现在我已怀孕近32周,这说长不长说短不短的32周让我体验了情绪的起起落落,也许源于在身边的小伙伴中我算先驱而无人交流,也许是身处异地所带来的无助感,我决定为像我这样的小伙伴们写一些我的心得,希望你们在孕产这条路上不会迷失,一路幸福。注明,我不是医生,好多东西只是分享,每个人都不一样,千万不要引起口水战啊。
第一章 备孕
说到备孕,除了维持一个健康的身体这种说来谁都知道的话之外,还有几件重要的事情我觉得十分有必要注意,关键词就是检查。
这里的检查主要包括:宫颈抹片检查(pap smear/cervix conventional smear),血液检查(blood test)
宫颈抹片检查:宫颈抹片检查是已婚女士一定要定时检查的项目,孕前尤为重要,因为检查宫颈可以知道自己的妇科是否有感染或者炎症,这样就能降低怀孕早期流产的可能性。
很多女性对孕前做宫颈刮片检查存在疑问,专家介绍说,宫颈刮片检查是孕前必不可少的项目,因为通过在这项检查,就可以知道女性是否患有宫颈疾病,以及宫颈是否有癌变的倾向。如果患有疾病,需要先接受仔细的治疗,否则会将病菌传染给下一代
血液检查:这里的血液检查主要包括验血项目:
1)德国麻疹(RUBELLA SEROLOGY),国内打过麻疹即有免疫力
2)肝炎HEPATITIS SEROLOGY,
3)血指标(HAEMATOLOGY),有查红白细胞浓度;
4)血型(BLOOD GROUP)
5)血清(SERUM CHEMISTRY),有查尿素钠含量,蛋白质指标等等
6)血糖浓度(SERUM/PLASMA GLUCOSE)
7)铁指标(IRON STUDIES)
8)甲状腺(THYROID PROFILE)
9)血脂(SERUM LIPID STUDIES)
所需英文:Haematology 血指标
Blood Bank是Blood type
Biochemistry
Iron Studies 铁指标
Thyroid Function 甲状腺功能
Cytomegalovirus Serology(EIA) 巨细胞病毒
Toxoplasma Serology(EIA) 弓形虫
Rubella Serology 风疹
Lipids and HDL 胆固醇与高密度脂蛋白
25-OH Vitamin D 维D
HIV Antigen and Antibody 艾滋病抗原和抗体
Hepatitis B Serology 乙肝
Hepatitis C Serology 丙肝
Syphilis Serology 梅毒
Herpes Simplex Virus Serology 单纯疱疹病毒
Parvovirus B 19 Serology 细小病毒B19
Varicella zoster Virus IgG 带状疱疹病毒免疫球蛋白
Chlamydia trachomatis Serology 衣原体感染
这些检查只需预约GP检查就行,检查完再GP那里看报告结果,根据GP的意见来进行怀孕前准备。
除了这些检查外,医生还建议孕前3个月吃叶酸来1、预防孕妇贫血,孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示,中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足,也可能会使孕妇贫血。
2、降低宝宝出生缺陷的风险,服用叶酸可以减少新生儿15%的重大体表畸形、30%唇腭裂和35%先天性心脏病的发生,从而降低20%的新生儿死亡率。
3、预防神经管缺陷,神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。如果女性在受孕前至少一个月,并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸,就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%~70%。
