角度（倾斜）躺在你的肚子里。此类姿势都更不容易让宝宝在开始分娩前入盆。

• 你的宝宝也许长得比较大，那样他可能直到宫缩开始后才会下降入盆。

• 你的骨盆形状也可能是一个原因。有时候骨盆入口狭窄，所以这种情况下宝宝的先露部位可能要花很长时间才能入盆。但是一旦进入，生产通常会很快，因为骨盆出口那时相对来讲就大了。



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1.9 分娩的征兆
如果你感到有规律，频繁的宫缩（每次宫缩持续1分钟，每5分钟一次），见红（但也有少数准妈妈见红后并不能临产，一般在1周之内就会分娩）或者阴道流水（羊水破裂）等情况，需要尽快去医院，可能你很快就要临产了。另外， 尿频，阴道分泌物增多，后背痛等都是临近分娩的征兆。

在预产期前3周到预产期后2周分娩都属于正常现象。很多准妈妈都会超过预产期（几天到两周），出现“过期妊娠”（怀孕超过42周）的几率大约为4％-14％。

接近预产期不要剧烈运动，不要劳累，防止磕拌，摔到，注意安全。不要出远门，保证睡眠和休息，以良好的心态迎接宝宝的出生。

以下是分娩开始前几周到几天内，可能会发生的一些情况：
• 宝宝“下沉”了 – 在分娩开始前的几周内，你可能会体验到一种“胎儿下坠”的感觉。这时候，你也许会感到骨盆部位的压迫感加重，并注意到胸廓下方的压力减轻，呼吸更通畅。

• 宫缩 – 你会注意到宫缩增多，更强烈。随着真正分娩的临近，宫缩会变得越来越频繁和疼痛。但如果每次宫缩持续时间短，间歇时间长，不规律，宫缩强度不增加，子宫颈未张开，那么你所感觉到的可能是 “假临产”。如果你的宫缩变得越来越长，越来越剧烈，越来越集中时，你的产程多半就已经开始了。不过，有些准妈妈在开始感到剧烈，有规律地宫缩前，很少有什么感觉，甚至没有任何征兆，这是因人而异的，而且，即便是同一位孕妇，每次怀孕也并不相同。

• 见红（宫颈粘液栓）– 随着分娩的临近，如果你的子宫颈开始张开，你可能会排出宫颈粘液栓，少量稠厚的粘液，在过去的9个月里，它起到密封子宫颈管的作用。这块粘栓可能会一次性成块地被排出，也可能会以增多的阴道分泌物的形式在几天内排出。这些粘液可能带血（可能是棕色，粉红色或红色的）。

• 羊水破裂 – 羊水会通过你的阴道流出来。在这种情况下，不论是大量涌出，还是少量渗出，你都要立即去医院。大部分孕妇在羊水破裂前，都会出现有规律的宫缩，但有些产妇却是先破水。当这种情况发生时，产程通常很快就会开始。如果在一定时间内你还没有开始宫缩的话，就需要被引产，因为没有了羊水囊的保护，你的宝宝受细菌感染的可能性会增加。


1.10 使用催产素对宝宝有影响吗？
只要适量用缩宫素（催产素），对胎儿是没有影响的。最常见的的问题是对子宫过度刺激，这可能发生在剂量过高时，并会导致与宝宝心率相关的各类问题。但是因为缩宫素消褪得非常迅速，医生可以通过降低剂量或暂时完全停止输入的方式迅速解决这一问题。如果有必要的话，医生还会给你用其他药物让你的子宫更快放松，然后就能再度使用较低剂量的缩宫素了。

有时候，宝宝受不了有效宫缩的压力，这种情况在自发性宫缩和被缩宫素刺激的宫缩中都会出现。这时，医生会立即停用缩宫素，改用剖腹产让宝宝生出来。

在催产之前，医生会仔细评估你的宫缩形式，宫颈扩张程度，以及宝宝下降的位置。医生还会密切关注宝宝的心率对宫缩的反应，以便确保他能够经受更强烈的宫缩。

医生会从小剂量的缩宫素开始（目的是及时引发有效扩张宫颈的宫缩，帮助你的宝宝下降），然后逐渐加量直到你的子宫出现适当的反应。准妈妈究竟需要多少缩宫素取决于宫缩的进展情况，子宫对药物的敏感程度，宫颈的扩张程度，以及怀孕的时间等。准妈妈在引产过程中，医生会使用电子监护来监测子宫收缩的频率，持续的时间以及宝宝的心率和情况。

自然的宫缩和打催产素的宫缩对产妇来说反应是一样的。但如果催产素使用的剂量调的过快，就有可能会出现明显痛感。但疼痛是可以适应的，以自然产来说，或许因为产程的时间拉长，相对来说痛感是持续的，但催生却是缩短产程，因此感觉上较痛。


1.11 假宫缩
假宫缩（布拉克斯顿.希克斯收缩/ Braxton Hicks contractions）是一种偶发的子宫收缩，事实上，它在你怀孕6周左右就已经开始了，只是那时候你还感觉不到。如果你能察觉的话（有些孕妇根本感觉不到），也要到怀孕中期以后才开始有感觉。

到离你的预产期只有几周时，这种宫缩可能会变得更剧烈、更频繁，并带来一些不舒服的感觉。早期那些无痛、偶发的假宫缩，不会引起明显的宫颈变化，这时的收缩可能会让你的宫颈变逐渐变软、变薄。它甚至还可能会使你的子宫颈管开始略微张开。有时，这一时期也被称为临产前期。

如果你离预产期只有几个星期，假宫缩使你感到不舒服的话，可以试试下面的方法：
• 改变你的活动或姿势。有时走路能减轻你的不适，有时休息能缓解宫缩。（如果是真正分娩时的宫缩，无论你做什么，宫缩都不会停止，而且会逐渐加强）。
• 洗个热水澡，放松身体。　
• 喝几杯水，因为这种宫缩有时可能是由脱水引起的。
• 尝试放松练习，或做缓慢的深呼吸。虽然这样做并不能使假宫缩停止，但也许能帮助你应对不舒适的感觉。（利用这个机会练习一下你在 分娩准备课程中学到的缓解疼痛的方法）。

如果你的孕期还不到37周，而你的宫缩已经变得频繁而有规律，或伴有疼痛，或出现了下列可能预示早产的征兆，你应该马上去医院。
• 腹痛、类似痛经的绞痛，或1小时之内宫缩超过4次（即使你并不感觉疼痛 ）。
• 任何阴道出血。
• 阴道分泌物增多或分泌物性状发生变化——如果分泌物变稀、变粘稠或带血（即便它只是粉红色或夹有一点点血丝）。
• 下坠感（有一种宝宝在向下推的感觉）。
• 后腰痛，特别是如果你以前从未有过类似的问题。


1.12 阴道助产
阴道助产是指医生使用胎头吸引器或产钳，帮助你的宝宝从产道中生出来。尽管吸引器生产听起来有点儿吓人，不过，只要宝宝的头部在产道内已经下降得足够低了，而且没有其他阴道分娩可能并发的问题，再加上有经验的医生，阴道助产还是相当安全的。如果医生试图尝试阴道助产，但还是不能及时让你的宝宝安全娩出，你就需要立即进行剖腹产了。

吸引产
医生会把一个柔软的，圆形杯子紧贴在你产道内宝宝的头上。这个杯子与一个电动吸引泵或一个小型手动泵相连，这两种泵产生的真空压力，正好可以安全地使杯子托住宝宝的头。另外，杯子上还有一个把手，当医生轻柔地拉动这个手柄时，他会同时让你向下用力，帮助宝宝下降，并最终从产道中出来。

经过胎头吸引出生的宝宝，他们的头部顶端很可能会出现一个鼓起的包块（称胎头血肿），不过，没有经过真空吸引的宝宝有时也会出现这种情况。这个包块一般会在几周之内消失，有时也许需要稍长一些时间。如果你的宝宝真的出现了包块，那么会很容易发生黄疸，因为包块内部的红细胞破裂后，释放出了胆红素，从而引起黄疸的发生。

宝宝发生其他较为严重的并发症的情况相对罕见。吸引助产会增加你的阴道、会阴和肛门括约肌发生撕裂的危险，但与产钳生产相比，这种情况发生的概率还是相对比较少的。

产钳生产
医生会把产钳（一对轻度弯曲的勺形手术钳）放入你的阴道内，置于宝宝头部的两侧。在你有宫缩的时候，医生会在你用力的同时，抓住产钳，轻轻地把你宝宝向下拉，并最终把他从产道中拉出来。

使用这种方式，你的宝宝接触产钳的部位可能会有轻微的擦伤，不过，一般几天之后，就会消失。有时候，宝宝被产钳夹住的头部会出现头皮水疱，这些水疱看上去虽然不是很好看，不过，几天之后，都会愈合的。宝宝出现其他更为严重问题的风险相对较低。但产钳助产会增加你的宫颈，阴道，会阴和肛门括约肌发生撕裂的可能性。

阴道助产后，容易恢复吗？
如果你的撕裂不仅是个小裂口，就需要缝针了，一般几周后，就会完全愈合。有时候，会阴切口周围的组织也会出现裂伤，而且可能会累及肛门括约肌，从而增加排气和大便失禁出现的可能性，你会感到大便难以控制，或觉得气胀。不过，这种肛门括约肌裂口也可能会发生在任何方式的阴道分娩中，只不过在阴道助产时更常见。

经过了需要产钳或吸引助产的较长时间的分娩，你可能会觉得上厕所比较困难，或者有漏尿现象，这是因为你的骨盆与会阴部的神经和肌肉出现了短暂的变化。此外，如果你的会阴侧切处或其他裂口还很疼的话，你会因不愿意排便而出现便秘的情况。

什么时候需要阴道助产？
当产妇屏气向下用力了很长时间，而且已经完全精疲力尽了，或者是宝宝虽然就快要出来了，但出现了心跳不可靠图形，这时，医生就不能让宝宝在产妇的产道内继续待下去了，他就会使用吸引器或产钳帮助产妇顺利分娩。


1.13 笑气
如果你希望顺产时减轻分娩疼痛，笑气也许能够帮助你。笑气是一种能够减轻分娩疼痛的气体，含有一半氧气和一半一氧化二氮，可以在顺产时使用。医院通常都是用像氧气瓶一样的瓶子储存笑气，需要使用时放在产妇身边，气体用完后更换瓶子。笑气无色无味。

笑气的优点
• 使用简单。
• 你能控制。
• 笑气不会停留在你的体内。
• 笑气能减轻宫缩的疼痛。
• 笑气中包含对宝宝有益的氧气。
• 如果你希望水中分娩，你在分娩池中也能使用笑气。

笑气的缺点
• 笑气的止痛效果不大。
• 可能会让你觉得难受。
• 让你口干 。

笑气使用注意事项
如果你选择使用笑气无痛分娩来顺产，了解以下注意事项，将有助于提高笑气使用效果。

• 一定要从你感觉到宫缩开始的那一刻（或者那一秒钟）开始吸笑气，因为至少要过20秒钟笑气才能在你的血液中达到足够减轻一些疼痛的浓度。如果要达到最佳减痛效果，则至少要花45-50秒钟。如果你等到宫缩疼痛后才开始呼吸笑气，就要等宫缩间歇时才能产生效果了。
• 在宫缩间歇期多吸些水，让嘴巴保持湿润。
• 到产程的第二阶段（把宝宝向下推时），产妇们通常觉得不用笑气会更容易集中精力。但也有些产妇，喜欢每次宫缩开始的时候都吸点儿笑气后，然后再使劲向下推。


1.14 剖腹产
与顺产不同，剖腹产是一种大手术，医生要在你的腹部和子宫上分别做一个切口，让胎儿从这个切口中出生。这也是为什么这种手术既叫剖腹产，又叫剖宫产的原因。

剖腹产比顺产的风险大，剖腹产的妈妈更容易出现感染、大出血、血栓等症状，在少数情况下，膀胱和肠道也会发生损伤。此外，剖腹产妈妈的产后疼痛更明显，住院时间也更长。如果你打算再要一个宝宝，每做一次剖腹产，你将来再怀孕时发生前置胎盘和胎盘植入的风险就会增加一些。

虽然说剖腹产（也称剖宫产）是一种有风险的大手术，但有时候为了孕妇和胎儿的健康，也必须剖腹产。比如胎儿是臀位，巨大儿，你怀的是多胞胎，胎儿有某种致命的疾病或异常，或者你是前置胎盘，生产中出现了脐带脱垂等。


1.15 会阴侧切
侧切是在宝宝出生前，为了增大阴道开口，在阴道和肛门之间（医学上称会阴部位）的肌肉部分做的一个切口。

研究显示，自然裂伤和侧切伤口相比，恢复的时间相同或者更短，一般也较少发生并发症。做了侧切的女性，分娩的时候会出血更多，恢复的时候也会有更多的疼痛感，需要更长时间才能在过性生活时不会有不适感。

此外，做了侧切的女性，和没有做侧切的女性相比，更容易发生严重的裂伤，这种裂伤会裂到肛门括约肌，甚至一直裂到直肠（医学上分别称为3度或4度裂伤）。这种严重的裂伤会引起产后会阴部疼痛，需要更长的时间来恢复，也更容易影响盆底肌肉的力量。凡是影响到肛门括约肌的裂伤，都会增加肛门失禁的危险，肛门失禁是指对排便和排气失去控制。

为什么需要做侧切呢？
• 如果你宝宝的心跳，显示他不能很好地耐受出生之前几分钟的宫缩，需要尽快出生。
• 如果你的宝贝个儿太大了，医生需要稍大的空间来操作，让宝宝出生。
• 如果医生需要用产钳帮助宝宝出生的话，也需要稍大的空间。
• 宝宝头部在露出来时，如果你会阴部的组织开始出血，或者看起来要发生多处裂伤的时候。在这个时候做一个侧切，仅有一处伤口，可能会避免更多处的裂伤。但几处浅的裂伤，可能还是比侧切要好，你的医生会作出最后决定。

如果决定需要做侧切了，医生会先给你注射一些局部麻醉药，然后用手术剪在你的会阴部位剪开一个小口。（有时候，如果你的会阴部位已经麻木了，而且由于宝宝头部的压迫，变得很薄，医生也可能可以在不使用止痛药的情况下给做你侧切，这种情况有时称之为压力性侧切。）

宝宝出生之后，医生会再给你一剂局麻药，保证在做侧切伤口缝合的时候，你的会阴部处于完全麻木状态，没有疼痛感。

会阴侧切所以需要一段时间，才能完全愈合，有些医院在缝合会阴部的时候使用可吸收的缝线，缝线会在产后数周时间内分解吸收，不需要拆除。有些医院用丝线缝合，几天后需要拆线。有些女性在产后的一两周内，会感觉到有些疼痛，而有些人会在一个月以后甚至更长的时间内还会有不舒服的感觉，尤其是发生3度或者4度裂伤的时候。

产后立即在会阴部位放置冰块，并在接下来的12个小时内间断地使用冰块，可以使会阴部位麻木，减少疼痛感，预防或减少肿胀。




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1.16 硬膜外镇痛
硬膜外镇痛可以持续对你的下半身进行镇痛，同时，使你保持清醒的意识。实行这种麻醉术的时候，医生会把一根细小，柔软，中空的导管插进包裹着脊髓的膜外的硬膜外腔，并导入药物。

为了让导管能够顺利插入，你需要蜷着身体侧躺在床上或坐在床边上，麻醉师先要对你的背部进行消毒，并在这个部位注射麻药，再小心地把针头插入你的下背部。然后，医生插入导管，拔出针头，并用胶带把导管固定住，以便药物能通过导管进入硬膜外腔。这时候，你就可以躺下来了，但是不要碰到导管。

首先，医生会使用少量的药物来测试注射位置是否准确。如果没有问题，医生就会为你注射完全剂量的药物。注入药物片刻之后，医生会持续监测胎儿的心率。每5分钟左右，医生会为你量一次血压，以确保没有出现任何副作用。

采用硬膜外镇痛的好处：
• 硬膜外镇痛提供了有效的镇痛方式，在整个分娩过程中都能使用。
• 麻醉师能够通过调整药物的类型，剂量和强度来控制麻醉效果。这一点非常重要，随着产程的推进，宝宝进一步在产道内下降，现有的剂量可能不足以起到镇痛效果，你也有可能会突然感到其他部位疼痛起来。
• 由于药物在局部起作用，你在整个分娩过程中都可以保持清醒。因为不会感到疼痛，你可以在子宫颈扩张的同时好好休息一下，甚至睡一小觉。等到需要你用力将把宝宝“推”出来的时候，你才能更加精力充沛，劲头十足。
• 不同于全身麻醉，只有少量药物能达到你的宝宝。
• 在你接受硬膜外镇痛后，如果需要进行剖腹产或输卵管结扎，它可以继续起到麻醉的作用。

硬膜外镇痛的缺点：
• 在施行硬膜外镇痛时，你需要在10-15分钟内保持一种并不很舒服的姿势，然后还要再等上5-20分钟，药物才能完全起作用。虽然硬膜外镇痛并不十全十美，但想到它能起到几个小时的镇痛作用，这点不足似乎就微不足道了。
• 根据注射的药物种类和剂量的不同，你的双腿可能会失去部分知觉，不能站立。在一些情况下，特别是在分娩早期，你只需要少量麻醉，就可以感到很舒服，而且你的双腿能够保持知觉，能正常的站立和走动。但是，一旦采用了硬膜外镇痛，很多医院和医生都不允许你下床，不管你自己觉得能不能走动。
• 采用硬膜外镇痛需要对你进行静脉注射，并频繁测量血，心率，呼吸，还要对子宫收缩和胎儿进行持续监测。
• 有时，硬膜外镇痛会使分娩速度减慢，在这种情况下，医生可能会为你注射缩宫素，使产程继续。
• 硬膜外镇痛通常会延长分娩中第二产程推出胎儿的过程。因为你的下半身失去知觉，减弱了向下用力的本能反应，所以把胎儿推出体外就更困难一些。你可能希望在推挤宝宝时，减少镇痛药物的剂量，让自己更主动地进行分娩，但是，镇痛药物的药性渐渐消失到你能恢复知觉需要一段时间，而且目前还没有证据显示减少镇痛药物的剂量，可以实际缩短这段产程。近年来麻醉药物的改进，可以减少这种缺点。
• 采用硬膜外镇痛，会增加采用胎头真空吸引术或产钳术助产的可能性，这会增加会阴侧切或裂伤的机会。
• 在某些情况下，硬膜外镇痛只能起到部分镇痛作用。出现这种状况是因为每个产妇的身体构造不同，或药物通过硬膜空间扩散时未能到达所有的脊神经。有时，导管也会略有“偏离”，使得刚开始的镇痛时候效果良好，一段时间后，就只能起到部分镇痛的作用。（如果你发现某个部位开始疼痛，请告诉麻醉师，请他们调整镇痛药的剂量，或者重新插入导管。）
• 硬膜外镇痛使用的药物可能会暂时使你的血压下降，因而减少流向胎儿的血液，减慢胎儿的心率。（控制镇痛药的流速或使用其他药物可以解决这一问题。）
• 硬膜外镇痛注射的麻醉剂可能会导致瘙痒，特别是面部的瘙痒。它还可能引起恶心，但是比起全身麻醉的可能性要低一些。有些未使用镇痛药物的产妇也会感到恶心，甚至在分娩过程中出现呕吐现象。
• 通过硬膜外镇痛注射的麻醉药会使你较难判断什么时候需要排尿。此外，如果你不能将尿排在便盆里（很多人都觉得把尿排在便盆里要比去卫生间困难），医生可能得为你进行导尿。
• 硬膜外镇痛会增加你在分娩中发烧的风险。没有人清楚为什么会出现这种情况，但有一种理论认为，由于你感觉不到疼痛，你喘气和出汗都会减少，使得身体很难散发分娩中产生的热量。这不会增加你或宝宝出现感染的几率，但由于刚开始时很难判断发热是由硬膜外镇痛还是感染引起的，你和宝宝可能得服用不必要的抗生素。
• 硬膜外镇痛也可能会使宝宝出生时枕后位和面部朝上的比例增加。如果胎儿出生时面部朝上，孕妇分娩的时间会较长，也更容易需要使用缩宫素，并使阴道钳助产和剖腹产的几率显著增加。（但是，胎儿最终形成这种姿势究竟是由硬膜外镇痛还是由其他因素引起的，仍然是有争议的。）
• 在很少数情况下，硬膜外镇痛会影响你的呼吸。在极少数情况下中，它会导致你的神经受损或被感染。

并不是所有的准妈妈都适合这种镇痛方法。如果你（由于出血或其他问题导致）血压过低，异常出血，凝血功能异常，血液感染，或者在插入针头的下背部有皮肤感染，或者对局部麻醉有过敏反应史，你都不能进行硬膜外镇痛。正在服用某些抗凝药物的准妈妈也不能采用这种镇痛方法。


1.17 剖腹产可以做几次?
剖腹产的次数不应超过3次。剖腹产后要等身体彻底恢复三年后才能再考虑怀孕。如果过早怀孕，而子宫壁的刀口还没完全愈合，胎儿的发育使子宫不断增大，子宫壁变薄，手术刀口处缺乏弹力，新鲜的瘢痕在妊娠末期或分娩过程中很容易胀破，造成腹腔大出血甚至威胁生命，在孕期带有伤痕的子宫如果有轻微的破裂及胎盘的异常，均可导致胎儿危险。

如果两次怀孕的间隔时间较短，可能胎盘出现的问题也会增多。剖腹产后1年内再次怀孕，会增加发生前置胎盘和胎盘早剥（指胎盘提前从子宫壁剥离）的风险。


1.18 第一胎是剖腹产，第二胎也一定要剖腹产吗？
第一次是剖腹产并不代表第二胎也一定要剖腹产。只要孕妇符合剖腹产后阴道分娩（Vaginal birth after Caesarean 也称VBAC）的条件，就可以考虑在生第二胎时选择阴道分娩。

一般的医院都非常谨慎的，如果第一胎是剖腹产，第二胎想要自然分娩，首先需要征得医生的同意，还有孕妇和胎儿的状况。

如果孕妇符合以下的条件，就比较适合选择剖腹产后阴道生产：
• 子宫切口愈合良好。
• 孕妇以前只做过一次剖腹产手术，而且当时子宫的切口是下段横切口，那么孕妇就具备了尝试自然产的基本条件。如果孕妇做过一次以上的剖腹产手术，或者子宫上段的切口是垂直切口（也称“古典式剖腹产”）或T-形切口，那么子宫破裂的危险就会大大增加，不适合尝试阴道分娩。需要注意的是，腹部皮肤表面的手术瘢痕的类型可能与子宫上的切口并不一致，因此，医生需要核实你以前做剖腹产的手术记录。
• 孕妇的骨盆测量足够大，能够让胎儿安全通过。
• 孕妇从来没有做过其他较大的子宫手术，比如像切除肌瘤的子宫肌瘤剔除术或子宫畸形矫正术。
• 孕妇从未发生过子宫破裂。
• 孕妇没有内科或产科的合并症，因为这些病症会使阴道生产变得危险。
• 本次怀孕是单胎，胎位是头位，不是巨大儿。
另外，医院也必须具备可以24小时为尝试剖腹产后阴道分娩的孕妇提供一切服务的条件，包括：
• 有观察试产经验的医生。
• 有经验丰富的医生随时监护产妇的产程，必要时可以为产妇做紧急剖腹产。
• 有紧急剖腹产的条件及母婴急救人员。
• 有足够血源。
• 麻醉师和其他医务人员，医疗设备能做到24小时时刻准备着，以便处理产妇或宝宝有可能出现的紧急情况。


1.19 前列腺素催产
医生会在你的阴道内插进含前列腺素（Prostaglandin）的药物试着使你的宫颈成熟。这种药物会刺激你的子宫收缩，有时候足以使你立即开始分娩。

使用前列腺素偶尔会过度刺激子宫（这会使你的宫缩过于频繁，强度和持续时间高过正常），可能会对你的宝宝造成压力。在一些罕见的病例中，前列腺素还可能导致胎盘早剥，甚至子宫破裂 ，但是子宫破裂在从未接受过剖腹产或其他子宫手术的准妈妈中极其少见。（对于那些尝试剖腹产后再自然分娩的准妈妈来说，绝不能使用前列腺素，因为这会增加子宫破裂的概率。）

如果催产不成功时，你就需要进行剖腹产了。


1.20 子宫内膜异位
目前导致子宫内膜异位的原因不明，主要的治疗方法是药物和手术。

如果你准备要孩子，而你的症状较轻，医生可能会建议你先不做任何治疗，观察6-12个月，看能否在没有干预的情况下怀孕。医生一般不会为你做药物治疗，因为药物通常会在一段时间内抑制排卵或可能对正在发育的胚胎造成伤害。如果需要做手术，医生会使用激光和／或手术设备切除异位子宫内膜组织。另一种手术方式是整形疏通阻塞的输卵管。

子宫内膜异位是指子宫子宫内膜组织长到子宫外面，如长在卵巢，输卵管，肠，直肠或膀胱上。

月经期间，子宫内层的子宫内膜从阴道中排出，但是长在子宫外的子宫内膜组织中的血无法排出，使到每月出的血就会积聚导致囊肿和损伤而使周围部分变厚。

有些女性虽然有子宫内膜异位，但什么症状都没有，而另一些则会有严重的痛经，排卵期疼痛和月经量多或异常。其他症状还包括慢性盆腔痛，性交时的深部疼痛，不易怀孕或月经期间排尿疼痛或尿频等。



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二 孕期的问题

2.1 胎教
一些专家认为，怀孕28周左右时，你的宝宝就能听到声音，并对声音做出反应，所以，你也许能通过胎教开始对他进行早教，给他放音乐，读故事或和他说说话。 虽然没有什么证据表明你用唱歌和讲故事之类的刺激能提高宝宝的智力，但你这么做也没有任何害处。研究显示，这只会有益于加深你对宝宝的感情。

音乐能够让准妈妈身心放松，对胎儿也有一定益处，所以很多准妈妈都会在孕期进行音乐胎教。但不建议用耳机或其他机器贴在肚子上放音乐。如果你想给宝宝做胎教，只要把音乐调节到适当音量放出来就可以了。 因为胎儿的听觉神经十分脆弱，过度刺激会引起其不安，严重的还会损伤其听觉。

其实，进行胎教，某种意义上是让母亲与胎儿共同处于一个平静，安宁的环境中，从而达到身体放松和愉悦身心的作用。最好的办法是在休息或活动时以正常音量在室内播放音乐，通过哼唱和抚摸与胎儿交流。


2.2 孕妇穿防辐射服有用吗？
目前还没有确凿的科学依据显示孕妇长时间使用电脑会会导致出生缺陷或流产。所以上班使用电脑对宝宝是安全的。

孕妇穿防辐射服到底有多少效果，医学界对这个还没有研究。很多外国医生认为这是没有科学依据的。目前，像孕妇电脑防护服一类的服装，里面大多是夹有金属丝，大多都是针对一般电磁波的防护用的。但因为没有明确标准，究竟能在多长的波段起防护作用很难对其进行检测。其实，新妈妈们都不是很清楚防辐射服到底能挡住多少辐射，只是为了图个安心，觉得穿着总比不穿的好，穿上了心里踏实。所以穿不穿防辐射服由你决定。


2.3 初产妇一般都是晚过预产期吗？
比预产期早生或者延迟的原因主要和孕妇的月经周期，受精的时间有关系。月经周期短宝宝就可能在预产期之前分娩，否则在预产期之后分娩。

预产期只是初步预测宝宝的出生日期，并不能表明宝宝一定在预产期的日子出生，在预产期前3周到预产期后2周分娩都属于正常现象。很多准妈妈都会超过预产期。每个人的情况不同就会出现在预产期之前分娩或者之后分娩，但是不应超过妊娠42周。


2.4 孕期失眠
孕期失眠是很正常的现象，尽量放松心情。如果你紧张，兴奋，焦虑，劳累过度等，都会影响睡眠的。

你吃的或喝的东西也会影响睡眠的，尽量不要和含有咖啡因的饮料。睡前吃很多糖或巧克力，甜饼干，糖果之类的甜食，可能也会让你兴奋或心神不宁。但是，如果你空着肚子上床睡觉，可能又会饿醒或觉得恶心。不妨在睡觉前吃一些薄脆饼干，一根香蕉或一片全麦面包。

如果你烧心或消化不良，就不要吃辛辣，油腻或酸性食物（比如用西红柿做的食品），尤其是在上床前的两三个小时内。

建议睡觉时，不要老盯着表看，随着时间一分一秒地过去而变得越来越着急。担心睡眠不足只会使情况更严重。建议吃完饭后，做一些安静的事情，比如看书或洗个温水澡放松一下。还有，试着每天早晚都在同一时间上床睡觉和起床，以调整你身体的生物钟。如果上床半小时后还没有睡意，就起来走走，喝杯热饮，看看书/杂志或听听舒缓音乐，直到你觉得困了，再回去睡觉。总之，别为睡不着担心。越想睡着就越睡不着，还会让你第二天疲劳不堪。

另外，最好尽量左侧卧睡觉。这种姿势有助于血液和营养物质流向胎宝宝和子宫，同时有利于肾脏排出废物和液体。习惯这种睡眠姿势后，随着肚子越长越大，你也能休息得更好。

不要担心自己睡不好，肚子里的胎宝宝也会睡不好。你宝宝在你完全清醒的时候照样也能睡觉。宝宝在你肚子里是不会区分白天和晚上的时间的。他休息几个小时，然后清醒几个小时。所以，不用担心你会打乱他的睡眠规律。


2.5 孕妇睡眠不足会伤害宝宝吗？
经常熬夜会使孕妇感到疲惫，精神不振，免疫力下降，不利于胎儿的成长。

虽然你的宝宝在你完全清醒的时候照样也能睡觉，因为宝宝在你肚子里是不会区分白天和晚上的时间的，但是睡眠不足是会影响你的身体官能的，胎宝宝的健康就会有风险。

有研究表明，在怀孕到最后一个月时，每天睡眠时间少于6小时的准妈妈更可能需要做剖腹产；在自然生产的情况下，和拥有7小时甚至更多睡眠时间的准妈妈相比，她们的分娩时间可能要更长些。所以，在孕期还是应该尽量多注意睡觉。


2.6 怀孕期间坐飞机安全吗？
在孕早期（怀孕头3个月）和孕中期（怀孕4-6个月）乘坐飞机是安全的。头三个月是关键时期，如果你身体条件允许又没有太强烈的妊娠反应的话，应该没什么问题的。孕中期（怀孕14-27周）是旅行的最佳时间。因为多数孕妇在这时候已不会再被孕吐所困扰了，精力充沛，可能发生流产的机会也减少了。但如果你在孕期出现点滴性出血、糖尿病、高血压，你最好在旅行前咨询一下医生。如果你需要出国，最好也跟医生谈谈，讨论一下旅行过程中可能出现的问题。

有些航空公司规定怀孕36周以上的孕妇不允许登机，而怀孕32周以上的准妈妈一般需要有医院的诊断说明书才可以登机。每间航空公司都有不同的孕妇飞行限制。最好是在你订机票时询问航空公司的限制，不要忘了考虑返程时你的孕周情况。

以下是些建议：

◆ 行前最好是让医生了解整个行程计划，并请医生提出建议。
◆ 搭机前，避免吃会产生气体的饮料或食物，以免肠胃不适。
◆ 预定走道位置或是逃生位置。这样方便去洗手间，还可以做轻微的走动，以保持血液循环流畅。
◆ 可以预定适合自己口味的餐点，或自己准备一些食物，以免飞机上的食物不合胃口。
◆ 穿宽松的衣服，平底鞋。多带几件衣物以防气温变化。
◆ 安全带要系在腰部以下，不要系在腹部，以防伤及胎儿。
◆ 可以带一些清凉薄荷茶，姜茶，以防止呕吐或反胃。还要多喝水。
◆ 旅程中多安排休息时间。孕妇易疲倦，行程安排不要紧凑，应有充分的休息，避免不当的压力焦虑。


2.7 孕妇过机场安检门安全吗？
机场的安检金属探测仪使用的是低频电磁场，目的是检查有没有金属物品。任何发电或用电的东西，如电源线或家用电器，产生的都是电磁场。从这种低水平的金属探测器中经过对所有人都是安全的，也包括准妈妈。有时候给个别乘客使用的手执探测器，也是如此。许多人误以为这些扫描机器使用的是X射线，其实不是。机场的X射线机器只用来检查行李。


2.8 孕期使用手机安全吗？
手机会发出低水平的“非电离”电磁辐射。“非电离”辐射比“电离”辐射要轻微得多，电离辐射来自像X光、放射治疗仪和CT扫描这样的放射源，对宝宝发育有害。世界各地的专家都认为“非电离”辐射不太可能伤害到正在发育中的胎宝宝，因为它处于电磁频谱的低端。

手机的等级依据所发出的电磁辐射水平（无线电波）来划分。这种电磁波吸收比值（简称SAR）反应了你在使用手机时身体所吸收的最大能量数。手机的SAR值越高，你吸收的辐射就越多。你可以通过以下方法检查一下自己手机的SAR值：

◆ 在手机说明书上查找
◆ 在制造商的网站上查找

实际上，手机放射的能量值取决于信号的强度。信号越强，手机通话所需要的能量越少，SAR值也相应降低。所以减少你受到的辐射水平的一个方法是，只在信号强的时候使用手机。为了减少手机对你的辐射，

建议：

◆ 尽量少用手机，最好发短信替代。
◆ 通话时间要简短。
◆ 信号不好时尽量不要用手机，找一个信号更好的地方打电话，比如，户外或离窗户近的地方。
◆ 考虑合理使用免提耳机，增大头部和手机之间的距离，或者尽量不要把手机拿得离头太近。


2.9 孕妇使用电脑安全吗？

目前，还没有任何证据显示孕期使用电脑会给宝宝带来任何伤害或对宝宝产生不良影响。但准妈妈一定要注意每次用电脑的时间，不易过长，应该时常起来活动一下，连续长时间坐着对准妈妈来说都是不利的。


2.10 怀孕的时候和抽烟的人在一起安全吗？
目前还不知道二手烟是不是会对你和宝宝造成同样的影响。但既然我们已经确信一手烟是有害的，那最好还是对二手烟有所防范。尽量躲开二手烟的做法是明智的。即使你自己并不吸烟，要是你吸入二手烟，仍然会有一些污染物进入你的血液中。你和吸烟的人在一起的时间越长，你吸入的这些污染物就会越多。有研究表明，和不受二手烟影响的准妈妈相比，吸入二手烟的准妈妈有时候生下的宝宝体重偏轻。


2.11 孕期锻炼
孕妇坚持锻炼有很多益处。锻炼可以使孕妇的心情更好，能改善睡眠，缓解怀孕期间的各种疼痛，有助于孕妇和胎儿的身体健康，增进孕妇的体力耐力，为分娩作好准备，并使产后的体形更容易得到恢复。

每天的运动量不需要太大，觉着不会累就可以了。在开始任何锻炼之前，最好先咨询一下你的医生。不要做有危险的活动， 避免身体接触性的运动，比如篮球，跆拳道等和那些可能让孕妇失去平衡的活动，比如骑马，骑自行车等。荷尔蒙孕期松弛肽（也叫弛缓素）水平的提高会让孕妇的骨盆关节松弛，为宝宝出生做准备，还会让所有韧带和关节变松，这些变化会使你更容易发生扭伤或因为跌倒而受伤。

在运动的时候，要保持凉爽，多喝水，穿舒适的衣服。进行户外运动时，应该戴上太阳帽和带上一瓶水，这样才能随时补充你流失的水分。

安全的运动：

散步 –这是最适合孕妇的运动，因为它既安全又容易，并且能增强心血管功能。

低强度健美操班 或健身DVD –可以上专为孕妇开办的健身班或买孕期健身DVD。

游泳 – 可以锻炼大肌肉群（臂部和腿部肌肉），对心血管也很有好处，而且可以让身形日益庞大的准妈妈在水中感到自己的身体不那么笨重。

孕妇瑜伽–能减轻孕妇的压力，帮助孕妇保持身体的灵活有力。

如果你在运动中出现了以下症状之一，马上停止锻炼，并去医院检查：
. 阴道出血
. 头昏眼花或感觉要昏倒
. 喘不上气
. 头疼
. 胸部疼痛
. 肌肉软弱无力
. 腿肚子疼痛或肿胀（意味着可能有血凝块）
. 背部或骨盆区域疼痛
. 宫缩/早产
. 胎动减少（不过，也要记住：宝宝经常在你锻炼的时候表现得最安静。）
. 阴道流出液体
. 休息时心跳过快



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2.12 怀孕期间，应该坚持上班吗？
如果工作不太累的话，工作环境对你和宝宝的健康没有任何风险，孕期正常，就继续上班，不然很无聊，上班可以使生活更规律。情况允许的话可以上到七个月或快生产之前几天。你可以尝试向老板提议调整你的工作时间，好让你能避开上下班的高峰期或者如果你工作允许的话，可以考虑和老板商量让你一周里有一两天时间在家办公。

在孕期，不管你的工作有多忙，都要留出时间让自己吃好，保证均衡健康的饮食。

在办公室可以放些健康的零食：

◆各种水果。
◆饼干和面包。
◆果仁或干果。
◆果汁，矿泉水和保存期较长的牛奶。


2.13 孕期怎样应对炎热的天气？
◆ 买一个喷雾瓶，装满水。时不时对着脸喷一喷，让自己凉快凉快。
◆ 用稍凉的水泡脚或洗个微温水澡也行。
◆ 买个电池驱动小电风扇，走到哪儿都随身带着它。
◆ 戴帽子挡住头和脸不被晒到。
◆ 在卧室里，可以使用风扇，打开窗户，白天也把窗帘拉上。如果你使用空调，也要注意经常通风换气，预防感冒。
◆ 如果卧室里太热而无法入睡，可以考虑把床垫搬到地上睡。
◆ 一整天都要喝大量的水，随时带一个小水瓶以防止脱水。
◆ 尽量待在阴凉的地方。
◆ 用凉水冲你的手腕，给脉搏跳动的地方降温，把凉水浸过的毛巾放在你的前额和脖子后面，也可以帮助你很快凉爽下来。
◆ 剪短发或把头发束起来，因为头部也能散发大量热量。


2.14 怀孕多长时间才显怀？
准妈妈什么时候显怀，并没有一个确定的时间，这是因人而异的。第一次怀孕的准妈妈肚子隆起通常会比较晚，因为她们的肌肉没有被上次怀孕撑开。有时，比较胖的准妈妈肚子明显隆起的时间也会比较迟。个子高或上身长的准妈妈，也许肚子看上去会比较小，因为纵向来看，她们有更多的空间可以容纳宝宝。另外，宝宝在子宫里的胎位也会影响肚子的外观。

通常第一次怀孕的准妈妈会在孕12-16周时开始注意到肚子隆起。只要医生说你的宝宝发育正常，而且你孕期增重也正常，就没什么好担心的。


2.15 宝宝的胎动
如果是第一次怀孕，你很可能不会马上注意到宝宝在肚子里的活动，因为你对这种感觉还不熟悉。你可能会在18-20周左右时，第一次感觉到胎动。而那些再次怀孕的妈妈因为知道胎动是什么感觉，所以，她们有可能在15-18周左右时，就能感觉到第一次胎动了。

刚开始的胎动若有若无。慢慢地，宝宝的活动变得越来越有劲，也越来越有规律了。随着宝宝的发育，你会感觉到宝宝的拳打脚踢，他的动作也会变得越来越有力。宝宝并不是一直都在你的肚子里拳打脚踢、动来动去的，他也需要休息和睡觉的 ，有时，他会安静地、一动不动地躺上几个小时。

20-24周
这几周里，宝宝的活动会越来越多。从这时候起，一直到接下来的十几个星期里，将是宝宝的一个非常活跃的时期，他正忙着在你的肚子里踢腿和翻筋斗。

24-28周
偶尔你会感到宝宝猛地一动。当外界突然发出什么声响时，你可能注意到，你的宝宝会在子宫里跳动一下。一般从28周开始，宝宝的生活节奏就比较明显了，他会有睡眠和觉醒的周期。宝宝醒着时，胎动就多，动作就大。宝宝睡觉时，就显得很安静，即便活动，动作也很小。

29-31周
你宝宝动作的幅度变小了，但更明显了。因为随着宝宝的长大，子宫里的空间变得狭窄了，限制了他的活动。

32-33周
这时候，宝宝的活动将达到高峰。从现在开始，你将注意到宝宝活动的频率明显增加，活动方式也变得多种多样。

36周
这时候，宝宝可能已经头朝下蜷曲着身体，摆好了最终出生时的姿势。现在你能感觉到的宝宝的活动主要是他用小胳膊和小腿捅你的肚子，还可能会把你的肋骨踢得生疼。
如果这不是你的第一次怀孕，你腹部的肌肉可能不会那么结实有力，所以，你宝宝可能会不断改变姿势和胎位，甚至有可能直到预产期宝宝都是这样。

