澳洲我的怀孕日记-饮食,运动,心情,信息分享。

在澳大利亚幼儿产妇





今天是怀孕15周整,转眼前三个月紧张难熬的日子过去了,开始有心情慢慢记录些孕期点滴。就像减肥日记一样,主要详细记录下自己每天的饮食,运动,心情和其他有用的信息,一面监督自己,一面也和jms分享。有哪里需要改善提高的,也欢迎jms指出,一起健康顺利的度过孕期:)

种种原因,怀孕五周就去看了第一次ob,ob给开了验血单连续一周隔天观察HCG增长,同时开了黄体酮。第一个dating scan是按月经算是六周多做的,bc下来实际只有五周五天,当时已经听到宝宝心跳是100,因为bc做的太早,宝宝心跳相对还比较慢,这里建议8周左右再做dating scan,免去不必要的担心。后来陆续出现褐色分泌物2-3次,各种担心就不在这里回忆了,还好最后一切都正常。ob说头三个月褐色分泌物很正常,只要不是鲜血和腹痛,我们能做的就是尽量卧床休息,放松心情,宝宝很坚强的。

孕初期我的主要症状就是困,腹胀,便秘,恶心,不呕吐,容易饿但没胃口。便秘最严重的时候5天一次,肚子硬的难受。现在稍有好转,2天左右一次,还是很干。这里多说一句,我试过各种缓解bm的方法(nu lax,乳果糖,fiver supplements, prune juice,etc), 最有效的还是坚持多吃水果蔬菜多喝水,每天尽量喝8杯水,1-2个猕猴桃,fibre supplements。从前无肉不欢的我几乎是近三个月只吃素和鱼了。没有什么运动,整天就在家养胎了,实在闷了就下楼走走或周末和老公去shoppping。孕初期肚子大了一圈,感觉都是胀气和便秘惹的祸,还有一部分就是自己长的肉。感觉臀围和大腿也胖了一些。到目前为止,增重2kg(晨起净重)。就这样,终于到了13周,做糖筛bc的时候激动的见到宝宝已经长好大了,还会转身活动手脚,不再是从前bc里一颗小豆子的样子,终于切实感受到一个小生命的到来,哈哈。

孕中期来了,努力恢复运动,控制饮食ing!

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31 Oct 2014
昨晚去看了电影Whiplash,有点过于执拗,不过总体很不错哦,是一部积极向上的片子。回来路上开始恶心,吐酸水,心慌胸闷,头疼(毛病都是闲出来的,看电影时一点儿事都没有)。

今天早晨继续有点心慌胸闷头疼。净重+2kg。
早餐: 牛奶一碗,油条一根,黄瓜一只,腐乳1/3块,花生粒。
上午:梨一只
中午:蘑菇烧青椒,馒头1/4个。
下午:小苹果一个,猕猴桃两个
晚:三文鱼头豆腐汤一小碗,茄子烧青椒若干
晚饭后散步45分钟。睡前牛奶麦片。

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好心细。我都吃不下。
楼主有人照顾你饮食吗

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我比较能吃的说。。
就我和老公两人哦,前三个月我不舒服了就老公弄,最近几周好多了才慢慢有心情多做些花样。

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嗨,我是怀孕不舒服的时候,我天天上班,一上班就舒服了,我就是的劳动命,现在我舒服了,反倒是什麽都不做了,除了玩就是玩,老公要看我的眼色行事,日子倒是很开心啊,等我卸货后,估计又要忙起来

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lz自己做饭啊,我怀孕之后就没怎么自己做了,因为觉得累,还有怀孕后脑子不好用 总怕切到手,于是即使我lg做饭再难吃我也没怎么自己做饭。。。。

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看你饭量超小还说自己能吃?孕早期每天一大海碗面条的路过。。。

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我怀孕到现在马上就20周啦,除了7周到10周的时候很难受,干呕,吃不下,胃酸等各种问题,现在都好好的,能吃能跑的。。。我也在上班,我觉得多运动对宝宝跟妈妈都好

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楼主,腐乳和油条都要少吃哦,成份对宝宝不好的

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你有吃elevit吗。。

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因为我不上班在家全职备孕的 不做饭自己都不好意思啦 佩服全职准妈妈们 要辛苦多了~

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觉得每天嘴巴都不停呢。都说少吃多餐,也不知道多少才算少。。话说我吃面条也是一大碗 就是尽量多放点菜少点面

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我也争取多运动运动 向mm学习!

