怀孕以前收藏的，觉得挺好的。现在点了链接发现没有了。不知道是被删除了还是怎么的。
有JMS收藏的原稿吗？
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1.胎儿不能太大
2. 最后MIDWIFE告诉你宝宝要出来了，一定要HOLD住，不能用力，要让他自己慢慢惯性地滑出来，这样就会降低撕裂的可能性。这个是我去上产前课MIDWIFE教的。我自己生的时候，就这样做的，没有什么撕裂。
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那篇帖子是教了产前几个月要做什么锻炼和怎样按摩阴部增强产道的弹性。提前做好准备，减少受伤的程度。还有一些忘了是什么了。
不知道为什么没有了，很好的一篇帖子啊。
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那你有侧切吗？
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得看你运气是否能碰上有经验的midwife了，关键是快出来的时候得hold住，一点点的使劲。我二胎的时候，就是个年级稍大的很有经验的，当时她叫我hold，push slowly, 我感觉是她在用手帮忙翻，就这样一点点往外翻，把娃给翻出来的。我只有一点点的裂开伤口，还是由于我开始没听清楚，哼哧哼哧使劲的push了几下，后来老公提醒说她叫你慢点push，我才意识到得慢慢来。不过后来也只缝了3针，基本上不怎么疼，产后第四天我就开车去childcare接大宝了。
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听起来不错，但那个时候疼的都不行了，还能控制自己push的速度吗？
特别如果打了epidural的话，是不是根本就感觉不到push的力量了？
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我感觉其实那时候并不比之前的宫缩疼得厉害，反倒是知道娃快出来了，没那么专注于觉得疼了。但是因为一开始都是很使劲的push，到一定程度的时候才需要slow down，但是你自己可能并不知道，只能寄希望于midwife告诉你什么时候需要push slowly了。我没有上epidural, 不知道啥感觉唉。问问其他有这方面经验的mm吧
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没有，我PUSH了一个小时的时候，问我OB要侧切吗？我OB说不用。因为我宝宝小，才3KG。不过，我最后有用到吸盘，反正宝宝出来的时候，我没用力，OB拉出来的。
你说的那个按摩什么的，就是怀孕后期按摩会阴部的肌肉，我记得是是左右各两个还是三个手指，先是左右，同时由内往外按摩，还有就是往上按摩，往下按摩。反正我都没没按。
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那最好不要用腰麻，用了epi不好控制用力，我这次二胎打算不用麻药争取不撕裂
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一楼正解 要宝宝小 我家那个才2.75kg 而且一定要听midwife的 她让你push时push 让你停时一定要忍住 我第一胎只用了笑气 只有一点点撕裂 也没侧切
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看来还是得控制BB大小，那这样是不是就要少吃呢？又怕BB营养不够。
到时候就怕没劲push 然后又hold不住。所以觉得那个增强产道弹性的idea还不错
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我三度撕裂，就是push太狠啦，没掌握好
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同是三度的，大半年才完全好，感觉最后真要好好hold住，我当时打了epidural,使劲了快两小时，最后让hold，也不知道力度了
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我觉得要看宝宝大小 还有就是本身的皮肤弹性 最后用精油多按摩跟听mw指挥。 加油
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我也是差不多半年才恢复好，我当时上了催产素，疼得我不行了，我就想早生完早解脱
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妈妈不易
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好像有mm用epi no来防撕裂的，一种产前训练的小仪器，可以扩充产道，减少撕裂
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谁知道生完也没有解脱，月子里上面涨的疼下面也疼，吃了一百粒panadol
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是啊，我家娃还不好带，刚生出来时巴不得天天24小时扒在我身上吃奶
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這裡有英文的連結
從35周開始，一周兩次即可，多了反而不好，每次5分鐘為限
可用水性潤滑劑 （KY gel), 或天然植物油如橄欖油
https://www.health.qld.gov.au/rbwh/docs/ante-peri-massage.pdf
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这个药体内能残留很多年。。。一百也太狠了
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怎么会那么疼 你是公立还是找了ob生的呀？
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