36-40周
随着宝宝越长越大，翻身不再那么频繁了。在孕期的最后两周，胎动可能会稍慢下来，宝宝成长的速度也会稍稍下降。这些都是正常的，你不必担心。

孕期最后阶段的胎动和宝宝的姿势

在孕期的最后几周里，宝宝会进入你的骨盆里，做好出生的准备。 你可能会注意到，随着宝宝的头下降进入到你的骨盆里，你会感觉自己的上腹部一下子轻松了，或者感到胸腔承受的压力减小了。 到这个阶段，你能感觉到的大幅度的胎动减少了，取而代之的是，宝宝在你的肋骨下面的不规律的踢腿，有时是在左边，有时是在右边，这取决于你宝宝所处的位置。如果你的腹壁较薄，你甚至可以在胎动时，在你的腹部触到你宝宝的小脚小手。


2.16 胎动不是很有规律属正常吗？
每个准妈妈能注意到胎动的次数有很大差别，这是因为人各有异，每个人的孕期有每个人的特点，孕期的每一周，每一天又各有不同。有些宝宝会动得更频繁，另一些则更安静。胎动的规律也并不总都是一致的。如果你的生活节奏比较快，在你忙碌的时候，你可能感到的胎动次数会少一些或注意不到宝宝的胎动。由于这些胎儿的“颤动”非常轻微，第一次怀孕的准妈妈可能不会马上察觉到胎动。有时是由于胎盘的位置正好使宝宝的胎动得到缓冲，而让你感觉不到宝宝动。

你可以侧身躺着（找些东西垫在你的肚子下面），安静地待上一会儿或把脚垫高，放松，你就会留意到宝宝更多的胎动。

如果你因为一天或更长时间根本没有感觉到宝宝在动而担心，最好告诉你的医生，让他为你检查以便让你安心。


2.17 胎动厉害怎么办？
随着孕周增加，胎动的次数也会逐渐增加，到妊娠32周时达到高峰，可达每天500余次，以后又逐渐减少，至足月时，每天280余次。孕妇的运动，姿势，情绪以及强声，强光和触摸腹部等，都可引起胎动的变化。只要胎动有规律，有节奏，变化不大，即证明胎儿发育是正常的。

需要注意的是，如果你的胎动规律突然发生变化，胎动特别厉害，要马上让你的医生为你检查。确认一切正常。因为有可能是脐带受压，胎盘早剥等导致胎儿急性缺氧，而造成胎动的增强，频繁。


2.18 孕妇吃哪些东西对宝宝皮肤好？
宝宝的皮肤是受父母遗传基因影响的，基本上跟吃什么东西没关系的。宝宝皮肤的颜色在怀孕的那一刻已由其基因决定，与怀孕期的饮食关系不大。


2.19 孕妇喝咖啡和其他含咖啡因的饮料安全吗？
一些研究发现，摄入大量咖啡因的孕妇发生流产的几率更高，可能会稍稍增加早产或婴儿出生体重过低的几率。虽然这个问题目前还没有确切的答案，有一点是肯定的，咖啡因是一种兴奋剂，有可能会引起失眠，头痛或胃灼热。同时，咖啡因也是一种利尿剂，它会让你更频繁地上厕所，更容易脱水。

咖啡因没有营养价值，甚至还会造成少量钙质流失。咖啡因的不良影响很可能会随着预产期的临近而变得更严重，因为到怀孕后期，身体对咖啡因的代谢也就越慢，你和宝宝的血液中的咖啡因含量会更高。

最好不要多喝含有咖啡因的饮料，你可以用健康的饮品，比如脱脂牛奶，100%纯果汁来取代那些毫无营养的饮料。

以下是一些食品和饮料里的咖啡因含量：

2012-9-27 17:01 上传

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2.20 孕妇可以吃辣的食物吗？
吃辛辣食物是安全的，不过，吃辛辣食物可能会让孕妇不舒服，特别是在怀孕一半到孕晚期这段时间里，因为这个时候孕妇的胃被增大的子宫推挤向上，很容易觉得烧心。有些孕妇在孕期更早的时候就会感到烧心。

大概有85%的准妈妈会在怀孕期间都会特别想吃某种食物。这可能是由于孕期荷尔蒙水平的巨大变化对准妈妈的味觉和嗅觉产生了强烈影响。但在选择自己爱吃的东西的同时也要尽量注意保持丰富，均衡的饮食结构。


2.21 孕妇可以用薰衣草的精油吗？
熏衣草油在孕期应谨慎使用，特别是头三个月。一般说来，怀孕20周后使用熏衣草油会比较安全，不过，不要每天都用，偶尔用用就好。薰衣草油只要一次用量不超过3滴，在孕期使用是安全的。但要严格检查产品是否合格，没有把握时记得要向相关的专家咨询一下。


2.22 孕期最佳睡姿
孕期右侧卧睡觉实际上并没有什么坏处，但左侧卧的确对你和宝宝都有益，因为左侧卧能增加流向胎盘的血液和营养物质，有助于你的肾脏有效地将废物和废液排出体外。而这会进而减轻你的脚踝，脚和手等部位的水肿。

在孕期的后半程，一定要避免平躺着睡觉，因为这种姿势会把子宫的全部重量都压到你的脊柱，背部肌肉，肠道和下腔静脉（把血液从下肢输送到心脏的血管）上。平躺着睡觉还有可能导致你出现背痛，长痔疮，消化不良，呼吸和循环系统不畅等情况。不仅如此，在孕中期和孕晚期平躺着睡觉，还会影响你的血压。有些准妈妈会血压下降，这会让她们感到头晕，而另一些准妈妈的血压则会不健康地上升。



评论

2.23 孕期抽烟
孕妇抽烟对胎儿有一定的影响，最好尽快戒掉。如果怀孕期间仍然继续吸烟，这会增加胎死宫内，早产，低出生体重儿，以及发生流产和出血等孕期并发症的可能。

戒烟可不是件容易的事情。但是，既然现在你已经怀孕了，也该明白你现在戒烟比以往任何时候都更重要。戒烟的关键在于你自己的意志力！不要半途而废。亲人和朋友的支持，可以提高你戒烟成功的几率。烟瘾来的时候可以出去运动运动，嚼嚼口香糖，吃点小零食等等来分散注意力。总之一句话，坚持就是胜利！


2.24 孕期穿高跟鞋安全吗？
孕期可以穿高跟鞋，但不是明智的选择。随着孕周的增加，你的体型和重心变化，穿高跟鞋可能会不舒服，不能像从前那么稳当了。在怀孕期间摔跤，你可能会受伤，对宝宝也可能有害。一般说来，孕期最好是穿跟低一些的鞋子，特别是如果你的背还很疼的话。


2.25 孕期可以使用清洁剂和其他洗涤用品吗？
可以，但一定要注意保证周围空气流通，干活的时候最好是戴上手套，避免清洁剂接触到你的皮肤上。你可以用一些环保的替代品，比如醋和小苏打。在超市里可以买到无刺激性，不含有毒化学成分或者低毒的洗涤用品。


2.26 孕期性生活安全吗？
如果孕期一切正常的话，孕期性生活是安全的（前三个月最好不要同房，因为这段时间很容易流产）。但是，如果你孕期出现问题，比如子宫颈缩短或扩张，羊水流出，前置胎盘，阴道出血，有流产史，一定要先问问医生，你是否仍然能够过性生活。在一些情况下，你是需要避免性生活的。

孕后期的性生活要稍微节制一下，因为孕妇的肚子越来越大，出现腰酸，这时应减少或停止性生活。还有一点是你需要了解的是做爱会释放后叶催产素。催产素可促进子宫颈为分娩做好准备，所以在孕期的最后几周做爱可能会诱发宫缩。另外，精液中富含的天然前列腺素也可以促使你的子宫收缩，使分娩开始。如果你有早产史，医生可能会建议你在孕期的最后3个月避免性生活。孕晚期做爱时，动作要轻柔一些，否则你可能会感到不舒服。

不必担心孕期性生活会伤害到你腹中的宝宝，因为封在子宫颈处稠厚的粘液栓能够帮助抵御感染。羊膜囊和子宫强健的肌肉同样会保护你肚子里的宝宝。除非你们的性生活动作猛烈，否则你们几乎没有伤及任何人的可能。


2.27 孕怎样计算预产期？
计算预产期的方法就是从你正常末次月经的第一天开始往后算9个月零7天。

孕龄和胎宝宝实际生长的时间并不一致。因为不能确定准妈妈是在哪一天怀孕的，唯一能够确知的时间是，孕前最后一次月经来潮。所以，临床上所说的孕龄，是从孕妇末次月经来潮的第一天算起的。


2.28 怀孕期间应该注意些什么？
头三个月是关键时期，避免提重物，搬重东西，不要做剧烈运动，多休息，保持心情愉快。

怀孕期间，尽量不要喝或吃含有咖啡因的食品和饮料。要注意保持丰富，均衡的饮食结构。怀孕期间不要食用没有煮熟的蛋和肉类，生海鲜。这些食物中带有可能对宝宝有害的细菌。同时，你也应该避免那些可能含大量汞或其他污染物的鱼类。拒绝酒精。定期锻炼身体但不要做剧烈的运动（建议先咨询一下医生的意见，确保这些活动不会让你或你的宝宝有危险），多走动，锻炼可以缓解怀孕期间的各种疼痛。同时也可以为分娩作好准备，并使产后的体形更容易得到恢复。


2.29 妊娠纹
妊娠纹是略带粉红，青紫色或褐色的（这取决于你的皮肤颜色）的细纹，妊娠纹线通常长在肚皮，双腿内侧，大腿和臀部上。大约90%的准妈妈都会有妊娠纹，可能在孕期体重增加，引起皮肤拉伸现象时出现，妊娠纹是腹部皮肤逐渐膨胀导致皮下弹力纤维断裂，毛细血管显露所致。荷尔蒙水平增高还会打乱皮肤的蛋白质平衡，使皮肤变得比平时更薄。孕期过后，妊娠纹中的红色，青紫色或褐色色素会逐渐消褪，从而使皮肤条纹的颜色变得比周围皮肤的颜色更浅。

妊娠纹就是孕期出现的一个事实，不能避免，但是如果你注意别让体重增加得太快，把按摩油或富含维生素E的润肤霜搽在肚子上以保持弹性，保持均衡健康的饮食习惯，多吃新鲜水果和蔬菜，不要吃太多高脂食品和快餐，多喝水对保持皮肤弹性与水分平衡很重要，每天至少要喝8杯水。做轻柔的运动等等，那就能把妊娠纹出现的可能性减到最小。妊娠纹在生产之后可能需要一段时间才能消褪。


2.30 怀孕期间，老是觉得饿，怎么办？
随着孕期的进展，无论准妈妈吃多少，或吃多少顿，无论白天还是晚上，总会觉得饥肠辘辘。这是正常的，因为肚子里生长的宝宝也需要热量。

你可以吃些健康的零食，尽量选择天然食品，加工环节越少越好。比如选择全麦面包，而不是白面包，坚持吃新鲜水果，而不是泡在甜果汁里的罐装水果。把脂肪含量高的食品，油类，糖果等减到最低限度。当你馋垃圾食品时，选择健康小食品来应急。

出门前别忘了带上一袋坚果和葡萄干，或在包里放一个新鲜水果，你永远不知道自己什么时候会需要快速补充一下能量。嘴里吃着一些新鲜水果，你就能抵制眼前快餐零食的诱惑了。


2.31 应该什么时候开始吃叶酸？
有些孕妇从孕前3个月开始补充叶酸至怀孕三个月，也有些孕妇整个孕期都一直补充。在怀孕后的前3个月敏感期中坚持服用，才能起到最好的预防效果。在孕早期服用叶酸的主要目的是为了预防神经管畸形，从第4个月开始叶酸预防神经管畸形的作用就消失了，但作为重要的B族维生素，叶酸还发挥着其他方面的重要作用，在中晚期则是为了预防贫血（巨幼细胞性贫血）及妊娠的其他合并症如胎盘早剥，早产，妊娠高血压疾病等。因此，孕中晚期你仍可以继续服用叶酸补充剂。

不同孕妇所需的叶酸量是不同的，一定要向医生询问你需要服用多大剂量的叶酸补充剂或你目前服用的叶酸补充剂是否适合你。服用过多的叶酸也会对身体产生不良影响。

富含天然叶酸的食物有很多，包括动物肝脏，豆类，深绿叶蔬菜（比如西兰花，菠菜，芦笋等），坚果，葵花籽，花生和花生酱，柑橘类水果和果汁，豆奶和牛奶等。除了叶酸，这些健康食品中也包含其他营养元素，所以，应该成为你均衡饮食中的一部分。


2.32 孕期的梦
梦反映你的精神状态，而孕期是一个多种情绪交织在一起的阶段。荷尔蒙的变化，尤其是黄体酮的猛增，因此，在孕期你的梦自然似乎比平常更激烈，更奇怪。

这些梦可能是你的潜意识应对你在孕期以及成为人母之前的不安和担心的一种途径。尽量别被你的梦困扰，梦只是反映了你的担忧和兴奋。


2.33 怀孕期可以使用护肤品和化妆品吗？
准妈妈可以用些基础护肤品，但一定要选择无毒无害，无刺激的产品。孕期最好不要用美白及祛斑类的护肤品，里面所含的化学成分对胎儿不利， 含维甲酸的，含异维A酸的以及一切维生素A衍生物的（治粉刺的药膏里含有），指甲油，染发剂，烫发剂，化妆品和香水最好也不用。少用碱性大的护肤品，尽量不要频繁更换护肤品，孕期间使用精油也要慎重，有些精油在孕期间是不可以使用的。

可以用水果做面膜，青瓜和柠檬，蛋清都不错。少用碱性大的护肤品及不要频繁更换护肤品。不能使用有通经排水作用的精油 。选用不含酒精，合成香料和色素量少的产品，尽量使用自己已经习惯的产品 。防晒品指数不要太高。

怀孕有时会引发粉刺是因为荷尔蒙水平增高而刺激皮脂（让皮肤保持弹性的油）分泌，而皮脂过多就会堵塞毛孔，导致油性皮肤，粉刺和黑头的出现。 准妈妈可以用温和的洁面用品和无油润肤霜进行清洁。不要使用粉刺霜，除非得到医生的允许。


2.34 怀孕后爱睡觉？

孕期爱睡是很正常的。孕育宝宝需要耗费你很多精力。怀孕期间，为了让你和宝宝的体内供血充足，你的心脏工作强度会是平时的四五倍。你的肾脏现在也是超速运转，以便把体内的废物排出去。还有，为了支撑不断变大的肚子，你的肌肉也处于拉伸状态，所以你会老觉得累。

黄体酮的猛增也是你疲倦的原因之一。在孕期，让你爱睡觉的荷尔蒙水平急剧增加可不是偶然的，这是为了让你获得度过健康孕期和孕育健康宝宝所需的充足睡眠的一种自然方式。


2.35 胎毒
胎宝宝在妈妈腹中是没有什么胎热和胎毒的，这只是一些民间说法，给孕妇清胎毒是没有科学依据的。平时注意保持丰富，均衡的饮食结构，多吃蔬菜和水果，多喝水，保持大便通畅。

一些宝宝在出生后的确出现过敏，皮疹等皮肤问题，这是因为胎儿在子宫内所处的环境比较干净，安全，营养的摄入等都直接来自母体。出生后宝宝接触到自然界后，自然界里本来就有的各种病菌，过敏原，虽然对于大人来说不算什么，但却可能使宝宝出现上述皮肤问题。


2.36 孕期脱发
孕期掉头发可能是因为孕酮（黄体酮）水平较高，使原本干枯的头发变得更干，头发更容易分叉或断掉，看起来可能就像脱发一样，尤其是在孕晚期。

孕妇掉头发是很少见的。对大多数孕妇而言，孕期荷尔蒙的变化会使她们的头发看起来更健康。产后掉头发要比怀孕掉头发更为常见。

可以咨询医生，看看掉头发是不是由其他原因引起的。

孕妇应该注意：
• 梳头不要太频繁。
• 不要使劲儿拉拽头发。
• 使用温和的洗发水洗发。
• 咨询一下有经验的理发师。
• 染发或烫发时需要谨慎。因为孕期与平常不同，准妈妈的头发可能会对需要使用的化学制品产生不同的反应。而且孕妇烫染发对胎儿不利，除非必要，最好避免。
• 保持良好的睡眠和心情，调节好精神压力。
• 保持丰富，均衡的孕期饮食。

通常生完宝宝后，头发就会恢复正常了。


2.37 孕期补钙
由于孕期（孕早期，孕中期，孕晚期）不同，孕妇对钙的需要也不同，所以，一定要在医师指导下补钙，才能更好地保证胎儿和孕妇对钙的需求。

孕早期
孕妇在孕早期钙的适宜摄入量是每天800毫克。如果你的饮食均衡，只要注意摄取含钙丰富的食物（如奶及其制品、虾皮、豆制品、芝麻酱、海带、深绿色蔬菜等）即可，同时适当运动，常晒太阳，让体内自身合成维生素D，以促进钙的吸收。一般不需要额外补充钙。

孕中期
孕妇在孕中期每天的钙适宜摄入量是1000毫克。因为胎儿这个时候进入了快速增长期，骨骼和牙齿等发育都需要钙的支持。 孕妇要更加注意合理的饮食搭配，适当增加乳类及其他富含钙质的食品。

孕晚期
进入孕晚期后，胎儿骨骼的钙化速度就骤然加快，这时候胎儿需要大量钙质，孕妇需要摄入1200毫克钙。虽然胎儿在孕晚期需要更多的钙，一定要注意适量，不能过分依赖。同时，还要注意在饮食上增加奶制品，豆制品，小虾皮，深绿色蔬菜等含钙丰富食品的摄入。

孕晚期缺钙的主要表现可能包括腰背酸痛，四肢麻木，肌肉痉挛等。

营养学会把孕妇钙的最高摄入量定为每天2000毫克。如果摄入量超过此量而再增加时，损害健康的危险性随之增大，比如增加肾结石，奶碱综合征，便秘等发生的危险，同时，也会影响其他微量营养素如铁，锌等的吸收。

以下是几种食物的具体钙含量：
奶制品
• 1杯低脂酸奶 - 约400毫克
• 250克脱脂牛奶 - 约300毫克
• 28克瑞士干酪 - 约283毫克
• 28克英国切达奶酪 - 约202毫克

肉类
• 85克沙丁鱼 - 约300毫克
• 85克罐装大马哈鱼 - 约211毫克
• 5克虾皮 - 约50毫克

素食
• 250克强化钙的橙汁 - 约300毫克
• 2片强化钙的面包 - 约300毫克
• 150克老豆腐 - 约225毫克。
• 3块玉米饼 - 约150毫克。
• 250克小白菜 - 约220毫克。




2.38 怀孕期间长痘痘
怀孕期间长痘痘是因为荷尔蒙水平增高，刺激了皮脂（让皮肤保持弹性的油）分泌，而皮脂过多就会堵塞毛 孔，导致油性皮肤，痘痘和黑头的出现。

可以用温和的洁面用品和无油润肤霜。不要使用粉刺霜，除非医生建议你这么做。


2.39 噪音对胎儿有影响吗？
短时期的强噪声接触一般对胎儿是不会造成太大影响和伤害的。但如果长时间处于高分贝噪音环境中，就可能会对胎儿是不利。由于胎儿的耳蜗和其他结构还未成熟，其听力系统对噪声是非常敏感的，如果长期接受超过85分贝以上强噪声，宝宝在出生前听觉会可能会受到损害，这种影响随着噪声强度的增加还会更加严重。 另外，如果孕期长期接触高强噪声，还可能造成胎儿宫内发育迟缓和低出生体重。


2.40 宫高测量
在产前检查中，医生会通过两个方法去了解宝宝发育的大致情况， 一个是通过触诊，另一个则是测量你的宫高。医生会从耻骨上部边缘一直量到子宫底部。

宫高值偏高的可能原因有：
• 孕妇的预产期不太准确。
• 如果以前怀过孕，宫高值也会偏高，因为孕妇的肌肉已经由于上一次怀孕而松弛的缘故。
• 孕妇有子宫肌瘤 。
• 孕妇怀了双胞胎或多胞胎。
• 孕妇的 羊水过多。
• 宝宝的位置比较高，在孕妇的骨盆上方，这可能是由于 臀位宝宝或者是前置胎盘 造成的。
• 胎宝宝很大。
• 可能量错了。

如果比正常的高大约1 - 2 cm，而其他方面都没问题，不必太过紧张，医生更担心的是宫高偏小，而不是宫高偏高，因为那可能说明宝宝发育不足。

宫高值偏低的可能原因有：
• 胎宝宝发育不足。
• 羊水过少。
• 孕妇个子偏小或有很健美的腹肌。
• 胎宝宝比较小，但非常健康 （如果父母个子偏小，宝宝也会偏小）。

不同宝宝的生长发育速度略有不同，测量结果也可能会和平均值不同。有些宝宝在一段时期内显得小，但之后又会有一个快速生长期。


2.41 羊水穿刺（羊膜穿刺术）
羊水穿刺（羊膜穿刺术）是通过抽取孕妇的羊水样本（通常选择在孕妇怀孕16-20周之间），来获得有关胎儿健康和发育情况的信息。

需要做羊水穿刺的孕妇，主要是那些胎儿基因和染色体异常风险较高的人。跟很多外科手术一样，羊水穿刺也有风险。由于羊水穿刺是侵入性检查，存有很小的流产风险。

在做羊水穿刺时，医护人员先消毒孕妇腹部的皮肤。医生会通过B超找到一片离胎儿和胎盘都有一段安全距离的羊水，定位穿刺点。然后医生会将一根又细又长的中空针穿过孕妇的腹壁，进入包裹胎儿的羊水。先抽吸羊水2毫升，但不使用，因为这段羊水可能含母体细胞，然后再抽吸羊水20毫升，然后取出针。

手术过程中，孕妇可能会感觉腹部有点儿紧，或是有刺痛或压迫感，也可能没有感觉到任何不适。不同的孕妇对不适或疼痛的敏感度是不一样的，即使同一个人在每次怀孕时的感觉也会不一样。通常这个过程不需要麻醉，因为注射麻醉药的疼痛可能会比羊水穿刺本身还要强烈。手术后，医生会用外部胎儿监护仪听宝宝的胎心，以确保他安全无恙。

羊水穿刺手术后，一定要好好休息。你可能会出现轻微的宫缩，如果你感觉宫缩很明显且有规律或者有阴道出血或羊水渗漏，这可能是要流产的先兆，要立即去医院。另外，如果有发烧也要立即去医院，因为发烧可能是感染的迹象。接下来的几天里，最好不要提重物，过性生活或出远门。

请看百度链接：http://baike.baidu.com/view/2086851.htm


2.42 怀孕期间能喝酒吗？
为了安全起见，孕期间最好不要喝酒。孕妇喝酒后，乙醇就会随着血液进入胎盘，影响胎儿的生长发育，喝酒会增加流产和胎死宫内的风险。即使每天只喝一点点酒，可能会导致宝宝出生时体重偏低，还有他在学习，说话，注意力等方 面可能更容易出现问题。因此，孕期一定不要饮酒。

酒精对胎儿的影响可以是神经系统方面，也可以是身体器官发育方面。


2.43 孕期间可以泡温泉，蒸桑拿吗？
怀孕时要避免泡温泉，蒸桑拿和使用按摩浴缸，因为会导致准妈妈的体温升高。如果水温太高，准妈妈的身体会变得太热，心跳就会加快，从而使流向胎宝宝的血液量减少（因为本来流向子宫的部分血液会转而流向皮肤，帮助准妈妈的身体降温），可能会对胎宝宝造成压力。体温过高，尤其是在孕早期，可能会造成出生缺陷。

另外，泡热水澡也要注意水温不要超过38°C。


2.44 黑线（腹部中线）
黑线是一条深色垂直线，宽度能达到1厘米，出现在你的腹部正中以下，经常会贯穿肚脐。随着宝宝的发育，腹部肌肉的拉伸，加上黑色素的增加，黑线会在孕中期左右出现。

这条黑线在你怀孕前就有，只不过那时的颜色和其他部位的皮肤颜色是一样的，不太突出而已。这条黑线会在产后一年内逐渐褪去，恢复到你怀孕前的颜色。



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三 孕期常见疾病与不适

3.1 孕吐
孕吐是怀孕过程中非常自然和正常的现象。孕吐反应因人而异，一般会在怀孕3，4个月左右消失，但也有可能会持续到孕中期甚至孕晚期。

孕吐反应与心理因素也有很大的关系，尽量放松心情，保持心情愉快，不要有过多的心理负担。

如果反应越来越严重，恶心，呕吐频繁，不能进食，最好是看医生。

应付孕吐的方法：
• 尽量吃些清淡和易消化的食物。
• 少食多餐，或随时吃点零食，避免空腹（空腹是最容易引起恶心的）。
• 多补充水份。喝水要小口，尽管喝水对预防脱水非常重要，但也不要一口气猛喝，把胃涨满，因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了。
• 避免吃太咸，油腻，辛辣，酸味，油炸或有特殊气味的食物。
• 保持室内空气清新，经常开窗透气，少去有异味的地方。
• 不必强制自己进食，能吃的时候尽量吃，想吐的时候就吐出来，吐完可以再吃。
• 尽量吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。
• 试着吃些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。
• 在床头放点饼干等简单的小零嘴。当你醒来后，可以先吃上几片饼干，然后休息20 -30分钟，再起床。如果你半夜醒来感到恶心，你也可以吃点饼干来缓解一下。
• 多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。
• 试试含姜食物。研究显示，姜能够让你的胃感到舒服一些。把生姜切碎，用热水冲泡，给自己做一杯姜茶。姜糖也是不错的选择！


3.2 妊娠期糖尿病
妊娠期糖尿病在怀孕期间是常见的。妊娠期糖尿病之所以发生，是因为在孕期间，胎盘产生的许多激素都有对抗胰岛素的作用，导致胰岛素敏感性降低。为了产生更多的胰岛素来满足需要，胰腺就会分泌出更多的胰岛素，当身体不能有效地分泌和利用胰岛素时，你的血糖水平就会升得很高，导致娠期糖尿病。 www.6park.com

妊娠期糖尿病与其他类型的糖尿病不同，它通常会在宝宝出生以后恢复正常。只有一小部分患有妊娠期糖尿病的女性在分娩后还存在糖尿病，而对于这部分女性，专家们一般都怀疑她们中大多数在这次怀孕之前就已经有糖尿病了，只是没有发现而已。

饮食方面要多加注意。要注意合理营养，少食多餐，不能漏餐。要控制碳水化合物（面包，谷类，水果和牛奶）的摄入。多吃高纤食物。尽可能不要吃含有单糖的食物和饮料。牛奶含的乳糖很高，因为这是一种单糖，所以，如果你一天喝奶超过2-3杯，可能需要控制奶量，并且找到其他获取钙的替代方法。

准妈妈也要适当地增加运动量 ，最好先咨询医生，看哪些活动比较适合。运动可以增加胰岛素的敏感性，促进葡萄糖的利用，增加细胞内糖代谢，降低游离脂肪酸，从而降低血糖，还可 以减少胰岛素的用量。但要避免空腹和剧烈运动。

只要孕期血糖控制良好，对准妈妈和宝宝基本上不会产生不良影响，宝宝出现并发症的可能就很小。 www.6park.com

妊娠期糖尿病均衡饮食基本指南:

饮食要多样，一天所摄入的卡路里和碳水化合物要均匀分配，确保正餐和零食的比例合理。每天3餐只吃较少到中等的量，再每天吃2-4次零食，其中包括一次晚餐后的零食。虽然你的正餐可能比你平时吃的碳水化合物少，但复合碳水化合物还会继续为你提供大部分卡路里。

不要错过任何一餐。吃饭要坚持定时定量，每餐饭量差不多。如果你日复一日每天都能坚持在一天中平均分配你吃的东西（而不是一顿像小鸟，下一顿又狼吞虎咽），你的血糖水平就会更加稳定。吃好，因为你的血糖水平早上最可能出现紊乱。为了把血糖控制在健康范围内，你多半需要控制碳水化合物（包括面包，谷类，水果和牛奶）的摄入，增加蛋白质的摄入量。

多吃高纤食物（例如新鲜水果和蔬菜），全麦面包，谷类和豆类食物。这些食物比普通碳水化合物消化和吸收的更慢，可能会帮助你的血糖在饭后不会升得太高。蔬菜中魔芋、芹菜、竹笋、香菇、木耳、各种菌类膳食纤维都很丰富。而对于水果，在病情控制满意的情况下（如空腹血糖小于5.8mmol/L,餐后2小时小于 6.7mmol/L），可酌情吃水果。尽量选择低升糖指数的水果如青苹果，梨，桃，草莓，柚子，桔子等，而西瓜，香蕉相对而言，血糖生成指数较高，尽量少吃。水果最好在餐间食用，每天一份的量。若血糖控制不理想，可考虑用黄瓜、西红柿等代替水果。

少吃（或者干脆完全不吃）含有单糖的食物和饮料，例如汽水，果汁，果味茶以及大部分甜点，因为这些食物会迅速升高血糖水平。




3.3 孕期咳嗽和感冒
怀孕期间的免疫力会有所下降的，这是为了避免你的身体对宝宝产生排斥反应。这可能意味着你更容易患上各种传染病，比如咳嗽、感冒以及流感。多吃些新鲜的水果、蔬菜来增强你的免疫力。你可以选择吃一些专供孕妇服用的维生素和矿物质的混合补品，不过最好是先咨询医生。此外，要保证充足的休息，并尽量不要让自己有压力。

下面的方法，可以帮助你缓解咳嗽或感冒症状：

• 均衡饮食，多吃新鲜水果和蔬菜。合理的饮食能为你提供适量的维生素、矿物质、碳水化合物、蛋白质以及脂肪。
• 如果有喉咙痛或咳嗽，喝点热的蜂蜜柠檬水，会让你感觉舒服一些。
• 用盐水漱口有助于治疗咽喉感染。
• 多休息。睡觉有助于身体的自我恢复。
• 多喝水。感冒时，喝热的东西会让你觉得特别舒服。你可以喝一些热的橙汁，因为它含有丰富的维生素C。
• 如果鼻窦堵塞，可以将两滴茶树油滴到面巾纸上，每隔一段时间，闻一闻。

一些缓解和治疗咳嗽的方法：

• 冰糖炖梨 ：将新鲜的梨去皮，剖开去核，加入适量冰糖，放入锅中隔水蒸软即可食用。早晚各一次，连续3-5天，不过冰糖不要放太多，因为太甜对治疗咳嗽也不好。
• 葱炖蛋： 1整棵葱（切掉根部） ，1汤匙冰糖水（黄冰糖） ，1鸡蛋 。做法： 鸡蛋打到碗里，加冰糖水一起搅打均匀，然后放进葱，放入锅中隔水蒸熟，拿掉葱即可食用。
• 多喝温开水，将温开水含在口中也有很好的止咳效果。
• 如果晚上咳得很厉害的话，试试含片生姜片。
• 保持空气湿润 ，增加室内的空气湿度有助于减轻咳嗽。
• 垫高枕头，如果可以的话，试试将枕头垫高20厘米，侧卧而眠来缓解咳嗽。
• 吃清淡好消化的食物，避免刺激性食物，如过甜，过咸的食物。



3.4 孕期鼻塞
女性在怀孕期间流鼻涕或鼻塞是十分常见的。大约有20%-30%的孕妇在没有过敏或病毒感染（如感冒）的情况下，也会感到鼻塞。这种病症称为孕期鼻炎，最早有可能在你怀孕第2个月时就已经出现了，然后一直到你生下宝宝甚至产后几周才会好。

怀孕期间，雌激素水平升高，会让你的鼻腔粘膜肿胀，甚至还会分泌物增多。此外，由于怀孕期间，你体内的血容量也会增加，再加上血管的扩张，你的鼻粘膜也会因此而肿胀。还有其他一些荷尔蒙，也可能会引起鼻塞。

如果你没有鼻塞以外的其他症状，那么就可能是孕期鼻炎。但如果你在鼻塞的同时，还伴有打喷嚏、咳嗽、咽喉痛、轻微的周身不适或扁桃体肿大、发热，那么你可能就是感冒了，或者有其他感染。

另外，如果在鼻塞的同时，你还有打喷嚏，眼睛、鼻子、喉咙或耳朵发痒等症状，那你可能就是过敏了。怀孕会加重你的过敏症状，或是让你对那些以前从没有过反应的刺激物也变得敏感起来。

缓解鼻塞的措施：

◆记住要多喝水，晚上休息时，要把头垫得高一些。
◆蒸汽可以暂时缓解你的鼻塞状况，而且通常会让你感觉很舒服。洗个温水澡，然后在充满蒸汽的浴室中多待一会儿。或者，你可以用热水把毛巾浸湿，然后把脸对着毛巾呼吸。
◆用加湿器或喷雾器给空气加湿，晚上睡觉的时候，把它们放在你的头部附近。一定要按照加湿器的清洁说明进行清洁。要每天换水，因为如果不及时换水的话，它可能会成为细菌的滋生地。同时，你也需要经常更换过滤器。


3.5 孕期腰背痛
在刚怀孕的初期，不少孕妇都会觉得腰疼。这是因为胎儿一天一天的增大，这增加了腰椎前方的负担。为了保持平衡，孕妇站立时腰背肌必须用力收缩，使骨盆前倾，形成特有的挺腰姿势，腰背肌持续收缩，时间久了会因疲劳引起腰疼。适当注意休息，保持良好正直的姿势，避免提举重物，避免长时间的站立或步行可以减轻疼痛。定期适度运动也可以降低孕妇患背痛的几率。

可以试试下面几种方法缓解背痛：

◆按摩背部下方常常可以放松疲劳疼痛的肌肉。试试趴在椅背上或者侧躺着，你的另一半可以为你轻轻按摩脊柱两侧的肌肉，尤其是下腰部。
◆泡个热水澡、用热水袋热敷或热水冲淋都能减轻背痛。
◆侧躺时在肚子下面垫个枕头可以减轻你的背痛。


3.6 孕期疲劳
怀孕早期感到特别疲劳是正常的。造成这种疲劳感的原因是荷尔蒙的改变，特别是孕酮（也叫黄体酮）的急剧增加。恶心和呕吐也会消耗你的精力。加上夜间需要更频繁地起床跑厕所，睡眠受到影响，所以你会感觉特别累。当然，因为怀孕会使你感到焦虑，同样也会导致疲劳。到了孕中期就会有所缓解。

应付疲劳感的方法：

◆提早上床睡觉，并养成每天午睡的习惯。即使是15分钟的小睡也能起到关键性作用。
◆取消不必要的社交活动，家务活也可以暂时放到一边。如果你需要上班，那就看看能不能缩短每天的工作时间。
◆保证健康合理的饮食。多吃蔬菜，水果，粗细粮，瘦肉，蛋，豆类等食物，这样的饮食会让你觉得更有精力。你可以把水果和酸奶当零食来吃，另外，你每天还需要喝足量的水，确保自己不会脱水。
◆适度锻炼。建议为了确保宝宝的安全，先咨询一下医生的意见。
◆放松心态，好好休息。伸伸懒腰，做做深呼吸，这样你就能更轻松地度过这段时期。


3.7 孕期下腹疼痛
下腹疼痛通常是由于支持子宫的肌肉和韧带被拉伸而引发的。当你在咳嗽，从床上，椅子上起身，或从浴缸里出来时，可能你会感到下腹疼痛，但不是很严重，持续时间短，而且没有规律性，如果有这样的情况出现，你不需要惊慌。

如果腹痛剧烈，伴随着绞痛，阴道出血，发热，打寒战，或出现要晕倒的感觉，不要犹豫，请立刻去医院看医生。

当你感觉疼痛时，找一个舒服的地方休息一下，你可以坐下来，把脚抬高，放松。应该可以减轻你的症状。

哪些常见原因会导致无关大碍的孕期腹痛？

• 放屁和胃胀气，因为孕期荷尔蒙减缓了你的消化活动，同时，不断增大的子宫也会让你的胃和肠道承受了更大的压力。
• 便秘是导致孕期腹部不适的另一个常见原因。这也是由于孕期荷尔蒙变化减缓了食物在消化道中的运动，同时，不断增长大的子宫也会压迫你的直肠。
• 圆韧带疼痛。通常圆韧带疼痛表现为短暂，尖锐的刺痛，或者较长时间的钝痛，可能出现在你的小腹一侧或者两侧，或者在腹股沟深处，通常在孕中期开始出现。这是由于骨盆内支持子宫的韧带为了适应不断增大的子宫而伸展，增厚而导致的疼痛。如果你突然变换体位，比如下床，从椅子上站起来，咳嗽，在床上翻身，或从浴缸中起身时，你可能会感到短促的刺痛。如果某天你的活动量较大，比如走了很多路，或进行其他的身体活动时，你可能会感到钝痛。休息一段时间以后，如果这种不适感仍然持续，就需要去医院就诊了。
• 在性高潮中或者刚刚结束时，你可能会有一点腹部痉挛。只要这种状况并不严重，而且持续时间不长，都就是属于完全正常的现象，不用担心。
• 布拉克斯顿.希克斯收缩。

哪些严重问题会导致孕期腹痛？

宫外孕 - 也叫异位妊娠，指受精卵在子宫外着床，最多见的是受精卵在一侧的输卵管中"着床"（输卵管妊娠）。宫外孕的症状通常在受精后6-7周表现出来，但是也可能早在第4周就有所表现了，只是那这时，你可能都还并没有察觉到自己已经怀孕了。

宫外孕如果不及时治疗，可能会破裂，并危及生命。如果你出现下述任何下述症状，请马上就医：腹部或者骨盆出现疼痛，或触痛；阴道见红或流血（可能是红色或棕色的，出血量或大或小，出血可能是持续的或间歇性的）。疼痛在你进行活动、排大便时以及咳嗽时会加重；出现肩肘疼痛。如果你大量出血或者腹腔内出血，出现休克征兆（比如脉搏加快，头昏，晕倒或者脸色苍白，冒冷汗），立刻去医院。

流产 - 是指在孕期的前20周内终止妊娠。最初的症状通常是阴道见红或流血，在接下来的几个小时或几天后出现腹痛。

出血的程度可能轻重不一。疼痛可能表现为绞痛，阵痛或者持续疼痛，程度或轻或重，而且感觉可能更像下背部疼或者骨盆受压，或有便意感。

你如果出现流产的征兆要去就医。另外，如果你感觉剧烈疼痛，或者大量出血，需要去医院。

早产 - 如果你在孕期满28周到37周前开始出现宫缩，使子宫颈变薄或张大，你可能出现先兆早产。

如果你在孕中期或孕晚期（37周之前）出现下述任何症状，请马上与医生联系：

• 阴道分泌物增加，或者分泌物性状改变（变得稀薄、粘液状、带血，即便仅仅是淡淡的红色或者略带血丝）。
• 阴道见红或流血。
• 腹痛，像来月经一样的腹部绞痛，或者1小时内有4次以上宫缩（即使并不疼痛）。
• 骨盆部位感到压力增加。
• 下背部痛，特别是如果你从前没有出现过背痛症状。

胎盘早剥 –这是一种严重的状况，是指宝宝出生前，你的胎盘和子宫部分或者完全分离。胎盘早剥会的症状有很多种，有时会引起突然，明显的出血，不过，有些人在一开始时，并没有明显的出血症状，或者可能只有轻微的出血或见红。如果你的羊水破裂，你可能会看到带血色的液体。

你可能会出现子宫触痛，背部疼痛，盆腔痛频繁的宫缩，或者子宫会收缩，并变硬，放松不好，像抽筋或者持续的宫缩，你也可能会察觉到肚子里的宝宝活动减少。如果出现胎盘早剥，你必需须马上治疗。此种病常见于在合并合并妊娠高血压并发症疾病或受到外伤的孕妇。

先兆子痫 - 是孕期出现的一种复杂病症，它会导致你的血管发生变化，并且影响你的许多器官，包括肝，肾，大脑以及胎盘。如果你在怀孕20周之后出现高血压和蛋白尿，会被诊断为先兆子痫。

先兆子痫的症状可能包括面部肿胀或，眼睛周围浮肿，手部比比较轻微严重较明显的肿胀，以及脚和脚踝严重大面积的肿胀或突然出现的肿胀肿起来（由此造成的水液积滞可能会引起体重快速增长。）

如果先兆子痫比较严重，可能会出现上腹部剧痛或触痛，严重头痛，视觉障碍（比如视力模糊、或眼前出现斑点物或冒金星），恶心呕吐等。如果你有先兆子痫的症状，立即通知你的医生。

尿路感染 - 怀孕后你更容易得各种尿路感染，也包括肾炎。
膀胱感染的症状往往包括疼痛，小便时的不适或烧灼感。骨盆不舒服或下腹（小肚子）疼痛（通常正好在耻骨上方）。频繁、难以控制的尿频，尽管有时候膀胱里只有很少的尿液。尿液浑浊，有恶臭或者带血。如果你有上述任何上述症状，请通知医生。因为如果膀胱感染如果不进行治疗，可能会引发肾盂肾炎和早产。
感染已经扩散到肾的征兆包括高烧，通常伴有寒战或出汗。背下部或体侧肋骨下方疼痛，单侧肋骨或双侧（腹痛也可能会出现疼痛）。恶心呕吐。尿液中可能带脓或带血。如果出现这种情况，需要马上就医。