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谢谢mm提醒。其实知道不好,上周末还是馋得就买了两包油条,今天吃完再不吃啦

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备孕时一直吃e levi t,8周左右的时候bm太严重就换成Blackmore了。

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MM你是哪个OB为什么5周就能见?而且还没有验血和孕酮就能开黄体酮阿?

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我在gp那里验过血了才去ob(自己要求gp验的孕酮)。五周那次看的
是悉尼的dr surya krishnan论坛上有人推荐 gp也说不错。个人持保留意见。

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11月1日 15周+1
早餐牛奶麦片,午餐yum cha,下午茶 home made strawberry smoothie,晚餐老公炒了两个菜,1/3个garlic bread, 睡前牛奶麦片
运动:晚饭后散步一小时

11月2日 15周+2
早餐牛奶,garlic bread,炒鸡蛋,拌黄瓜
上午苹果一个
午餐yum cha
下午茶 草莓一些+桃子两个
晚餐 花菜西红柿,青椒木耳炒蛋,面包一片
睡前牛奶一杯
运动:上午出门闲逛晒太阳+晚饭后散步半小时


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是不是在SAN的?你当时孕酮验下来多少啊?你要求开孕酮他就开给你了?

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不在SAN,坛子里jm在SAN的看Terry Tang的比较多。我忘记具体指标多少了,你要说清楚自己要求孕酮的原因,有必要的话ob一般会开的。
另外我在SAN的时候妇科看过DR KRIS URBANIAK(好像这么拼的),个人感觉他人挺nice的,好像是hornsby hospital 妇产科的head 还是team leader

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最好不要吃茄子,详细原因可以上网查看。

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为啥不能吃茄子呢?刚上网查了,结果如下:


        孕妇能吃茄子吗?怀孕了,自然在很多方面都要特别注意,饮食方面自然不例外。夏天来上盘蒸茄子,蘸着蒜泥吃很不错!但是孕妇吃茄子好不好呢?

  孕妇能吃茄子吗?从营养学的角度来说——

  茄子营养是比较丰富的,每100克茄子含蛋白质2.3克,脂肪0.1克,碳水化合物3.1克,钙22毫克,磷31毫克,铁0.4毫克,胡萝卜素0.04毫克,硫胺素0.03毫克,核黄素0.04毫克,尼克酸0.5毫克,抗坏血酸3毫克。此外,还含有维生素E。

  孕妇能吃茄子吗?从药理学上来说——

  茄子性味甘寒,有活血化淤,清热消肿、宽肠之功效,适用于肠风下血,热毒疮痈,皮肤溃疡等,对内痔便血有很好的疗效。

  茄子还可软化微细血管,防止小血管出血,对高血压、动脉硬化、咯血、紫癜(皮下出血、淤血)及坏血病均有一定防治作用。茄子还具有抗氧化功能,可防止细胞癌变;同时能降低血液中胆固醇含量,预防动脉硬化;可调节血压,保护心脏。

  另外,茄子对癌症有一定的抑制作用,对痛经、慢性胃炎及胃炎水肿等也有一定治疗作用。

  孕妇能吃茄子吗?从以上的分析看来,是可以食用的.但由于茄子属于寒凉性质的食物,因此,身体有消化不良、容易腹泻、脾胃虚寒、便溏症状的孕妇朋友不宜多吃。

  孕妇吃茄子小建议

  孕妇朋友在选择茄子的时候,也应选择新鲜茄子。最好不要选择老茄子,特别是秋后的老茄子,含有较多茄碱,对人体有害,不宜多吃。

  孕妇能吃茄子吗?总的来说,是可以食用的,也要根据体质来决定,不能过度多吃。和所有的食物一样,平衡而适量、各种食物均衡搭配才是最健康的饮食。

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茄子是好东西啊, 延缓衰老的。 其实没有必要那么讲究吃, 只要是健康的蔬菜水果, 讲究质而不追求量就好啦, 否则什么都不能吃啦。

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我看的中医只让我不要吃两样东西,茄子和韭菜

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话说吃了好多茄子,很爱鱼香茄子的,额。
偷懒很久了 up da te一下 现在25周+3天,体重涨了有近8kg了,上周刚看完ob,宝宝一切正常。约了27周做糖耐,discharge有点多有时候会担心是不是漏水了。。希望宝宝健康长大到足月,期待。
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