有没有姐妹产后出了月子就开始跳郑多燕的?还是要等3各月以后?
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最好第六周看o b时问问
个人觉得先简单一些的运动做起来 等你身体适应了 比如慢跑半小时不累有微微出汗 就可以加大运动量 再开始跳这个 要循序渐进噢~
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产后还是游泳最好。跳操什么的还是太剧烈了。。
我打算生完2个月之后开始游泳。然后过4个月再考虑跳操之类的。PS,我打算剖腹产。
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此外,还可以考虑考虑做热瑜伽吧,不过我心脏不大好,不是很能忍受那种闷热的环境
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多喂母乳瘦得快,最好能全母乳。但喂母乳期间要正常饮食,不能瞎补。
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