其他原因 - 其他许多情况也可以引起腹痛，不管你是否怀孕。医生会考虑到的一些最常见的腹痛病因素包括：肠胃感染病毒（stomach virus），食物中毒，阑尾炎，肾结石，肝炎，胆囊疾病，胰腺炎，肠梗阻等。

孕期胆石比较常见，胆囊疾病和胰腺炎通常都是由胆石引起的。不断增大的子宫造成的压力可能会导致有伤痕的肠道组织发生肠梗阻。这种情况一般会出现在孕晚期出现。


3.8 孕期情绪波动
孕期情绪波动是很常见的，准妈妈内心会变得很敏感，有时可能因为一点点的小事就会发脾气，心情无缘无故地会变得很差。时而高兴，时而失落的感觉都是正常的。尽管每位女性都各有不同，但所有女性在怀孕期间都会受到荷尔蒙、情绪，显然还有身体各方面变化的影响。妊娠期间由于体内的荷尔蒙平衡遭到了破坏，所以情绪很容易起伏不定，它们被认为是孕妇情绪多变问题的部分原因。

尽量放松情绪，保持好心情，适当的休息、充足的睡眠、适量的运动，以及均衡的饮食。如果你正处在闷闷不乐的状态中，可以做些事情让自己感觉好起来。睡一小觉，让老公或朋友陪你散散步或看场电影，别对自己太苛求。‘谈话疗法’也是解决方法之一，把你的感觉都说给你的朋友和家人，怀孕是人生中的重大事件，它肯定会使任何人，不时地感到茫然、易激动和焦虑。




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3.9 缓解孕期压力的方法
几乎所有的准妈妈在怀孕期间都会感到情绪紧张，充满了忧虑和不安。引起这些孕期压力的原因有很多，但不管是什么原因让你担心和忧虑，总是能够找到许多积极的方法来调整自己的情绪，有效地缓解孕期的紧张与压力。

• 腾出时间休息
尽量给自己多留一点休息时间。要知道，孕期保证休息不仅对你自己很有好处，而且对你的宝宝来说也是至关重要的。

• 产前瑜珈练习
孕期的瑜珈练习不仅能够健身，让准妈妈有更好的身体孕育肚子里的宝宝，而且，瑜珈的放松技巧在怀孕期间对你很有好处，在你生宝宝时也会用得上。如果你容易产生紧张情绪，或者已经被焦虑所困扰，练习呼吸技巧会对你很有好处。不过，在开始任何锻炼之前，不要忘记先咨询一下你的医生。

• 把你的担心说出来
几乎所有准妈妈在宝宝出生前都会产生这样那样的忧虑。你可以和你的丈夫、妈妈或已经有孩子的好友聊聊你的担心，请他们开解开解你。如果还有什么其他正在困扰你的问题，尽管向医生提出来。

• 心理调节法
你可以尝试使用一些自我心理调节的方法，来调节自己的情绪。如静坐法和积极想象法都有益于缓解压力。静坐法是通过集中注意力达到放松的一种方式。积极想象法则是通过在心里想象一幅平和画面来释放焦虑的一种技巧，你可以到书店或图书馆找些相关的图书，指导自己如何利用这类心理调节法来放松自己。你也可以选购一些令人放松的音乐来听一听，优美的音乐对你排除杂念、平和心境总是一剂良方。

• 锻炼
锻炼身体也有助于缓解你的孕期压力。在开始任何锻炼之前，最好先咨询一下你的医生。如果你总是坐着工作，就更需要按时去散步。午饭时间应出去走一走，呼吸一下新鲜空气，哪怕只有10分钟也好。

• 善待自己
大笑是放松身体、排除紧张的最好方式之一，所以，去电影院看一场搞笑片，或者干脆在家里与亲朋好友聚会，让自己忘情地开怀大笑。


3.10 产前忧郁症
产前抑郁症的症状：

◆觉得所有的事情都没有意思、没有乐趣。
◆整天感觉沮丧、伤心，或‘空荡荡的’，而且每天如此。
◆难以集中精力。
◆极端易怒或烦躁，或过多的哭泣。
◆睡眠困难或睡眠过多。
◆过度或从不间断的疲劳。
◆总是想要吃东西或根本不想吃东西。
◆不应该的内疚感，觉得自己没有用，没有希望。

缓解产前忧郁症的方法：

放松 – 控制住自己想在宝宝出生前做很多事的想法。现在你应该把自己放在最重要的位置上。因为宝宝出生后，你就不会再有很多的个人时间了。你可以读读书、听听音乐，或是在家附近好好地散散步。做一些让你自我感觉良好的事情。把你自己照顾好是养育好宝宝的重要组成部分。

说出来 – 把你对于未来的恐惧和担忧都说给你的亲人或朋友们听。和老公也要保持坦率而清楚地交流。你需要他的支持，而只有在你对他开诚布公的情况下，他才能提供给你应有的支持。


3.11 孕期烧心（也叫胃酸过多或反酸）
孕期烧心在孕期都很常见。是孕酮荷尔蒙和生理变化所引起，经常会从胸骨的底部延伸到咽喉的下方。

怀孕期间，胎盘分泌孕酮，使子宫的平滑肌变得松弛。但这种荷尔蒙也会使隔离食道和胃的阀门（也叫贲门）变松，导致胃酸回流到食道里，从而产生不舒服的烧灼感。

孕酮也会减慢食道和肠的波状收缩，使消化变慢。在怀孕后期，不断长大的宝宝也会挤压你的腹腔，将胃酸“推”回食道。很多
女性在怀孕的后半期，开始感到烧心和其他肠胃不适。这种不适感通常会在分娩前时断时续地出现。

缓解孕期烧心的方法：

◆避免辛辣，油腻、油炸，酸性食物（包括柑橘类水果和果汁、西红柿、芥末和醋等）。
◆避免碳酸饮料，咖啡，茶。
◆少吃多餐，放慢吃饭的速度，细嚼慢咽。
◆吃饭时，不要大量喝水或饮料，因为这会使你感到胃胀。（怀孕期间每天喝8-10杯水很重要，但应该在每顿饭之间小口小口地喝）。
◆睡觉前不要吃东西。睡前2-3个小时不要吃东西，这样你才有足够的时间来消化食物。
◆睡觉时多垫几个枕头或楔形的垫子。垫高上半身有助于使胃酸停留在胃里，促进消化。
◆穿着宽松舒服的衣服。不要让过紧的衣服勒着腰和腹部。


3.12 准妈妈如何预防甲型H1N1流感
甲型H1N1流感是一种传染性非常强的变异病毒。它会通过感染者咳嗽和打喷嚏时喷出的唾液传播。由于怀孕后免疫系统的抵抗力可能较低，建议准妈妈严格牢记以下建议：

◆避免跟感染者接触。
◆不要跟别人握手或亲吻。
◆不要吃别人吃过的食物，不要跟别人共用餐具或杯子。
◆封闭空间要经常通风。
◆电话，门把手，洗手间以及其他多人共用的物品要保持清洁。
◆尽量避免忽冷忽热。
◆多吃富含维生素A和维生素C的水果和蔬菜，比如胡萝卜、木瓜、番石榴、橙子、柠檬和菠萝等。
◆勤用香皂和水洗手。
◆不要到有疫情的地区去。
◆如果你出现了鼻塞、疲劳、咳嗽、头疼、肌肉和关节疼痛以及突发38℃以上高烧等症状，建议你立即去医院就诊。

如果你觉得自己有甲型H1N1流感的症状，建议你去医院就诊。你要告诉医生自己怀孕了，这样他就能根据你的具体情况选择合适的用药。准妈妈一定不要自己随意用药。只有医生才能针对你的情况开出合适的药物以及正确的剂量。而且，如果你自行用药的话，医生会更难诊断你病情的发展程度，治疗起来也会更麻烦。

关于用来治疗甲型H1N1流感的抗病毒性药物对于准妈妈来说是否安全，还没有进行过临床研究。不过，根据美国疾病预防控制中心的信息，目前用于治疗人感染甲型H1N1流感的两种抗病毒药物以前曾经给准妈妈用过，没有发现不良作用。医生会权衡药物的潜在风险和不用药的后果，为你选择适合的药物。


3.13 孕期便秘
孕期便秘是很常见的。因为孕酮的增加会使食物通过消化道的时间变长。同时，在怀孕后期，不断变大的子宫会压迫直肠，使便秘更加严重。此外，一些含铁的营养补充剂也会加重便秘。

预防和减轻便秘的方法：

◆多吃些富含纤维和维生素C的食物。
◆每天至少喝2升水。
◆每天喝杯果汁，也能有所帮助，特别是西梅汁(prune juice)效果比较好。
◆别喝利尿的饮料，比如茶、咖啡、可乐和酒，因为这些饮料会让你脱水，使便秘加重。
◆经常锻炼。


3.14 孕期头昏
孕期血压的变化会使你感觉头昏和眩晕。在孕早期和孕中期，孕酮荷尔蒙使你的血管扩张，从而往往导致血压下降。这在坐起或站起过快时会更加严重。随着孕期进程的推进，你体内需要有更多的血和体液提供给发育中的宝宝，这会使得你的血压上升。

在怀孕后期，不断长大的宝宝会挤压血管，特别是你仰卧时腿，骨盆和下肢上的血管。这样会使你的血压下降，就会让你感觉头昏和眩晕，特别是如果你已经出现静脉曲张或痔疮的话。过热会加重这些问题，而且体温过高在孕期是很常见的，因为胎宝宝让你的正常体温提高了1摄氏度。

如果你出现贫血，因你体内将氧气输送到大脑和其他器官的血红细胞数量会比正常人少一些，你可能会感到头晕。缺铁是贫血最常见的原因，确保含铁丰富的饮食，服用含铁的孕期维生素，尤其是在孕中期和孕晚期。如果你出现了贫血，医生很可能会单独给你开铁制剂。

如果你真的觉得要晕倒时，就赶快坐下或躺下，把头埋到两膝之间。如果你已经是躺着了，要换成左侧躺的姿势。深呼吸几次来调整你的呼吸，把过紧的衣服解开，并请人帮你把窗户和门打开。在额头上放块湿毛巾也应该有帮助。

在孕早期，腹痛并伴有头昏可能是宫外孕和腹腔内出血的一个征兆，你需要立即到医院就诊。

如果你持续出现眩晕或经常出现阵发性头昏或头昏伴有严重的头痛，视力模糊，语言不清、心跳不规则，感到麻木，有麻刺感，出血或者你真的晕倒了时，应立即去医院。这些症状中的任何一种都有可能是更为严重的问题的征兆，它可能会影响到你或你宝宝的健康。

防止头晕的建议：

◆吃饭要规律，少食多餐，让你的血糖水平保持平稳。如果你容易头晕，带一些健康的小加餐，这样饿了，可以随时吃。

◆尽量不要使自己过热。多穿几件宽松，舒适的衣服，以便可以在需要时一件件脱下来。如果天很热，要多喝水，可以吹电扇，用冷水洗脸和手。你还可以考虑把装有矿泉水的喷雾器放在冰箱里，需要时拿出来喷喷。

孕期怎样应对炎热的天气？

◆不要用过热的水泡澡或淋浴，不要让浴室太热，洗浴时间不要超过10-15分钟。洗一个热水澡或淋浴都会让你的血管扩张，使你的血压降低，令你感到眩晕。

◆当你需要在同一个地方长时间站立的时候，要活动一下你的腿，这样能促进你的血液循环。 如果你的工作性质是长时间站着，要把重心放在两脚交替轮换着站，并尽可能多坐下休息，还可以多走动以刺激血液循环。

◆要避免从椅子上或床上猛地起身。当你躺着的时候，要慢慢地坐起来，把你的腿搭在床边或椅子边，坐上几分钟，然后再缓缓地站起来。

◆在孕晚期，一定要避免仰卧，因为宝宝的重量会压迫向心脏回流的大血管，暂时性抑制血液循环。这不仅让你感觉眩晕，头昏和昏厥，还可能会略微减少对宝宝的氧气供应，虽然只是暂时性的。要多侧卧（最好是左侧卧），可能的话用枕头垫着腿，并且不管你躺了多长时间，坐起来时都别着急。


3.15 孕期胀气
每个人无论怀孕与否身体里都会产生一些气体。人平均每天会产生0.5-1.7升的气体，每天排气14次左右。但是，在怀孕期间，你可能会比平时产生更多的气体。主要的原因是怀孕期间你体内的孕酮（又叫黄体酮）水平明显增高了。孕酮是一种荷尔蒙，它会使你全身的平滑肌组织（包括胃肠道）放松，这会减慢你的消化过程，导致放屁，打嗝，肠胃气胀等，让你感觉肚子很不舒服，特别是在你一顿饱餐之后。

随着孕期的逐渐增长，孕妇增大的子宫会挤压腹腔，进一步减慢消化的过程，胃也会受到压迫，使在饭后会觉得更加胀气。

气体在消化道内有两种产生途径：一种是吸入的空气，另一种是结肠（大肠）内细菌分解未消化食物时所产生的气体。大部分胃部的气体来自于吸入的空气，通常它会通过打嗝排出体外，但也有少量的气体继续向下沿消化道进入大肠，引起胃肠胀气。

当大肠内的细菌分解胃和小肠内没有被酶完全消化的食物时，引起胃肠胀气的大多数气体就会产生。一些碳水化合物是产生气体的主要原因，蛋白质和脂肪虽不是主要的气体“制造者”，但是因为脂肪可以减慢消化过程，也会引起胀气。

怀孕减慢了食物的消化过程，使细菌有更多时间在那些未完全消化的物质被排泄出体外前，对它们进行分解。更多的分解时间导致食物的进一步发酵，结果产生了更多的气体。

事实上，任何使大便排泄过程变慢的因素，都意味着将会产生多余的气体，所以便秘也能够使你觉得更加胀气。

某些食物对有些人吃了会产生很多气体。例如，有乳糖不耐症的人体内产生不了足够的乳糖酶，一种分解乳糖（奶制品中的糖）的酶。如果他们吃了太多的乳制品，就会感觉胀气。

减少气体最有效的办法，可能就是少吃容易产生气体的食物。最容易产生气体的食物是豆类，卷心菜，菜花，西兰花以及芦笋。它们都含有棉子糖，会使许多人产生气体。有些人吃洋葱，梨，喝汽水以及加入了果糖的水果饮料也会胀气。你应该避免喝汽水和水果饮料，因为它们含的都是没有营养价值的“空”热量，而且汽水的碳酸化作用会加重胀气。

某些淀粉类食品，如面条和土豆，不包括大米，会使一些人产生胀气。某些富含纤维的食物，如燕麦麸，豆类及多种水果，也会引起胀气，因为它们通常在大肠内被分解。

尽量不要吃富含脂肪的或油炸食品。虽然它们不会使孕妇体内产生气体，但会减慢食物的消化过程，让孕妇感到胀气。

减轻胀气的方法：
• 不要一次吃得太多，每天少食多餐。
• 细嚼慢咽。吃东西的时候不要说话。
• 吃饭的时候不要喝太多水。你可以在一天中其余的时间补充水分。
• 用茶杯或玻璃杯喝水，不要用瓶子或吸管，也不要一饮而尽。
• 不要喝碳酸饮料。
• 吃东西或喝东西的时候要坐着，即使只是吃一点零食。
• 穿宽松，舒适的衣服，不要穿任何束缚你的腰和肚子的衣服。
• 不要嚼口香糖或吃硬糖。
• 不要吃任何加了山梨糖醇（一种人造甜味剂）的食品。
• 做锻炼，对促进你的消化也会有帮助。
• 注意防止便秘，因为便秘会加重胃肠胀气及腹部胀气感。
• 考虑练习瑜伽或类似的活动，学习放松和好的呼吸技巧。有些人在兴奋或焦虑时常常会过度吸气，吸入更多的空气。
• 如果这些缓解措施都不管用，你可以去咨询医生。

如果孕妇除了胀气之外，还感到腹痛或腹部痉挛，或伴有便血，剧烈的腹泻，便秘，或因胀气而加重了恶心呕吐，请去医院就诊。



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3.16 大腿根部疼痛
孕妇之所以会感到大腿根部疼痛，是因为耻骨联合过度分离，孕妇怀孕后受体内激素水平的影响使骨盆的韧带松弛，伸缩性变大，造成耻骨联合分离，这种现象几乎会发生在所有妊娠的女性身上。但有些孕妇可能由于对上述激素的敏感度太高，而导致了耻骨联合过度分离的发生，于是就感觉到了大腿根部的疼痛。


3.17 孕期臀部疼痛
孕期臀部疼痛是因为准妈妈体内会分泌使连接关节的韧带松弛的荷尔蒙。出现这种现象是身体在为分娩做准备的一种自然方式，使得骨盆周围有更大的活动空间，有助于分娩。不过，这也会在孕期导致一些不适，而且随着你肚子越来越大，体重越来越重，可能会变得更加难受。

睡觉姿势很重要，要能让骨盆和臀部周围的所有关节都得到很好的支撑，你可以尝试侧着睡，同时，双腿弯曲，两膝之间夹一个枕头，来支撑整条腿，在肚子下面垫一个枕头。在你的屁股下面多放一层垫子，像睡袋或棉被，也能够改善疼痛的状况。在臀部放一个热水袋也会有帮助。

准妈妈要避免盘腿或跷二郎腿坐着，也要避免从事会加重臀部疼痛的活动。


3.18 孕期酵母菌感染
酵母菌感染是一种常见的阴道感染，在怀孕女性中更加常见。这些感染也称为念珠菌性阴道炎或阴道念珠菌病。怀孕时，你体内的雌激素水平较高，这会让你的阴道产生更多的糖原，从而使酵母菌在阴道内更容易生长。

感染后的症状：
• 阴道和阴唇出现瘙痒，刺激，疼痛，烧灼感和发红（有时会出现肿胀症状）。
• 出现无异味的阴道分泌物，通常是白色的、粘稠的、像奶酪似的分泌物，有时是绿色的、豆腐渣状的分泌物。
• 性生活时感觉不舒服或有疼痛感。
• 排尿时有烧灼感（当尿液刺激到你已经发红的外阴时）。

如果你觉得自己感染了酵母菌，应该去医院就诊。尽管抗真菌药在非处方药柜台上可以买到，但最好不要不经医生的诊断，自己试着用药治疗。因为你的症状可能是由其他原因引起的，比如有可能是某种性传播疾病，而不是酵母菌感染，或者伴随酵母菌感染。

如果你被确诊患有酵母菌感染，医生会为你开一些能在怀孕期间安全使用的非处方抗真菌药膏或栓剂。（注：怀孕期间，不应该使用口服抗真菌药治疗阴道酵母菌感染。）

酵母菌感染是不会伤害或影响你正在生长的宝宝。如果你是在临产后发现感染的，那么你的宝宝经过产道时，有可能会被感染。如果宝宝真的在出生的过程中被感染了，他的口腔可能会发生酵母菌感染，俗称鹅口疮。鹅口疮的症状是口腔上部和两侧出现白色片状物，有时也会长在舌头上。这种疾病并不严重，而且容易治疗。（即使你没有酵母菌感染，宝宝也可能得鹅口疮。）

如果让外阴部的皮肤保持干燥，一般很少会感染酵母菌（酵母菌在温暖，潮湿的环境中繁殖旺盛）。下面是些预防感染的方法：

• 穿透气的棉制内裤，不要穿连裤袜和过紧的裤子，尤其是不要穿合成纤维的裤子。
• 游完泳后，请立即把湿的游泳衣脱掉。锻炼后，如果出汗了，就换掉内裤。
• 晚上试着不穿内裤睡觉，好让空气接触你的皮肤。
• 不要洗泡泡浴，不使用香皂，有香味的洗衣去污剂和女性外阴清洁用品。尽管不大清楚这些东西是不是确实会引起酵母菌感染，但它们会刺激外阴部的皮肤，让你有不舒服的感觉，所以最好避免使用。
• 用温水轻柔地清洗你的外阴部。（怀孕期间，千万不要做阴道灌洗。）
• 擦拭外阴时，一定要从前向后擦。


3.19 孕期的阴道分泌物 - 白带
怀孕期间白带增多是很正常的现象。造成这种现象的原因是孕妇的雌激素分泌增多和流到阴道部位的血流量增加了。这些分泌物是由宫颈及阴道流出的分泌物，阴道壁的衰老细胞及来自阴道内的正常菌群组成的。

如果你的分泌物呈黄白色团块状，而且让你感到很不舒服（如外阴，阴道发痒或灼烧感），或者你的外阴看起来有些红肿，你可能患上了霉菌性阴道炎（酵母菌感染）。

如果你的分泌物发出恶臭味，泡沫状，呈黄色，绿色或灰色，你可能患有不同类型的阴道感染或性传播感染，即便你没有出现过敏，瘙痒或灼烧等症状，也要去医院就医。

不要试着用非处方药给自己治疗。要先让医生诊断，进行适当的治疗，这是非常重要的。

如果有需要的话，你可以用护垫来吸收这些分泌物（怀孕期间不要使用卫生棉条）。要注意阴部的卫生和清洁：
• 上厕所后，从前向后擦拭。
• 穿棉质内裤。
• 不穿紧身裤，尼龙裤。
• 不洗泡泡浴。
• 不使用带有香味的护垫或卫生纸。
• 不要使用女性卫生喷雾和有香味的或有除臭功能的肥皂。

千万不要进行阴道灌洗，灌洗会引起阴道内正常菌群的失调，增加阴道感染的几率。而且，在极少数情况下，它会通过阴道，将空气带进你的循环系统，从而引起严重的并发症。也不要擦洗阴道，因为这样做会损害阴道粘膜，破坏阴道的自然保护屏障。


3.20 孕期皮肤瘙痒
孕期间皮肤会比较敏感而易受刺激，很多孕妇会出现皮肤瘙痒，尤其是在隆起的腹部和乳房周围，因为你的皮肤被拉撑，以适应乳房和腹部的增大。孕期皮肤瘙痒是荷尔蒙的变化引起的。
有些孕妇的手掌和脚掌会发红，有时会瘙痒，这可能是由雌激素的增加导致的，通常它会在产后很快消失。

皮肤干燥，湿疹，食物过敏等因素也会引起瘙痒。另外，肥皂，香水或清洁剂等用品也可能会突然刺激皮肤而引起瘙痒。

尽量避免搔抓，以免引起皮肤破损，发生感染，如果瘙痒严重建议看医生。

建议：
• 洗澡时，避免水温太高，因为高温会使你的皮肤干燥，加重瘙痒感。
• 用柔和的浴液或肥皂洗澡。
• 用柔软的毛巾擦拭皮肤。
• 充分滋润你的身体 – 洗澡后涂抹上不加香味的润肤油，因为有些香味会对皮肤产生刺激。
• 用无香精刺激性小的护肤用品。
• 选择宽松的，棉质的衣服。

如果在孕中晚期有严重的皮肤瘙痒，有可能是妊娠期肝内胆汁瘀积的征兆，最好是看医生。因为如果孕妇得了胆汁瘀积，可能会引起胎儿在宫内缺氧，也可能会引起产后大出血。医生会给孕妇验血，检查肝是否正常，还会做B超检查和胎心监护。必要时，孕妇可能会在预产期之前做引产。


3.21 孕妇尿路感染
孕妇很容易患上尿路感染。因为怀孕期间，孕妇身体里更高水平的孕酮（也叫“黄体酮”）会使输尿管的肌肉松弛拉长，而孕妇日益增大的子宫可能会压迫输尿管，所以，尿液就很难像平常那样迅速，畅快地从输尿管里流过。在怀孕的后期，胎儿会压迫你的膀胱，使你在排尿时很难充分地排空膀胱。这些变化导致的结果是，尿液需要更长时间，才能通过尿路排出，本来应该被冲出体外的细菌也就有更多的时间在你体内繁殖，寄存，造成尿路感染。

如果你在怀孕期间得了尿路感染，医生会给你开一种适合孕期服用的药，如氨苄西林或头孢菌素等（许多抗生素在孕期服用是安全的）。

孕妇如何预防尿路感染？
• 多喝水，每天至少喝8杯水。
• 不要憋尿，小便时要把膀胱完全排空。
• 注意外阴清洁，排便后用纸从前向后擦，减少肠道细菌污染尿道口的机会，每晚清洗外阴部。
• 性生活前后清洗生殖器部位并小便。
• 喝一些越橘汁。越橘汁能降低尿路里的细菌水平，并减少新的细菌存留在尿路里。但是，喝越橘汁并不能治愈已经发生的尿路感染，所以，如果孕妇已经有了尿路感染症状，那么孕妇仍然需要马上去看病，并服用医生开出的抗生素来治疗尿路感染。
• 不要使用会刺激尿道和阴部的女性清洁用品（喷雾剂或粉剂）或强碱性肥皂，这会使阴部更容易成为细菌繁殖的温床。怀孕期间不要灌洗下身。
• 穿纯棉内衣和纯棉裆部的连裤袜。


3.22 孕早期出血
大概有1/4的孕妇会在孕早期有不同程度的阴道出血现象，导致孕早期出血的原因很多。有可能是因为宫颈糜烂（子宫颈变软），阴道及宫颈感染或息肉有关。有时孕妇做阴道检查或性生活后也可能会有出血现象。也有些孕妇在她们通常的月经期前后会出血，这是因为荷尔蒙变化的缘故。

如果孕早期见红或流鲜血，尤其伴有腹部疼痛或绞痛时，要马上就诊，因为这可能是流产或宫外孕的征兆。

孕期有任何出血症状都需要告诉医生以确保孕妇和胎宝宝都没有问题，并排除发生并发症的可能。

头三个月是关键时期，避免提重物，搬重东西，不要做剧烈运动，尽量多休息。


3.23 腕管综合症（Carpal tunnel syndrome）
腕管综合症又称腕隧道症候群在孕妇中很普遍。

由于孕期体液增加，引起手腕内部神经管周围组织水肿，神经受到压迫，导致手指，手掌，手腕，甚至一直到胳膊和肩膀感到麻木，刺痛，灼痛或隐隐作痛。一般两 只手都会出现这些症状，而且在孕期的任何时候都可能发生，但在怀孕的后半阶段，更有可能发生或加重，因为这时准妈妈体内开始滞留越来越多的液体。如果怀的是多胞胎，怀孕前就超重，孕期体重增长过多或者孕期乳房增大很多，都可能会出现腕管综合征。下一次怀孕也可能还会复发。

如果不是非常严重的病情，通常在宝宝出生后，等荷尔蒙和体液水平恢复正常后就会逐渐消失。如果宝宝出生几个月后，还有这些症状的话，一定要告诉医生。如果 情况严重，医生可能会建议做一个小手术，以减轻正中神经受到的压力。

孕期间注意饮食均衡，尽量不要增重太多。如果你的乳房增大过快或过多，一定要尽早买一个合适的，支撑性好的孕妇胸罩。

可以戴手腕夹板或护手，把腕部固定于中立位有助于缓解疼痛。如果可以，避免任何需要手不断用力的活动以免使病情加重。

用电脑时，要调整好椅子的高度，好让手腕在打字时不会向下弯。还有就是要记得经常休息一下，把手伸直一会儿。

晚上睡觉时注意不要压着手。当你疼醒时，试试甩甩手，直到疼痛和麻木感消失。

可以试试：
• 用一只手紧握另一只手的手腕，打着圈按摩，有助于减轻充血症状，促进体液流动。晚上睡觉时，尽量让你的双手垂在床边。

• 在你的手腕内侧，从手与手腕之间的连接处向上量三指宽，慢慢找到一个稍稍凹陷的地方（大约是手表扣所在的地方），然后按压。按压时，这个凹陷的地方应该有轻微的胀痛感。用力在该穴位按压3次，每次10秒钟，然后再换另一只手腕。


3.24 怀孕晚期腹泻怎么办？
你要观察一下拉肚子是否加重，如果严重建议你看医生，严重的拉肚子会引起子宫收缩，怕引起早产。如果症状持续时间超过48小时，你开始出现严重脱水，或伴有高烧，你应该尽快去医院就诊，以便查明孕期腹泻原因。

在正常的怀孕过程中，孕妇身体里具有多种天然的抵抗力来保护胎儿。如果只是短时间的腹泻，通常也不会对你的宝宝造成伤害。不过，孕妇腹泻后会感觉很累，所以，你一定要注意充分休息。同时，要多喝水（保持体内水分平衡十分重要），吃容易消化的食物。

怀孕期间，要注意食品卫生和安全。准妈妈的身体免疫系统的功能不如平常那么好，容易被各种会引起食物中毒的细菌所感染。

如果孕妇腹泻后想服用药物，最好先询问医生。




3.25 孕期腿抽筋
孕期腿抽筋很常见，尤其在夜间。有可能是缺钙引起的，也有可能是因为准妈妈体重增加，双腿要承受额外重量而感到疲劳。补钙前最好是先咨询医生。

如果腿抽筋了，可以把腿伸直，脚趾向上往回勾，开始时可能会疼，但疼痛会逐渐消失。可以让老公帮你按摩肌肉，也可以试试用热水袋或在温水中浸湿一块小毛巾热敷来缓解腿抽筋。

平时注意：
• 避免长时间站立或双脚交叉着坐。
• 经常伸展小腿肚肌肉。
• 坐着的时候，转转脚踝，动动脚趾。
• 避免过度疲劳。
• 多吃含钙量较高的食物，如奶制品，豆制品，海带，虾皮，紫菜，银耳，木耳，核桃，鱼等


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四 产后问题

4.1 产后正常出血与分泌物（恶露）
恶露是产后出现的阴道血样分泌物。无论你是顺产还是剖腹产，产后都会出现一些阴道分泌物，叫做恶露。在产后最初的几天里，恶露应该是鲜红色的，就像是大量的月经，大部分是血液和脱落的子宫内膜组织。这时候的恶露既可能间断地、小股地流出，也可能比较均匀地流出。如果你躺了一阵子，阴道里集聚了一些血液，起身之后，就可能会看到一些小血块。

如果一切正常，恶露应该会逐天减少，到产后2-4天时，颜色开始会变得偏粉红色，性状变得更像水一样。到产后第10天左右，应该只有少量白色或浅黄色的分泌物——主要是白血球和子宫内壁脱落的细胞，这可能会持续几天到几周不等。

如果恶露颜色已经变浅后，再次出现鲜红色的血点，那就说明你需要好好休息了。如果卧床休息一天以后，仍有血点出现，你就应该去医院就诊了。

如果出现下列情况，你也需要去就医：

◆分娩4天以后，恶露仍然是鲜红色的。
◆恶露有臭味或你出现发烧或者打寒战症状。
◆血量大到不正常的程度（1小时内浸透一片卫生巾，或出现比高尔夫球还大的血块）。这预示着产后出血，你需要马上去医院就诊。
◆如果你大量出血，并感到要晕倒，马上叫急救车。


4.2 产后性生活
一般来说，产后4-6周后，就可以恢复性生活。有些夫妻在产后1个月内就恢复了性生活，更多的人是在产后1-3个月之间恢复性生活，不过，也有很少一部分人一直等到产后6个月甚至1年才恢复。

分娩过程中，女性的子宫与宫颈发生了很大变化，需要时间来进行恢复。恶露流出表明子宫内壁正在恢复，这个过程可能持续3-8周。当恶露不再呈鲜红色，说明恢复过程快要结束了，这个时候，重新开始性生活多半是安全的。

由于各种原因，新妈妈可能对性生活感到勉强或没有兴趣。最直接的原因就是会阴侧切和缝合造成的伤痛。在一段时间内会阴部位很敏感。所以在恢复性生活之前，应该让伤口愈合，缝线吸收。

如果你的会阴部位很敏感，使用润滑剂很有帮助，也对很多妈妈在这一时期经历的阴道干涩有缓解作用，并尝试不同体位，找到你认为舒适的姿势。

另外，一个难以克服的因素就是产后的疲惫感。每天24小时照顾宝宝是件劳力又劳心的事，所以你一上床就只想睡觉。你对自己身体的感觉也可能会影响你的情绪，经历了怀孕和生产过程中太多的变化，你需要时间来恢复对自己的感觉。

如果性交时已经很小心、动作也很轻柔，准备的时间也足够长，但仍然一直感到疼痛，那么就有必要找医生咨询一下。有时撕裂伤或会阴侧切的缝合方式可能会导致长时间的不适，可能需要进一步的手术校正。如果你的阴道分泌物有异味，你可能出现了感染，需要治疗。如果4周后你还有阴道出血，或者出血量突然增加，应该去看医生。


4.3 产后便秘
要解决便秘主要靠饮食，多吃蔬菜水果，多喝水，还有喝蜂蜜水，同时要多运动，定期上厕等。你也可以做产后恢复操，做缩肛运动，锻炼骨盆底部肌肌肉，促使肛门部血液回流，具体方法是做忍大便的动作，将肛门向上提，然后放松。早晚各一次，每次10—30次。


4.4 月经期间哺乳是否对宝宝有害
虽然老人们说来了月经奶水没营养，甚至对宝宝有毒，必须断奶。但这是没有科学根据的。

月经来潮时乳汁的量和质有轻微变化，乳汁比平日浓缩，所含脂肪减少，蛋白质增多，这种乳汁的轻微变化对宝宝的影响不大。经期过后则又恢复正常。所以要继续坚持哺乳，没有必要停奶或断奶。

为了避免乳汁浓缩和成分改变，妈妈在月经期可多喝点开水，多吃些鱼类、牛奶、禽肉和菜汤等。如果奶量不够，催奶的最有效方法是多吃多餐，奶水才能充足，多让宝宝吸吮，增加吸吮次数，母乳的量便会增多。


4.5 漏奶
尽管时常让人感到难堪，但乳房漏奶或喷奶都是母乳喂养中的正常现象。有些女性从不漏奶，而有些则可能几乎每次喂奶都会从一侧乳房中漏出一点儿奶，但是大多数人在早上（奶量最大的时候）给宝宝喂奶时都容易漏奶。乳房漏奶与你的奶量无关，不少奶量多的女性也从不漏奶。

◆每次喂奶前，用手或吸奶器挤出一些奶，让乳汁流得慢下来（你可以把挤出的奶倒掉，也可以挤到消过毒的容器里储存起来以后吃）。
◆宝宝吃奶时，用食指和中指压住乳头上下，使乳汁流速变慢。
◆当宝宝吃奶的时候，如果妈妈觉得宝宝咽不及时，轻轻地让他停止吸吮，用毛巾接住流出来的奶。等奶水流得慢一些后，再让宝宝继续吸吮。
◆用吸奶器吸出来，倒入奶瓶里喂。


4.6 乳汁分泌不足怎么办？
要经常喂奶，宝宝吃得越多，母乳的量便会增多。乳房的功能是分泌乳汁来满足宝宝的需要，要经常喂奶。每24小时喂8-12次，每次分别用每只乳房喂10-15分钟是一个比较合适的频率。 有时乳汁分泌不足是因为宝宝吃奶的姿势不对，没有有效地吃到奶，所以总是吃不够。

如果喂奶时能听到宝宝的吞咽声，宝宝吃奶后感觉到乳房变软，宝宝一天能尿湿5-8个尿片/布，大便是黄色或芥末色的话，那就表示你分泌的奶量是充足的。

宝宝的体重通常在头几天会掉一些，但是体重下降不应该超过出生体重的10%。到第5天后，宝宝就会开始增重了，宝宝的体重每天大约增长28克。等到了10-14天大，大多数宝宝都能恢复到出生时的体重。

催奶的最有效方法是多吃多餐，奶水才能充足，多让宝宝吸吮，增加吸吮次数，母乳的量便会增多。

对大多数妈妈来说，乳汁分泌不足的真正原因在于吃奶，而不是下奶。她们能分泌很多乳汁，但是因为宝宝吃奶的姿势不对，没有有效地吃到奶，所以总是吃不够。乳房的功能是分泌乳汁来满足宝宝的需要，他吃得越多，你分泌的乳汁就越多。对少数女性来说，一些生理或身体上的情况，比如荷尔蒙紊乱或乳房受伤／手术等，都可能导致乳汁分泌不足。但是，由于乳汁分泌是如此重要，大部分有这些情况的妈妈其实仍能够分泌足够的母乳来喂宝宝。

在宝宝刚出生的头几天里，你可能需要叫醒贪睡的宝宝，好让他多吃几次奶。这会刺激你的乳房多下奶。如果他很难叫醒，或者吃得不好，可以把你的乳汁挤出来，用奶瓶喂宝宝，这样一方面有助于满足宝宝的需要，另一方面也能促进你的乳汁分泌增加。


4.7 催奶食谱
炖豆腐猪蹄香菇

材料： 豆腐，丝瓜各200克，香菇50克，猪前蹄1个（约1000克左右），盐10克，姜丝，葱段各5克，鸡精3克。

做法：

◆猪蹄洗净，用刀斩成小块，待用。
◆把豆腐切成小块。
◆将丝瓜削去外皮，洗净，切成薄片。
◆把香菇先切去老蒂头，清水浸软后，洗净。
◆将猪蹄置于锅中，加水约2500克，于炉火上煎煮，煮至肉烂时，放入香菇、豆腐及丝瓜，并加入盐、姜丝、葱段、鸡精，再煮几分钟后即可离火，分数次食之。

肉丁香干炒青豆

材料： 猪瘦肉、豆腐干、青豆各50克，胡萝卜100克，油15克，酱油10克，甜面酱，白糖各5克，姜片2克。

做法：

◆猪肉洗净，切成小丁；青豆洗净；胡萝卜、豆腐干洗净，均分别切小丁。
◆热锅，放油，下姜片稍煸，再下肉丁，炒至变色，加青豆、胡萝卜丁，炒至快熟时，放豆腐干，加甜面酱、酱油、白糖，旺火快炒（如嫌太干，可略加水），炒熟即成。

三鲜汤

材料： 水发海参50克，鸡脯肉50克，大虾1个，冬笋10克，油菜心10克，酱油，盐，鸡精，香油，鸡汤各适量。

做法：

◆将冬笋切成小片；油菜心洗净，用沸水烫一下；海参、鸡脯肉片成小薄片；大虾去掉头，皮，沙线，片成薄片。
◆锅中放鸡汤烧开，加入海参、鸡肉、虾片、冬笋片、油菜心，再加入盐、酱油烧开，撇去浮沫，淋入香油，加上鸡精即可出锅。

花生猪蹄汤

材料：猪蹄2个，花生150克，盐、鸡精适量。

做法：

◆将猪蹄洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、鸡精调味即可食用。

花生粥

材料：生花生米(带粉衣)100克，大米200克。

做法：

◆将花生捣烂后放入淘净的大米里煮粥。粥分2次(早午或早晚各1次)喝完，连服3天。花生米富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有醒脾开胃、理气通乳的功能。



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4.8 乳腺炎
患乳腺炎的原因以及怎样预防乳腺炎：

要预防乳腺炎，最好的方法就是尽量给宝宝吸吮，就算罹患乳腺炎也不要停止喂母乳，以免乳汁郁积，反而让病情更加恶化。

乳腺炎是哺乳妈妈常见的状况，约有五分之一的哺乳妈妈在产后半年内曾发生乳腺炎。乳腺炎通常发生得很突然，症状为乳房的一边会有局部的红肿、胀痛，同时出现摄氏38.5度以上的发烧，也时常让妈妈感觉像得了流行性感冒一样的全身性疲惫或畏寒。甚至有些妈妈有局部硬块，但没有发烧，称为乳腺管阻塞。

乳腺管阻塞或感染为主因：

乳腺炎的原因通常是乳腺管阻塞或感染所造成，阻塞的原因包括：

1. 喂奶次数不足、固定姿势哺乳、哺乳频率太低。
2. 宝宝吸吮姿势不好或是不认真喝奶（没有将奶水有效地吸出）。
3. 奶水分泌过多的妈妈，可能比较容易阻塞。
4. 快速的断奶。
5. 妈妈的压力和疲累。
6. 穿着过紧的胸罩或钢丝压迫乳腺。

如何预防乳腺炎：

1. 注意宝宝含乳方式是否正确：吸吮姿势不正确，奶水不易排空。
2. 注意衣服、胸罩是否穿太紧：尤其在哺乳初期避免穿有钢丝的哺乳胸罩（市面上有些胸罩，即使没有钢丝也可以提供良好支撑）。同时要注意因为躺着压到乳房所造成的压力。
3. 手指压住乳晕会阻塞奶流。
4. 协助下方乳腺出乳顺畅：如果乳房大而下垂，且阻塞的部分是在乳房下面部分，可试着在喂奶时，提高乳房，或是在乳房下方垫一块毛巾，协助下方乳腺出乳顺畅。
5. 多熟悉几种喂奶姿势：除了标准的摇篮式抱法外，建议妈妈学会躺喂、橄榄球式等喂法，一方面帮助宝宝有效喝奶，避免仅用单侧乳房喂奶，让乳腺可以更畅通。
6. 有硬块或阻塞就处理：当乳房肿胀到一个程度时，乳头会变得扁平，宝宝不容易含住，因为宝宝吸吮少，当母乳没有被顺利排出时，妈妈的乳腺累积了太多母乳，就会造成病理性肿胀（乳腺炎等）。这时除了哺乳外，还需要抗生素等额外协助。
7. 避免高盐高油食物：高盐高油的食物会使奶水浓稠，更加不易排出，妈咪可以多食用含大豆卵磷脂的食物，有助于奶水的排出。

