5月底经历了第二次流产。当时在这个版块儿发了一个悲痛欲绝的帖子。我都不想再看第二遍了。于是重新发一个，介绍一下检查结果以及备孕计划。各位JJMM如有好的建议和方法请不吝赐教。
两次都是胎停，第一次6周左右；大概4-5个月后，第二次怀孕，8周左右时胎停，都是自然流出。难过和伤心就不再提了。因为连续两次，于是约了IVF 专家。我跟LG都做了全面的检查，抗体，natrual cell killer，DNA，精子形态和DNA，结果是，一切正常。
我刚30出头，医生建议我3个月后再试试自然怀孕。家人和朋友都觉得要养半年，医生说没必要，自然流产就是一次出血比较多的月经（希望事实真的如此），而且医学上没有证明间隔太短会对下次怀孕有影响。于是，我原打算养半年的，现在缩短为3-4个月。在这段时间，我要从下面两个方面为怀孕做准备：
饮食：
尤其早餐，要丰富。我现在每周煮2-3次粥，放黑米、糙米、白米、红豆、绿豆、黑豆和红枣等，目的是获得多重营养；另外每周至少吃一次牛羊肉；每周蔬菜4-5样；鸡汤和排骨汤轮流煲。
锻炼：
每天至少锻炼1-1.5小时。下列运动任选：健美操、跳绳、跑步、快走、羽毛球、仰卧起坐（锻炼腹肌）等等。
上面的要求最难部分是坚持。不过为了下次好孕，只能咬紧牙关至少坚持3个月。
另外比较纠结的就是要不要看中医。摇摆不定。
各位可有什么补身体、锻炼的方法，请分享。
PS: 悉尼西区喜欢打羽毛球的短我，目前缺玩伴。
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祝好孕
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加油 食谱很好 但是运动还是不要太剧烈的 祝你早日好孕
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我觉得这里怀孕验血只验hcg值,hcg值代表胚胎自身质量,质量好,数值好,翻倍快.但澳洲不验孕酮这项,不知道专科医生那可不可以验,孕酮是帮助宝宝在妈妈的子宫里有个好的环境,hcg不可以补,完全在宝宝自己,但孕酮可以补.这个是我一个国内妇产科的亲戚告诉我的,我从怀孕起开始补一些孕酮,最好补到3个月胎盘形成,这个时候宝宝就靠胎盘了,比较稳定.
so,lz应该从国内买一些孕酮片,下次怀孕的时候开始吃.我吃的时候也问过GP,这个GP好像拎不清的样子,说澳洲没有孕酮这项,和胚胎没关系.但自己可以吃吃看.LZ最好看看国内的备孕论坛,那里各种问题都有,找出和自己情况相像的.
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建议楼主找专科医生。会帮你验孕酮跟Hcg。这边也有好的专科医生
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楼主还要注意休息。
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祝好运，祝福。
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国内对孕酮有点over use了，就像宝宝们都得补钙一样。个人对孕酮持保留态度。。。帖子里不想说太多，有兴趣的MM们可以自己网上搜搜。
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祝福LZ，放松心情，好运，好孕
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计划不错，贵在坚持。
还可以加上泡脚这一天，每晚临睡前泡脚半小时，坚持3个月，会看到效果的。
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还有前面有同学提到预防性的吃黄体酮，不支持。胚胎质量好的话，不需要任何外源性的支持，一定要相信优胜劣汰。
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祝LZ和自己都好孕
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我觉得要看中医，减少运动量
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祝好孕~~
我也30出头，这次是头胎，3年前也自然流产过一次，不过那时候已经快13周了结果出血流掉了~~
当时是意外怀的，所以也当天意~~现在是计划内的，当时也很当心会出血~~
但是我没有特意怎么补，只是要怀之前，我大多吃蔬菜沙拉多~~老公都坚持锻炼~
生活习惯也很重要把~~毕竟我们还年轻啦~~自己多注意戒掉不良习惯会好的~~
子宫保护好，不要喝冷饮和刺激的东西，骨头汤也是好东西~~
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以前一直没勇气看这样的帖子 因为自己也曾经经历了两次胎停。很理解mm的感受。我的两次胎停也差不多间隔半年 然后看了specialist 避孕休整了一年再战。终于上月产下了我的宝贝。
看了specialist没有问题的话那就按照你的计划进行。饮食加强营养 适当增加运动（both of u）调整体重 太胖的减肥 太瘦的增加脂肪。屋里注意通风保持空气质量。周末出去玩玩走走 放松心情。心情一定要舒畅 尽量不要动肝火。每天坚持泡脚。还有要吃elevit和menevit。我当时还吃了黑豆和红糖姜茶 也不知道到底有多大用。一旦发现怀孕 及时和specialist联系 有必要及时保胎。
最后，送给mm一位姐妹曾经鼓励我的话：加油！我们都会做妈妈的！
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祝福mm，下次宝宝就会好好的来了
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给你打打气,我也是连续流产两次,再怀上的,现在宝宝三个月,注意孕前期补充黄体酮
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看了楼主的帖子，感觉“每周蔬菜4--5样”太少了，有条件的应该每天4--5样才好，品种多样化是医生一再强调的，否则会缺营养滴还有要耐心等待小宝宝的到来，祝福楼主好运好孕！
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楼主，你忘了你老公了，精子质量也很重要哦。不抽烟，不喝酒，每天也要有一个小时的运动，跑步，快走，游泳，多吃洋葱、西红柿、韭菜，吃点海鲜，少吃芹菜，还要有好的生活规律，早睡早起。你们夫妻双方都把生活和饮食调整好，身体自然就好了，宝宝自然就来了。你就别想着是在备孕，让这样健康的生活成为习惯，收获一个好身体也很值。
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前2次的流产都是bad luck，楼主相信自己，第三次一定会有健康可爱的宝宝啦！别太大压力。加油
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这里的gp也是可以帮忙验孕酮的，我这次就是孕酮一周之内就爹到30多了，但是hcg有翻倍，所以就直接找了ob，用了孕酮，看网上说年龄超过30岁，大多数人都缺黄体这个激素的
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哪家的gp,麻烦告诉一下可以验孕酮的
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哪家的gp,麻烦告诉一下可以验孕酮的
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祝福
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祝好运
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放松心情，如果你没有特别原因，试试自然怀孕，我在第一次IVF后，休息了半年，本打算再去做的，结果就怀孕了。放松心情。
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不要乱吃国内的药，特别是没有医嘱的情况下。放松下来，下一次会成功的
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饮食加强营养 适当增加运动,心情一定要舒畅.
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我也流产过两次，非常立理解楼主急切的心情。我觉得养半年才要比较好。另外，楼主的计划里，运动好像太激烈，其实健康生活最重要是早睡早起，饮食健康。按铁人那样操练不一定对你身体有益的。每晚泡脚驱寒倒非常重要
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谢谢。原来GP不测孕酮，也说这边不补孕酮。不过这次妇科专家跟我讲下次一怀孕就去找他，测孕酮。言下之意应该是必要的话就补。
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