从17周就开始，shopping centre 里逛个两小时就会感觉隐隐约约的阴道侧的那两块骨头疼，今天放假出去逛久了点回家就觉得明显的痛，但是可以忍受、躺着不动就不痛，一走路又痛。请问姐妹们有一样的经历吗？这个正常吗？
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你还能逛两小时，我都是一小时就累得不行了
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不明白哪的骨头，阴道在中间啊，那是哪侧。
我坐骨神经痛牵扯屁股腰腿痛。。。
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就是阴道两侧的骨头。。刚才查了下 好像叫耻骨
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耻骨联合分离 严重起来会很疼 实在不行可以去看看physio
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会的，我是躺下来还好，站起来就隐隐作疼
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医生当时推荐给我的托腹带，肚子大坠的
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耻骨疼太正常了
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我觉得是不是路走多了呀
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Lz, 需要尽快看physiotherapy,走路时一定 带腹带。我是28周开始出现这个情况，现在亲最好休息，不要走动过多，以后每次走路时间不易超过20分钟。做猫式时加上 pelvic floor exercise,我做了以上， 慢慢情况会在孕期后好转。放宽心。
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正常啦，不过这么早就疼了，我记得我30周后才开始疼，而且都是走多了路，休息隔天就好了
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坐健身球。
睡觉时膝盖夹枕头。
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谢谢这位同学回复 托腹带在哪里买啊？
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我好像是怀的位置比一般人低 总觉得肚皮坠的很
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同问哪买
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托腹带去看physio的时候 他们那里有卖的 会给你介绍有哪几种和怎么用 我买了 但基本没用
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正常，我第二胎这样，估计是因为胎位低
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对的，我也是怀得低，所以对盆骨压力大。我是在physial那里买的，这个$40， 比贵的好用。你可以去看physial 时，让他们给你试试，他们那里有很多款式的
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我也是第二胎这样，不过是30周才痛的
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我一胎26周开始耻骨疼、我走路走得蛮多的。
然后后面越来越疼，晚上睡觉翻身那简直了，都要自己扶着自己腰慢慢翻。。忍吧，我就是这么忍过来的
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我也是阴道那儿疼 后来去看physio 和midwife. 最后确诊为Vulvar varicosity 然后开始穿src shorts 和做pelvic floor exercise 并且减少锻炼he站立时间 有所好转
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好的 谢谢！
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天哪 那我后面得是有多疼：（
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介绍做pelvic floor exercise 的 童鞋能不能给个具体介绍，我YouTube 搜出来的有的没有说是孕妇的，不知道可不可以做，有的只是说收缩阴道附近肌肉的，但是没有具体做法，先谢谢啦！
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pelvic floor exercise有怀没怀都是一样的做法哈。 就是把阴道往上提升，吸进去的那种感觉。
你到妇科医院的网站上找找经常会有些brochure教这些东西。
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谢谢！
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pelvic floor separation，很常见的，你可以GOOGLE下介绍，还有在自然分娩的时候要有注意事项
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我也是二胎出现这个问题，医生叫我补钙，开始吃钙片以后真的就好多了
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有点点的，过几天就好了
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