妈妈若是罹患乳腺炎时不要惊慌，首先要设法尽快排出乳汁。由于宝宝是天生的吸乳高手，所以此时要持续喂宝宝喝母奶，不仅不会增加宝宝感染的机会，还能避免让妈妈的乳腺炎继续恶化。如果妈妈不想喂宝宝发炎的一侧乳房，也一定要将该侧奶水挤出来，才能改善症状。

哺乳妇女患了乳腺炎怎么办？

要预防乳腺炎，最好的方法就是尽量给宝宝吸吮，就算罹患乳腺炎也不要停止喂母乳，以免乳汁郁积，反而让病情更加恶化。

乳腺炎是哺乳妇女常见的状况，约有五分之一的哺乳妈妈在产后半年内曾发生乳腺炎。乳腺炎通常发生得很突然，症状为乳房的一边会有局部的红肿、胀痛，同时出现摄氏38.5度以上的发烧，也时常让妈妈感觉像得了流行性感冒一样的全身性疲惫或畏寒。甚至有些妈妈有局部硬块，但没有发烧，我们称为乳腺管阻塞。

乳腺管阻塞或感染为主因。

乳腺炎的原因通常是乳腺管阻塞或感染所造成，阻塞的原因包括：

1.喂奶次数不足、固定姿势哺乳、哺乳频率太低。

2.宝宝吸吮姿势不好或是不认真喝奶（没有将奶水有效地吸出）

3.奶水分泌过多的母亲，可能比较容易阻塞。

4.快速的断奶。

5.母亲的压力和疲累。

6.穿着过紧的胸罩或钢丝压迫乳腺。

好的开始 胜过治疗

让奶水被宝宝有效吸出，是避免乳腺炎的最佳方法。高宜伶建议妈咪们在产后要及早让宝宝吸乳，并且建立宝宝喝母乳的习惯前，不要使用人工奶嘴，避免乳头混淆，因而对吸吮母亲乳头兴趣缺缺。

由于新生儿一天哺乳次数约10～14次，选择母婴同室对妈妈来说会比较轻松，除了不用婴儿室和病房两地奔波外，母婴同室可以更熟悉宝宝饥饿的早期讯号，当宝宝可以有效吸吮后，产后乳房肿胀的情形会纾缓许多。


4.9 产后掉发
产后掉头发是一种生理现象，它与产妇的生理变化，精神因素及生活方式有一定的关系，所以不要过分紧张。

孕期荷尔蒙的变化会使头发更健康，延长头发的寿命，脱发的速度也就变慢了。产后激素水平下降，头发自然会纷纷掉落。产后容易出汗，头发容易脏，因此要经常清洗头发。由于产后激素水平下降，本身就容易掉头发，如果头皮污垢多，毛囊容易发炎，头发脱落现象会更严重。

一般来说，妈妈在产后3-4个月会开始出现掉发的现象，无论梳头或洗头时的掉发量都比以往来得多，尤其产后4-6个月会达到最高峰。不过，产后落发量的多少因人而异，有些妈妈会掉得很多，而有些妈妈却根本感受不到落发的威胁。

预防或减少产后脱发：
• 妈妈在哺乳期一定要保持心情舒畅。
• 注意平衡膳食，多食新鲜蔬菜，水果，海产品，豆类，蛋类等，以满足身体和头发对营养的需要。
• 用手指有节奏地按摩，刺激头皮，这样可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。


4.10 静脉曲张
通常在你生下宝宝后的3-4个月内，静脉曲张会有所好转。在这段时间内，你可以坚持穿静脉曲张弹性袜，进行有规律的锻炼。不要长时间站立或坐着，一有可能，就随时举起你的腿，多休息，多泡热水澡。但如果静脉曲张一直不见好转，你感觉非常不适，难以忍受，你可以去咨询医生。

少数人的静脉曲张会发展为皮肤表层静脉中的小凝块（亦称作浅表静脉血栓）。如果静脉中出现这种血栓，摸起来会很硬，看起来则像绳子一样，周围的皮肤也可能会变红，发热，敏感或疼痛。虽然这种血栓通常不严重，但是如果你认为自己有的话，一定要去看医生。血栓周围区域偶尔也会发生感染，你可能会出现发热或发冷症状，这时，你需要立即用抗生素治疗。如果你的任何一条腿出现明显的肿胀或疼痛，或者静脉周围的皮肤颜色有改变，要立即去看医生。


4.11 坐月子
坐月子时是可以刷牙，洗头，洗澡的，需要注意的是，要用温水洗 （洗手和洗脸也要用温水洗），而不要用凉水。洗澡后一定要在浴室里穿好衣服，头发擦干后再出来，立即用吹风机将头发吹干即可。只要注意不着凉，就不会落下什么病根的。

产后容易出汗，头发容易脏，因此要经常清洗头发，由于产后激素水平下降，本身就容易掉头发，如果头皮污垢多，毛囊容易发炎，头发脱落现象会更严重。

产后洗澡对产妇有很多好处。生产及产后很容易出汗，人会很不舒服，很容易有异味，如果不洗干净，反而容易产生感染。

月子里应特别注意保护牙齿，因为在孕期和分娩过程中，妈妈体内的钙质流失比较严重。因此餐后要漱口，睡前刷牙。

坐月子的基本注意事项
• 注意保暖，不要被风吹到。
• 注意休息，保证睡眠，不要累到，不要长时间坐或站。
• 一定要避免提重物以免导致子宫脱垂。
• 一定要多吃营养的东西，一方面是为了恢复身体，另一方面是为了宝宝有奶吃。
• 保证营养，忌生冷，辛辣。

产后是孕妇最虚弱的时候，这个时候一定要及时的补充营养，荤素搭配好，为了增加乳汁量，可适量增加汤类（鱼汤、肉汤）的摄入。还有要补血，常见的补血食品有黑豆，胡萝卜，菠菜，龙眼肉等。 一般传统上都是炖鸡汤，还有麻油猪肝（麻油要用黑芝麻油）。

坐月子期间，为了自己身体的恢复和宝宝的成长，产妇需要摄入充足的优质蛋白质。含优质蛋白质的食物包括鱼类，禽类，肉类，奶制品和豆制品等。

对于月子里蛋白质的摄入要注意三点：
1. 蛋白质的摄入量要足够，因为新妈妈哺乳需要摄入充足的蛋白质。
2. 蛋白质应该是优质的，一般来说，鱼虾类蛋白质比肉类要好，肉类白肉比红肉好。尽量不要吃可能有激素人工喂养动物的肉类，而应吃天然的食品。
3. 蛋白质摄入要均衡，不要只选择一种食物吃。

同时还要多吃谷物，新鲜的水果和蔬菜，以及富含钙和铁的食物。月子里不偏食，挑食，摄入的营养才能全面。尽量少吃辛辣食物，刺激性食物容易导致便秘。如果新妈妈长期便秘，可能会影响子宫的恢复。如果母乳喂养的，有可能也会引起宝宝的不适。麻油和蜂蜜有润肠通便作用，产后宜适当多食用。水果最好是吃新鲜的，但是不可以吃凉的，例如刚刚从冰箱里取出来的水果要放在室温里过一会儿再吃。产妇适当吃些水果，可以增加营养，帮助消化补充维生素和矿物质。 www.6park.com

另外，新妈妈要注意补充大量水分以防脱水，因为坐月子期间会出很多汗，新陈代谢旺盛。补充水分还有助于乳房分泌乳汁。每天要喝大约8-12杯水，也可以多喝牛奶，豆浆或汤品，来代替部分白开水。


4.12 月子里能吹电扇，开空调吗？
妈妈刚生完孩子汗腺分泌会比较旺盛，容易出汗，如果你感到热，是可以吹电扇、开空调的。但不要让电扇或空调直接对着自己吹，因为直吹容易受凉，引发疾病。把电风扇调到柔风那一档。开空调则要温度适宜，不要太凉，也不要太热，只要感觉舒适就可以了。

妈妈要注意，月子里无论是开空调，还是吹电扇，衣服要穿好，尽量将所有部位遮住的情况下再吹，以防贪图凉快而受凉。一般建议穿长衣长裤，在很热的情况下，也可以穿长裤短 衣。坐月子的时候，你对温度的感觉会比平时的感觉稍高1-2℃，因此，注意温度不要低，只要你感觉不热就可以了。人是要适当出点汗的，如果汗排不出来，反而容易出现问题，因此，不要太贪图凉快。 另外，选择穿宽松、透气、纯棉制品的衣服。如果出汗比较多，还要注意补充水分。


4.13 哺乳期妈妈饮食有什么禁忌吗？
在哺乳期，妈妈可以依自己的喜好吃喝，不过在少数情况下，有些宝宝会对妈妈吃的某些食物产生反应，可能会导致宝宝胀气，腹痛或过敏。

建议尽量少食刺激性食物和冷饮食品。避免酒和含咖啡因的饮料，因为酒精和咖啡因会进入你的乳汁，并有可能伤害或刺激到你的宝宝。含咖啡因的饮料也会使你脱水。避免食用汞含量过高鱼类，如鲨鱼、旗鱼、鲭鱼和方头鱼。

容易导致宝宝腹痛的食物：花椰菜、卷心菜、抱子甘蓝（Brussels sprouts）和牛奶。

如果你家族有花生过敏史，你在哺乳期最好不吃花生，以免使宝宝过敏。

尽量做到饮食均衡、多样化，多吃全麦及谷类食品、新鲜的蔬菜水果，以及富含蛋白质、钙和铁的食物。一定要记得多喝水。在母乳喂养期间，你的身体会流失过多的水分。虽然这并不会影响乳汁的分泌，但你仍然应该尽量每天至少喝8杯水（每杯约250毫升），以保证身体有充足的水分。


4.14 宝宝断奶后怎样才使乳房胀的不肿痛呢？
可以戴上支撑性好的胸罩，用热水敷一下或吃点止痛药。如果胀奶十分严重，你可以少量挤出或用吸奶器吸出部分奶，缓解胀痛，并防止发生乳汁淤积，乳腺炎，但不要完全吸空乳房，这样可以抑制乳汁的分泌。


4.15 哺乳期妈妈可以吃蜂蜜吗？
可以，但量不要多。还有注意选择优质的蜂蜜，最好选择购买一等品。优质蜂蜜很粘稠，如把密封好的瓶子倒转过来，封在瓶口的空气上浮起来明显比较“费力”，而且如果用牙签搅起一些蜂蜜向外拉，好的蜂蜜往往可以拉出又细又透亮的“黄金丝”。

还有服用时最好用温水冲调减少破坏。注意不要和豆制品同食，服用时间最好在饭前或饭后一个半小时后服，比较合适。


4.16 乳头疼痛
如果你在刚开始喂奶的头几天，每次宝宝一含上乳头吃奶时可能会觉得有点儿疼，那是正常的，但要是喂奶时非常疼或一直疼就不正常了。频繁给宝宝喂母乳事实上不会引起乳头疼痛。造成乳头疼痛得原因可能是宝宝吮吸方法不正确，或者含住乳头的方法不正确。如果宝宝大一些后你出现乳头疼痛，也许是因为他在出牙。护肤霜，洗液或香皂也可能引起皮炎，导致你的乳头疼痛。 如果你在哺乳期间再次怀孕，乳头可能会变得敏感易疼痛。 不合适的胸罩压迫到你的乳头，也可能引起乳头疼痛。

应付乳头疼痛的方法：

. 在开始吮吸前，宝宝应该不仅把乳头，还要把大部分乳晕含进嘴里。如果他只是吸住乳头顶部，你很可能会觉得疼。
. 如果宝宝含住乳头时没有张开嘴，可以把你的手指放进他的嘴角，使他中断吮吸，等他的嘴巴离开乳房后再让他重新开始吸。别把你的乳头从他嘴巴里强行拽出来，那样你也会疼的。
. 有些宝宝下嘴唇顶着乳头和乳晕，这样吃奶会让你乳头疼痛。
. 买大一些或更舒服一些的胸罩。

如果你的乳头疼，宝宝就不太能正确的含住乳头。这会影响你的母乳质量，还可能表示宝宝每次吃奶，都吃不到足够的富含卡路里的后奶。如果真是这样，他增加的体重就可能不够。如果尝试了以上的方法还是疼得很厉害，最好去看医生。


4.17 胀奶
刚刚生完宝宝的第一周，你可能会觉得胸部十分肿胀，敏感，发热，有肿块，胀得很不舒服。有时一直会胀到腋窝的位置，你也许还会有一点点发烧。别担心，虽然会有些不舒服，但这只是暂时的。

在你生完宝宝的2-6天，你的乳房会“下奶”让宝宝吃。这会使更多的血液流向乳房， 并使周围的一些乳腺组织膨胀。这些都会导致乳房充满，胀大，感觉胀奶。

并不是每个新妈妈都会经历真正的胀奶。有一些新妈妈的胸部只是微微有些胀，但是有一些新妈妈的胸部却异常的胀大，坚硬。不管哪种情况，胀奶应该只是暂时的现象，等到你的宝宝能够很好的含住乳头并吃到需要的奶量时，情况会慢慢有所好转。

应付胀奶的方法：
. 戴支撑性好的胸罩，晚上睡觉时也不要摘下来。确保胸罩合身，不会过紧。
. 多给宝宝喂奶，每2-3个小时喂一次，即使这样需要把宝宝叫醒也没关系。每次要让宝宝左右两边乳房都吃到。
. 如果你的乳晕过硬，宝宝会很难含住乳头。为了减小对乳头的损伤，帮助宝宝含住乳头，你可以先用手挤奶或使用吸奶器吸出些奶水，直到乳晕部分开始变软。
. 用热水敷一下。
. 如果奶水太充足，你可以偶尔用吸奶器吸出过多的奶水，这不会使问题加重。乳房分泌奶水过多只会发生在宝宝正常吃奶却又经常性使用吸奶器、超出宝宝需要的情况下。。
. 在宝宝吃奶的时候，轻轻的按摩乳房会有帮助。这样做可以促进奶水流通，有助于缓解乳房的紧绷和不适。
. 在哺乳完，用冰包冰敷一小会儿。



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4.18 为何奶水突然变少
一些生理或身体上的情况，比如荷尔蒙紊乱，甲状腺水平低或高或乳房受伤／手术等，都可能导致乳汁分泌不足。药物，比如避孕药和含有减充血剂（如仿麻黄碱）的感冒药也有可能会减少母乳量的。

催奶的最有效方法是多吃多餐，保证均衡的饮食和汤汁的量，奶水才能充足，让宝宝增加吸吮次数，多吸吮，是保证乳汁产生的重要因素之一。

另外，妈妈心态也要放轻松，注意休息，保证睡眠，如果妈妈过于劳累或心情不好，抑郁，焦虑也会影响乳汁分泌。充足的睡眠和休息对乳汁的产生是有帮助的。如果母乳不足需要混合喂养，先让宝宝吃母乳，不足的部分再加奶粉，以避免吸吮不够，母乳分泌越来越少。


4.19 减轻产后会阴疼痛的方法
大多数阴道生产的女性产后都会暂时感到会阴（阴道和肛门之间的地方）不适，但是不适的程度有很大区别。做了会阴侧切或有撕裂的产妇需要一段时间（大约7 - 10天）才能完全愈合，不过，有些人疼痛可能会持续一个月甚至更长的时间内还会有不舒服的感觉，尤其是发生3度或者4度裂伤的时候。会阴是一个对切口或缝合极其敏感的地方，产妇们所感受的疼痛也多种多样，从轻微到极度痛苦都有。

一些帮助会阴痊愈的建议（无论是否做了侧切或出现撕裂都会用得上）：

. 避免接触损伤的地方。
. 至少每4个小时换一次卫生巾。记得换之前和之后都要洗手，并确保卫生巾垫得合适牢靠，免得卫生巾动来动去引起更多刺激。
. 大便后用温水冲洗，每次要从前往后拍干，避免把肛门的细菌带到阴道。
. 小便时用温水冲洗会阴。水可以冲淡尿液，这样就不会有刺痛感。
. 产后尽快开始做骨盆底肌肉练习。这能促进会阴部的血液循环，帮助恢复，并且还有助于骨盆底恢复弹性和控制力。
. 在家时，如果周围没有别人，试着不戴卫生巾躺在床上，把吸水的床上隔垫或一些旧毛巾铺在下面，让你的会阴“自然风干”。
. 多淋浴或坐浴也可以起到缓解作用。避免在水中加盐，盐会引起皮肤干燥和发痒。洗澡时间也不要太久，因为这会使你的会阴组织湿漉漉的，从而延缓恢复的时间。
. 不要长时间站着或坐着。
. 给宝宝喂奶时要坐得舒舒服服的，还可以选择侧躺着喂奶。
. 如果疼痛没有减轻，或是你发烧了，要去医院就诊。医生首先会检查伤口，看是否有愈合不良。发烧也许是感染的信号，特别是有缝线或刀口时往往可能出现这种情况，但是注意个人卫生能降低这种风险。
. 放松身心，毕竟痊愈需要时间。每个新妈妈恢复的方式和时间长短都不同，要把注意力集中在痊愈和恢复照料宝宝所需的体力上。


4.20 哺乳期会怀孕吗?
会。哺乳期间虽然你的生育能力会降低，但也不是没有生育能力。即便是纯母乳喂养，你也可能早在分娩3个月后就开始排卵了。而且，你排卵时自己很可能都不知道。

很多妈妈认为母乳喂养可以避孕，没有月经就不会怀孕。其实这种想法并不明智，产后什么时候恢复排卵是无法确切计算的。即使你可能产后几个月都没有月经，但你的身体通常会在第一次月经复潮之前排出产后的第一颗卵子。也就是说，直到两周后月经复潮时，你才会知道自己已经排卵了。

如果你不想在哺乳期间怀孕，那就要在一重新开始性生活时就采取避孕措施。母乳喂养的妈妈不要服用避孕药来避孕，因为药物含有的激素会通过乳汁进入宝宝体内，建议哺乳结束月经恢复正常后再使用。现在最好还是通过安全套来避孕。


4.21 产后关节痛
产妇分娩因长时间用力，再加之失血，气血两虚，以致周身毛孔张开，容易使风寒侵入肌体而引起肌肉和关节疼痛，尤其是两腿间的肌肉疼痛。注意保暖，特别在寒冷时，以免关节受凉而疼痛。洗热水澡来缓解肌肉的不舒服。如果疼痛日渐加重，建议去看医生，及早治疗。


4.22 产后腰酸臀部痛
产后腰酸臀部疼痛是由于妊娠晚期胎儿的生长，子宫增大，使孕妇身体的重心发生改变，产后产妇体内的内分泌系统尚未得到调整，子宫恢复不好，骨盆韧带还处于松弛状态。加上产后照料宝宝，要经常做弯腰动作，喂奶姿势不正确，劳累或恶露排出不畅引起血淤盆腔所引起的。过于劳累也会引发妇科疾病导致腰疼。多注意休息，加强营养，适当运动和做腰部伸展运动，可以去做专业按摩或让LG帮你按摩，热敷疼痛的部位或洗热水澡以促进血液循环。平时多注意腰背腹部的保暖，以免受凉后加重疼痛。不宜久站，避免提重物。照料宝宝时尽量不要弯腰。控制体重，减轻腰部负担。不要穿高跟鞋，以免增加脊柱压力引起腰痛。如果疼痛日渐加重，建议去看医生，及早治疗。


4.23 产后尾骨痛
产后尾骨疼痛是分娩影响所致。经过一段时间后会自然痊愈，如果越来越疼痛或时间较长，建议去看医生。最明显的表现是仰卧，坐位或排便时有疼痛感，尤其是坐在硬物上会加重疼痛。可以在患处做热敷，以放松局部肌肉。躺或坐时，避免疼痛处接触硬物，最好用柔软的垫子或橡皮圈垫。


4.24 产后多久才能下奶？
在宝宝出后生72小时之内，你的身体会开始全面制造乳汁。胎盘一旦娩出，你体内的雌激素和孕酮水平会急剧下降。同时，泌乳激素的水平会升高以便向乳房发出分泌大量乳汁的命令来喂养宝宝的信号。

在哺乳开始的几天，宝宝吃到的是一种乳脂状，高蛋白，低脂肪的物质，称为初乳。这是宝宝的最好食物，非常容易消化，而且其中富含称为免疫球蛋白的防病抗体，能够增强宝宝的免疫力。

在正常情况下，宝宝的吮吸会刺激你的身体产生泌乳素，所以你要频繁地给宝宝吃母乳，孕期是否分泌乳汁与产后是否能顺利下奶没有绝对的关系，很多妈妈孕期没有乳汁分泌，产后仍然奶很足。

产后要注意保持愉快心情，放轻松，多吃多餐，保证均衡的饮食，保证睡眠和休息。过于劳累或心情不好，抑郁，焦虑，会影响乳汁分泌的。


4.25 哺乳期可以染或烫头发吗？
孕期或哺乳期的妈妈最好不要染或烫发，因为染发剂和烫发药液含有许多有毒化学物质，可能经头皮吸收后进入体内，对宝宝造成影响。另外残留在妈妈头发上的化学物质也可以在妈妈与宝宝的接触时经皮肤或口鼻进入宝宝的体内。虽然影响的大小并没有大规模的调查报告说明，从安全角度来说，不建议哺乳期的妈妈和孕妇染或烫发。


4.26 产后脸上长痘痘
当上新妈妈后的压力，荷尔蒙变化和疲劳都会让你的皮肤在产后受尽折磨。一些孕期皮肤非常好的女性，也会在产后几个月内长出很多粉刺。另一些人的皮肤还会明显变得更干燥。要避免使用刺激性洗面奶或化妆品，因为那会更进一步刺激你的皮肤。


4.27 哺乳期可以喝咖啡，茶和可乐吗？
建议尽量少喝含咖啡因的饮料，因为咖啡因会进到你的血液里，你吃的或者喝的一部分咖啡因也会出现在母乳里。如果你一天消耗的咖啡因超过400毫克（大概是你从4大杯咖啡中吸收的咖啡因量），就可能会影响宝宝。因此你最好在母乳喂养期间限制咖啡因的摄入量。

虽然一两杯咖啡，茶或可乐不太可能影响你或宝宝，但多于这个量也许就会使你或宝宝急躁，神经质，不安和失眠了。如果你想在母乳喂养期间一天喝一两杯咖啡或茶，要有意识地尽量每天至少喝8杯水，因为喝含咖啡因的饮料会使你脱水。

如果似乎是咖啡因让你的宝宝不舒服，那你就需要暂时戒掉，等断奶后再喝。


4.28 乳头破损有浓怎么办？
暂时中断母乳喂养一段时间，使乳房得到充分休息。但还是要把母乳挤出来，如果不挤出来就会引起乳腺炎。化脓的地方要保持干净，最好是看医生。

乳头疼痛和破裂往往是由于宝宝没有正确地含住乳头，不能有效地吃奶造成的。

为使宝宝正确地含住乳头，首先妈妈应该采取一个比较舒服的姿势，如果是坐着喂奶，选择一把舒适的有扶手的椅子，再用很多枕头支撑自己的后背和胳膊。你可以在脚下垫几个枕头，以免身体向宝宝倾斜。也可以把脚放在脚凳，或咖啡桌上。在大腿上放个枕头或叠起来的毯子也能使你不必向前俯身。无论你采用哪个姿势喂奶，都一定要把宝宝抱向你的胸部，而不是用胸部去够宝宝。宝宝的头和身体呈直线，颈部不要扭曲。面向乳房，鼻子对着乳头。身体紧贴妈妈，下颏贴着乳房。等他把嘴张得很大，能含住大部分乳晕，这样乳头刚好能被他吸到嘴里面，他才能靠舌头上的肌肉动作从乳腺管吃到奶。

如果妈妈的奶非常充足，喂奶时乳晕处涨得很硬，宝宝含不好乳晕，可以提前挤出少量母乳之后再喂。


4.29 产后什么时候会恢复月经？

月经周期恢复的时间，每个人都不一样，这取决于妈妈的身体状况和具体情况。

妈妈是否使用母乳喂养宝宝，以及喂养的次数及时间的多少，是决定月经周期什么时候恢复的最重要因素。

母乳喂养的妈妈可能产后半年到一年的时间才会恢复月经。但如果宝宝晚上不会醒来吃奶，那么妈妈的月经恢复的时间就会稍稍提前一些，通常会在3-8个月之间。如果宝宝同时还喝配方奶，那么妈妈的月经恢复的时间也会稍稍提前一些。也就是说，用母乳喂养宝宝的次数越多，月经恢复的时间就会越晚。

如果妈妈完全靠配方奶喂养宝宝，那么最快在生产后一个月就可能恢复月经了，也有可能会延迟到2-3个月左右。

产后月经刚恢复的头几次，月经周期和量可能都会与以往不同。
妈妈恢复月经之前，就会排出第一颗产后的卵子。所以，在恢复性生活时，如果没有采取避孕措施的话，就有可能在恢复月经之前，再次怀孕。

采用母乳喂养的妈妈也会怀孕的。很多妈妈认为母乳喂养可以避孕，没有月经就不会怀孕。其实这种想法并不明智，产后什么时候恢复排卵是无法确切计算的。即使你可能产后几个月都没有月经，但你的身体通常会在第一次月经复潮之前排出产后的第一颗卵子。也就是说，直到两周后月经复潮时，你才会知道自己已经排卵了。如果你不想在哺乳期间怀孕，那就要在一重新开始性生活时就采取避孕措施。母乳喂养的妈妈不要服用避孕药来避孕，因为药物含有的激素会通过乳汁进入宝宝体内，建议哺乳结束月经恢复正常后再使用。现在最好还是通过安全套来避孕。



4.30 坐月子能吃水果吗？

坐月子要适当吃水果，因为在产后，产妇需要大量的营养物质帮助身体快速恢复，因此，除了平衡膳食，也要摄入一定量的水果。水果含丰富的维生素，矿物质，纤维素，果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充身体所需的维生素及矿物质。此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳。

水果虽好，但凡事都有一个度，要适量，不要吃得过多，以免影响其他食物的摄入，导致营养的摄入不全面。

坐月子吃水果有以下几个注意事项：
• 不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最，好不要吃太多的梨，西瓜。
• 可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。
• 吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。
• 吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。
• 为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。

以下是几种水果的产后功效：
苹果 - 味甘，酸，性平，有补心益气，止渴生津，和血润肝，解毒除烦，健脾和胃等功效。

香蕉 - 含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。坐月子期间，产妇会有很大一部份时间在卧床休息，这样胃肠蠕动就较差，所以，常常发生便秘。另外，产妇产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一。所以，香蕉能防止产后便秘和产后贫血。

橘子 -含维生素C，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产后，产妇的子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果能在这时候吃些橘子，将有助于防止产后继续出血。

红枣 -含丰富的维生素C，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃，益气生津，调整血脉和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的人食用。

桂圆 （又叫“龙眼”）- 是营养极其丰富的一种水果。中医认为桂圆味甘，性平，无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

山楂 -含有大量的山楂酸，柠檬酸，能够生津止渴，散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振，口干舌燥，饭量减少。如果适当吃些山楂，能够增进食欲，帮助消化，加大饭量，有利于身体康复和母乳喂养。另外，山楂有散瘀活血的作用，能够帮助恶露排除，减轻腹痛。


4.31 妈妈感冒了怎么办？
妈妈要注意与宝宝接触时做好防护，比如在抱宝宝和接触宝宝的用品之前，最好先用肥皂和水把手洗干净。感冒通常经空气中的飞沫传染的，所以建议妈妈戴口罩，注意开窗通风，保持空气新鲜很重要。妈妈注意多喝水。如果感冒症状严重，最好看看医生，如果你是母乳喂养的，要告知医生你正在喂奶，医生会根据你的实际情况指导用药的。

母乳喂养的宝宝，妈妈可以继续喂奶，因为妈妈感冒后体内产生抗体，可以通过乳汁传递给宝宝，提升宝宝的抗病能力。喂奶时要戴口罩，减少呼吸道传播。


4.32 妈妈感冒了怎么办？
母乳分泌量会逐渐或突然减少跟一些生理或身体上的情况有关，比如荷尔蒙紊乱，甲状腺水平低或高或乳房受伤／手术等，都可能导致乳汁分泌不足。药物，比如避孕药和含有减充血剂（如仿麻黄碱）的感冒药也有可能会减少母乳量的。

催奶的最有效方法是多吃多餐，保证均衡的饮食和汤汁的量，奶水才能充足，让宝宝增加吸吮次数，多吸吮，是保证乳汁产生的重要因素之一。

另外，妈妈心态也要放轻松，注意休息，保证睡眠，如果妈妈过于劳累或心情不好，抑郁，焦虑也会影响乳汁分泌。充足的睡眠和休息对乳汁的产生是有帮助的。如果母乳不足需要混合喂养，先让宝宝吃母乳，不足的部分再加奶粉，以避免吸吮不够，母乳分泌越来越少。



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五 宝宝护理、疾病与不适

5.1 宝宝每天需要抱着才能入睡
很多父母都习惯于拍着、抱着，让宝宝睡着后，再把他放到床上睡。父母们认为这个时候宝宝还小，这样做对将来不会有影响。但事实上的确是会对宝宝产生影响的。宝宝正在学习建立他们的睡眠习惯。如果你在最初的8周里每晚都是摇晃着哄他入睡的话，那么他以后也会习以为常地要用同样的方式才能入睡。宝宝的适应性非常强，要从小让他养成能自己睡着的习惯。把宝宝放到他的小床上，关上门，让他自己哭闹。等5分钟，再过去看，检查他的情况，然后离开。如果他又开始哭，就等10分钟，再过去看他。如此下去，让他明白，你们不会抱他的了。他就会明白不值得使劲哭了，他就会自己入睡了。

如果是6个月以下的宝宝，建议不要突然之间就不理会宝宝，而是要时不时地去安慰他一下，不过，不要抱他。确定宝宝的被子盖得很好，并且他最喜爱的玩具娃娃也在身边，然后轻轻地拍拍他，告诉他，你爱他，但现在是睡觉时间，然后离开房间。不要开灯，别待太长时间，也不要抱他。第一天晚上，你可以等5分钟，再去看宝宝，第二天等10分钟，以此类推，逐渐加长时间。最终，你的宝宝就能学会自己入睡了。

你一定要坚持下去。千万不要对宝宝屈服。那样的话，你等于在暗示宝宝，他坚持闹下去是“值得的”，因此，他会竭尽所能地和你较劲。


5.2 睡前程序
你可以建立一套睡前程序：给宝宝洗个澡或换新尿布准备睡觉，给宝宝唱一支摇篮曲，亲吻宝宝道晚安。任何适合你家庭情况的睡前程序都可以。只要你坚持每天在同一时间、以同样顺序完成。调整好宝宝的睡眠习惯。宝宝上床睡觉的时间，最好是在晚上7 – 8：30之间。再晚宝宝很可能会因为过度疲倦而难以入睡。如果宝宝一放上床就哭，你可以安慰他一下，不过，不要抱他，不要开灯，然后轻轻地拍拍他，别待太长时间，然后离开房间。如果他又开始哭，你确定宝宝的被子盖得很好，宝宝没事，并且他最喜爱的玩具娃娃也在身边，那你可以等5分钟，再去看宝宝，第二天等 10分钟，以此类推，逐渐加长时间。最终，你的宝宝就能学会自己入睡了。

如果宝宝学会自己入睡，这样当他在半夜自然醒来时，能够不依赖你的帮助，而自己重新入睡。如果过去他总是要你抱着或拍着才能入睡，那么在整个晚上几次醒来时，他也会需要同样的帮助。


5.3 宝宝趴着睡安全吗？
当宝宝趴着睡时，你要确保宝宝不会过热，要注意宝宝呼吸是否通畅，脸部不要被被褥蒙住，并确保宝宝脸部周围没有东西会堵住他的鼻子和嘴。


5.4 宝宝脱发
刚出生的宝宝掉头发是正常的，宝宝出生后的头6个月内，通常所有的胎发都会脱落。那是因为宝宝出生后，她身体内的激素水平下降而导致脱发。有些宝宝的新头发会紧接着长出来，但另一些宝宝的新头发则要隔一阵儿才能长出来。別太担心，宝宝的头发迟早会正常生长的。

给宝宝剃头是不会影响以后头发的生长的，因为头发是从头皮下面的毛囊长出来的。你对头皮以上的头发做什么，对毛囊中正在生长的头发是不会有影响的。无论你是给他剃头，给他理发，还是每天给他梳100下，都不会影响宝宝头发的质量，因为那是由遗传基因所决定的。如果要给宝宝剃头，一定要非常小心，不要弄伤宝宝的头皮。


5.5 新生儿黄疸
大约50%-60%足月出生的宝宝在头一两个礼拜中皮肤会发黄，医学上称为黄疸。事实上，所有新生儿都会出现不同程度的黄疸，只是有些宝宝的情况不是很明显。对大多数宝宝来说，黄疸只是一种暂时的现象，无关大碍，它会自己消退或经过简单治疗即可。但是，在极少数情况下，黄疸也可能会很严重，所以必须加以留意。

血液中一种叫胆红素的的色素含量过高会使皮肤泛黄。每个人的血液中都含有胆红素。这些胆红素通常由肝脏从血液中清除掉，然后经大便排出体外。宝宝在出生前，你的肝脏替他清理他的胆红素；宝宝出生后他的肝脏需要一段时间才能接手这个工作。所以宝宝血液中的色素积累下来，导致他皮肤上出现这种黄色（也就是黄疸）。这种类型的黄疸叫做生理性黄疸，通常在宝宝出生后2-3天內出现，4-5天达到高峰，并在两周内自然消退。对于早产的宝宝来说，黄疸一般会在出生后 5-7 天时会达到高峰，并且可能需要长达2个月时间才慢慢消退。

如果你的宝宝是母乳喂养的，在出生头几天里要是宝宝吃到的母乳量不够，有可能也会造成黄疸。因为如果你的宝宝没有得到足够的水分，他可能就无法通过大便清除体内过多的胆红素。你要增加哺乳次数，或者添加配方奶补充等方法，让你的宝宝摄入足够乳汁，黄疸就多半会消退。建议在宝宝出生后的头几天里每天至少要哺乳 8-12次。

有些母乳喂养的宝宝在他们出生后的头几个星期内会出现“母乳性黄疸”。这种现象通常在出生后7-11天左右出现。尽管你的宝宝喂养没问题且体重增长正常，但母乳里的一些物质影响了宝宝肝脏处理胆红素的能力。这种情况通常与生理性黄疸一起出现，而且可能会持续好几周甚至好几个月。这种情况在纯母乳喂养的宝宝中很常见，而且通常认为没有危害。不过，如果你宝宝的胆红素水平太高，医生可能会建议你暂停哺乳3-5天，使宝宝的胆红素水平降下来。这段时间，你可以用吸乳器吸出乳汁，以保持乳汁的分泌量。等宝宝的胆红素水平降下来后，你就可以重新给宝宝喂奶了。

以下情况的宝宝可能更容易发生明显的黄疸：
• 有曾经患黄疸的哥哥、姐姐。
• 出生时有瘀伤（瘀伤处的血红细胞破裂分解，产生了胆红素增多）。
• 早产。宝宝的肝脏可能不够成熟，对血液中胆红素的代谢能力低下。

大多数新生儿黄疸都不需要治疗。如果确实需要治疗，光照疗法被认为是一种非常安全有效的方法。具体方法是让宝宝脱光衣服躺在婴儿床里（眼睛需要遮蔽）放在蓝色的荧光灯下照射。这种方法通常可以缓解黄疸，因为紫外光能把胆红素转变成一种更容易通过宝宝的尿液排出体外的东西。另外，还有一种治疗方法就是将你的宝宝用光纤毯（毯式黄疸治疗仪）包裹起来。

对于新生儿黄疸的治疗，光照疗法通常十分有效，但如果宝宝的黄疸比较严重，或经过光照疗法后胆红素水平仍持续升高，宝宝就需要进行换血疗法。

另外，确保你的宝宝能够吃到足够多的母乳或配方奶，这样就能多排便，以便清除体内过多的胆红素。


5.6 胎垢（也称乳痂或摇篮帽）
不少婴儿头皮上有一片片干燥的皮屑，像头皮屑一样，或者甚至是厚厚的,油油的,比较黄或棕色,鳞片或碎壳渣样的片状物融合在一起的结。 这种常见的结痂叫胎垢，也称“乳痂”或“摇篮帽”。

胎垢通常在宝宝刚出生的几个月里出现，到6-12月就会自动消失干净，不过，也有些宝宝的胎垢可能要几年才能脱落干净。

宝宝有胎垢并不是因为卫生或过敏问题。胎垢不会传染也不会给宝宝造成不舒服，不过，胎垢过多可能会使宝宝瘙痒。

由于婴儿头皮的皮脂腺分泌很旺盛，分泌物若不及时清除，就会和头皮上的脏物积聚在一起，时 间长了就形成厚厚的一层痂，你可以多给宝宝洗洗头，用软刷子或厚毛巾轻轻刷刷宝宝的头皮。
对顽固的结痂，你可以在宝宝头皮上稍微涂一点天然的纯油，比如花生油，香油或橄榄油，等15分钟左右，然后轻轻地用细齿梳子或软毛刷子把结痂梳下来。千万不可用手或梳子硬梳乳痂，以免头皮破损继发感染。接着用温和的婴儿洗发液清洗宝宝的头皮，千万不要把油脂留在宝宝头皮上，以免头皮上的毛孔堵塞，导致结痂粘连。你可以试试让洗发液留在宝宝头上等几分钟，然后再用清水冲洗干净，这样可以更彻底地清除油脂。

在结痂脱落的过程中，为了更有效地清除死皮，你可以多给宝宝洗洗头。但也不要过度，以免刺激宝宝的油脂腺分泌油脂。只要用温和的婴儿洗发液一周洗上两三次就可以了。


5.7 宝宝胀气
宝宝胀气的原因主要包括下面几个方面：　　

1. 宝宝吸吮的太急促而使腹中吸入了空气，尤其是当宝宝饿得太久才喂牛奶的时候。　　
2. 奶瓶的奶嘴孔大小不适当，造成空气通过奶嘴的缝隙而进入宝宝体内。
3. 宝宝过度哭闹。
4. 吸入的奶水或其他食物，在消化道内通过肠内菌和其他消化酶作用而发酵，产生大量的气体。

有一些消散气体的方式，例如喂奶之后，喂奶后竖抱靠在大人肩膀上轻轻拍打宝宝背部来促进打嗝，使肠胃的气体由食道排出；平时多顺时针按摩宝宝腹部。

如何预防胀气：

1. 尽量不要让宝宝哭泣。当宝宝哭的时候很容易胀气。遇到这种情况，爸爸妈妈应该多给予安慰，或是拥抱他，通过调整他的情绪来避免胀气的加重程度。
2. 不要让宝宝饿得太久后才喂奶。宝宝饿的时间太长，吸吮时就会过于急促而吞入大量的空气。所以要按时给宝宝喂奶，并且在喂食后促使宝宝适当排气。
3. 多给宝宝的腹部进行按摩，这样有助于肠胃蠕动和气体排出，以改善消化吸收的情况。
4. 喂奶时，应当注意让奶水充满奶瓶嘴的前端，不要有斜面，以免让宝宝吸入空气。


5.8 宝宝湿疹
湿疹（也称为特应性皮炎，俗称奶癣）。宝宝的湿疹可以表现为干燥、增厚、鳞片样皮肤，也可能是一些轻微的红肿，有水泡，或渗出液体，搔抓后可能会感染。湿疹通常出现在宝宝的前额，脸颊或头皮上，但也可能延伸到手臂，腿，胸部或身体的其他部位。

湿疹多数跟过敏有关，如宝宝吃的食物，用的护肤品，周围环境等因素。室温过高，接触宝宝皮肤的刺激物（比如羊毛，某些肥 皂，洗液，清洁剂里的化学成分），温度变化和皮肤干燥也可能会加重湿疹。

一般湿疹没有有效的根治方法，有湿疹时可以外用治湿疹的药膏，但要先咨询医生，不要随便给宝宝涂药，特别是对于面部的湿疹，以免加重过敏。一般湿疹药膏都 含有激素，可以短期少量使用，但是由于宝宝皮肤娇嫩，不能长时间，也不能大面积使用，以免引起皮肤损害或有副作用。

对于眼睛和脸上长湿疹的宝宝需要特别注意小心护理，一定要避免宝宝经常搔抓，因为宝宝可能会用手搔抓或睡觉时在床单上蹭脸来缓解瘙痒。但搔抓及磨擦也许会 进一步刺激皮肤，或者使皮肤发炎，让病情变得更糟。在宝宝的床上尽可能使用最软的被单，剪短宝宝的指甲，把宝宝放到床上时在他的手上套上棉质的手套或袜子。

