楼主现在备产下周就要生宝宝啦。现在强化自己月子食谱,发现一个问题。
首先打算吃 Pregnancy & Breast-Feeding Gold Blackmore 这个胶囊。那么我看了这里面的各种营养含量,包括VD,钙,铁都有大量涉及。https://www.blackmores.com.au/pr ... breast-feeding-gold
我之前有了解过,月子期,需要食补钙,VD,VC,铁和蛋白质,所以打算让家人多做些骨头汤等等食谱, 那么,是不是存在VD,钙,铁可能过量呢?大家有研究过么?过量是简单的不吸收还是有坏处呢?
楼主是体寒容易感冒的体质,所以还想好好在做这个月子中补补,所以想尽量多安排食谱一点儿,多吸收营养,就担心适得其反,也对母乳宝宝产生影响。请各位妈妈们谈谈你们的看法。。。
另外大家坐月子期间,VC是怎么补的呢?是食补还是喝泡腾片还是吃VC糖?
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感觉楼主太在意这些元素了,我生了两个,一个都没在意过。。。我是不是过的太粗糙了?!
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食物里面能吸收的是有限的,放心啦。再说没准那些汤啊喝一个星期就不喝了。
vc 多吃两个橙子就好了,你母乳吃那些乱七八糟的反而不好。
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我上胎也是,都没有怎么坐月子,这胎感觉力不从心,想着好好坐月子,马上要生了,最近也没事儿做就开始研究一下但怕适得其反反倒不好,哎
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家人都不大会煲汤,其实也不知道月子饭老公会不会吃力,所以想吃那个黄金素,而且想着给孩子哺乳什么的
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没那么夸张,营养均衡,注意休息,心情舒畅,其他的都不重要,没有必要所谓的月子而让自己和家人都累的要死压力山大。
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