ob说每天至少散步30分钟，可是下班吃完饭，外面又冷又黑，去哪里散步啊？
现在天天晚饭完就葛优瘫，体重失控太严重，肿么办
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去逛超市呀
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周一逛Wollies，周二逛Coles，然后咧？
感觉每次去超市，满眼都是薯片啊可乐啊冰淇淋啊，很难一个超市逛到30分钟啊
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以贪吃蛇的形式每一排货架都走一遍
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逛costco
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多穿点衣服啊，我午饭后基本走45分钟，晚饭后走45分钟。如果不想出去，在家做做操。
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Costco有点远啊
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到处黑漆漆的，路上都没人，走起来慎得慌...
在家可以跳啥操？
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我都是老公陪着一起散步的，自己一个人也不敢。
在家我就坐坐健身球，做几个舒展运动而已，这个有助于调整胎位。
YOUTUBE上面有很多适合孕期做的健身球运动，你可以看看。
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上班运动量也不小呢
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还可以在家做操
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我走两步就假性宫缩。根本没办法散步啊……
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晚饭少吃点
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在家里踱步呗，别说大人，我家小娃刮风下雨天都这么在家做运动的
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做家务呀，扫扫地，拖拖地
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但凡不下雨，遛狗45分钟左右，不过是老公牵着！
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玩POKEMON GO，出门抓小精灵。
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晚饭后遛狗一小时，不下雨就出门。
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孕早期適合做以上運動嗎？包括遛狗半小時、慢速游泳。
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抓pokemon ：） 运动
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家里电视下点app有很多给孕妇做的运动跟着做做呗，家里买个跑步机然后再打扫下卫生，够了
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一个人就别走了。你老公哪去了？
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跟老公两个人走夜路也怕啊
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我原以为早期比较不适合运动，中期开始就可以恢复运动，但是昨天看了一本关于孕期运动的书，貌似早期反而没啥禁忌。
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当医生的朋友告诫我不要自己在家做孕期yoga啥的。
跑步机木有地方放啊
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歪果仁是没禁忌。不保胎没就没了……
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现在晚饭后出去散步，路上全是抓小精灵的人，感觉好安全啊
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我也是看了鬼佬的孕書，說孕早期沒所謂，正常運動，只要不激烈就好。
但華人的書和親友都會說頭三個月一定要注意多休息。
我覺得這還真是因人而異的，亞洲人體質和鬼佬不一樣，而每個亞洲人體質又有不同，像某些意外懷孕的在早期蹦蹦跳跳遊山玩水都沒事，而有些人小心翼翼得卻還是保不住。
像我自己就信了鬼佬的孕書，在孕早期沒太當回事，沒多休息，遛狗散步做家務照常，只是稍微沒那麼激烈，可還是流產了。雖說澳洲這邊是相信物競天擇優勝略汰，不提倡保胎，可是自然流產對女人的身心傷害還真不小。我流產後第二天腰酸疼得不行，都不能直立上身好好走路，過了幾天才慢慢從猿人變回人類正常行走。現在身體在恢復中，然而備孕的信心和勇氣卻還沒歸位。
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逛街啊
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自然流产对子宫损伤不大的，清宫才会使子宫壁变薄，影响弹性啥的，做个小月子就没事了，我当时也是弄狗时候跩的，但现在回想还是胚胎不够强流了也是好事，要不到时候娃生病多，大的小的都受罪！
预订个很向往的假期，爱买的，爱海的，爱逛吃的，投自己所好，心情好了，再加锻炼身体，马上就有了！
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