湿疹可能会反复出现，时重时轻，一般1，2岁以后可能逐渐减轻或者不再发作，也可能持续到成人期。

平时护理要注意：
• 衣服不要穿得过多，最好穿棉织品衣服，领子最好是圆领。衣被不宜用 丝，毛及化纤等制品。
• 避免宝宝接触羽毛，兽毛、花粉，化纤等过敏物质。
• 避免宝宝过热和出汗。
• 改用温和，没有香味的浴液及洗发液，或者使用那些适合敏感皮肤的洗护用品。
• 洗澡和洗脸水不要过热和不要频繁使用香皂，浴液。可以选用比较温和的肥皂及浴液，并且最后再给宝宝洗头，这样可以避免宝宝一直坐在肥皂水中。宝宝一出浴盆就把他的皮肤擦干。
• 枕头套要常换洗。
• 清洗宝宝的衣服和床上用品时，也要使用温和，没有香味，适合于敏感皮肤的洗涤用品。
• 母乳喂养的妈妈应忌食辛辣刺激性食物，如辣椒，葱，蒜，酒等。因为妈妈饮食中的过敏原也可能诱发宝宝湿疹。
• 温度的迅速变化可能会使湿疹更严重，因此，尽量别让你的宝宝骤冷骤热。
• 护肤用品选择低敏，预防过敏的发生。
• 辅食要逐步添加，要注意皮肤变化，增加蔬菜的比例，6个月后辅食中要增加适量的植物油，皮疹明显时注意少进食 虾蟹和海产品。在一岁前只给蛋黄。食物的盐量要少。
• 室温不宜过高，可能会使湿疹痒感加重。室内要通风


5.9 宝宝舌苔发白
宝宝舌苔发白可能是奶垢，试试清洗宝宝的舌頭。喝奶粉的孩子舌苔都是有点白的，要多喝水。也有可能是胃部消化不良，多给他喝水。如果孩子是母乳喂养的，那妈妈就要注意饮食不要过于肥腻，应多吃些清淡易消化的食物，多吃水果与新鲜蔬菜。


5.10 怎么知道宝宝发烧了？
健康宝宝的正常体温在36-37℃之间。如果宝宝的腋下温度超过37.5℃（肛门温度38℃)，那就是发烧了。要记住任何人的体温在傍晚前后都会有所升高的，午夜到清晨之间则会降低。这是人体的自然规律。

降温的方法：

◆ 用毛巾沾上微温的水（不是凉水）全身上下搓揉或者给宝宝洗个微温水澡。千万不要用酒精给宝宝擦洗来降温。外用酒精可以透过皮肤进入宝宝的血液中。
◆ 多喝水以助发汗，并补充宝宝体内的失水。
◆ 用冷毛巾敷在前额，毛巾变热后再用冷水浸后重新敷用。
◆ 适当增减衣物：如果宝宝四肢冰凉又猛打寒颤(畏寒)，就要多加衣物或毛毯；如果四肢及手脚温热且全身出汗，就让宝宝少穿点衣物。



评论

5.11 宝宝发烧
发烧是身体抵抗细菌和病毒侵袭的一种防御表现。如果宝宝的体温达到38℃以上，要立即带他去医院。需要检查是否有严重的感染或疾病。有些感染的病，可能会使宝宝一直发烧少两三天， 如果是流行性感冒（或称流感）等感染，还可能会持续5-7天。

如果一旦以下症状伴随发烧同时出现，就可能预示宝宝有更严重的问题：

◆ 宝宝皮肤上出现小的，紫红色的点，用手压不会变白，变浅（提示出血性皮疹），或有大的紫色瘀斑。这都是有严重细菌感染的症状。
◆ 宝宝出现呼吸困难（喘息加剧或比平时快），即使你已经用吸鼻器清理了宝宝的鼻子后也没有缓解。这可能是肺炎或哮喘的症状。

很多病毒感染都会导致发烧，但没有其他症状。有些病毒感染，例如幼儿急疹（也叫玫瑰疹、蔷薇疹），会让宝宝先持续3天高烧，然后身体出现浅红色皮疹。像脑膜炎，尿路感染、菌血症（血液中的细菌感染）等更严重一些的感染，也可能诱发高烧，但不伴随其他特定症状。如果宝宝只发高烧并没有其他症状，你最好也带他去医院就诊。


5.12 幼儿急疹
幼儿急疹一般不需要什么特殊治疗。最重要的是确保宝宝休息好，补充充足的液体。

幼儿急疹又称婴儿玫瑰疹，是宝宝常见病毒感染性疾病，6个月-3岁之间的孩子容易患病。急疹也许持续几天或只有几个小时而已。幼儿急疹可能会使宝宝烦躁，疲倦，出现轻微腹泻，胃口不好，眼皮肿胀等症状。他脖子上和头部枕后的淋巴结可能会增大。

幼儿急疹会传染的，特别是在小孩子之间。不要让宝宝和别的宝宝待在一起。虽然宝宝出了疹子后的传染性比发烧时的传染性低，但最好在宝宝的疹子消退之前，让他待在家里。

别担心，一般只要患过一次幼儿急疹后，通常都可以获得终生免疫。


5.13 宝宝咳嗽
宝宝受一点点刺激就容易咳嗽，所以日常生活要特别注意。

◆ 如果空气干燥，用加湿器把屋子里加湿，使室内保持适当的湿度。
◆ 宝宝在时不要在房间里吸烟、打扫灰尘等。
◆ 宝宝咳嗽不止时，拍拍宝宝的背，把他抱起，把上身扶起来会舒服些。
◆ 宝宝咳嗽有呕吐时，把脸朝向一侧，以免吐的东西、误吸入气管。
◆ 呼吸困难时，要马上送医院。


5.14 宝宝的大便
宝宝的排便情况并没有所谓“正常”的次数和时间。有些宝宝可能每次吃奶后都会排大便，有些宝宝可能一两天或几天才排便一次。宝宝的排便规律取决于他吃和喝了什么东西、他的活动量有多大，以及他消化食物、排出废物有多快。只要宝宝排便容易且大便是软的，你就没有必要太担心。

如果宝宝排便时很难受，大便又硬又干，很难拉出来，可能是便秘（不管排便次数多少）。如果宝宝出现了便秘，可能大便会带有血丝，这是因为排出硬便时造成肛裂。和吃配方奶的宝宝相比，吃母乳的宝宝不太会出现便秘，因为母乳中包含了所有恰当的营养物质，能够使宝宝的大便保持稀软。最好是尽快带宝宝去看医生以便检查所有可能的原因。

缓解宝宝便秘的方法：

◆ 试着帮他做腿部运动：让宝宝仰面躺着，轻轻拉他的双腿做向前划圈的动作，就像他在蹬自行车一样。
◆ 按摩宝宝的肚子。找到宝宝肚脐以下三指宽的地方，用指尖轻轻、稳稳地按压。按到你能感觉有点硬或有块状东西的程度，再轻轻地持续按压大约3分钟。
◆ 如果你给宝宝吃配方奶（奶粉中的某些成分可能会使宝宝便秘），问医生是否需要换其他牌子的奶粉。
◆ 可以每天给他喂少量的水，给宝宝补充液体有助于使大便变软。


5.15 母乳喂养的宝宝的大便
吃母乳的宝宝的大便是黄色的，气味不难闻，稀软但有质地，有时呈颗粒状，有时呈凝乳状。

宝宝的排便情况并没有所谓正常的次数和时间。在最初的几个月里，宝宝的大便频率取决于喂养方式是母乳喂养还是配方奶喂养。纯母乳喂养并且没有添加辅食的宝宝可能一天会拉大便4次以上，也可能3天才拉1次。只要宝宝排便容易且大便是软的，你就没有必要太担心。吃母乳的宝宝不太会出现便秘，因为母乳中包含了所有恰当的营养物质，能够使宝宝的大便保持稀软。

为了保证有足够的精力照顾宝宝，哺乳期间妈妈要注意摄入充足的维生素和其他营养物质。多吃全麦及谷类食品、新鲜的蔬菜水果，以及富含蛋白质、钙和铁的食物。


5.16 为什么宝宝洗澡会哭？
给宝宝洗澡时要注意水温，宝宝的皮肤娇嫩，对水温的感受和大人有差异。妈妈觉得够热，宝宝就觉得烫了。尽量不要让洗发露或洗澡水流到宝宝眼睛里或溅到他的脸上。洗澡时用手抹一点肥皂或者沐浴露，再轻轻地摸在宝宝身上。这样的感觉柔柔的，暖暖的，比较舒服，宝宝会喜欢的。边洗边抚摸边说话，妈妈自己千万不要太紧张，洗澡的时候，宝宝最喜欢妈妈放松的声音和充满爱意的抚摸。稍大一点的宝宝可以放一些宝宝喜欢的玩具转移她的注意力。


5.17 宝宝打嗝
新生儿打嗝是正常现象，打嗝在1岁以下的婴儿中尤为常见。宝宝神经系统发育还不完善，当宝宝受到轻微刺激，就容易出现膈肌痉挛（即打嗝），在受凉和吞气过多时会更明显。随年龄增长慢慢会好转。一般不需特殊处理，打嗝时拍拍背，按摩按摩腹部，喝些温热的水。

宝宝打嗝看起来好像很难受的样子，会让爸爸妈妈很苦恼，但对宝宝来说却没多大关系。不必担心。平时注意保暖，喂奶时避免喝得过快过急，也要避免宝宝喝奶时吸入过多的空气，喝完奶后应将宝宝轻轻抱起，头靠在母亲肩上，轻拍宝宝背部，将胃内多余的气体排出。拍嗝时的动作不要太猛，避免过分刺激膈神经。若喂奶后没有及时帮助宝宝排气，宝宝就容易出现打嗝甚至吐奶的现象。还有，有些宝宝都是很爱哭的，宝宝大哭时也会吞入大量空气，导致打嗝，所以宝宝大哭过后尽量不要马上喂奶。当宝宝打嗝时，先将宝宝抱起来，轻轻地拍其背然后喂点温开水。

除非宝宝打嗝非常频繁，打嗝到了无法抑制的程度，影响了宝宝的日常活动，比如睡觉或喝奶，特别是如果他吐奶很多，或者看起来很烦躁的话，那就带宝宝去看医生。


5.18 宝宝喉咙有痰
很多新生宝宝都会有这样的问题，尽量喂宝宝多喝水，这样，喉咙中的痰液不至于过分粘稠，痰液也就很轻易咳出来。注意房间里要通风。注意宝宝睡觉的姿势，如果发现嗓子不对劲，给他调整一下。


5.19 花粉过敏症
父母患有花粉过敏症的孩子，许多也会患有同样病症，即便只是父母中的一方患有。花粉过敏症在孩童阶段非常普遍。最好是带宝宝看医生，看有什么治疗方法。

预防花粉病的一些贴士：

◆ 尽量避免农场，果园，园林、野外（尤其是雨后天晴及清晨）。
◆ 在郊游时应教育宝宝不用小手触碰花草树叶。
◆ 在户外活动后， 要马上给宝宝洗澡，要洗宝宝的脸，手和头发。
◆ 把每日洗澡时间放在睡前。
◆ 如果mow the lawn时不要让宝宝靠近。尽量让宝宝在屋里。
◆ 在晚间时，把窗户关闭。
◆ 限制早晨的户外活动。　
◆ 开车时，将车窗关闭。
◆ 如果湿度高，或有风的话，要限制户外活动。
◆ 尽量不要把宝宝使用的床单晒在户外以免花粉粘在床单上。

易过敏的植物：杜鹃花，夜来香，含羞草，郁金香，夹竹桃，水仙花，马蹄莲，飞燕草，仙人掌类植物。


5.20 宝宝多大可以坐飞机？
超过2周的宝宝就可以坐飞机了，不过各航空公司都有具体规定，一般来讲三个月就可以了。最好是等宝宝满月后再坐飞机，如果可以的话，等宝宝2，3个月后再坐飞机更好，因为飞机内空气不流通，又是循环空气，新生儿抵抗力差，容易受感染。

宝宝坐飞机注意事项：
• 订位时要先预订婴儿床，以确保你与宝宝的方便与舒适。
• 带好所有必备物品，会让你路途省事不少- 建议带个轻型背包上机，把所有需要的东西包括玩具，尿布，换洗的衣服都放里面，有了背包，你就可以空出双手抱宝宝。
• 虽然飞机上也备有尿片，婴儿擦拭巾等 ，但还是最好自己也带些以防万一。
• 宝宝衣物要穿着舒适，出发前要多参考当地气温与目的地气温。身上的衣物及旅途上更换的衣物要方便穿脱。
• 如果你的宝宝已经开始吃辅食了，只要带上刚好够旅途中需要的婴儿食品就行。
• 如果你不是母乳喂养，要准备奶粉，奶瓶，建议最好是在家里消毒几个奶瓶后带上飞机。飞机上有热水提供。算好时间，最好是多带一两个，因为有时会出现奶泡好宝宝却不吃,饿的时候想吃又没干净奶瓶的情况。宝宝喝完奶后，可以让工作人员用热水冲洗奶瓶。
• 要做好飞机误点的准备，所以份量（奶粉奶瓶之类）要多准备。
• 如果宝宝喝母乳，那就带围巾或披肩以便喂奶时遮着。
• 登机前给孩子换一次尿布。登机后，尽早向工作人员询问可以热奶的时间。
• 在飞机起飞或降落的时候要给他喂奶，安抚奶嘴或喝水以免宝宝的耳朵因气压的变化而不舒服。如果你的宝宝睡得正香，那你就不用管他了，飞机起飞，降落可能都对他没有影响。如果宝宝不舒服了，他自然会醒过来，并有所表示。
• 飞机上比较干燥，要让宝宝多喝水。
• 如果飞长途，建议选晚上的飞机因为宝宝上机后差不多就该是宝宝睡觉时间了，可以喂宝宝奶让宝宝睡觉，你也可以休息。
• 飞机上就餐尽量避免热饮，避免碰到气流或失手碰翻的危险。
• 旅行玩具 -比如套叠玩具，对婴儿安全的镜子，摇铃，带音乐的玩具，填充玩具，弹出式玩具，塑料钥匙，牙胶。不要带太多，免得不好装。




5.21 母乳喂养的宝宝喂奶量
对于母乳喂养的宝宝，是没有确定喂奶时间及喂奶量的，一般根据宝宝的需要来喂奶。在最初的2-3周里，宝宝至少每隔2-3小时要吃一次奶，每天的哺乳次数可达8--10次，甚至更多。母乳喂养一般不定时、不定量，两次喂奶的时间间隔也不要严格规定，只要宝宝要吃就应该满足他的需求。

在宝宝出生后的最初几周里，你可能不知道你的宝宝是否吃饱了奶，特别是当他不停地找奶吃，或吃奶后仍表现得很烦躁的时候。因为母奶要在几小时内，才能被宝宝消化吸收，所以宝宝就会总表现出很饥饿的样子。只要你的宝宝有需要，你就可以给他吃。

每次喝100毫升-150毫升之间的奶量应该是正常的，但最好不要超过150毫升，否则会加重宝宝的消化器官负担。如果你担心，最好是咨询医生。


5.22 宝宝出牙
大部分宝宝会在4-7个月时冒出第一颗牙。通常，第一颗牙大约在宝宝6个月左右萌出，但有些宝宝发育快，可能在3个月时就长牙。但是在非常罕见的情况下，有些宝宝出生时就已经长了一颗牙。如果你的宝宝发育慢，则可能要等到1岁多，才会长出第一颗牙。而最后一颗牙（第二磨牙，位于口腔最深处的上下牙）通常要到宝宝2岁左右才开始出现。到3岁，你的宝宝应该已经长齐了整副20颗乳牙。而且出牙晚会遗传。但如果你还是担心，或者宝宝1岁以后仍然没有任何出牙的迹象，那就带宝宝去医院做相关检查。

有些宝宝轻轻松松就度过了长牙期，但有些宝宝则可能感到很不舒服。长牙的宝宝可能出现的症状包括：

◆ 流口水（可能导致面部皮疹）
◆ 牙龈肿胀、敏感
◆ 烦躁易怒
◆ 爱咬东西
◆ 拒绝进食
◆ 睡眠问题

通常宝宝长牙的顺序是：先长两颗下门牙，然后是两颗上门牙，然后再两侧向后依次长出。

如果你觉得宝宝因为长牙感到不舒服，可以试着帮他缓解。给宝宝一些可以咀嚼的东西，比如牙胶（咀嚼环）或冰箱冰过的湿毛巾。宝宝吃点凉的东西，比如苹果酱或酸奶，可能也会感觉舒服一点。你也可以给宝宝吃一些面包干和饼干，这些食物硬中带脆，宝宝咬起来比较过瘾，入嘴也易化，易吞咽。这不但能止痒，还能促进牙床骨的发育，摩擦牙龈，帮助乳牙的萌出。

你也可以使用一些局部用的止疼膏，但大多数儿科医生反对这样做：因为如果用多了，这种药膏可能会使你的宝宝的喉咙麻木，从而削弱了他的干呕反射，这种反射能帮助宝宝防止被口水呛到。

宝宝开始长牙后，你应该至少一天两次用纱布或湿毛巾擦宝宝的牙齿和牙床。千万不要让宝宝含着奶瓶睡觉，除非奶瓶里装的是水。因为无论是配方奶还是母乳，里面的糖分都会整晚留在宝宝的牙齿上，从而导致“奶瓶龋”（蛀牙）。




评论

5.23 宝宝拒绝喝奶粉怎么办?
如果宝宝拒喝奶粉，一般的方法就是在宝宝饥饿的时候先喂配方奶，或选择宝宝情绪比较好，或趁宝宝困了要睡觉没有那么警觉时喂他配方奶。

喂奶时最好由家中其他人来喂，妈妈回避一下，以免宝宝看见妈妈就想吃母乳，更加排斥配方奶。如果宝宝还是不肯喝奶，你可以尝试不同温度的奶，有些宝宝愿意用奶瓶喝跟母乳温度相同的奶，也有些宝宝则喜欢凉的或室温的。你也可以多试几种奶嘴，并尽量用温开水让奶嘴变软或在奶嘴上抹上少量母乳诱导宝宝使用奶嘴。还要注意奶嘴孔有无过小，或堵塞，导致宝宝吸奶时很费劲。可能宝宝不喜欢奶粉的味道，换其他牌子的奶粉看看或把母乳掺入奶粉，慢慢转换。如果你的宝宝真的无法接受奶瓶，那么也许可以用勺子或杯子喂他。

在喂奶时，如果宝宝大哭大闹，不肯喝，你就先放下奶瓶，安抚一下宝宝，然后继续尝试。如果实在不喝也不要强迫，以免形成抵触心理。如果你尝试了几次，还是不行的话，不要马上给宝宝喂母乳。建议你先等上5-10分钟，然后再把乳房给宝宝。这样宝宝就不会认为只要拒绝奶瓶就能吃到妈妈的奶了。

有的宝宝就是非常顽固的不肯接受奶粉，如果无论用什么方法宝宝都不接受，那也没有特别有效的能让宝宝一下就接受奶粉的方法，只能在该吃奶时经常喂喂试试，如果宝宝就是不肯接受，那也不要强喂，以免宝宝对奶粉更加抵触，也有的宝宝突然有一天就又接受奶粉了。

宝宝在1岁以前都需要吃母乳或配方奶，因为这两种奶能提供宝宝容易消化的重要维生素，铁和蛋白质。在宝宝的第一年里，辅食还不能完全替代母乳或配方奶所含的全部营养。


5.24 宝宝辅食
制作婴儿食品时，不宜添加盐和过量的糖，以天然口味为宜。虽然有些食品的天然口味很淡，但对宝宝来说却很可口，宝宝的味觉、嗅觉发育还不完全，不能用成人的口味来衡量。而且，经常吃口味重的食物会使宝宝养成不良饮食习惯，影响身体健康。那些市售成品辅食，含有大量的盐，糖，调味品或香精，对宝宝没益处。

1岁以内婴儿不能添加的辅食:

- 在1岁前不要给宝宝喝鲜奶，因为鲜牛奶不能提供宝宝适当的营养。
- 不要给宝宝吃鸡蛋清，因为很容易引起过敏反应。
- 蜂蜜因无法消毒，其中可能含有肉毒杆菌，虽然并不多见，可是也不要让宝宝冒险。
- 各种坚果、爆米花、葡萄、糖块、等等，都容易卡在宝宝的喉咙里。
- 有壳的海鲜类 (如龙虾、螃蟹、蛤蜊)等，也容易引起食物过敏。

每个宝宝食量不一样，吃多少也不是确定的，要靠父母慢慢摸索。辅食的量从少量开始，从1—2勺开始，以后逐步增加。同时要观察孩子的大便情况，如果大便正常，就可以按部就班的添加，如果大便有异常，就要减慢添加的速度。

宝宝每顿饭的胃口都会不一样，所以你没法根据一个严格的量来判断宝宝是不是吃饱了。如果宝宝身体向后靠在椅子上，把头从食物的方向转开，开始玩勺子，或者不愿意张嘴再吃一口，这就说明宝宝很可能已经吃饱了但有时候宝宝不张嘴是因为上一口还没吃完，所以一定要给宝宝留下足够的时间吞咽。

儿童合理膳食每日摄入参考量（克）

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不同月龄婴儿食物质地的选择：

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5.25 4-6个月宝宝辅食喂养指南
母乳或配方奶：每日840-960毫升
婴儿谷物：逐渐从1到3，再到5汤勺单种谷物，用配方奶调制
水果，蔬菜：1-2汤勺，每日1-2次，糊状
肉和蛋白食物：1-2茶匙，每日1次，汤汁或糊状

早餐：

1-2汤匙婴儿谷物
母乳或180-240毫升配方奶

早餐后零食：
1-2汤匙水果糊或泥

午餐：

1-2汤匙蔬菜糊
1/2个蛋黄泥 （对蛋黄过敏的宝宝，应等待肠道发育进一步完善再添加蛋黄，一般要等到7个月甚至1岁）。
母乳或180-240毫升配方奶

午餐后零食：
母乳或180-240毫升配方奶

晚餐：

1-2汤匙婴儿谷物搅入1-2茶匙肉糊
母乳或180-240毫升配方奶
1汤匙=15毫升 ，1茶匙=1/3汤匙（5毫升）



5.26 4 - 6个月宝宝辅食食谱
以下食谱中的材料用量是指制作时的用量，宝宝吃的时候一般吃不了这么多，应按宝宝的实际需要喂食。添加的量从少量开始，即从1—2勺开始，以后逐步增加。同时要观察孩子的大便情况，如果大便正常，就可以按部就班的添加，如果大便有异常，就要减慢添加的速度。

米糊

材料：米粉3/4碗、菠菜汤3-4勺

做法：米粉加菜汤调和成糊状。

香蕉泥

材料： 熟香蕉半根，1～2勺婴儿米粉，2勺母乳或者配方奶

做法： 把香蕉捣成光滑的糊状，把米粉和奶混合后倒入香蕉糊中搅拌即可。根据需要和宝宝的喜好，调节稀稠。

红薯泥

材料： 红薯1块

做法： 把红薯蒸熟压成泥，取适量给宝宝吃。

苹果泥

材料：苹果

做法：将苹果洗净去皮，然后用研磨器磨成泥状，或用勺子刮成泥。

鲜橙汁

材料： 鲜橙1个，温开水适量

做法： 把橙子洗净、切为两半，用榨汁机或其他挤果汁的器具挤压出果汁，加入等量或者稍多一些的温开水即可。

南瓜粥

材料： 大米、南瓜、水各适量

做法： 大米洗净在水中浸泡1小时以上，南瓜去皮切小薄丁。把大米和南瓜一起放入锅内加水煮，水煮沸后，再煮30分钟左右至粥烂为止。

土豆泥

材料：土豆

做法：土豆洗净切小块煮熟或整个蒸熟，去皮压制成泥。


5.27 7-9个月宝宝辅食喂养指南
母乳或配方奶：每日600 - 800毫升

婴儿谷物：5-8汤勺（1汤匙=15毫升），多样化，与配方奶混合

水果：2-4汤勺，泥糊状，每日2次

蔬菜：2-4汤勺，泥糊状，可以咬的颗粒大小，每日2次

肉和蛋白食物：2-4汤勺，嫩，剁烂，每日2次

固体食物：饼干，混合的手指样食物，烤面包片，酸奶等。

确保食物质量和品种多样化，不宜过分稀，软。接触新的食物一次量不要太多，适应后再加量，另外7个月的宝宝要有意识的注意培养宝宝规律进食的习惯，定时间，定位子，基本固定的食量。


5.28 7-9个月宝宝食谱
蒸蛋黄羹

材料： 鸡蛋黄，菠菜叶，胡萝卜丁，水适量。

做法：
1． 蛋黄打散，与适量水混合，调稀。
2． 放入蒸笼中，用略小的中火蒸5分钟左右。
3． 把菠菜叶和胡萝卜丁煮软磨成碎末，放在蛋黄羹上即可。

营养提示：鸡蛋黄中能够含油丰富的脂肪，卵磷脂，胆固醇，钙，磷，铁等，其中的卵磷脂有助于增强宝宝的记忆力。

胡萝卜番茄汤

材料： 胡萝卜1小根，番茄1个，水适量。

做法：
1． 胡萝卜洗净去皮，研磨成泥。
2． 番茄在温水中浸泡去皮，搅拌成汁。
3． 锅中放水，水沸后，放入胡萝卜泥和番茄汁，用大火煮开后，改小火至熟透。

营养提示：番茄是维生素A和维生素C的由之来源，有益于补血。

鲜美砂锅炖鸡

材料： 洋葱半个，鸡胸1块，1勺食用油，胡萝卜1根，水适量，香菇三四个。

做法：
1． 洋葱切碎，鸡胸去皮切丁，胡萝卜洗净削皮切丁，香菇浸泡后切丁。
2． 砂锅放油，待油热后放入洋葱和鸡肉，略翻炒后，加入胡萝卜丁，香菇丁和水，充分搅拌后盖上盖子。
3． 小火炖25分钟左右即可。

营养提示：鸡胸脯肉的脂肪含量很低，维生素却很多。

鸡蛋面包

材料： 全麦面包1片，鸡蛋1个，油少许。

做法：
1． 鸡蛋打散成蛋液。
2． 煎锅中放入油加热。
3． 把面包的两面都蘸上蛋液，放入热油中煎至两面金黄。
4． 用吸油纸吸去面包上多余的油，把面包切成手指形状给宝宝吃。

营养提示：鸡蛋含丰富的优质蛋白。鸡蛋中的蛋氨酸含量也特别丰富。

咸甜红薯饼

材料： 红薯1小块，糯米面，葱，盐，花生油各适量。

做法：
1． 红薯蒸或煮熟，剥皮后捣碎。
2． 加入温水和糯米面，温水量以红薯保持软粘为度。
3． 葱切碎，与适量盐一起放入后，用双手揉搓，从圆球按成圆饼，方便宝宝手拿。
4． 平底锅放油，把欢欢喜喜的小圆饼放入，注意翻面，不要煎糊了。略呈黄色厚，即可盛出。

手抓蝴蝶意大利面

材料： 蝴蝶型意大利面，肉酱，胡萝卜，香菇、洋葱，水适量。

做法：
1． 待锅中的水煮沸后，放入意大利面，煮15分钟左右至面软为止。
2． 把胡萝卜，香菇，洋葱切丁用少许食用油炒软，放入肉酱翻炒片刻即可。
3． 吃时依宝宝口味，伴入适量炒制的肉酱。由于面是蝴蝶型的，宝宝可以充分利用自己的小手。

肉蛋粥

材料： 大米，瘦猪肉25克，鸡蛋半只，食盐少许。

做法：
1． 将瘦猪肉剁为泥，鸡蛋去壳，将一半蛋液搅散。
2． 将大米洗净，酌加清水，文火煨至八成熟时下肉泥，继续煮。
3． 将蛋液倒入肉粥中，旺火煮至蛋熟，调入少许食盐。

营养提示：猪肉含有丰富的优质蛋白质和脂肪送，具有补肾养血的功效。

鱼肉馅馄饨

材料： 无刺鱼肉20克，馄饨皮适量。

做法：
1． 取无刺鱼肉剁碎加水，与盐，香油拌成馅，包入馄饨皮。
2． 把包好的馄饨放入煮开的高汤中，起锅时可在汤中放少量撕碎的紫菜。


5.29 10-12个月宝宝的食谱
什锦猪肉菜末

材料： 猪肉（肥瘦兼有）15克，番茄10克，胡萝卜10克，大葱，柿子椒10克，盐少量

做法：

1．把猪肉、番茄（去皮），胡萝卜，大葱，柿子椒都切成岁末。
2．把猪肉末，胡萝卜磨，柿子椒末，葱末一起放入锅内，加适量水煮。
3．待肉煮软，再加入番茄末，少量盐，煮至锅内所有材料都软烂后即可。

宝宝炖菜

材料： 洋葱半个，黄瓜1小根，青椒1个，茄子少量，西红柿4个，食用油少许

做法：

1．洋葱，黄瓜，青椒，茄子都切丁，青椒去籽，西红柿去皮切丁
2．炒锅放油加热后，先放入洋葱翻炒，再加入其他蔬菜，翻炒搅拌几次后，盖上盖，用小火炖30分钟左右至菜烂即可。

什蔬饼

材料： 西葫芦，胡萝卜，面粉各适量，鸡蛋1个

做法：

1．西葫芦，胡萝卜擦成丝备用。
2．准备50克面粉，加入1个鸡蛋，少许盐调成糊状。
3．把两种面糊混合均匀后的糊倒入有少许油的热锅中煎熟。

三鲜蛋羹

材料：鸡蛋，虾仁，蘑菇，肉末，葱，蒜适量，食油适量，盐，麻油少许

做法：

◆蘑菇洗净切成丁，虾仁切丁。
◆起油锅，加入葱蒜煸香，放入三丁，加盐，炒熟。
◆鸡蛋打入碗中，加少许食盐和清水调匀，放入锅中蒸热，将炒好的三丁倒入搅匀，再继续蒸5—8分钟即可。

功效：补充丰富的铁、钙和蛋白质。

鲜肉馄钝

材料：

鲜肉末1勺，盐少许，葱末少许，小馄饨皮6片，肉汤1/2杯 ，紫菜少许。

做法：

◆将肉末，盐，葱末拌成肉馅，把肉馅包在馄饨皮内。
◆用肉汤煮馄饨，出锅前撒上紫菜。

营养提示： 紫菜可口，易消化，营养价值也高，蛋白质含量超过海带，并含有较多的胡罗卜素和核黄素。

鸡肉白菜饺

原料：饺子皮，鸡肉，洋白菜，鸡蛋液，适量高汤，熬熟的植物油。

做法：

◆将鸡肉末放入碗内，加入少许酱油拌匀。
◆洋白菜洗净，切成末。鸡蛋炒熟，并搅成细末。
◆将所有原料拌匀成馅，包成饺子，并下锅煮熟。
◆在锅内放入高汤，稍煮片刻后，再放入煮熟的小饺子，加少许香油和酱油。

功效：富含营养。适合不喜欢吃米饭和粥的宝宝。

胡萝卜，苹果，葡萄布丁

材料： 全麦自发粉225克，75克胡萝卜（去皮，磨碎），175克苹果（去皮，磨碎），75克葡萄干，2个鸡蛋（打散蛋液），100毫升食用油

做法：

◆把面粉，胡萝卜，苹果，葡萄干在一个碗里搅拌，鸡蛋，油在另一个碗里搅拌。
◆两个碗分别搅拌好后，倒进一个碗中，搅拌。然后用勺子布丁模子中。
◆把烤箱温度设在180摄氏度，烤20分钟即可。



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5.30 1--3岁的食谱
土豆饼

原料： 土豆，奶油，洋葱，盐，胡椒粉等

制作方法：

◆ 土豆去皮，擦成丝, 加入盐和胡椒粉，拌入少量淀粉。
◆ 平底锅加热，放入奶油至融化后，将上面拌好的土豆丝平铺到锅中弄成一个饼的形状，上面放洋葱（可不放），以小火煎到金黄；翻面再将另一面煎至金黄。
◆ 可蘸番茄酱食用。

鲜肉馄钝

原料：鲜肉末1勺，盐少许，葱末少许，小馄饨皮6片，肉汤1/2杯 ，紫菜少许。

做法：将肉末，盐，葱末拌成肉馅，把肉馅包在馄饨皮内。用肉汤煮馄饨，出锅前撒上紫菜。

鸡肉凉菜

原料：鸡肉50克，胡萝卜1个，绿萝卜1/2个，酱油少许。

制作制法：将熟鸡肉撕成细丝，胡萝卜和绿萝卜煮熟后切成小块；把材料拌在一起，加入酱油调味。

溜鱼片

原料： 无刺鱼肉，黑木耳，葱姜，调味料等

制作方法：

◆ 无刺鱼肉切成片，加入盐、鸡蛋清、湿淀粉上浆腌一下。
◆ 油倒入锅内加热，葱姜末炝锅后，将鱼片放入油锅煸一下收干，捞出沥干油待用。
◆ 锅里留余油，放入黑木耳，炒约3分钟。再放少许水，烧开。
◆ 放入鱼片，搅匀，略烧1分钟，然后勾芡出锅。

迷你披萨

原料： 面包片，奶酪，蕃茄酱，火腿或肠，洋葱，西红柿等

制作方法：

◆ 西红柿切片，火腿切片，洋葱切丝。
◆ 面包片上抹上一层番茄酱或蛋黄酱（依个人喜欢），上面放上火腿，洋葱，西红柿片，也可依喜欢放入香菇，青豆，青椒等料，最后放上奶酪片 。
◆ 备好之后，把它们放入烤箱，温度不用太高，时间15分钟左右，奶酪完全化开即可。

特点：备料简单随意，可以在晚上没有时间的时候信手拈来，配上小汤或果汁，既省事又健康

番茄炒蛋

原料：番茄，鸡蛋，葱，蒜适量

做法：

◆ 鸡蛋切块；鸡蛋打到碗里搅打均匀，油锅入鸡蛋炒散，盛出。
◆ 起油锅，入番茄翻炒，加入糖，稍焖一下，再加入盐，翻炒片刻，加入鸡蛋，撒上葱、蒜末，翻炒片刻即可。

什锦炒饭

原料：软米饭，鸡蛋，胡萝卜丁，青豆，熟火腿丁，虾仁丁，湿淀粉

做法：

◆ 虾仁丁浇入湿淀粉，加少许盐和蛋清，抓散上浆。
◆ 油入锅烧热，鸡蛋打散倒入锅中，快速用筷子滑散，倒入上好浆的虾仁，翻炒一下；再倒入什锦丁翻炒，断生后倒入米饭，撒上盐和鸡精，翻炒均匀即可。

奶酪鸡蛋三明治

原料：原味面包片，鸡蛋，熟火腿，奶酪，西红柿，原味沙拉酱

做法：

◆ 平底锅小火加热，将两片面包片切去四边入锅中烤至单面焦黄，取出。
◆ 锅内倒入少许油，将鸡蛋打入，煎成荷包蛋。
◆ 面包片没有烤过的一面朝上，涂上少许沙拉酱，放上火腿片，再放一片横切的西红柿，放一片奶酪，放上荷包蛋，最后盖上另一片面包片。
◆ 将三明治切成小块。

什锦沙拉

原料：水煮鸡蛋，熟火腿丁，胡萝卜粒，甜豆，甜玉米粒，熟土豆粒，原味沙拉适量，橄榄油少许

做法：将鸡蛋切成1cm见方的丁，和所有原料一起入大碗中搅拌均匀即可。


5.31 宝宝吃剩的罐装婴儿食物可以放冰箱第二天再吃吗？
如果罐头里面的食物没加热过或没接触过宝宝的嘴，那么你可以在打开后，装在保鲜盒里然后在冰箱里存放24小时。任何加热过或宝宝直接吃过的食物一旦剩下就要扔掉，因为接触过宝宝嘴里或羹匙上的唾液后，食物里的细菌会迅速繁殖，导致食物变质。最好是仔细阅读食品包装上的保存条件，保质期和最佳食用日期的具体指导。


5.32 宝宝需要吃多少配方奶？
每个宝宝因为个体差异奶量都会有差异，他会根据自己的需要来选择。宝宝饿了会要吃，饱了自然会停下来。宝宝是不会遵守一个固定时间表，或你认为精确的食量的。每个宝宝的需要都不一样，而且每一天，每个月的需求都在变化。

如果宝宝饿了，他会做出一些表示，比如咂嘴，四处找乳头，在你抚摸他的脸蛋时，他会把头转向你的手，还有把手放到嘴上。当宝宝迅速喝完你给他的奶，并四处找更多东西吃的时候，你会明白他还没有吃够。如果你的宝宝在喝完第一瓶奶后，仍表现出饿的样子，那么你可以再准备约30毫升奶，还不够的话再添。如果你一下准备多了，宝宝喝不完，就会浪费了。

只要宝宝各方面发育都正常，睡眠好精神好，体重增长良好，一天能尿湿5-8个尿片/布，吃奶次数在8 - 10次，大便颜色为黄或黄绿色，就没有问题。

宝宝大概1个月大时，每顿喂约85-115毫升。 2-6个月的宝宝，每顿喂约110-170毫升的奶。有些宝宝每长一个月，会增加约30毫升的奶量。到宝宝6个月大时，每顿喂约170-225毫升，每天的奶量要达到约900毫升。这时，如果你的宝宝还没有开始吃辅食，你就该开始给他添加辅食了。


5.33 是不是该给宝宝换喝2段配方奶？


1段奶粉又称为起始配方奶，适用于0-6个月宝宝，其配方设计以母乳的构成为依据，同时增添了一些重要营养物质，可以单独用于小婴儿的喂养。
2段奶粉又称延续配方奶或后继配方奶，适用于6-12个月较大宝宝，作为宝宝混合食物中的一部分，而不是全部。2段配方奶粉是为比较大的婴儿和幼儿设计的，其实，不同阶段的配方奶之间营养成分的差别不是很大，通常，后一阶段的配方奶粉会比前一阶段奶粉中某些元素颗粒大一些，制作工艺简单一点，所以价格也就偏低。宝宝6个月以后，由于能吃一定的固体食物，因而不需要使用这种配方奶作为单一的食物来源。这一时期，科学的辅食添加显然是多种营养物质的主要来源。

1段和2段配方奶粉的营养成分的不同之处：

◆ 1段配方奶的蛋白质以乳清蛋白为主，乳清蛋白和酪蛋白的比例为60∶40，与母乳是最接近的。小分子的乳清蛋白含量高，进入胃后与胃酸相遇形成的凝块小，易于消化吸收，对6个月以内的小宝宝来说，乳清蛋白更容易消化吸收。2段奶粉乳清蛋白和酪蛋白的比例为25∶75，更像牛奶。酪蛋白的分子大，因为酪蛋白需要花更长时间来消化吸收，它适合大一些的、容易饥饿的宝宝，从而更能满足6个月以上宝宝的营养需求。

◆ 一个新生宝宝总体重的14%是脂肪，6个月后，他的脂肪量增加至25%，因此在2段奶粉中脂肪的比例增多，尤其是不饱和脂肪，对这个年龄段宝宝的免疫系统、内分泌系统及神经系统都有重要意义。脂肪含量稍高些，也会为6个月以上婴儿的生长发育需要提供更多的能量补充。

实际上配方奶粉到了2段后，与1段的成分与口感都是不同的。无论你选择哪一阶段的配方奶，一定要注意1岁以内的宝宝不能吃新鲜牛奶，因为未经加工的牛奶会使婴儿的胃肠道内膜产生反应并导致持续缓慢的失血。并且，牛奶中的蛋白质、矿物质含量过高，会导致宝宝肾脏负担过重，从而影响孩子的健康。同时，有证据表明，过早喂孩子牛奶有可能会导致今后的过敏反应。

专家认为12个月以内的宝宝应该吃母乳或配方奶。12个月以后，牛奶可以作为饮品给宝宝喝。对大多数孩子来说，1岁以上的配方奶不太可能给他们提供从丰富的辅食和牛奶中得不到的营养。1岁以上的儿童可以吃全牛奶，他们认为尽管配方奶为宝宝提供了更多的营养成分，而且容易让宝宝消化吸收，但既然宝宝已经可以吃营养丰富的一日三餐了，就实在没有必要再让宝宝吃如此昂贵的配方奶粉。

一份美国的有关研究资料表明，由于配方奶在加工时保留了蛋白质、脂肪、能量高的特点，所以吃配方奶粉的婴儿，到1岁时的体重比母乳喂养婴儿大约高出500克。世界卫生组织最近在一份报告中指出，如果宝宝长期食用配方奶粉，他的体重通常要比正常吃母乳的宝宝重很多。这些婴儿吸收了过量的营养，长大后患慢性病的隐患大大增加了。

1-3岁孩子每天需要 600毫克的钙质，也就是说每天喝400-700毫升牛奶就够了，如果用普通大小的杯子来计算的话，就是两到三杯的量。有些学步阶段的宝宝因喝了太多的牛奶，反而没有胃口再吃别的东西，不愿意再吃那些有营养的饭菜。或许宝宝的体重增加仍正常，但是这样的饮食结构并不均衡。牛奶中缺乏铁质、纤维素、锌及孩子正常发育所需要的其他营养成分，喝太多牛奶会妨碍孩子对这些微营养素的吸收利用，从而导致贫血等许多营养缺乏症的出现。


5.34 如何预防儿童感染甲型H1N1流感
◆ 保持充足睡眠，让小孩多锻炼，多洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏时，用纸巾掩住口鼻。纸巾用后要马上扔掉，培养良好的个人卫生习惯。
◆ 咳嗽和打喷嚏后，用水和香皂清洗双手。当不方便用香皂和水洗手时，可以使用消毒湿纸巾或免洗消毒液。
◆ 不要揉眼睛、抠鼻子或嘴巴，因为细菌传播的速度非常快。
◆ 不要与感染者握手或亲吻。安全起见，最好不和别人握手或亲吻，无论他是否健康。如果实在无法避免，也要尽快洗手。
◆ 避免去人多的地方。这段时间父母最好不要让小孩到人过多或宠物过多的地方玩。尽量避免到公共场所及人群密集的地方。如果确实有需要带小孩出入这些场所，最好给小孩带上口罩之类的预防猪流感工具。
◆ 避免接触流感样症状（发热，咳嗽，流涕等）或肺炎等呼吸道病人。
◆ 保持室内通风，环境清洁。


5.35 母乳喂养的宝宝要喝水吗？
母乳喂养的宝宝也要适当的喝水。宝宝刚出生就可以喝水，每次喝完奶后，给宝宝喝点水，刚开始喂水时，量不要多，1天就20ml左右，喝水不但对宝宝有益，还可以保持宝宝口腔清洁卫生。宝宝喝水可以调节体温，输送养分及清洁身体内部的功能，促进新陈代谢，增进机体免疫功能，提高宝宝抗病能力。


5.36 如何防止宝宝把头睡扁
宝宝出生的时候，头骨软而且容易变形。如果你的宝宝平躺着的时间很多，他的后脑勺或头的一侧就可能会变扁，以下建议能帮助宝宝预防扁头：

• 在宝宝醒着的时候，让他多趴着。趴着有助于加强宝宝的背部和颈部肌肉。颈部肌肉变得更结实后就能很好的控制头部，宝宝睡觉时就能更好地移动脑袋了，这样他就不会总是朝一边睡觉了。
• 平时让宝宝左，右侧换着睡，不要总偏向一侧睡。
• 你可以在你想让宝宝朝向的那一侧挂上玩具，色彩鲜艳的图片或能发出声音的东西，这有助于提高宝宝脖子的灵活性，让他把头从扁的部位转开。
• 平时抱宝宝或喂奶时，左右手轮着抱，以免宝宝形成往一侧歪 头的习惯。如果他的脑袋上次在你的左侧，那这次就让他靠在你右侧吃奶。如果他已经是扁头了，那你喂奶时就不要压着他头扁的那一边。
• 在宝宝的床垫下放一条毛巾或一块毯子，把床垫的一侧垫高一点，这样宝宝的头就能转离开那一侧。但是，不要把毯子或毛巾放在宝宝的床上，以免增加婴儿猝死综合征和窒息的风险。
• 平时尽量竖着抱他，或者让他趴着玩。
• 平时和宝宝说话，也要注意变换方向。

开始纠正时宝宝会比较不顺从，慢慢就好了 。


5.37 宝宝肚脐突出（脐疝）
大约有20％的新生儿肚脐是突出的，也叫脐疝。女宝宝比男宝宝得的多，在早产儿更常见。在绝大部分病例中，脐疝既不疼也无害。

宝宝脐疝原因:

宝宝还在子宫里时，肚脐下方的腹壁上有一个开口。宝宝逐渐发育成熟，这个口子会随着腹壁肌肉发育而闭合。但有些宝宝腹壁肌肉没有完全长好，仍有一个指尖大小的开口。

宝宝出生后，随着脐带的愈合和脱落，腹部的这个开口通常会自动合拢。有时候，如果这个开口没有闭合，你可能会注意到宝宝的肚脐向外突出，特别是当腹部压力增加的时候，比如宝宝大便或哭闹时。

虽然脐疝看起来挺吓人，但只要宝宝不难受，同时那个部位也不疼或肿得不很厉害，而是软的，按压能够缩小，而且宝宝也没有觉得不舒服，那就不要紧。这种脐疝一般在宝宝12-18个月大时就会消失。但也有些宝宝的脐疝要到5岁才能愈合。只有在少数情况下，才需要通过手术来闭合这个开口。

在极少数病例中，宝宝的一段肠管可能会被开口处卡住，阻断了这个区域的血液供应，这就需要立刻做手术。如果你发现宝宝脐疝周围发生肿胀、触痛或颜色变化，尤其是宝宝还有呕吐或疼痛的现象，请立即带宝宝去看急诊。


5.38 可以让宝宝吃着母乳睡吗？
让宝宝吃着母乳睡可能会导致不良睡眠习惯，进而影响宝宝夜间睡好觉的能力。宝宝一晚上都要醒来很多次，如果你总是让宝宝吃着奶睡着，她在晚上每次醒来后都会需要同样的方式才能再次入睡。

你可以让吃奶成为睡前程序的一部分，让宝宝早些吃，在宝宝吃完奶后，给她唱一首歌或者给她最后换一次尿布。这样你的宝宝只会把它作为睡前程序的一部分，而不是直接吃着奶入睡。你的宝宝也就不必非得吃着奶入睡了。


5.39 用安抚奶嘴帮宝宝睡觉好吗？对长牙齿有影响吗？
如果你只在睡觉时给宝宝用安抚奶嘴，并且只是为了让他睡得好，而不是用安抚奶嘴来代替对宝宝的爱抚和为了你自己省事，他应该不会变得过度依赖安抚奶嘴。这也不应该影响他的牙齿发育，除非你一直让他用到儿童期。这个时候继续使用安抚奶嘴会影响他正常的牙齿（恒牙）生长。


5.40 如何帮助宝宝放弃安抚奶嘴？
◆ 尽量减少宝宝吃奶嘴的时间与次数。例如只有在晚上睡觉和白天午睡时才使用安抚奶嘴。

◆ 如果宝宝总是在无聊时才用安抚奶嘴，试着转换她的注意力，例如和她玩游戏，讲故事，让她看她喜欢的卡通片或唱歌给她听。

◆ 如果宝宝是在感到不安全或焦虑时才用安抚奶嘴，找出原因，多拥抱她、亲吻她，让她放心。因为孩子这时想要奶嘴，就是为了得到抚慰。

◆ 记得在她努力不用安抚奶嘴的时候要及时地称赞她。

家长要有耐心，慢慢来，态度要温和，宝宝哭闹时，不能打骂，宝宝在突然失去一个长期安抚自己的东西时，哭闹是正常的，家长坚持一段时间之后就会好起来的。最重要是不能宝宝一哭父母就妥协，这只能是助长宝宝的哭闹。全家意见要统一，否则一旦有人仍然给宝宝提供奶嘴，你所有的努力将白费了。

在宝宝真正放弃安抚奶嘴之前，要注意细心地清洗奶嘴，防止细菌滋生，洗净晾干。清洗安抚奶嘴时，要仔细检查，确保奶嘴头结实，没有老化。一旦奶嘴头出现破损，要立即更换。如果奶嘴头脱落或破损，会有导致宝宝窒息的危险。



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5.41 宝宝吐奶
宝宝会吐奶是很正常的。大约40%的宝宝都经常吐奶。一方面，是因为宝宝在吃奶时会 吸入空气，另一方面，是宝宝的消化系统还没有发育完全。再加上有些宝宝真的很喜欢吃，有时候就会吃多，小肚子里都装不下了。如果宝宝吐的东西是奶，奶瓣，水，体重增长良好，精神状态，食欲，大便都很好，吃奶时及吐奶时也没有不舒服的表现，应该没什么问题，随着生长发育慢慢能自行好转。大多数宝宝到差不多六七个月大时，就不再吐奶了。不过，还有少数宝宝会一直吐到1岁左右。但如果吐奶象喷泉式的喷射性的呕吐，体重长得不好，呕吐物里有绿色的胆汁，应及时就诊检查。

你可以试试下面的方法来帮助宝宝少吐奶：

◆ 给宝宝喂奶时，尽量竖着抱他。
◆ 喂奶时要安静。减少周围的噪音和其他可能会让宝宝分心的东西。而且，尽量不要等宝宝很饿了才喂他。如果宝宝分心了或很急躁，就更有可能在吃母乳或配方奶时吞进空气。
◆ 如果宝宝是用奶瓶吃配方奶或挤出来的母乳，一定要注意奶嘴孔不能太小，因为太小会让宝宝着急，从而吞进空气。另一方面，如果奶嘴孔太大，由于奶流得太快，宝宝吞咽不及也会吐。
◆ 每次喂完奶都要给宝宝拍嗝。实际上，如果宝宝吃着吃着很自然地停住，你就要利用这个机会，赶快在他又开始吃之前给他拍嗝。这样的话，如果宝宝胃里有空气，就能在他吃进更多的奶之前排出去了。
◆ 如果你在几分钟内没有给宝宝拍出嗝来，也别担心。宝宝很可能那会儿还不需要打嗝。
◆ 不要压着宝宝的肚子。宝宝穿的衣服和尿裤一定不能太紧，给他拍嗝的时候，不要把宝宝的肚子压在你的肩膀上。
◆ 喂完奶后，抱起和放下宝宝时动作要轻，活动度要小些，摇晃太厉害，就容易吐奶。
◆ 别给宝宝吃多了。如果你的宝宝似乎每次吃完奶后都要吐一点儿，他可能是吃得太多了。试试喂食的间隔稍微短一些，每次喂他的配方奶或母乳稍微少一点。
◆ 如果宝宝睡觉的时候容易吐奶，你可以把他的头抬高一些。虽然让他睡在枕头上并不安全，但是你可以用泡沫或木头块把他床垫的一头或小床的床头垫高。


5.42 宝宝好吃手，怎么办？
宝宝吃手是神经系统发育过程中的正常表现，说明宝宝动作发育的很好，能把小手准确无误地放在嘴里。宝宝探索世界的第一个最灵敏的器官就是嘴，他通过吃东西满足饥饿感，通过啃咬东西了解世界，通过吃手，安慰奶嘴等获得一种快感和满足感，这是他心理发育过程的一种表现。

宝宝一般从2，3个月开始出现吃手表现，不用特意阻止宝宝吃手，只要经常清洗保证小手的清洁就没有问题。尽量保持宝宝周围环境的清洁。

宝宝吃手也是自我安慰和情绪稳定的一种方法。 宝宝通过嘬东西可以让自己平静舒缓下来。等宝宝有了其他能让他平静和舒缓的方式之后，就会放弃吃手指的习惯了。

另外出牙期间宝宝因为牙床不适，也爱吃手，可以给宝宝一些磨牙棒，牙胶等咬一咬，缓解牙床不适。

随着宝宝的月龄增加，宝宝的手开始去抓拿东西时，手有更多的锻炼机会，宝宝吃手的行为会慢慢消失。如果宝宝1，2岁仍经常吃手，可以通过给他玩具或做游戏等方法，转移注意力，减少吃手现象。但要避免强行制止或责骂宝宝，以免形成抵触心理，反而加重吃手现象。


5.43 宝宝积食
宝宝积食的症状：

◆ 睡不安宁，有时会磨牙。
◆ 没胃口，食欲不振，恶心，呕吐。
◆ 腹胀，腹痛。
◆ 鼻梁两侧发青，舌苔又厚又白，口臭。
◆ 大便干燥或酸臭。

宝宝饮食过量，使胃肠负担重，引起消化不良，就容易积食。当宝宝出现积食时，在饮食方面要进行调节，尽量少食多餐，让宝宝的胃肠道得以休息调整，给宝宝吃些易消化，易吸收的食物，多吃些含食物纤维的蔬菜如西红柿，菠菜，油菜，这样可以提高胃肠蠕动，有助于改善胃肠环境。同时还要带宝宝多到户外活动，有助于食物消化和吸收。


5.44 宝宝身上有一层细细的绒毛是什么？
宝宝身上细细的绒毛是“胎毛”。胎毛通常是在孕晚期形成的。大多数足月的宝宝出生时都有胎毛。胎毛一般会出现在宝宝身体的特定部位，包括背，肩，耳朵和前额。胎毛通常在宝宝出生后的第1周就会脱落，但也可能等到几个月后才脱落。放心，宝宝的胎毛早晚都会掉的。


5.45 泌尿系感染（也叫尿路感染）
泌尿系统包括肾（产生尿液的器官），输尿管（将尿液从肾输送到膀胱的管道），膀胱（储存尿液的器官，排尿就是把膀胱中储存的尿液排空）和尿道（将尿液从膀胱输送出体外的管道）。正常情况下，尿液应该没有障碍地沿着这个路径排出，但如果细菌从生殖器或直肠周围的皮肤进入尿液，或者通过血流进入尿液，就可能引起泌尿系统任何一个部位发生感染和炎症。

在儿童期，大约3%的小女孩和1%的小男孩至少会发生1次泌尿系感染，而且通常是在出生头几年。1岁以后，女孩子发生泌尿系感染的几率比男孩子高5倍。

虽然泌尿系感染通常很容易治疗，但如果处理不及时可能会引起永久性的肾损伤，甚至肾衰竭。医生认为两岁以下的宝宝比大孩子更容易受到严重伤害，因此，尽早发现并治疗泌尿系感染很重要。

泌尿系感染的症状：

◆ 不明原因的发烧。在只出现发烧而没有其他症状的婴幼儿中，大约5%发生泌尿系感染。
◆ 有排尿时疼的征兆，比如哭闹。
◆ 尿味难闻。
◆ 尿色浑浊或血尿。
◆ 不明原因，持续地容易烦躁。
◆ 呕吐，不吃东西。

怎么预防泌尿系感染：

◆ 要注意让你的宝宝摄入足够的液体。液体有助于预防便秘，而便秘会增加泌尿系感染的机会；另外，也可能会增加排尿次数，而排尿可以冲洗泌尿道，有助于预防泌尿系感染。
◆ 一旦你的宝宝开始吃辅食，可以多给他吃一些水果、蔬菜和全麦食品，这些食物能够防止便秘。
◆ 如果你的宝宝还在进行母乳喂养，那么就尽量坚持到至少7个月大。研究表明，母乳喂养这么长时间，可以预防泌尿系感染，即使断奶后，这种预防作用也能延续到宝宝2岁大。
◆ 如果你的宝宝是女孩，避免用刺激性大的肥皂和沐浴露清洗她的阴道区域。给宝宝更换尿布时，要从前往后（从外阴到肛门的方向）擦干净，减少外阴处的病菌。


5.46 宝宝拉肚子的原因
胃肠炎（肠胃炎）

胃肠炎在大人小孩中都很常见，是胃和肠道出现的一种炎症，容易导致拉肚子。引发胃肠炎的病毒有很多，最常见的是轮状病毒，好发于秋末冬初，因腹泻住院的小朋友中有一半是感染了这种病毒，如果你的宝宝拉肚子，并伴有胃痉挛，呕吐，低烧，那很可能是胃肠炎造成的。

细菌感染

如果宝宝腹泻严重（有时伴有呕吐），同时，还出现腹痛，血便，发烧等现象，那往往是病毒或细菌（比如大肠杆菌，沙门氏菌等）引起的。这种感染有些是可以自愈的，但有些也可能会非常严重（比如由半生不熟的肉类里含有的大肠杆菌引发的感染）。因此，如果你的宝宝有上述症状，要马上带他去看医生。医生会给他做检查，还可能会做大便培养来看看宝宝拉肚子是否是由细菌感染引起的。

寄生虫感染

寄生虫感染也可能引起腹泻。比如贾第虫病（梨形鞭毛虫病）就是由一种寄生在肠道内的，要在显微镜下才能看到的寄生虫引起的。集体生活时寄生虫很容易传播，而且需要特殊药物治疗。所以，养成良好的卫生习惯，比如更换尿布后勤洗手，是终止寄生虫感染传播的最好方法。

抗生素

如果你的宝宝正在用有抗生素的药物或用此类药物治病后发生腹泻，可能与所用的药物有关。把宝宝的情况告诉医生，看看是否可以换用其他药物或疗法。

果汁过量

如果宝宝喝太多果汁（尤其是含有山梨醇和高浓度果糖的果汁）或太多含糖饮料（比如汽水），也可能会肚子不舒服，大便变稀。给宝宝少吃点这些食物，应该1周左右就能好转。

配方奶

配方奶冲调不当也可能引起宝宝拉肚子，所以，你冲奶时要严格按比例加水。此外，宝宝也会由于配方奶的冲调用具消毒方法不当，而出现腹泻。不管是上述哪一种情况，更换配方奶的品牌都没有用，所以，你最好先带宝宝看医生，然后再决定该怎么办。

牛奶过敏

牛奶过敏的现象在小宝宝中也并不少见，牛奶过敏也能引起腹泻，有时候还会导致呕吐。因此，一定要等到宝宝1岁以后，再给他喝牛奶。如果你的宝宝对牛奶过敏，他可能在喝了以牛奶为原料的配方奶或吃了奶制品（如果他已经开始吃辅食）后的几分钟到几小时内，表现出过敏症状。如果你怀疑宝宝拉肚子与牛奶有关，一定要带他去看医生。

大豆过敏

有些宝宝对大豆和大豆制品（包括大豆配方奶）有过敏反应。大豆过敏的症状与牛奶过敏类似，也包括腹泻。经过高度水解的奶或酪蛋白配方奶可以替代用牛奶和大豆做的配方奶。但具体情况应该选择哪一种，一定要向医生咨询。

免疫接种

接种疫苗对宝宝的身体健康有着不可替代的作用，然而遗憾的是，在宝宝打完防疫针后通常容易出现的不良反应中，腹泻是其中之一。对宝宝的轻微腹泻一般不需特殊处理，只要注意给宝宝多补充水分，及时更换尿布，保证充足的休息，两三天就没事了。但如果宝宝腹泻严重，腹泻时间持续3天以上都不见好转，你就应该及时带宝宝去医院了。

耳部感染（急性中耳炎）

导致宝宝耳部感染的病毒也可能影响到肠胃，使宝宝腹泻。在看到宝宝拉肚子时，别忘了也检查一下他的耳朵，看看是否正常。如果你有任何不确定的情况，一定要带宝宝看医生。


5.47 宝宝拉肚子怎么办？
宝宝拉肚子要注意给宝宝补充足够的水分。不要给宝宝喝有甜味的饮料，如汽水（包括可乐），运动饮料，糖水以及未稀释的果汁。由于这些饮料都含糖，而糖会把体内的水分吸收到肠道里，从而使腹泻加重。另外，不要擅自给宝宝服用止泻药，一定要根据医生的处方用药。

如果宝宝在拉肚子时感到不舒服，尽可能多抱抱他，安抚他，让宝宝的屁股保持干燥。给宝宝换尿布时要小心轻柔（可以用点护臀霜），因为宝宝的屁股沾上稀薄的粪便后很容易变红，发炎。

如果宝宝还不到3个月，他一拉肚子就要立刻带他去看医生。如果宝宝已经过了3个月，在拉肚子的同时还有下列情况时就要立刻去看医生：

◆ 呕吐
◆ 有脱水迹象，比如嘴唇干燥，6-8小时甚至更长时间内无尿。
◆ 大便带血或有黑便。
◆ 发高烧：宝宝在38℃以上。
◆ 不愿意吃东西。


5.48 免疫接种
接种疫苗是为了增强宝宝对特异性疾病的免疫力，预防宝宝患病，帮助宝宝远离死亡和残疾的魔爪。

如果可能，最好按照预防接种证上建议为宝宝接种疫苗的时间表带宝宝去接种。若由于各种原因延迟了注射时间（但不可以提早），对宝宝并没有大的影响。最好找医生咨询一下。

如果需要补种疫苗，两种疫苗可以同时在不同部位接种。两种减毒活疫苗可在同一天注射，但严禁将不同疫苗混合在１支注射器中接种。两种减毒活疫苗如未在同一天注射，则接种注射时间应至少间隔４周。

如果在宝宝应该接种疫苗的日子，他刚好在感冒发烧，通常建议缓种疫苗。这是因为接种后可能会出现体温升高或加重原有疾病的病情。另外，疫苗中的抗原成分与致病的细菌互相干扰，会影响免疫力的生成。应该及时通知医生，并请医生为宝宝重新安排免疫接种的时间。


5.49 接种疫苗后的不良反应
接种后，宝宝容易出现的不良反应包括腹泻，皮疹，发烧等。对轻微腹泻一般不需特殊处理，只要注意给宝宝多补充水分，及时更换尿布，保证充足的休息，两三天就能复原。如果宝宝腹泻严重，并持续3天以上都不见好转，应及时带宝宝去医院就诊。

各种疫苗发热反应的发生率不同，24小时内要检查他的体温，一般持续1-2天，很少有3天以上。轻微发热一般不需处理，只要加强观察，适当休息，多喝开水，注意保暖，防止继发感染。如果宝宝体温较高，应该看医生。

乙型肝炎疫苗接种后一般很少有不良反应，少数宝宝可能会出现轻微的反应，如注射部位出现红肿，疼痛，轻微发热，但均不需要处理，24小时内即可自行消退。

小儿麻痹症（脊髓灰质炎）是通过口服脊髓灰质炎疫苗来预防。口服后一般没有什么不良反应，少数宝宝可能出现发烧，恶心，呕吐，腹泻和皮疹。一般不需特殊处理即可自愈，必要时也可对症治疗。

百日咳，白喉，破伤风这三种疾病是通过接种百白破三联疫苗来预防。有的宝宝接种后的当天晚上会哭闹不安，难以入睡，有时还会发烧。如果宝宝的体温升到39.5℃以上，或有抽搐，惊厥，持续性惊叫等严重反应时，应及时到医院进行诊治。注射的部位还可能会红肿，疼痛，也可使宝宝烦躁不安。这种反应一般会在一两天后自行消失。

麻疹疫苗接种后反，只有少数宝宝会在接种后6-10天轻微发烧，但体温不会超过38.5℃，持续一两天即可消退。也有的宝宝在接种后，发烧的同时可在胸，腹及背部出现皮疹，数目不多，并且一两天内即消失，皮疹消失后也不像患麻疹那样会在皮肤上留下褐色的斑点。因此，不需要做任何处理。


5.50 卡介苗(Bacillus Calmette-Guérin, BCG)
一般在宝宝出生24小时以后就可以接种卡介苗。接种部位为宝宝的上臂三角肌外侧。接种后两周左右局部会出现红肿，随后化脓，形成小溃疡。在此期间给宝宝洗澡时应当注意，避免将洗澡水弄湿注射部位的皮肤，也不要经常用手去触摸，以保持局部清洁。一般8-12周结痂。痂皮脱落后留下永久性的略凹陷的圆形的淡红色疤痕，以后红色逐渐变成肤色。这是接种卡介苗的正常反应过程。

接种会使宝宝有轻微发烧，24小时内要检查他的体温，一般持续1-2天，很少有3天以上。轻微发热一般不需处理，只要加强观察，适当休息，多喝开水，注意保暖，防止继发感染。如果体温较高，应该看医生。在注射部位可能出现小的硬块，可能持续数周但不必担心，可给予热敷。

卡介苗接种后4-8周才产生免疫力，免疫可维持3-4年。卡介苗能有效保护儿童，但对成人保护的能力要弱得多。接种卡介苗并非终身免疫，卡介苗的主要作用是能大大降低儿童患粟粒性肺结核，结核性脑膜炎等重症结核的概率，但不能保证孩子终身不患肺结核病。

如果在宝宝应该接种疫苗的日子，他刚好在感冒发烧，通常建议缓种疫苗。这是因为接种后可能会出现体温升高或加重原有疾病的病情。另外，疫苗中的抗原成分与致病的细菌互相干扰，会影响免疫力的生成。应该及时通知医生，并请医生为宝宝重新安排免疫接种的时间。


5.51 肠绞痛
肠绞痛并不是一种病。如果宝宝不到5个月大，每周超过3天连续哭闹3个小时以上，而且持续至少3周时间，而宝宝的身体并没有什么问题，那他很可能就是肠绞痛了。肠绞痛的宝宝可能还会表现出很不舒服的样子：他可能会交替着蹬腿，或者把腿抬起来，还会放屁排气。你的宝宝会在任何时候开始哭闹，感到不舒服，但通常在晚上6点到半夜这段时间发作最厉害。

大概20%的宝宝会发生肠绞痛，通常从2-4周时开始。不管宝宝是不是头胎，是男孩还是女孩，是母乳喂养或配方奶喂养，这种情况都很普遍。 好在肠绞痛不会一直持续下去。60%的宝宝到3个月左右都会好转，90%的宝宝到4个月的时候就好多了。

没有人知道为什么有些宝宝会比其他宝宝肠绞痛厉害。原因之一可能在于有些宝宝的消化系统更不成熟或更敏感。刚出生的宝宝消化道里用于分解食物的消化酶或消化液还很少，所以，消化母乳或者配方奶里的蛋白质时，可能会造成肚子胀气疼痛。宝宝在哭闹过程中也会吞下过多空气，这也能造成胀气。

有时候母乳喂养的宝宝会因为妈妈的饮食而发生肠绞痛。奶制品是导致宝宝引发不良反应的主要因素之一。如果你要给宝宝哺乳，不妨试试一周不吃奶，奶酪和酸奶，看看宝宝会不会有所好转。如果你的宝宝肠绞痛好些了，你可以把这些食物的量减到最低。

如果妈妈吃了很多辛辣食物，小麦食品，干果，草莓，十字花科的蔬菜（比如卷心菜，菜花，西兰花），大蒜，咖啡因和含酒精的食物，可能会导致一些母乳喂养的宝宝觉得不舒服。要想知道是不是这些食物让你的宝宝不舒服，你可以试试连续几天不吃这些东西。如果你的宝宝好些了，你可以试着每次加吃一种食品，吃两种食物之间隔几天。如果吃了某种东西以后，你发现宝宝哭闹严重了，你可能就找到让宝宝不舒服的食物源了。那你最好不要吃这种食物了，直到宝宝的敏感期过去，通常要到宝宝3个月大以后。

如果你的宝宝吃配方奶，你可能需要换个牌子的奶粉，看看是不是会有所改善。还有，不管你是母乳喂养，还是给宝宝吃配方奶，都别忘了在宝宝吃奶的过程中和吃奶后给他拍嗝。这能帮助宝宝减轻吃奶时吞下空气造成的肠胀气。

安慰肠绞痛的宝宝的方法：
◆给你的宝宝一个安抚奶嘴。有时候这的确很管用，可能是因为吸吮对于宝宝来说，本身就是一种安慰。
◆摩擦或者轻拍宝宝的后背，这有助于减轻宝宝肚子里的胀气。
◆把你的宝宝抱起来，跟他说话，轻轻摇晃或把他用襁褓包起来。
◆把宝宝竖抱起来或让宝宝趴一会儿，给宝宝轻柔地做腹部按摩通常能够缓解哭闹。
◆不要给肠绞痛的宝宝吃药，包括缓解痉挛的药和镇静剂。药物可能会对你的宝宝有危害。



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占

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很有用, 收藏了. 谢谢.

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5.52 如厕训练
大多数人会在宝宝一岁半到两岁之间开始进行如厕训练。但也有些宝宝可能要到4岁才能准备好。有些宝宝只要几天就适应了，但也有很多孩子需要几个月的时间。

如果宝宝能够：
• 三四个小时不尿不拉（这说明他的膀胱肌肉已经发育得能憋住尿了）。
• 大便有规律，柔软成形。
• 能把裤子拉上拉下。
• 大便的时候身体上有反应（比如哼哼唧唧，蹲下或告诉你等）。
• 会说表示小便或大便的话（比如：尿尿，臭臭等）。
• 明白必须上厕所时的身体感觉信号，并能提前告诉你。

那你就可以开始如厕训练了。

不要给宝宝施加压力，慢慢来，不要逼宝宝。如果宝宝感到紧张，就可能会开始使劲憋着，这会导致便秘和其他问题。你可以想办法用温和的提醒，故事和鼓励来刺激宝宝的兴趣。千万不要逼他太厉害。

如果宝宝对如厕训练不感兴趣，不愿意坐在便盆上，出了点小意外（比如尿裤子），或碰到其他如厕训练的问题时，尽量别生气，也别惩罚宝宝。惩罚或骂他只会让他对训练更不兴趣。他会害怕犯更多错误让你生气。他还可能开始憋住大便，而这会导致痛苦的便秘。

在训练过程中，记得要表扬他，告诉他，他做得很好。

你可以购买适合宝宝使用的便盆，或给你的普通马桶加个专门的儿童马桶圈（一定要确保它坐上去舒服，安全，安装牢固，还需要给宝宝提供一个小凳子以方便宝宝爬上爬下马桶座。宝宝坐在上面时，这个小凳子也能让他稳当）。不管选择哪种，你都要确保宝宝能双脚踩地坐稳，这样他大便的时候才好使劲。

真正的内裤会比training pants好，虽然一次性的training pants很方便， 但有些宝宝会把training pants当成另一种尿布，而破坏了练习的目的。如果直接穿内裤，当宝宝尿裤子时，他马上就能感觉到。

制定一个训练时间表 - 每天一次让宝宝坐在便盆上，可以是早餐后，洗澡前或任何他很可能会大便的时间。这能让他习惯便盆，把它当作自己日常生活的一部分。

你可以在进行如厕训练时运用一点想象力。在马桶边放几本宝宝喜欢的书，这样他上厕所时就可以看了，如果是你给他读就更好了。可以买宝宝最喜欢的卡通人物的内裤来吸引他。如果是男宝宝，可以试着在马桶里放些可冲走的小东西让他小便时练习瞄准，不过你得准备好在他练习的过程中要收拾几次烂摊子。如果宝宝有喜欢的娃娃或填充动物，可以在宝宝坐在他的便盆上时，也把他最喜欢的玩具坐在自己的便盆上（给玩具制作一个临时便盆）。试试看，因为大部分宝宝都很乐意看到他们喜欢的玩具和他们一起做同样的动作。

如果是女宝宝的话，要教她怎样正确擦屁股，向她解释清楚一定要从前往后用卫生纸擦，尤其在大便后，以免大便中的细菌进入阴道和尿道。如果这对她来说太复杂了，学不会，那就等她长大些能明白时再说。

夜间训练 – 即使宝宝整个白天都能保持干净清爽，让他掌握夜间的如厕训练可能还是会需要再多等几个月，甚至更长的时间，所以还别急着扔掉他的尿布。宝宝还小，身体发育还不够成熟，不能每次都在半夜把他叫醒去上厕所。别让宝宝上床前喝太多东西，告诉他半夜醒来可以叫你带他用便盆，从而减少他夜里尿床的次数。此外，别忘了把便盆放在他的床旁边，以便他随时使用。在你睡觉之前把他叫醒，让他用便盆或马桶小便一次，都有助于他晚上不尿床。


5.53 宝宝睡眠日夜颠倒怎么办？
要慢慢调整宝宝的作息时间，逐渐一点一点地缩短宝宝白天的睡眠时间，比如早上可以把他叫醒，每天早晨在同一时间叫醒宝宝，可以让他的睡眠更有规律，有助于他建立起每天的生物钟。白天宝宝睡眠时就没必要让室内光线很暗和很安静，这样宝宝在浅睡状态时就能早点醒来，白天多跟宝宝做游戏和户外活动，下午那次睡眠别让宝宝睡得太晚，要是4，5点钟才睡，晚上自然就睡得晚。宝宝白天睡得少了，晚上困了就会早睡。宝宝上床睡觉的时间，最好是在晚上7-8：30之间。再晚宝宝很可能会因为过度疲倦而难以入睡。你可以建立一套睡前程序，一定要坚持每天在同一时间，以同样顺序完成。规律有序的生活有利于宝宝健康成长。


5.54 宝宝什么时候开始用枕头?
新生儿不需要用枕头，一般建议3个月之后用。材质应柔软，轻便，透气，吸湿性好，软硬适度。枕头高度6月龄以下应小于3厘米，6月龄以上3-4厘米。

新生儿的颈部很短，如果给新生儿垫了过高的枕头，容易造成其脖颈弯曲，呼吸困难，以致影响新生儿的正常生长发育。


5.55 宝宝眼睛爱流泪，而且还有眼屎，这是怎么回事？
首先要注意保持宝宝眼部清洁，每次用干净的卫生棉球蘸温水轻轻清洗宝宝的眼睛，擦掉结痂的分泌物，每次每个棉球只擦一侧眼睛。如果要给宝宝用眼药水，一定先去咨询过医生，切忌不可自己随意用药。给宝宝上药或清洗眼睛前，要把你的手洗干净。定期保持宝宝用的毛巾和床单等用品清洁。

宝宝眼睛流泪，眼屎多可能是过敏原等刺激物造成的，可能是细菌造成的，可能是鼻泪管阻塞引起的，必要时带宝宝去看医生。也可能是结膜炎，也叫“红眼病”。如果宝宝一只眼睛或双眼的眼白和下眼皮内侧发红，他很可能得了结膜炎，要尽快去医院就诊，及时治疗结膜炎非常重要。

鼻泪管阻塞大多数情况下都能自行改善。对于那些无法改善的病例，医生通常会通过一个小手术来治疗，即打开一个通向鼻子的新管道。这种手术叫“探通术”，一般要等你的宝宝大点的时候，在全身麻醉的条件下做。

另外，如果宝宝是母乳喂养，可以注意调节妈妈的饮食合理性，宜清淡。


5.56 结膜炎（也叫“红眼病”）
如果宝宝一只眼睛或双眼的眼白和下眼皮内侧发红，他很可能得了结膜炎。当感染，过敏原或其他刺激物导致覆盖眼白和眼皮内侧的透明膜（也就是结膜）发炎时，宝宝就患了结膜炎。当宝宝的免疫系统努力抵抗感染时，他的眼睛就可能会流泪或有较多的分泌物。

及时治疗结膜炎非常重要。如果你发现了以上症状，要马上带宝宝去医院就诊。

以下是结膜炎的几种常见病因：

病毒：如果宝宝既有结膜炎，也有感冒的症状，感染多半是由病毒造成的。病毒是结膜炎最常见的病因。

细菌：如果宝宝的眼睛有黄色的粘稠分泌物，使他的眼皮肿胀或粘在一起，那很可能是细菌造成的，如葡萄球菌，链球菌或嗜血杆菌等。

过敏原：如果宝宝的眼睛看起来又痒又肿，而且泪汪汪的，还充血，同时，他也流鼻涕，那他可能是对灰尘，花粉或烟雾等刺激物有过敏反应。过敏反应不是由感染引起的，但如果宝宝继续接触那种刺激物，眼睛处于持续过敏状态，可能会继发感染。

治疗方法取决于宝宝所得结膜炎的种类。

病毒性结膜炎
病毒性结膜炎通常1周左右就能自行痊愈。医生会建议你用温水轻轻清洗宝宝的眼睛，擦掉干了的分泌物，让宝宝眼睛周围保持清洁。如果宝宝的眼睛2周后还没有好转，就要带他再去看医生。 如果宝宝得的是病毒性或细菌性结膜炎，热敷会让他感觉舒服些。你可以在他听音乐或给他讲故事时，把一块干净的布浸在温水里，然后，敷在宝宝的眼睛上。

细菌性结膜炎
医生会给宝宝开抗菌眼药膏或滴眼液，用7天左右。给宝宝眼睛上药前后你都要洗手。绝不要和别人共用同一瓶药，也不要把以前用过的药水和药膏再拿来使用。以前的药使用时已经被污染了，再用也许会使感染加重。

注意：

◆ 就算宝宝的症状都消失了，还是要在医生指定的疗程内一直用药。不然，感染可能还会复发。
◆ 细菌性和病毒性结膜炎都非常容易传染。要预防这类感染传播，你每次护理完宝宝的眼睛后都要洗手。把他的毛巾，衣服和床上用品跟其他人的分开，同时，还要定期清洗。

过敏性结膜炎
由于过敏性结膜炎是宝宝接触了刺激性物质造成的，所以，你需要确定过敏原，并让宝宝远离它。

如果宝宝觉得眼睛不舒服，医生可能会建议你使用治疗过敏性结膜炎的滴眼液。有些滴眼液只能用几天，你一定要向医生或药剂师咨询详细的使用方法。如果宝宝同时有其他的过敏症状，医生可能会开口服的抗组胺剂或其他抗过敏药物。 冷敷可能也会对过敏性结膜炎有一定的缓解作用。


5.57 宝宝睡觉出汗
有些宝宝晚上睡觉时，在睡眠最深的时候，出汗非常多，浑身都汗津津的。由于宝宝睡眠中深度睡眠的时间要长得多，所以，跟成人甚至是大些的孩子相比，他们更有可能在晚上睡觉时出汗。

宝宝白天活动量大，新陈代谢旺盛，神经系统也处于很高的兴奋状态。当他们晚上入睡后，由于神经系统功能发育还不完善，旺盛的新陈代谢过程还不能很快降下来，于是，大量的热能就以出汗的方式在短时间内释放出来，这也会让宝宝晚上睡觉出汗多。再加上吃奶是个比较耗费能量的工作，宝宝产生大量的热能，只有通过出汗，以蒸发体内的热能，来调节正常的体温，加上如果穿得比较多，就会出汗多。

宝宝睡觉出汗是很常见的，如果夜里睡觉时或平静状态下也多汗，有可能跟室内热，穿得多或钙缺乏等有关。如果屋子里很凉爽，你的宝宝穿得也少，但他还是睡觉出汗，那么最好还是带他去咨询医生。


5.58 过敏性休克
过敏性休克（也叫过敏症）是一种严重的过敏反应。当宝宝的免疫系统将无害物质误认为是严重威胁，引发体内释放组胺和其他化学物质，导致迅速甚至有时是致命的症状，就发生了过敏性休克。症状如下：

◆ 荨麻疹或皮肤，嘴唇及面部的肿胀。

◆ 气喘，甚至严重的呼吸困难。

◆ 脉搏加快。

◆ 出汗。

◆ 眩晕或意识丧失。

◆ 恶心、呕吐，腹部绞痛，腹泻。

◆ 皮肤极度苍白等。

可能引起严重过敏反应的东西:

◆ 鸡蛋，奶，海产品，小麦，花生以及其他坚果等食物。

◆ 青霉素等药物（请注意常用的抗生素阿莫西林属于青霉素类）。

◆ 虫类叮咬或蛰伤。

◆ 乳胶和其他工业材料等。

当你的宝宝有呼吸困难或晕厥的表现时，立刻送急诊或拨打急救电话。同时，让宝宝躺平，并将双脚抬高，减少发生休克的危险。跟宝宝说话，尽量使他保持镇静，你自己也要保持镇静。不要试图喂宝宝任何东西。如果过敏反应是被蜂蛰伤所致，不要想方设法去拔蜂刺。一旦蜂毒已经进入宝宝的血液，把蜂刺拔出来并不能阻止过敏反应。


5.59 食物过敏
如果你的宝宝对某种食物过敏，他的身体就会把这种食物当作入侵者，同时产生一种叫做免疫球蛋白E（IgE）的抗体。过敏症状通常是在身体摄取了导致过敏的食物蛋白后几分钟到2小时之内出现，但在某些特殊的消化道食物过敏病例中，症状会呈现慢性持续状态。过敏反应可能很轻微，也可能很严重。如果宝宝出现呼吸问题，面部或嘴唇肿胀，或者进食后出现严重呕吐或腹泻，立刻送急诊或拨打急救电话，绝对不能耽搁， 因为宝宝的呼吸道可能会在几分钟之内完全堵塞。

很多宝宝对食物产生过敏反应后会出现荨麻疹或肿胀，慢性湿疹，或呼吸问题。有时候症状会反映在消化道，宝宝可能会呕吐或腹泻。如果你的宝宝出现严重的过敏反应，可能会威胁到生命。即使宝宝以前吃过某种食物而没有出现问题，他还是有可能对这种食物过敏。

宝宝可能对任何食物过敏，不过，90%左右的食物过敏都是以下8类食物造成的：蛋，奶，花生，小麦，大豆，坚果（例如核桃、腰果等），鱼（例如金枪鱼，三文鱼，鳕鱼等）和甲壳类水产（例如虾，蟹，贝类等）。


5.60 宝宝过敏
过敏是对环境中某种物质做出的特殊免疫反应，并导致宝宝流鼻涕，打喷嚏，发痒和咳嗽等症状。可能成为过敏原的东西包括食物，药物，昆虫，动物皮屑，尘螨，霉菌，花粉等等。不同类型的过敏可能导致不同的症状，包括呼吸系统症状（过敏性鼻炎），皮肤症状（比如湿疹）或肠胃问题（比如 食物过敏造成的）。

宝宝过敏的迹象：

◆ 好像总是感冒（感冒一般1周到10天就好了，但过敏不会。）

◆ 鼻子总不通气或者流鼻涕。

◆ 老在扭鼻子，抹鼻涕或推揉鼻子。

◆ 鼻涕又清又稀（而不是那种黄色或带绿色的粘鼻涕）。

◆ 打很多喷嚏？。

◆ 眼睛发痒，发红，还流眼泪。

◆ 下眼皮发暗或发紫发青（医学上称过敏性黑眼圈）。

◆ 用嘴呼吸。

◆ 干咳。

◆ 皮肤长了又痒又红的皮疹。

如果你的宝宝符合上述至少一个症状，那他很可能是对他周围环境中的什么过敏了。鼻子过敏的孩子也很容易得 耳部感染，哮喘和鼻窦炎。

过敏体质是可以遗传的，但遗传的不一定是对某种特定过敏原的反应。比如，如果宝宝的亲生父母任何一方有花粉热（对花粉过敏）或对宠物过敏，有50%的可能性孩子也会对这种东西过敏。如果亲生父母双方都有过敏症，孩子发生过敏的可能性会增加到75%。


5.61 宝宝睡觉不踏实，容易吓醒，怎么办?
宝宝出生后要去适应不同于妈妈子宫的外界环境，需要一个过程，他们出生后神经系统发育不完善，容易受到外界声音，光线等刺激引发全身反应，好象受到“惊吓”一样，而影响正常睡眠。这是挺常见的现象。随着宝宝逐渐适应家中的环境以及自身神经系统的发育，睡眠状况逐渐会改善。

宝宝喜欢被抱着有安全感，所以宝宝醒着时可以多抱抱。一般不建议抱着睡觉。如果宝宝醒来时，可以轻轻拍一拍看能否接着入睡，不要一有动静马上抱起来。长期抱着睡，宝宝养成习惯就很难自己入睡了，大人老要抱着宝宝睡会很辛苦，还是应该让宝宝养成自己躺在床上入睡的习惯。

容易惊醒的宝宝可以适当包裹，让宝宝有安全感，有利于安睡。但衣着，包裹不要过紧过厚，因为宝宝基础代谢及新陈代谢比成人旺盛，易产生内热。

给宝宝一个舒适的睡眠环境，室温不要过高，空气过干燥时要注意加湿，要经常开窗通风保持室内空气新鲜。白天宝宝睡眠时室内光线要暗一些，家中要适当安静一些，但也不要过于安静，否则宝宝反而比较敏感，听见一点动静就被惊醒


5.62 宝宝一出生就有鼻塞，怎么办？
如果只是单纯有鼻塞，新生儿鼻腔狭窄，正常也会有鼻塞的表现，尤其是深呼吸或吃奶时更明显，要注意室内开窗通风，如果室内过于干燥，要适当加湿。


5.63 1-6个月宝宝的发育里程表供参考

2012-9-27 16:56 上传

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5.64 7-12个月宝宝的发育里程表供参考

2012-9-27 16:56 上传

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5.65 宝宝夜惊
宝宝夜惊是一种睡眠紊乱，宝宝可能睡着睡着，突然会坐起，哭泣，尖叫，呻吟，喃喃自语，来回打滚，同时，眼睛睁得大大的，但其实宝宝并没有真醒过来。因为这时候宝宝处在睡眠和清醒之间的朦胧状态，所以，不知道你在他身边，多半也不能对你的问话或动作有所反应。有多达15％的宝宝会在某个时期出现夜惊，往往是从两三岁或学龄前开始，然后持续到7岁甚至青少年时期。宝宝发生夜惊的时间，往往是在睡着后的前几个小时。一次夜惊可能会持续2-40分钟，而当夜惊结束后，宝宝又会突然重新熟睡，对所发生的一切毫无记忆。

宝宝夜惊时不要试图叫醒他。你想要安抚他的任何努力都没用，因为夜惊的宝宝无法真正平静下来，而如果你试图去抱他，可能反而会让他挣扎得更加剧烈。所以，只要宝宝没有受伤的危险，你就不要通过身体接触去安抚他。只要说话声音平和，挡在宝宝和危险物（例如床头板）之间，等着宝宝自然平静就行了。在你上床睡觉之前，也要采取同样的预防措施，来防止宝宝梦游，因为夜惊的宝宝经常下床走动。所以，你应该捡起地上可能绊倒他的玩具和其他东西，关严阳台或楼梯口的门（如果有的话），并插好窗户和大门。

目前，还没有绝对能预防夜惊的方法，因为没人知道引起夜惊的确切原因。不过，可以确定的是，夜惊本身并不意味着孩子有心理问题，或他对某件事情感觉特别难过。睡眠不规律，睡眠不足或任何类型的睡眠剥夺，都可能引起夜惊。解决孩子的其他睡眠问题（例如半夜起床等），用安静的睡眠程序，保证孩子按时睡觉，睡眠充足，有助于预防夜惊。有时候，夜惊也会是睡眠呼吸暂停引起的，这是一种严重但是可以治疗的睡眠紊乱，指增大的扁桃体和淋巴组织（咽喉内的正常组织）在睡眠中堵住了呼吸道，从而导致呼吸困难，使孩子处于半睡半醒的状态。


5.66 宝宝皮肤干燥
由于宝宝皮肤薄，表面的脂质保护膜很容易被破坏，所以皮肤容易干燥。

你可以给宝宝涂儿童的润肤霜，宝宝如果是过敏性皮肤要注意用润肤霜要提前试验一下。

平时洗脸或者洗澡水温不能太高，热水会破坏皮肤的保护膜引起皮肤干燥，洗后涂抹润肤霜。建议每天睡前也涂抹润肤霜。避免家里空气过于干燥。如果你家里空气干燥，不妨在宝宝的房间里放一个喷雾加湿器。

天气冷带宝宝外出一定要注意不要让宝宝的脸直接对着风吹。冷风刺激会引起的表皮损伤。出门前给宝宝涂上润肤霜和一定要给宝宝戴手套，防止他的手因寒冷和大风而干裂。

虽然皮肤干燥在冬季比较常见，但如果宝宝的皮肤容易干燥，即便夏天也会出现皮肤干燥，因为夏天的阳光，空调，海水及游泳池里的氯都会导致皮肤干燥。

宝宝皮肤干燥有可能是长湿疹征兆。也有可能是“鱼鳞病”，这是一种非常少见的遗传性疾病。鱼鳞病的表现是皮肤干燥，有鳞状皮屑，偶尔会发红，并且同时还会 出现手掌和足底变厚的现象。如果你觉得宝宝有湿疹或鱼鳞病的征兆，就需要看医生。


5.67 9个月宝宝最近特粘人，怎么回事？
因为宝宝开始意识到他和你是各自独立的，你可能离开他，但还不明白你总会回来，所以很可能在你要离开的时候，突然大哭起来，哪怕你只是离开几分钟。不要趁宝宝看不到你时偷偷离开，这样做不会帮助宝宝适应，反而还会让他更害怕你不会回来了。这种焦虑可能会一直持续到宝宝1岁多（分离焦虑对9-18月大的宝宝来说是很正常的）。妈妈平时多花时间陪他说话，玩，带他出去户外活动，给他更多的关注，此时是建立安全感的重要时期，安全感好的宝宝不容易出现焦虑情绪。

你可以跟你的宝宝玩些游戏来帮助他提高对分别和回来的理解，让他知道在你短暂离开时不用惊慌。比如，蹲在家具后面跟宝宝玩“藏猫猫”，或者把一件玩具藏在毯子下面，然后跟宝宝一起找到它。这些游戏不仅有利于宝宝学习，其互动性也能增强宝宝与你的亲近感。


5.68 女宝宝阴部有白色分泌物怎么回事？
正常情况下小女婴也会有少许分泌物，如果有少许白色分泌物，可以不需要处理，随着宝宝排尿和冲洗外阴就可以冲掉了。

宝宝每次尿尿或排便后用清水给宝宝冲冲屁股，冲洗时要从前向后冲，擦屁股时也一定要从前往后擦，避免肛周的细菌污染外阴，阴道口。尿布，纸尿裤尿湿后要及时更换。如果分泌物比较多，可以用婴幼儿专用湿纸巾或干净的细纱布轻轻擦拭掉。

如果外阴处充血发红，分泌物为黄色或脓性分泌物，有异味，则有可能是发炎了，应该看医生。


5.69 粟粒疹
有些新生儿面颊和鼻子上会出现一些白色的小颗粒，这是粟粒疹，没什么大碍，而且很常见，大约40%的新生儿都会长粟粒疹，最常出现在宝宝脸颊上部，鼻子或下巴上。有的宝宝只有几个，有的宝宝则可能有很多粟粒疹。当死皮堆积在宝宝皮肤表面的小毛孔里，就会长粟粒疹。等到这些小疙瘩的表皮掉落，堆积的死皮脱下来，粟粒疹就会好了。不用任何治疗，一般会在几周内自行消退的，不过，有些也可能要到一两个月以后才能消失。不需要在粟粒疹上抹任何油霜或药膏。也不要挤这些粟粒疹，那样可能会留下疤痕。使劲擦洗也不好，不仅没用，而且还可能会刺激宝宝敏感的皮肤。只要耐心点就行。


5.70 四岁孩子不肯吃饭怎么办？
千万不要试图强迫孩子吃饭，打骂也不是办法，因为你越施加压力，孩子就会越反抗，吃得也会越少甚至于导致厌食。倒不如尽量给孩子准备多种花色的健康食品来吸引孩子吃饭。并且以身作则地先吃一些，给孩子树立一个好榜样。吃饭时要多称赞那些食物，鼓励他去吃。最重要的是大人不要当着孩子面说什么食物不好吃，这有可能影响宝宝造成偏食。

要建立良好的进餐习惯，吃饭和吃零食的时间要有规律，还要考虑到孩子白天小睡的时间。吃零食千万不要影响吃正餐，过多的零食水果饮料会影响宝宝的进食正餐。零食与正餐之间至少要相隔2个小时。

最好不要把孩子正餐的时间安排在他要午睡的时候，因为那时候他很可能会太困而不想吃东西。给他一些零食或喝的就可以了，等他睡醒后再吃饭。


5.71 宝宝什么时候才不需要小睡了？
宝宝对于小睡的需要是因人而异的。随着宝宝越长越大，她很可能不需要白天睡觉，只在晚上睡了。大多数孩子到了2岁时就不会在上午小睡了，不过，下午还是要睡一会儿，这样他这一整天才能保持精力旺盛。大约1/4的孩子到了3岁，就完全不用白天小睡了，另外，一半的孩子在3-4岁时不用小睡，还有1/4的孩子要到5岁或6岁时，才不再需要小睡。

如果你的孩子晚上的睡眠时间不足12小时，那么他最好能在白天小睡一会儿。但随着他渐渐长大，你就会发现，让他在白天躺下来睡觉变得越来越难了。如果孩子不满4岁，却不愿意在白天小睡，那么每天至少要让他安静地休息一会儿。这样尽管他不会像睡了一觉后那么精神，不过，停止疯狂地玩耍，休息一两个小时，会有助于他（和你）恢复一下体力。


5.72 宝宝不爱吃辅食
宝宝不爱吃辅食，可以在她饥饿的时候先喂辅食，不管喂多喂少要坚持尝试，让宝宝逐渐接受辅食。起初宝宝可能吃得不多，不过，你要给宝宝一些时间来慢慢适应这种感觉。如果宝宝似乎没兴趣吃勺子里的东西时，你也可以让她先闻一闻，尝一点，或者再等一段时间，等宝宝慢慢接受吃辅食的时候再说。不要强迫宝宝进食，以免使宝宝产生反感而导致厌食。不要在宝宝的奶瓶里加入辅食，这会让宝宝意识不到这种食物是应该坐直了，用勺子吃的。

如果宝宝是母乳喂养的，那妈妈最好回避一下，由家中其他人来喂，以免宝宝见到妈妈只想吃母乳而拒绝吃辅食。

喂辅食的时间要固定，逐渐让宝宝养成这个时间就是该吃辅食而不是吃奶的习惯。刚开始时，你每天喂一次辅食就可以了。不要在宝宝看起来很累或情绪不好的时候喂辅食。


5.73 怎样安全制作辅食
. 在为宝宝准备食物之前认真洗手。
. 提前准备的婴儿食物，应该在做熟之后迅速冷却，然后放到冰箱里保存。24小时之内不吃的食物一定要冷冻保存。
. 在加热宝宝的食物时，一定要确保食物内外都充分高温加热（你应该能看到加热后散发的蒸汽），然后放凉到合适的温度再喂给宝宝。你可以取一小点食物在自己的手腕内侧试一试温度是否合适。
. 不要多次重复加热宝宝的食物。
. 可以用微波炉来加热宝宝的食物，但是一定要小心。充分搅动食物，以避免受热不均，然后等食物放凉到合适的温度再喂给宝宝吃。
. 宝宝碗里吃剩下的东西一定要扔掉，因为接触过宝宝嘴里或羹匙上的唾液后，食物里的细菌会迅速繁殖，导致食物变质。
. 注意查看食物保质期和最佳食用日期。如果你选用的是包装婴儿食品，或者存放在瓶子里的宝宝没吃过的食物（没有加热或接触过宝宝的嘴），那么你可以在打开包装后继续在冰箱里存放24小时。任何加热过或宝宝直接吃过的食物一旦剩下就要扔掉。
. 用热肥皂水清洗宝宝的餐椅，围嘴和吃饭的地方，或用消毒液认真擦拭。尽可能保持厨房干净整洁，尤其要注意地板的卫生，因为宝宝特别喜欢在那里爬来爬去！
. 如果你的宝宝吃的是用手拿着吃的食物或用手抓东西吃，一定要记得在吃饭前为他洗干净手。
. 冰箱的温度设置应该在0-5摄氏度（32-41华氏度）之间。如果冰箱没有温度显示，那么你可以自己买个冰箱温度计。
. 经常更换餐桌上的桌布和餐巾等。
. 鸡蛋要煮到蛋黄蛋白都变成固态，肉要煮到中间没有粉红色。
. 如果是冷冻食品，除非食品标签上有特殊说明，否则都应该先完全解冻后再进行烹煮。


5.74 鹅口疮（真菌性口炎）
鹅口疮是宝宝口腔内的真菌（酵母菌）感染，很常见，一般没有大碍。鹅口疮看上去像是白色鲜乳酪或牛奶的凝结物，通常长在宝宝口腔内壁两侧，上腭，有时甚至会长在舌头上。宝宝长鹅口疮的地方会有疼痛感，导致宝宝在吃母乳，吸吮奶瓶或安抚奶嘴时会哭闹起来。出生不到2个月的宝宝最容易长鹅口疮，但大一点的宝宝也可能会感染。

大多数情况下，鹅口疮不需要治疗，一般两三周左右会自行消退。有些宝宝长了鹅口疮会感到疼痛，不舒服，有些宝宝可能没什么感觉。如果你的宝宝感到不舒服，表现得非常烦躁不安，影响到宝宝吃母乳或配方奶，那你就需要带宝宝去看医生。

鹅口疮是由酵母菌的一种，白色念珠菌引起的。所有人的体内都有这种菌，它是消化系统内正常存在的，通常细菌会处在静止状态。但是当它偶尔有机会生长，扩散，就会引起感染。

宝宝出生后，妈妈（如果是母乳喂养）或宝宝服用抗生素都可能引发鹅口疮。这是因为抗生素杀死了存在于宝宝口腔粘膜上的有益菌，而这些有益菌能抑制酵母菌的过度生长。

有时妈妈和宝宝会发生交叉感染：如果你正在进行母乳喂养，你的宝宝可能会把鹅口疮传染给你，引起疼痛的乳头酵母菌感染需要医生治疗。同样，妈妈服用抗生素也可能导致乳头酵母菌感染，再通过哺乳传染给宝宝。不过，宝宝虽然感染了鹅口疮，不一定会传染给妈妈，有乳头酵母菌感染的妈妈也不一定都会传染给宝宝。

有人认为长时间吸吮奶瓶或安抚奶嘴也可能引起鹅口疮，奶嘴不干净也会导致感染。但有时纯母乳喂养且不使用安抚奶嘴的宝宝同样会感染鹅口疮。有些宝宝或妈妈就是对酵母菌比较敏感，容易发生感染。


5.75 拒奶
宝宝拒绝吃母乳的原因：
. 宝宝没有正确地含住你的乳头，使得他不能充分含住乳房有效地吸吮乳汁。
. 由于出牙或感染（比如鹅口疮）等引起嘴部疼痛。
. 在宝宝想要吃奶的时候，没有及时喂他，总是让他哭闹。
. 嗓子发炎，吸奶时会疼。
. 宝宝有耳部感染，这会使他在吃奶时，耳朵里产生压力或疼痛。
. 感冒或鼻塞，会使得宝宝在吃奶时呼吸困难。
. 如果妈妈近期服药或饮食吃了刺激性食物，母乳的味道会有所改变，也可能造成宝宝不爱吃母乳。
. 有可能是喂奶姿势不正确造成的，也有可能是母乳不足，宝宝吃得着急而哭闹。
. 胀奶会导致你的乳晕过硬，令到宝宝很难含住乳头。你可以先用手挤奶或使用吸奶器吸出些奶水，直到乳晕部分开始变软再喂宝宝吃奶。
. 妈妈在乳房上或周围抹了乳霜或香水产品（宝宝对气味很敏感的）。

一些应付宝宝拒奶问题的方法：
. 试着在宝宝睡着了或很困时给他喂奶。很多醒着时拒绝吃奶的宝宝在困了的时候反而会吃。
. 带宝宝去医院排除病理因素（比如耳部感染或鹅口疮）。
. 尝试不同的喂奶姿势。
. 多给宝宝一些关注和身体上的接触。
. 妈妈饮食要注意避免吃刺激性食物。


5.76 母乳的保鲜时间
一般情况下，你可以把母乳放在冰箱里冷藏3-5天。母乳里包含可以杀灭细菌的活性抗体，所以母乳中的抗体让母乳保鲜的时间比配方奶或加工奶更长。

妈妈在挤奶之前要把手洗干净，并确保吸奶器和收集用的奶瓶都非常干净。挤出来的奶要尽快冷藏或放在冰块上，因为室温保存下的奶会很快坏掉的。

加热时，最好选择隔水（水温在40度左右）加热，用温奶器也可以。不要用微波炉或炉火加热，会破坏母乳的营养成分。


5.77 如何让宝宝趴着更舒服
在宝宝醒着的时候，让他有一些趴着的时候是很重要的。专家认为趴着有助于宝宝学习撑胳膊，翻身，坐起，爬和拉着东西站起来。如果宝宝趴着时看起来很痛苦，也不足为奇。他不仅对这个姿势不熟悉，而且身体上也觉得不舒服。

一些帮助宝宝趴着时感觉更自在的方法：

和宝宝做伴 – 大人最好是和宝宝一起趴着。鼓励他，和他说话，给他摇带响的玩具，做鬼脸，玩藏猫猫等。另一种做法是让宝宝趴在你的肚子上，地板上，或者躺椅上。

给宝宝好玩的东西 – 在宝宝够得到的地方放一个他喜欢的玩具，也可以买一个趴着时玩的玩具或专门为趴着的宝宝而设计的活动架。一些活动架上有闪灯，镜子，活动图片，音乐或带捏响玩具。

如果家里有大孩子，可以让他（们）在宝宝趴着时在一旁玩。看着哥哥或姐姐就可能让他很快乐的分一会儿神。

把宝宝垫高 – 如果宝宝脖子有一些力量和头部控制力了（三四个月大时），但是还不能用前臂支撑起来，只要把毛巾或枕头垫在他的胸口和腋窝下面，把胳膊拿到前面就可以了（如果他总是向前滚，可以用你的手把着他的屁股）。当他可以自己撑起前臂时，就拿走枕头，让他自己练习运动技能。

掌握好时间 – 不要在宝宝饿了或困了时让他趴着。另外，不要在他刚吃饱时趴着，这可能会让他不舒服。在他开始哭时（即使只有一分钟），尽量和他说说话或和他玩，来让他多趴一会儿。当他趴够了时，就把他抱起来，过一会儿再试试。宝宝对趴着的忍耐程度很可能随着经历的次数和哄逗而逐渐增加。而一旦能够翻身，趴着变成一件可以选择的事以后，很多宝宝会更愿意趴着。

给宝宝做一下调整 – 设法找出宝宝不愿意趴着是否有什么特别的原因。也许是他身子下面的小毯子没铺平，硌得他不舒服（而那皱皱的毯子就让人害怕）。也许是地板太凉了或太滑了。看看你的宝宝是否喜欢趴着时有人给他做抚触。如果他喜欢，那么可能也能让他乐意趴着。


5.78 宝宝脸颊不对称
如果宝宝总是爱往一侧侧卧睡觉，有可能会造成脸颊不对称，受压的这侧脸颊会小一些，可以让宝宝多往另一侧侧卧。但如果脸颊不对称越来越明显，或伴有两眼大小也不一样，应去医院检查一下。












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5.79 如何缓解宝宝感冒鼻塞症状
宝宝感冒最难受的症状之一就是鼻塞。由于大多数4岁以下的宝宝还不会擤鼻子，以下是一些帮助宝宝缓解鼻塞的方法：

. 注意房间的通风。
. 用一个加湿器来湿润宝宝房间里的空气。或者带宝宝到浴室里，打开热水喷头，关上门，在有水蒸气的房间里待上15分钟。洗个温水澡也能改善宝宝的鼻塞。
. 可以在洗澡时用温水沾湿毛巾热敷宝宝的鼻子，后轻揉，使得鼻屎湿化柔软后清除。
. 在宝宝头枕部位的床垫底下塞两条毛巾，以便使床垫的一头略微抬高一些。让宝宝睡觉时头稍微高一点，有助于减轻鼻涕从鼻腔后部流出来并在咽喉部堆积的感受，但是注意别垫得太高了。不要用枕头来垫高宝宝的头，因为这可能会使宝宝窒息。
. 可以用saline nose drops （盐水），最好是先咨询医生，滴到鼻孔里来湿润松软鼻子里的鼻屎，滴过要轻揉一下，几分钟后，用一个吸鼻器把鼻涕和鼻屎吸出来。如果你的宝宝鼻子堵得厉害，以至于影响哺乳，在喂奶前15分钟也可试试这个方法。这样他就能一边呼吸，一边吮吸了。可以在宝宝鼻孔边缘抹点凡士林，免得他难受。

如果宝宝还不到3个月，或者过了3天宝宝的感冒症状还没有好转，反而加剧了，甚至出现其他症状，要及时带宝宝去看医生，以排除其他疾病的可能。


5.80 宝宝不喝水怎么办？
因为白开水没有味道，所以大部分宝宝都不是很喜欢喝水的，宝宝喝水都会有个不顺畅的过程，妈妈不要着急，要有耐心，慢慢来。

固定时间给宝宝喝水，每次不要求很多，少量多次，勤喂，过程中注意不要强迫或太着急。只要喝了，哪怕只有10毫升也好。针对不爱喝水的宝宝，可以在两顿奶间稍微有些饿的时候喂他水，或者刚洗完澡，从户外活动回来，出汗比较多有可能会渴的时候喂他水喝。也可以在他情绪比较好的情况下喂水，他能喝多少算多少，让他逐渐去接受白开水。关键是固定时间给水，坚持一段时间慢慢成习惯了就好了，就能很顺畅的接受了。

如果宝宝不肯用奶瓶喝水，可以用小勺子喂或换个不同样子的奶瓶。有时宝宝不要奶瓶可能是奶嘴不合适，可以换个软点的短点的或扁点的。

喝水对宝宝是非常有利的，可以保持宝宝口腔清洁卫生。宝宝喝水可以调节体温，输送养分及清洁身体内部的功能，促进新陈代谢，增进机体免疫功能，提高宝宝抗病能力。


5.81 宝宝能喝蜂蜜水吗？
一岁以内的宝宝一定不可以喝蜂蜜水，可能会引起过敏，蜂蜜有时会含有一种肉毒杆菌的孢子，这能导致一种罕见的婴儿食物中毒（波特淋菌中毒），在很偶然的情况下，也会发生在成人身上。虽然波特淋菌中毒在婴儿中很罕见，但还是不要让宝宝冒险。


5.82 耳部感染
当液体进入宝宝的中耳鼓室区域并滋生细菌时就会造成耳部感染。正常情况下，耳朵进了液体后，会很快随着宝宝打哈欠或咽东西从咽鼓管（连接中耳和鼻咽后部的管道）里排出去。但如果咽鼓管堵住了，液体就会留在中耳里。宝宝得感冒，鼻窦炎或过敏时咽鼓管常常被堵住。细菌很容易在黑暗，温暖，潮湿的环境里滋生，所以充满了液体的耳朵就成了细菌最好的温床。随着感染加剧，宝宝鼓室和鼓膜周围肿胀得更厉害，就会开始疼了。当你宝宝的身体开始对抗感染时，就会发烧。

小宝宝的咽鼓管比较短（大约1.27厘米），而且是水平的，因此耳朵容易发炎。等宝宝长到成年后，咽鼓管会长3倍，达到3.8厘米，而且会更垂直，这样液体就容易流出去了。耳朵感染是儿童期最容易发生的疾病之一。

耳部感染的宝宝会变得爱闹或哭得比平时厉害，会发烧，另外要注意，宝宝得感冒或鼻窦炎后，也容易出现耳部感染。可能还会发现以下症状：

. 宝宝会拉，揪或拽自己的耳朵，这可能表示他耳朵疼。不过，宝宝有时候就是喜欢拽耳朵。
. 宝宝拉肚子。导致耳朵感染的病毒也可能影响到肠胃，使宝宝腹泻。
. 宝宝食欲降低。耳部感染可能造成肠胃不舒服，还可能使宝宝吞咽和咀嚼东西时感到疼痛。所以发现宝宝吸了几口奶后，就把脑袋从乳房或奶瓶上撇开，也可能是因为耳部有炎症。
. 从宝宝耳朵里流出黄色或白色的液体。大部分宝宝不会出现这种症状，但如果出现了就说明确实有感染。
. 宝宝耳朵里发出难闻的气味。

一发现宝宝有耳部感染的迹象，就应该马上去看医生。严重的感染或没有及时治疗可能导致宝宝的鼓膜破裂。鼓膜破裂的情况并不常发生，而且通常能很快痊愈。反复发生的耳部感染有时会导致听力丧失。在极少数情况下，如果发生耳部感染不进行治疗可能导致耳朵后边的颅骨感染（乳突炎），或者脑膜炎。
预防措施：

及时给宝宝接种疫苗。疫苗能预防某些可能导致耳朵感染的疾病。比如，Hib疫苗（B型流感嗜血杆菌疫苗）对减少宝宝的耳部感染有非常显著的作用。

坚持母乳喂养至少6个月。研究显示在头6个月里接受母乳喂养的宝宝发生耳部感染的可能性较小。事实上，配方奶喂养的宝宝发生耳部感染的几率要比母乳喂养的宝宝高70%。专家认为，妈妈会通过母乳把某种具有免疫功能的抗体传递给宝宝。不过，宝宝长到6个月后，母乳里这些抗体似乎就会减少。


5.83 耳垢堆积
耳垢（也叫耳屎，耵聍）是天然用来保护耳道的东西，一般不需要把它从宝宝的耳朵里清理出去。它是耳道里耳垢腺的分泌物，能够吸附进入耳朵的脏东西，灰尘及其他小颗粒，防止这些东西进入耳朵内部从而保护鼓膜。一般来说，耳垢会堆积起来，然后变干，并移动到外耳。到外耳后，耳垢可以被清洗掉。

耳道塞满耳垢时，宝宝的听力会减弱。堆积的耳垢也能导致耳朵疼痛。耳垢是否过多，只要看看宝宝耳朵里面就能知道，有时，你还能看见黄色或褐色分泌物。如果耳垢过多，建议让医生清理。不要自行处理，以免造成感染。绝不要用棉签掏。这样可能很容易刺伤耳膜或把耳垢往里推得更深。平时只需用纱布或湿面巾沾点温水，清洁宝宝的外耳部分就行了。给宝宝洗澡时注意清理耳朵里面的水。


5.84 怎样给宝宝剪指甲
宝宝的小手指甲长得快，因此建议妈妈每周为宝宝剪指甲。不过，他的脚指甲就不用剪得这么频繁了。虽然宝宝的指甲可能比较软，更有韧性，但它们却非常锋利！新生宝宝的胳膊腿会随意挥舞，而他自己又几乎不能控制，很容易会抓伤自己的脸。

最好是在宝宝熟睡的时候在平躺的姿势下给宝宝剪指甲，比较安全。另一个剪指甲的好时候，是在他洗完澡之后，因为那时候宝宝的指甲最软。一定要保证给宝宝剪指甲的时候，光线充足，能看清楚。

开始修剪时妈妈坐在宝宝一侧，一定要牢牢抓住宝宝的手。用婴儿剪刀或婴儿专用指甲刀压住宝宝的手指肚，让指甲露出来，以防剪到皮肤。剪手指甲的时候，要沿着宝宝指尖的弧度剪，而剪脚指甲时，则要直着剪。然后用指甲锉磨去尖锐的棱角。还有指甲角不要修剪过深，容易出现嵌甲。

如果你打算在宝宝醒着的时候，给他剪指甲，就让别人帮忙抱着宝宝，在你剪的时候，不要让他动得太厉害。也可以让别人吸引他的注意力。

有的父母是靠自己咬，来给宝宝修指甲的。不建议这样做，因为有可能会把他们嘴里的细菌传到宝宝手指上可能出现的小伤口上。

如果你不小心剪到了宝宝的手指尖，肯定会很心疼，但也不要过于自责。很多父母都失手过。只要在宝宝的手指上缠一张纸巾，轻轻压住捏一会儿，就行了。通常几分钟内，就能成功止血。 不要试图在宝宝的手指上缠绷带，因为当宝宝把手指放到嘴里的时候，绷带可能会掉进去，而他也许会因此窒息。


5.85 为什么宝宝经常睡觉时伸懒腰，弄得小脸通红？
新生儿经常会出现无规律地使劲扭身子，伸胳膊，腿等表现，这是正常现象。这是因为小月龄的宝宝还不能很好的控制全身肌肉，所以会出现宝宝使劲的情况，多在2-3个月后会慢慢消失。如果其他方面没有异常表现，就不需要担心。有时室内过热，过干，宝宝穿得过多感觉不舒服，也会这样，要注意给宝宝营造一个舒适的居室环境。但如果伴有大便异常，呕吐或吃奶睡眠不好以及其他不适要及时去看医生。


5.86 宝宝放臭屁
宝宝爱放屁的主要原因是跟他吃的东西有关。老放臭屁有可能跟奶粉有关或肠道菌群失调。如果宝宝放屁特别多，特别臭，而且大便反常，你就该警惕他是不是便秘了。

如果宝宝放屁时痛苦，特别是他看起来肚子不舒服的话，建议你带他去医院，看看是否有乳糖不耐受，食物过敏或其他问题。就算宝宝好像没什么事，但如果放屁越来越让你觉得困扰，也最好带他去看医生。

护理上妈妈注意在两顿奶之间喂宝宝少量的白开水，约10毫升左右，冲奶粉时要按照说明调配，不要冲得过浓。母乳喂养的妈妈饮食要多样均衡，适当增加蔬菜，水果的摄入量，多喝水，注意饮食中不要过多的高蛋白和高脂肪的食物。平时可给宝宝做做腹部按摩以及被动操，增加活动量。


5.87 宝宝的衣服用什么洗？
不管宝宝年龄多小，你都可以用普通液体洗衣剂给宝宝洗衣服，除非宝宝过敏或皮肤非常敏感。如果用洗衣机的话，大人和宝宝的衣服要分开洗。一定要彻底地冲洗干净，如果漂洗不干净的话，会容易刺激到宝宝的皮肤而产生过敏症状。宝宝新衣服可以用适量的洗衣液和温水泡大约半个小时再用手洗。

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5.88 宝宝对眼
宝宝因为控制眼部肌肉的神经发育还不完善，眼肌的协调，控制能力发育也不完善，会有暂时性的斜视或对眼，一般6个月后会逐渐好转。如果你对宝宝的眼睛有任何担心，就带宝宝去看医生，必要时需要到专科医院就诊。医生会检查宝宝眼睛的结构和眼球的位置是否一致，正确移动眼球的能力，并查看是否有先天眼疾或其他问题的迹象。如果你或你丈夫某一方有严重眼疾的家族病史，尤其是在童年时期出现的疾病，一定要告诉医生。

平时注意避免偏侧喂奶，家中的玩具应多角度悬挂，如果宝宝的小床上悬挂玩具，要避免挂得过低，并经常变换方位，宝宝睡眠时的体位也应经常变换，多户外活动，外界环境更丰富，利于宝宝眼球的多方位运动。


5.89 能把不同时间挤出来的母乳混在一起吗？
只要时间相差不太长，不同时间挤出来的母乳是可以混在一起的。比如今天挤的奶可以加入到昨天挤出来的奶中。如果先挤出的奶已经冷冻了，一定要把后挤出的奶也冷却后再加入到先挤出来的奶里。只能把冷奶与冷奶混合，或者把冷奶与冻奶混合。


5.90 宝宝老爱咬嘴唇
如果是6个月内的宝宝，吸吮动作是宝宝的一种本能，吃手，舔东西，咬嘴唇是一种常见现象，此时并不需要去特别干预，等加了固体食物，宝宝学着去咬，嚼食物后这种现象就减少了。长牙期的宝宝有可能因为牙床不适而去咬嘴唇，可以给宝宝磨牙棒，牙胶去咬。有的宝宝是因为没事可做，觉得无聊才咬嘴唇，家长应该给他准备一些他喜欢的玩具，并且多与宝宝交流，陪他一起做游戏，让他把注意力从咬嘴唇转移到游戏上。

如果是2，3岁或更大的宝宝，家长不要不停地对宝宝说“不行”，“不能咬”，更不要批评宝宝，以免强化了他咬嘴唇的行为。家长可以通过让他唱歌，吹泡泡等活动来减少他咬嘴唇的习惯，这么大的宝宝也懂得一些道理了，可以跟他讲一讲“咬嘴唇会造成牙齿长歪了，就该不漂亮了”。如果宝宝平时喜欢听故事，家长还可以编一个关于咬嘴唇的故事讲给宝宝听。如果宝宝有一段时间没有咬嘴唇，家长应适时表扬和奖励，以强化宝宝不咬嘴唇的行为。


5.91 宝宝睡觉很不安份，左右摇头
宝宝睡觉时左右摇头的原因有：

环境因素 - 室内过热过干，宝宝衣服穿得不舒服或过多，被子盖得过厚等。

自身因素 - 宝宝摇头那会儿是处于浅睡眠状态下，宝宝在做梦，有颈部湿疹或外耳道湿疹，中耳炎等。睡眠是由深睡眠，浅睡眠交替组成的，处于浅睡眠时肢体动作会比较多，有可能表现为摇头或翻来覆去，做梦时也是如此。如果宝宝不让碰耳朵，一碰就哭闹，或外耳道有液体流出，怀疑中耳炎时建议看医生。


5.92 宝宝什么时候开始爬?
多数宝宝在6-10个月之间学会爬行，但大运动的发育有早有晚，也有的宝宝始终不会爬的。不过，有些宝宝也许会采用其他活动方式，比如蹭着屁股挪动（屁股着地，一只手撑在身体后面，一只脚放在身体前面，推动自己，蹭着屁股四处挪），腹部贴地匍匐前进，或翻身滚动。但有些宝宝会完全跳过学习爬行的阶段，直接学习扶着东西起来，站立和行走。所以，你不用担心宝宝具体的活动方式，不管宝宝用什么办法，宝宝能够活动才是最重要的。

有时也跟宝宝胖或缺乏锻炼有关，鼓励宝宝练习爬的最好方法是把玩具或其他宝宝想要的东西（甚至可以是你自己）放在宝宝够不着的地方。也可以在让他练爬时，由一名家长拿宝宝喜欢的玩具在前面逗，另一名家长在后面推着宝宝的双脚，帮助他爬行。平时可以在地板上铺上地垫或毯子让宝宝在上面练习爬行。

宝宝会爬以后，一定要保证家里环境的安全，因为他很快会开始扶着东西站起来。这意味着台面以及其他高的表面不再是他够不到的地方了。不要把热的食物和饮品放在桌子或台面的边缘处。电源插口要用安全插座或用插座保护盖盖住，也可以用家具挡上。如果你的家里有楼梯，就要特别注意了。这时候的宝宝很可能会被吸引到楼梯，那里是很危险的，所以，在宝宝真正掌握爬的技能之前（通常要到1岁左右），你一定要注意看好宝宝。即使到了那个时候，你仍然要密切关注宝宝。

现在还不用考虑给宝宝买鞋，在真正学会走路之前，宝宝不需要经常穿鞋。

每个宝宝发展技能的方式和时间不同，但是如果你的宝宝到1岁左右还没有表现出对任何活动方式（无论是匍匐移动，爬行，翻身或屁股蹭着地板移动）的兴趣，不会协调地移动胳膊和腿，1岁时没有学会均衡地使用双臂和双腿，那你最好带宝宝去医院检查一下。早产的宝宝达到爬行或其他达发育里程碑的时间可能会比其他孩子晚几个月。




5.93 宝宝什么时候开始翻身？
有些宝宝3-4个月大的时候就能从俯卧翻身到仰卧，但也有些宝宝要到5-6个月大的时候，才能翻身。宝宝生长发育的时间各不相同，有快有慢，而且有些宝宝从来就不喜欢翻身，完全可能跳过这个阶段，直接进入到坐和爬。

翻身是宝宝发育过程中的一个阶段的表现，锻炼不足会影响宝宝大运动的发展速度。要坚持让宝宝多练习趴卧，因为翻身动作需要颈部和臂部的肌肉更强壮有力才行。

你可以通过游戏玩耍，来帮助宝宝翻身。如果你注意到宝宝在自发地翻身，可以在他习惯翻过去的方向晃动一个玩具，看看他会不会再次翻身过去。或者你也可以躺在宝宝旁边，在他刚刚够不着的地方，看看宝宝会不会翻身向你靠过来。

宝宝在学习翻身的时候，锻炼加强了腿部，颈部，背部和胳臂的肌肉，然后，他就能够在学习独立坐起和爬时运用这些肌肉。大多数宝宝在6-7个月的时候，就已经掌握了坐起的动作，而爬行则要再晚一点。


5.94 宝宝的睡眠时间表
以下是不同的年龄阶段宝宝的睡眠时间表。当然每个宝宝是不同的，有些宝宝需要的睡眠跟别的宝宝能差上两个小时。

2012-9-27 16:57 上传

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5.95 能让宝宝在汽车安全座椅里睡觉吗？
由于低龄宝宝的颈部和脊椎发育尚不完全，所以不要让宝宝在汽车安全座椅里睡觉。另外，如果宝宝待的时间太长，可能会导致宝宝睡偏头。



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5.96 让宝宝睡整夜觉的方法
• 确保他基本的睡眠充足。你的宝宝睡得越少，晚上就越不容易入睡，睡得也越不安稳。所以要坚持让宝宝白天小睡，晚上在适当的时间，让宝宝上床睡觉。

• 给你的宝宝一个“安抚物”，比如一条毯子，一个绒毛玩具，都很可能成为安抚宝宝入睡的至爱宝贝。让一条毯子或一个玩具熊成为宝宝至爱的方法，就是把它放在你身边待会儿，使它沾上“妈妈的气味”。宝宝的嗅觉非常敏感，当他们夜里惊醒时（宝宝们经常会在夜里惊醒），周围有妈妈的气味，会让他们感到安心，并有助于他重新入睡。

• 建立睡前程序。给宝宝洗个澡或换新尿布准备睡觉，给宝宝唱一支摇篮曲，亲吻宝宝道晚安。任何适合你家庭情况的睡前程序都可以。只要你坚持每天在同一时间、以同样顺序完成。

• 区分夜间和白天的吃奶。由于宝宝白天，晚上随时都要吃奶，所以，在你睡觉时，他也会醒几次。为了使夜间的喂奶有实效，并减少对睡眠的打扰，建议夜间喂奶应该保持安静，不要说话，也不要开灯，宝宝就会明白现在不是玩的时间。在白天，则正好相反，喂奶时就是你跟宝宝聊天，唱歌和交流的时候。

• 区分白天与夜晚。为了帮助宝宝学习晚上应该睡得久一点，区分白天的小睡和夜晚睡眠的不同。当你的宝宝半夜醒来时，不要第一时间就把宝宝抱起来和把大灯打开（突然的亮光刺激会不利于宝宝重新入睡），你要平静而温和，同时也要保持沉默。如果宝宝哭闹，你可以躺或坐在宝宝的身边，轻轻拍一拍，哄一哄，哄宝宝时声音要低柔，不要过多的跟宝宝说话，以避免宝宝本来能接着入睡时反而被唤醒。跟宝宝待一会儿，直到他平静下来，灯光调暗些。让宝宝知道这是该睡觉的时间。如果宝宝夜间睡眠出汗多，可能是他渴了才醒来或哭闹，这时他不一定是想要喝奶，可以给他喂些水看一看。宝宝基础代谢及新陈代谢比成人旺盛，易产生内热。衣着，盖被过热过厚，也容易使宝宝睡不安稳。

• 如果无法安抚宝宝的话，再抱起他，等他睡着后马上放下他，哪怕他只睡十几分钟就醒，醒了后仍旧重复上述方法，不行再抱起来，十几分钟对他来说也是一种尝试和锻炼，不然他永远都只是习惯抱着睡，慢慢他就能逐渐延长躺着睡的时间了。总之是要逐渐延缓抱起他的时间，然后逐渐缩短抱着他的时间。尽量不要抱着宝宝睡，因为宝宝一旦养成抱着睡的习惯，习惯养成非常容易但再去纠正就很困难了，需要个长期的过程。


5.97 帮助宝宝白天睡觉的方法
• 建立生活规律 –你不用特别严格地盯着时间做，只是让一些事情在每天差不多相同的时间发生，生活规律有助于宝宝了解接下来要做什么，也有利于你掌握一天里宝宝通常都会在什么时间累了，饿了或者想玩了。

• 让宝宝每次在同一个地方睡觉 – 最好白天能让他在晚上睡觉的地方小睡，这样他就能把睡觉和某个特别的地方联系起来。当然如果在路上，也可以让他在汽车或婴儿车里睡，不过大部分时间里要尽量给他在同一个地方睡觉的机会。

• 建立一套睡前程序 – 和晚上睡觉一样，宝宝白天小睡前，你也要和他一起安排一段安静时间。拉上窗帘，讲一个故事或唱一首摇篮曲都可以，这是在告诉宝宝该睡觉了。

• 宝宝累了时就把他放到床上睡觉，不要等很长时间后才把宝宝放下让他睡觉。如果你等的时间太长，他会因为累过头了而更难睡着，所以要学着读懂宝宝困了的迹象。有些宝宝会揉眼睛，有些宝宝会烦躁或两眼无神。宝宝的这种表现就是告诉你他累了，要赶快把他放在床上睡会儿觉。

• 尽量让宝宝独立入睡，宝宝到大约3个月大时就应该开始学习自我安抚入睡了，方法包括吮大拇指，抱着小毯子或喜欢的玩具，或者就自己慢慢睡着。不要用摇晃或吃奶的方式哄他睡觉。宝宝一旦自己入睡，他白天小睡的时间可能会长一些了。


5.98 怎么清理宝宝的鼻屎？
鼻黏膜每天都会有正常量的分泌物，宝宝的鼻腔狭窄，如果没不及时清除分泌物，时间久了，积聚的分泌物会干燥变硬而形成鼻痂。

可以在洗澡时用温水沾湿毛巾热敷宝宝的鼻子，后轻揉，多可湿化柔软后清除。也可以在鼻孔滴一滴温水，轻揉后，用棉签弄出来或用吸鼻器吸出。切忌太深入鼻腔中或用手抠宝宝的鼻子，以免损伤嫩弱的鼻腔黏膜，引起出血和感染，轻轻地将鼻屎块清除干净即可。


5.99 宝宝一天都会咳嗽几次，正常吗？
如果宝宝各方面发育都正常，没有其他异常表现，比如发烧，流涕，呼吸急促，喘等表现，就没有关系，不需要处理。有可能跟嗓子有些不舒服或吃奶急有关，正常情况下人都会因为嗓子干或嗓子有点不适感而咳嗽几声。小婴儿有时口水多，吞咽口水时会因为呛着口水而咳嗽几声。两顿奶间要适当多喂些水，冲奶时要按照说明的配比浓度冲，不要冲得过浓。奶嘴孔的大小要合适，避免流速过快宝宝吃得急造成呛奶。另外，咳嗽也是一种保护性反射，通过咳嗽可以将呼吸道内的分泌物排出。平时家里扫地不要扬灰尘，避免有人在家中抽烟，家中要经常开窗通风。


5.100 宝宝吃奶怎么老是睡着
有的宝宝会在吃奶时睡觉，那是因为小婴儿本身睡眠时间就长，加上宝宝在妈妈的怀抱里，含着乳头吸吮着母乳，感觉会非常舒服，就更容易睡着了。

如果宝宝一边吃一边要睡觉，可以采用揉耳廓，轻弹足底，如果这样都不能唤醒宝宝，可以试试在他快入睡时动一动他，换换姿势，跟他说说话不要让他睡着，叫醒他让他吃完奶再睡。

如果母乳充足，宝宝有效吸吮10分钟就可以吃到需要量的80%，20分钟就应该能吃饱了。

如果宝宝很难叫醒或吃得不好，可以把乳汁挤出来，用奶瓶喂宝宝，这样一方面有助于满足宝宝的需要，另一方面也能促进乳汁分泌增加。




5.101 新生儿的大便
宝宝出生后的最初两三天会排出胎粪。胎粪粘稠，呈黑绿色，是妈妈怀孕期间宝宝肠道里积累的排泄物，由胆汁，黏液，肠壁细胞，分泌物和羊水等构成。胎粪可能不太容易从小屁股上擦干净，但胎粪的排出说明宝宝的肠胃系统开始正常工作了。

一两天后，宝宝能够正常吃奶了，而且胎粪也已经排完了，宝宝的大便就会变成棕绿色的，呈稀软的颗粒状，之后会变成比较黄的粪便。


5.102 新生儿的呼吸
新生儿的呼吸是“周期性”呼吸，也就是会逐渐变快变深，然后再变慢变浅。这种情况是很正常的，在出生后的头几个月里，他的呼吸会渐渐进入更为成熟的模式，偶尔有叹气般的长出气。

新生儿鼻腔狭窄，鼻腔里的分泌物也会使宝宝出现呼呼的声音。家中注意开窗通风保持空气新鲜，避免室内过热，鼻腔有分泌物堵塞时要注意及时清理鼻腔。


5.103 宝宝长牙慢
每个宝宝的具体出牙的时间不固定，宝宝长牙慢，和宝宝的营养，遗传及孕期的营养有关。也有可能是宝宝牙胚的发育不正常，磨牙练习少等。

饮食的均衡是保证牙齿萌出的很关键的因素，要保证每天的奶量，还有随年龄增加食物要慢慢加粗加硬，这对牙床的刺激增加有助于牙齿萌出。如果宝宝缺乏咀嚼锻炼，吃的食物一直都是细软的食物，不需要咀嚼，牙就会出慢。还有就是和牙齿相关的营养物质如蛋白质，维生素等不充足也会影响牙齿的萌出。

有的宝宝出牙慢不是因为缺钙造成的，跟遗传有关，如父母小时候出牙晚，宝宝也可能出牙晚。

多数情况下牙最终都会长出来，但如果始终不长，建议到儿童牙科检查一下牙胚的发育情况。


5.104 宝宝出牙顺序颠倒
宝宝的乳牙顺序颠倒可能和孕期钙不充足有关。注意保证宝宝每天的奶量，这是宝宝钙的主要来源。同时注意循序渐进的增加辅食种类，食物的咀嚼可以刺激牙齿萌出，丰富的食物提供营养有利于牙齿萌出。

在给宝宝制作辅食时，可以选择含钙量高的食物。奶制品，豆制品均含较多的钙，其他含钙的食物：
奶酪，蛋黄，豆腐，豆腐干，虾皮，发菜，海带（干），黄豆，花生仁（炒），芝麻酱，绿叶蔬菜如青菜，小白菜，茴香，油菜，芹菜，西兰花等。


5.105 宝宝容易感冒，如何加强抵抗力？
提升抵抗力最有效的办法就是生活有规律，充足睡眠，适当户外活动，保证营养，饮食要多样，均衡和适当多饮水。平时家中要经常通风换气保持室内空气新鲜。避免给宝宝穿得过多或包裹过厚，因为宝宝出汗多更容易感冒，应根据天气情况及时增减衣服，夏季室内开空调时避免温度过低，避免冷风直接吹到宝宝。冬季空气比较干燥，注意给宝宝增加饮水量。

宝宝们得感冒的原因之一，就是他们的免疫系统还没有发育成熟。宝宝每次只能对一种病毒产生免疫，而可能导致普通感冒的病毒多达200种以上。而且，随着宝宝的成长，他会开始探索周围的世界，用手摸，甚至用舌头舔各种东西，因此宝宝手上很容易沾上感冒病毒。

你可以想办法尽量减少你的宝宝接触感冒病毒的机会，提高他的抵抗力。首先，从外面回来后洗了手才能抱宝宝。尽可能不让宝接近生病的小孩或成年人。注意给宝宝保持足够的水分。带宝宝离吸烟的人和场所远点。接触吸烟的环境会让宝宝得感冒的次数会更多。


5.106 宝宝的睫毛可以剪吗？
睫毛的长短，粗细，主要与遗传因素有关，通过剪睫毛让其变长是无科学根据的，弄不好还会对眼睛造成伤害。

睫毛的寿命为3-5个月，不断地脱落，又不断地生长出新的。眼睫毛具有保护眼睛的作用，可以防止灰尘等直接进入眼内。眼睫毛剪掉后，就失去了保护作用，灰尘等容易侵蚀眼睛，从而引起各种眼疾病。另外，在剪睫毛的过程中，如果宝宝的眼睑眨动或者头部摆动，都可能造成外伤。而且当新睫毛长出来时，容易刺激眼球和角膜，严重的话还可能会引起眼部感染。


5.107 宝宝多大可以喝果汁?
要等宝宝开始吃辅食后，才能喝果汁，要记得把果汁稀释。每天最多喝120毫升。甜度高的饮料不适合宝宝，因为其中含糖或甜味料很多，可能会引起蛀牙，并且没有一点营养价值。果汁喝太多不但会使宝宝没有胃口吃其他营养丰富的食物，还可能会导致腹泻。很多果汁里都包含山梨糖醇，这种糖不易消化。如果山梨糖醇过量，宝宝的身体为了尽量稀释糖分，会把血液中的水吸进肠道，所以就会拉稀。苹果汁，梨汁，桃汁和樱桃汁里的山梨糖醇含量相当高。如果可以的话，母乳，配方奶或水应该是宝宝一岁以内喝的主要饮品。


5.108 宝宝长牙，喂奶时咬乳头好痛，怎么办？
宝宝咬乳头时，虽然是很疼，但最好要忍住不要大叫或做痛苦表情，这样宝宝会觉得好玩而一再这样做。如果确实痛得无法忍受可以把乳头拔出来过一会儿再喂，或者用吸奶器吸出用奶瓶喂，也可以试试使用乳头保护罩。


5.109 新生儿脐带护理
一般10-21天内，脐带残端就会结痂并脱落，留下一个小伤口，几天后会愈合。

脐带脱落前注意不要让肚脐沾水，不小心沾水要及时消毒并保持干燥。一定要保持脐带残端洁净和干爽。折叠宝宝的纸尿裤，使它处在脐带残端下面，这样可以让脐带残端暴露在空气中，而不是浸在宝宝的尿液里。脐带残端脱落时，你可能会在纸尿裤上发现一点血迹，这是正常的。

在脐带残端脱落之前，不要给他穿上下连体的贴身内衣。另外，在自然脱落之前，千万不要扯掉脐带残端，哪怕它好像只是连着那么一点点了。

在脐带残端脱落之后，有时还会剩下一些多余的肉块，它们可能会自然消失，也有可能要找儿科医生处理一下。这些“脐带肉芽肿”并不是严重的问题，里面没有神经，所以就算是需要医生处理的话，你的宝宝也不会有疼痛感。

如果宝宝有发烧或表现出不舒服的症状，肚脐及附近区域肿胀或发红，有臭味，有黄色或脓性分泌物，有可能是感染了，需要看医生。


5.110 宝宝手脚凉正常吗？

由于宝宝植物神经功能发育还不完善，调节体温能力差，加之末梢血液循环也较差，所以经常会出现手脚凉，如果只是手脚稍凉，是正常的，不需要处理。如果手脚凉伴有颈部，前胸也凉，说明室温过低或宝宝穿得过少，应适当提高室温或给宝宝适当多穿一些，手脚确实很凉时可以暂时戴上手套，穿上袜子保暖，但还是应该经常让宝宝露出手脚，促进触觉发育，进而促进智力发育。


5.111 宝宝太早走路对生长发育好不好？
多数宝宝在9-12个月时会开始学走，到14，15个月时，就已经可以走得很好了。不过，也有些宝宝学走较晚，很多完全正常的孩子到16或17个月时才学会走路。

如果宝宝完全是自己想走路，而不是因为某种原因被迫走路，是不会影响发育的。实际上，一旦他学会走了，不让他走是很难的。

在室内，尽量不要让宝宝穿鞋，因为光脚能增强宝宝的触觉刺激，有利于他的平衡性和协调性。天气冷时，可以穿上防滑袜。


5.112 宝宝肚子咕噜咕噜响
可能跟消化不良或气较多有关，如果宝宝吃奶睡眠精神和大便的情况都很好，可暂观察。

纯母乳喂养的妈妈注意控制自己饮食中高糖，高脂肪和高蛋白的食物，控制豆类食物，妈妈注意忌食辛辣刺激和过凉的食物。喂奶时如果奶水很急注意可以中途停一小会再喂，喂完奶后要及时竖抱拍嗝。平时注意腹部保暖，尤其是洗澡和解大小便时。

人工喂养的宝宝注意奶浓度要标准，增加奶之间的白开水的量，少量多次。注意奶的温度，注意奶嘴的出口不要太大，一般倒立一秒一滴即可。喂完奶后及时拍嗝。如果宝宝除了肚子响，还伴有哭闹睡眠不安，或大便异常要及时就医。


5.113 给宝宝拍嗝



拍嗝时尽量竖抱着宝宝拍嗝，让宝宝身体靠着大人的胸部，头枕在大人的肩上，拍嗝的力度要掌握好，过轻起不到效果，过重有可能会伤到宝宝，要自下而上去拍。或者让宝宝坐在你的大腿上，身体前倾，用手托住他的下巴，扶着他的肩膀，用另一只手轻拍或抚摸宝宝的背部，给宝宝拍嗝。

即使当时拍不出嗝来，也没有关系，你可以等过一会儿让宝宝侧侧身体或再抱起来，有时宝宝就会自然打嗝了。有时给宝宝揉揉肚子，也可以起到和给宝宝拍嗝的相同作用。此外宝宝不一定每次吃完奶都会有嗝，所以不是每次都能拍出嗝来。

如果你给宝宝拍嗝后，他没有打嗝，但是明显地表现出不舒服，你需要继续坚持给宝宝拍嗝。这可能是因为宝宝尚未成熟的消化系统使空气深入了肠道，而不易通过打嗝的方式被排出。所以，在宝宝打出响亮的嗝之前，你可能还需要不停地轻拍宝宝的背部，有些宝宝似乎只能通过打嗝的方式吐出吞入的空气。

多数宝宝在长到可以活动，能自己调整到一个舒服的姿势后，就不再需要拍嗝了。




评论
5.114 如何判断宝宝是否准备好吃辅食？


• 头部控制 - 要接受辅食，宝宝的头部必须能够保持竖直，稳定的姿势。

• 停止“吐舌反射”- 为了把固体食物留在嘴里并吞咽下去，宝宝需要停止用舌头把食物顶出嘴外的先天反射。

• 必须在有支撑的情况下宝宝能坐稳，这样才能顺利地咽下食物。

• 咀嚼动作 - 宝宝的口腔和舌头是与消化系统同步发育的。要开始吃辅食，宝宝应该能够把食物顶到口腔后部并吞咽下去。随着宝宝逐渐学会有效地吞咽，你可能会注意到宝宝流出来的口水少了。

• 体重明显增长 - 多数宝宝体重增加到出生时的两倍左右（或大约6.8千克），至少4个月大的时候，宝宝就已经准备好可以吃辅食了。

• 吃完奶后仍有对食物的欲望。

• 宝宝表现出对食物的兴趣。


5.115 什么时候可以在宝宝的辅食里加盐调味？
一般情况下，8个月之前的辅食不需要加盐，通常从奶类和辅食中就能获得。宝宝的消化系统及代谢功能还没有发育完全，过多的盐分容易造成肾脏的负担。8个月后辅食中可少量加盐。


5.116 宝宝活动时骨头响是怎么回事？
由于小宝宝关节周围的韧带较为松弛，关节窝也浅，有时活动时会发出声响，只要宝宝关节活动正常，活动时没有异常哭闹或活动障碍，就不必担心，随着生长发育慢慢能够消失。如果感觉宝宝活动时有异常表现，则应该去看医生检查一下。


5.117 宝宝多大可以竖抱？
最好是宝宝满3个月后才竖抱，因为宝宝的颈部肌肉发育已经比较好，竖着抱时头也能立得比较稳。

未满3个月大的宝宝要尽量少竖抱，因为宝宝肌肉发育还不完善，强度不够，没有承托竖抱时身体重量的能力。竖抱宝宝时，注意支撑住宝宝的颈部，腰部和臀部，以避免加重宝宝脊柱的负担。时间不要过长。


5.118 宝宝老摇头
正常情况下许多宝宝都会有摇头的表现。有时是因为宝宝困了要睡觉，宝宝处于浅睡眠状态（处于浅睡眠时动作会比较多），头部热，出汗不舒服，脖子痒（湿疹或痱子），耳朵不舒服或衣领蹭着脖子了等等。

有些大月龄宝宝会当摇头晃脑是件有趣事，可以引起别人注意。
如果只是偶尔出现这种表现，可以不必担心。如果频繁出现这种表现，建议看医生。

如果宝宝摇头时伴有眼神发直，意识丧失，手握拳，四肢发紧或抽动或其它异常表现，应马上看医生。


5.119 宝宝多大可以不需要拍嗝？
要看宝宝吃奶后的情况，如果他有吐奶，胀气的现象，你就需要继续给他拍嗝。如果他没有任何不舒服的表现，你也可以不给他拍嗝。

多数宝宝在长到可以活动，能自己调整到一个舒服的姿势后，就不再需要拍嗝了。


5.120 宝宝皮肤干燥
由于宝宝皮肤薄，表面的脂质保护膜很容易被破坏，所以皮肤容易干燥。

你可以给宝宝涂儿童的润肤霜，宝宝如果是过敏性皮肤要注意用润肤霜要提前试验一下。

平时洗脸或者洗澡水温不能太高，热水会破坏皮肤的保护膜引起皮肤干燥，洗后涂抹润肤霜。建议每天睡前也涂抹润肤霜。避免家里空气过于干燥。

天气冷带宝宝外出一定要注意不要让宝宝的脸直接对着风吹。冷风刺激会引起的表皮损伤。出门前给宝宝涂上润肤霜和一定要给宝宝戴手套，防止他的手因寒冷和大风而干裂。

虽然皮肤干燥在冬季比较常见，但如果宝宝的皮肤容易干燥，即便夏天也会出现皮肤干燥，因为夏天的阳光，空调，海水及游泳池里的氯都会导致皮肤干燥。

宝宝皮肤干燥有可能是长湿疹征兆。也有可能是“鱼鳞病”，这是一种非常少见的遗传性疾病。鱼鳞病的表现是皮肤干燥，有鳞状皮屑，偶尔会发红，并且同时还会 出现手掌和足底变厚的现象。如果你觉得宝宝有湿疹或鱼鳞病的征兆，就需要看医生。


5.121 宝宝多大可以吃奶酪？
宝宝六个月就可以吃奶酪了。但是软霉菌熟奶酪，例如法国布里白乳酪（Brie）和卡芒贝尔奶酪（Camembert）都不适合，因为其中可能带有利斯特菌。

可给宝宝吃cheddar，babybel，parmesan或mozzarella。


5.122 宝宝偏食
许多宝宝都会出现挑食的现象，他们会有一段时间只吃某些食物，却对其他食物没兴趣。这是宝宝发育过程中的正常现象。因为宝宝会对新的食物感到害怕，他们需要时间慢慢了解新食物是安全和美味的。最终他们会慢慢开始吃各种不同的食物。千万不要强迫宝宝吃东西，可能会让宝宝感到反感而导致厌食。

一些建议：
1． 尽量和宝宝一起吃，因为宝宝是通过观察和模仿他人吃东西来学习吃他们不熟悉的食物。
2． 称赞食物的美味和鼓励宝宝尝试，父母的榜样很重要，如果你说食物很好吃，宝宝会更愿意去尝试它们。注意：千万别当着宝宝说什么失误不好吃，这有可能会影响宝宝造成偏食。
3． 当宝宝尝试新的食物时，要表扬她，因为宝宝得到称赞后会表现得更好，宝宝都喜欢被关注的。
4． 开始给宝宝新食物时，只给她小分量的食物，吃完了，夸夸她，然后再多给她一些。
5． 尽量给宝宝提供手抓食物，多数宝宝都喜欢自己用手抓着食物吃。
6． 尽量给宝宝准备多样化的辅食激起宝宝对食物的兴趣。
7． 不要因为宝宝不爱吃某种食物就不再喂她，宝宝曾经拒绝的食物，可能过一段时间后，宝宝就会接受她原来不吃的食物，因为宝宝的口味是会随时发生变化的。


5.123 宝宝喝不完的配方奶能放冰箱保存吗？
喂完宝宝后，剩下的配方奶应该全部倒掉，因为容易滋生细菌，会增加宝宝患病的几率。奶粉应该即冲即用。注意：配方奶不适合冷冻。


5.124 1岁以后孩子是喝鲜奶好，还是继续喝奶粉好？
宝宝1岁后就可以喝牛奶，但一定要让他喝全脂牛奶。因为全脂牛奶的脂肪内包含必要的维生素A和维生素D。

尽管配方奶为宝宝提供了更多的营养成分，而且容易让宝宝消化吸收，但宝宝1岁后已经可以吃各种营养丰富的食物了，事实上，辅食中含有的铁，锌，钙等营养物质更丰富，更容易被吸收利用。

1-3岁宝宝每天需要喝大约400-700毫升牛奶。要注意，不让宝宝喝太多牛奶，以免他没有胃口再吃其他有营养的饭菜。


5.125 宝宝上托儿所后总生病
宝宝刚上托儿所的阶段都容易反复生病，因为刚上托儿所还不适应，加之有时不能根据活动情况及时增减衣服或喝水量减少，另外，宝宝在托儿所这样的集体生活场所也很容易互相传染疾病，尤其是在冬季。这种情况是无法避免的，除非请保姆或自己在家带宝宝。

平时要确保宝宝的饮食要均衡，避免偏食挑食避免偏食挑食造成营养素缺乏。除了一定要让她每天充分休息和锻炼外，还要确保宝宝及时接种所有规划的疫苗，来帮助预防严重的传染病。


5.126 宝宝长痱子怎么办？

痱子（也叫“汗疹”，“热疹”）是宝宝在出汗时毛孔堵塞，不能顺利排汗造成的。虽然各年龄段的孩子都可能会长痱子，但在婴儿身上最常见。夏天容易引发痱子，但冬天也可能长，比如宝宝穿得太多，过度包裹或正在发烧时，都会导致宝宝大量出汗，长痱子。

宝宝长痱子，妈妈不用太担心，长痱子只是表明宝宝太热了。

要避免室内过热，天气炎热时，要注意屋内通风。不要给宝宝穿得过厚或过度包裹宝宝，如果宝宝出汗很多，痱子会加重。给宝宝穿宽松，轻质的衣服。天然纤维的服装，例如棉质比较容易吸汗。宝宝出汗时要及时擦干汗水。

给宝宝洗完澡后，有痱子处可以涂痱子粉，但注意不要涂得过厚，以免阻塞毛孔。不要在痱子上抹药膏或油霜，这样会妨碍水汽蒸发，从而使痱子更严重。

如果晚上天气炎热，宝宝睡觉时可以开空调或电扇，但不要直接吹到他。

另外，注意修剪宝宝的指甲，以免痱子发痒时，宝宝用手挠抓破皮肤。


5.127 宝宝擦防晒霜
建议在给宝宝使用新防晒霜前，要先做个局部测试，确保宝宝不会有过敏反应。如果在测试时出现了红肿或起了疹子，那就要换一种防过敏的防晒霜。

最好在外出前至少20分钟擦防晒霜，让皮肤有足够的时间吸收防晒成分。要按照防晒霜包装上的使用说明定时补涂防晒霜。另外，即使是防水的防晒霜，宝宝玩水之后也要重新擦一次。

防晒霜的化学性和物理性时间长了，都会变质，因此，一定要检查防晒霜的保质期。


5.128 吃配方奶宝宝的大便
吃配方奶的宝宝的大便是浆状的，像花生酱一样。大便颜色是棕色系的，包括棕褐色，黄棕色，绿棕色等。这种大便比母乳喂养宝宝的大便味大，但又比吃辅食的宝宝的大便味小一些。

如果宝宝的大便干燥，看起来像是小石头球，那他多半是便秘了。奶粉中的某些成分可能会使宝宝便秘。你可以咨询医生看看是不是需要换其他牌子的奶粉。因为每个宝宝的个体差异很大，不同品牌的奶粉在每个宝宝身上的表现不完全一样。


5.129 宝宝拉大便时会很用力和大叫
不要太担心宝宝大便时难受，小月龄的宝宝由于肌肉的协调能力还不是很完善，会有这种情况，随着年龄增加，宝宝慢慢学会协调用力，这种表现就消失了。

正常排便时也需要使劲，如果大便干，排便费力使的劲就会更大，如果宝宝大便总是很规律，外观也很正常，也没有腹胀，排气多等表现，就不用担心。


5.130 宝宝拉绿色大便

拉绿色大便的原因有可能跟消化不良有关，受凉或喂养不足，也有可能跟过敏有关，宝宝可能会对妈妈吃的某些东西过敏，因为这些东西会通过母乳进入他的体内。

如果宝宝精神好，吃奶睡眠好，只是大便发绿，没有便次增加，可暂观察。

注意腹部保暖。配方奶不要过浓，注意补充白开水。母乳喂养的妈妈饮食注意控制高蛋白高脂肪高糖的食物，忌食辛辣刺激和寒凉的食物。如果大便一直不见改善，建议看医生。

宝宝大便有些发绿不一定都是异常的，正常情况下有时大便也会发绿，是因为奶液在肠道内经过代谢产生的代谢产物会呈现绿色。


5.131 宝宝断奶
如果是妈妈主动决定给宝宝断奶，这个过程通常需要很大的耐心，而且要花一段时间，具体时间长短取决于宝宝的年龄，以及他的适应程度。每一个宝宝断奶的经历都是不一样的。如果你经常用喂奶来安抚你的宝宝，那么现在你就需要寻找其他方式让他获得安慰了。你可以给宝宝读书，和宝宝一起唱歌，或者带宝宝出去玩。

你是决定什么时候该给宝宝断奶的最佳人选，但你没有必要给自己定一个时间期限，你可以等到你自己和宝宝都准备好时再开始。如果条件允许的话，最好还是喂到一岁再断奶（世界卫生组织建议妈妈们坚持母乳喂养两年）。母乳始终是配方奶无可替代的，而且母乳容易吸收，而母乳中的某些营养成分尤其是一些免疫球蛋白，免疫因子是任何配方奶中都没有的，这些免疫成分可以增强宝宝的抗病能力。

不管宝宝多大，断奶需要耐心，慢慢来。突然停止哺乳，会让你和宝宝都很痛苦的。如果你已经尝试了各种方法给宝宝断奶，但都不奏效，那么过一个月再试试吧，迟早会成功的。

断母乳最好从白天开始，逐渐减少喂母乳的次数，等白天不再喂母乳后，再断夜里的奶。如果乳房胀的厉害，可以少量挤出或用吸奶器吸出部分奶（不要完全吸空乳房），缓解胀痛，以免发生乳汁淤积，乳腺炎，随着宝宝吸吮的少，奶水就会慢慢减少了。

不同的宝宝断奶过程有易有难，但不管难易，没有哪个宝宝到最后没有断成奶的，最终都会断奶，所以不用过于着急。

你可以试试：
• 慢慢减少哺乳次数，在宝宝该吃奶的时候让她用杯子或奶瓶喝奶。你可以把自己的乳汁吸出来，或喂配方奶或牛奶（如果你的宝宝已经满1岁）给宝宝喝。如果在几周内，一次减掉一顿奶，你的宝宝就会有时间逐渐适应这些变化。你的乳汁分泌量也会相应逐渐减少，而不会出现胀奶（乳房充盈）的情况，或导致乳腺炎（一种乳房感染）的发生。

• 缩短宝宝喝奶的时间 ， 如果她通常要吃5分钟，那就缩短到3分钟。根据宝宝的年龄，你可以在喂奶后给他吃些健康“零食”，比如不加糖的苹果酱，或是一杯牛奶或配方奶。要注意，不到6个月大的宝宝有可能还没准备好吃辅食。临睡前那一次哺乳可能会更难控制一点，因为这通常会是宝宝最后断掉的一顿奶。

• 推迟喂奶时间并分散宝宝的注意力。如果你每天只喂几次奶，你可以从推迟喂奶的时间开始。如果你的宝宝要吃奶了，试着分散他的注意力，晚一点儿再喂他。



评论
5.132 宝宝可以经常换奶粉吗？
如果没有特殊原因，最好不要经常换奶粉，一般转换奶粉多在宝宝不适应或者到阶段该换奶粉时做调换。

小月龄的宝宝换奶粉时要慎重一些，因为有可能会造成消化不良，腹泻等。每次换奶粉时要一点一点的换，旧的奶粉的量逐渐减少，新的奶粉的量逐渐增加，避免刺激宝宝的肠胃，直到完全替换掉旧奶粉。但不宜把两种奶粉掺在一起同时吃，可能会加重宝宝胃肠道消化的负担。

有的宝宝口味或肠道比较敏感，换奶粉容易不适应，可能会出现腹泻，便秘，食欲不振等。对肠胃比较弱的宝宝，在更换奶粉时，最好有个循序渐进的过程。一天从一顿加新奶粉，观察两天，再慢慢增加次数，换的过急，对宝宝的肠胃是个刺激。注意观察换奶粉过程中大便的情况，有变化可适当放慢速度，给宝宝一个适应过程。


5.133 添加蛋黄和蛋白
一般添加蛋黄的原则是从少量到多量，从每天1/4个蛋黄到添加后一个月时每日可吃一个蛋黄。

蛋黄泥可以和温水，奶或果汁等一起搅拌成糊状。蛋黄虽然含铁丰富，但蛋黄中的铁吸收率较低，所以真正能吸收到体内的铁并不多。

蛋黄中含有丰富的卵磷脂，维生素A，维生素D等营养成分，对宝宝的生长发育，神经系统发育等都有好处。

由于蛋黄可能会引起过敏反应，所以很多国外的医生和护士都建议推迟给宝宝添加蛋黄。而对那些有家族过敏史的宝宝来说，他们都会建议两岁之后再添加。

要是宝宝吃蛋黄没有过敏反应，七个月大的宝宝可以吃全鸡蛋了。但如果宝宝容易过敏，建议延后到1岁再添加。


5.134 宝宝多大可以游泳？
一出生就可以游泳了，不过最好是等到宝宝几个星期大再带他游泳。刚开始时间不要太长，让宝宝在水里待5分钟，然后逐渐延长时间，要避免饥饿时或刚喂完奶时游泳。

一岁以下的宝宝在水里待的时间最好不要超过30分钟。另外，第一次去公共游泳池时，最好不要选在高峰时段，因为嘈杂声可能会吓到你的宝宝。

如果宝宝很拒绝不要强迫，可以游泳前多安抚宝宝和宝宝做游戏，等宝宝情绪稳定了再慢慢放到水中，给宝宝一个适应过程。

第一次下池时，注意让宝宝贴近你，等宝宝适应了，再把胳膊伸开一点，推着宝宝在水里划动。


5.135 宝宝多大可以用学步车？
8-9个月的宝宝可以用学步车，但不宜过多使用学步车。学步车不会帮助宝宝学会走路，如果过度依赖学步车，宝宝无法练习平衡能力，可能还会延缓宝宝的运动能力和影响大腿部肌肉的正常发育。


5.136 新生儿睡眠日夜颠倒怎么办？
有些新生儿会白天睡觉，晚上不睡觉，因为他们还不明白，应该白天玩儿，晚上睡觉。要慢慢调整宝宝的作息时间，逐渐缩短宝宝白天的睡眠时间。

首先要观察宝宝是否有疾病，排除疾病后，你可以试试以下的方法来帮宝宝重新调节他的生物钟：

• 早上在正常起床的时间叫醒他，不要让他继续睡，补昨晚没睡的觉。每天早晨在同一时间叫醒宝宝，可以让他的睡眠更有规律，有助于他建立起每天的生物钟。
• 白天多跟宝宝玩，增加活动量，多户外活动，下午那次睡眠别让宝宝睡得太晚。
• 到了喂奶的时间，即便他睡得很香，也要把他弄醒来吃奶。
• 白天宝宝睡眠时，室内光线不要太暗和太安静，这样宝宝在浅睡状态时就能早点醒来。
• 晚上不要和宝宝玩。房间里光线要暗，只要有一点点光，够给他喂奶和换尿布的就行了。你要安静，并安抚他。你的动作和言语都要缓慢。要点就是，你越不引起他兴奋越好。

宝宝很快就会弄明白，白天是用来玩的，晚上才是用来睡觉的。这个过程可能需要几天到几周的时间不等。

宝宝上床睡觉的时间，最好是在晚上7-8：30之间。再晚宝宝很可能会因为过度疲倦而难以入睡。你可以建立一套睡前程序，一定要坚持每天在同一时间，以同样顺序完成。规律有序的生活有利于宝宝健康成长。




5.137 尿布疹
平时护理要注意保持宝宝臀部的清洁，透气，干燥。宝宝每次尿湿后要及时更换尿布，每次大小便后要用清水冲洗一下臀部，并用干毛巾吸干水分，尽量减少擦拭，然后再涂上一层护臀霜。

清洗宝宝的尿布要用中性洗衣液或婴儿专用洗衣液或洗衣皂清洗，并要用清水漂洗干净，不要使用柔顺剂，洗净 后要放在阳光下晒干。

尿布疹一般跟局部湿热，不透气有关，建议白天减少用尿不湿的次数，改用纯棉尿布，减少对皮肤的刺激。

最好的办法就是要经常给宝宝换尿布，宝宝睡着时也要给他换尿布。天气暖和时，尽可能让他不穿尿布。可以试试让宝宝光着小屁屁睡觉，但要记得在床单下垫一块塑料布。

如果未见好转建议看医生检查一下是否是其他原因造成的。




5.138 呼吸道合胞病毒 (RSV)感染

呼吸道合胞病毒感染（RSV）的最初症状与感冒类似，比如流鼻涕，轻微咳嗽，发烧等，两三天后会发展成更明显的咳嗽，呼吸也比较费力。

RSV是一种病毒，没有专门的治疗药物，用抗生素也无效。
该病毒非常容易在孩子之间传播，所以上幼儿园的宝宝容易感染。

你可以采取以下措施使宝宝更舒服一些：
。 护理上注意多喂水，少量多次。如果宝宝还是母乳喂养，只要他想吃，就随时喂他。加辅食后的宝宝，没有拉肚子的情况也可以喝一些稀释的果汁。
。 稍微垫高宝宝的枕头，注意别垫得太高，或让他成半卧位。抬高宝宝的头部，可以使他鼻子不通时更容易呼吸。
。 可以用saline nose drops （盐水）软化宝宝鼻子里的粘液结痂，滴过要轻揉一下，几分钟后，用吸鼻器把鼻子里的粘液吸出来。也可以用棉签蘸温水湿润鼻腔，待鼻涕或鼻痂软化后将其蘸出或用吸鼻器吸出。
。 在宝宝的房间里使用加湿器，可以帮助宝宝的鼻腔保持湿润，以便更容易呼吸。但一定要保持加湿器清洁。当机器变脏时，可能会通过雾气传播病菌。
。 注意房间的通风，尽量保持空气清新。避免香烟烟雾，燃烧物和刺激性烟雾的影响，这些味道容易使宝宝呼吸更困难。
预防呼吸道合胞病毒的方法：
。 最好方法就是经常洗手。
。 尽量少带宝宝去人多的地方或接触患病的人。
。 呼吸道合胞病毒是通过空气和物体表面传播的，宝宝只要呼吸了感染者咳嗽后污染的空气或接触了病毒污染后的玩具，就有可能被感染。病毒在手上和物体表面能存活长达6个小时。



5.139 肠套叠

肠套叠是一种严重的肠道疾病，肠套叠是指一段肠管套叠入另一段肠管里。

肠套叠的疼痛是痉挛性阵痛，宝宝可能会剧哭并且蜷起双腿。但在发作的间歇期里，宝宝又会表现正常。

肠套叠引起的疼痛会越来越剧烈，发作次数也会越来越频繁。宝宝很可能还会出现呕吐症状。有些宝宝还会大便带血，有粘液，像果酱一样。宝宝也可能会出汗，昏昏欲睡，或出现脱水症状，例如眼窝下陷，口腔干燥发黏和长时间不排尿等。随着肠套叠的恶化，宝宝的腹部可能会变硬并鼓起来。

肠套叠会引起肠道发炎肿胀，有可能导致肠梗阻或肠坏死。肠套叠属于急症之一，需要尽快救治。如果不及时治疗，肠套叠会带来生命危险。但是只要及早发现治疗，基本都能治愈。

如果确诊是肠套叠的话，宝宝需要去看放射科医生，医生会借助空气灌肠或钡灌肠把肠子推回原位。如果灌肠术不起作用或无法施行，那就需要通过手术治疗。

肠套叠在治疗后都有可能会复发，所以治疗后还是要多留心宝宝的表现。



评论

六 宝宝教育

6.1 一岁宝宝除了看书，画画，听音乐外，还可以玩什么游戏?
可以玩捉迷藏游戏，塑料盒层层叠（就是把小盒子放在大盒子里，还可以趁他没注意的时，把小物件放在其中的一些塑料盒子里。他在探索的过程中，会为自己的“发现”而惊喜），玩积木 ，撕纸（宝宝们都喜欢撕纸），手电筒游戏（把家里的灯都关掉，拉上窗帘，拿一个手电筒，和宝宝一起躺在地板上（或床上），让光束沿着天花板和墙来回跳动。如果宝宝想自己尝试拿着手电筒，要注意别让他冲着自己的眼睛直接照就行了。当然了，也别让他用手电筒照你的眼睛），想象力游戏如过家家，装扮游戏或舞会时间 （就是在家里放上音乐，抱着宝宝一起跳，这能让宝宝同时享受他最喜欢的三件事：音乐，蹦跳及和你的亲密接触）。


6.2 孩子说脏话怎么办？
由于孩子对语言的好奇，都喜欢模仿大人说话，偶尔听到别人说脏话就跟着学了，所以大人要注意自己的言行，因为孩子就像一块海绵，不管是好的，还是坏的，他们都会不间断的吸收他们周围所听到和看到的。孩子也有可能会从幼儿园里的小朋友那里学到些不该说的话，或者从电视里学到。

如果孩子第一次说脏话或讲粗口时， 大人一定不要笑，以免让孩子误当成是鼓励而重蹈覆辙。最好是不予理睬，没反应就是最好的反应。如果孩子一直不停的说，你就要说说他，但注意态度要平和，不要太过于激动或愤怒。不要让宝宝觉得他可以利用那些话来引起你的注意。你可以告诉他没有这种话，不明白他说什么，因为那些话没有意义。尽量用很平淡的口气告诉他那些话是不允许在家里和对其他人说的，因为这是不礼貌的。

如果较大的孩子在被警告了一两次后还是不改的话，那就要好好管教，可以实行暂停隔离 （就是在你指定的地方独自呆到你允许他回来）。

如果孩子是因为想要什么东西而讲脏话，一定不能给他。即使你已经向他指明那是错的，也不能把东西给他。


6.3 关于学校里孩子之间打架的教育
处理孩子打人或被打的事，家长要先问清楚原因，然后针对原因加以分析。

你要让你孩子知道，如果被打或欺负，一定要告诉家长或老师。要教育孩子学会用声音表示强烈的抗议。告诉孩子，面临欺负时，可大声呼喊表示抵抗。

家长一定要坚决制止孩子打人的行为，不要鼓励或纵容他的行为。有时孩子是因为某些原因才打人，要鼓励他说出他的理由，然后针对原因跟他讲道理。


6.4 三岁孩子总是说“不”，正常吗？
3岁的孩子已经有了自我意识，他们会试着通过说反话或跟家长的要求反着干等方式来表现自己的独立性。这是正常发育表现。这个阶段家长要理解尊重孩子，满足他合理的独立性的要求。

大人可以给孩子提供选择，既满足了他的独立欲望，也能顺利地接受家长的建议。大人也要少说“不”，因为孩子老说“不”，原因可能是他们已经听过太多次 “不”。尽量用别的词来代替，例如，把“不行！不能在客厅里扔球！”换成“我们到外边去玩球吧”。如果你非得让孩子立刻行动以保证他的安全，你可以用一种更直接的方式警告他，比如“快下来！”“危险！”或者“烫！”

当然，父母在必要时也一定要坚持自己的原则，如果合理的要求，你可以合理的满足，对不合理的要求，就要拒绝， 但最好是向孩子讲明原因。


6.5 宝宝学习选择
宝宝学会做决定是成长的一部分。不过，你也不能让很多选择都完全由宝宝决定，要看情况而定。在安全的界限内，可以给宝宝提供做决定的练习机会。最好的方式通常是安排好你们的生活，让宝宝有完全的自由在认真筛选过的选择中做决定，譬如他可以选择现在或听完故事后刷牙，或者在你为晚饭准备的两种主食中选择吃一个。

如果宝宝做什么事情都由家长帮他作决定 ，会造成宝宝缺乏锻炼，独立性差，自信心不足。

教育宝宝心态很重要，要理解他，了解他，尊重他，给他机会锻炼自己，也要给他承受挫折的过程。


评论
   咋这么多。。。。

评论
终于把图片也给加进去了。。。。大功告成     
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