关于生男生女:说实话,我对这个并不了解,只是听说这样一个说法。受精时间离排卵时间越近越容易生男孩,反之则易生女孩。其他的我就不说了。
第二章 怀孕
First step: 亲,你是否怀孕了
一般月经如果推迟几天就需要用验孕棒测试是否怀孕,在排除当日服用过酒精和药物的情况下,一天的任何时候测试结果都应该是一样。 如果发现第一条线出现浅浅的红色,那么恭喜你,你应该是怀孕了,按照我学过医的老公的说法,只有体内有孕激素才回使验孕棒呈现颜色,如果没有怀孕,身体不会产生孕激素。 如果你还是不确定,请第二天早上再进一次验孕,如果结果还是有淡淡的红,那么就可以去看GP了,去医院抽血及验尿来确定怀孕周期。一般报告会在2-3天后出来,这时怀孕周期可根据报告上BHCG含量来确定。
看完GP后,不要忘了及时把好消息告诉家人,喜大普奔嘛。 接下来的日子除了继续吃叶酸外,就是要考虑是走公立医院还是私立(只适合没买私保的mm,如果买了就不考虑公立了吧),如果是走公立医院,就要查询你所住的区域内的医院,公立医院不会指定医生,你只能选择哪间医院(因为我选私立,公立还不是很了解)。如果要走私立的话那就要上网查private ob 的资料(包括评价和收费),小女认为医生是比医院重要的,因为怀孕期间的检查以及生产都是ob来做的,医院嘛,只有生的时候住几天,还是医生重要点。下面提供几个能查到ob收费以及网友们评价的帖子。
second step: 早孕期 1周至12周
亲,如果你真的怀孕了,恭喜你了,看完GP,告诉了家里人并且在网上也选好了医院或者医生后,在怀孕第7、8周时去GP处开referral letter,GP会把你的检查报告以及referral letter一并给你,拿到这些后就可以预约ob 或者医院了。
从第7周起,一些孕妇会出现一些不适的反应,如胃口不好,恶心等,这时可以改变下饮食,多吃些清淡的饭菜,多吃些水果等来减轻这些不,但有些孕妇也没有什么大反应,这样的话可以稍微多吃些,避免接下来几周出现反应后营养跟不上。另外,早期怀孕还会出现乳房胀痛以及白带增多,如果白带增多但颜色正常请不必担心,如果出现褐红色,请先咨询GP。
对于孕早期的饮食,不建议喝茶,喝饮料,吃快餐,应多吃红肉,每日2杯牛奶加酸奶一杯,不要吃生海鲜,不要吃软cheese, 外面加工过的食品应该尽量避免,多吃水果。还有一点我特别想补充的就是心理的变化,说说我的体验,早孕期,我的情绪会异常低落,莫名的悲伤,对以前感兴趣的事物有了乏味感,连买衣服都提不起兴趣,总之我的灵魂好像飘走了,总也跟不上节奏。如果你也遇到这样的情况,请不必过分担心,也切记对自己的老公发脾气,这种身体的变化只是暂时的,可是和老公的感情产生了裂痕却是孕期里最避讳和难受的事。
我的第一次检查应该是在第10周,一般的ob都会在第9周或者第10周进行第一次检查,第一次检查主要检查孕妇的血压,婴儿的心跳,这时的婴儿已经可以看见身体的大体形状,能够看见四肢的轮廓,这次检查医生主要询问一下孕妇早期的状况,是否有恶心等,这时可以把自己的问题和ob说说,他会给你详细的意见。(如我的问题是,我之前几周都没有剧烈反应,接下来会有吗,ob回答这时没有后面难受的机会很小。 我还问了,之后不会出血吧,ob说不太可能(我也不知道我问什么问这个))ob 建议我走路要小心,不要拿重物,生鲜食物不要吃。Ob叮嘱我,因为vd的含量很低,坚持一天吃2粒vd,坚持吃叶酸,12周开始吃鱼油。 最后ob问我知道什么是唐氏儿吗,并给我看了照片,告诉我第12周在specialist进行唐氏综合症的检查,于是他给我开了referral 单子,检查的地方还是同一个地方,只不过是个specialist负责检查。并告诉我下次见面是5周以后。我记得是要进行两个检查:是血液检查和B超检查婴儿的颈部透明带厚度,亲们,这次抽血前是可以吃早餐的,抽完血几天后(大概2天)会有电话通知你结果是否正常,而b超检查则是通过颈部透明度来看患病的可能性,我记得好像比例在1:300(好像)之内,需要复查(绒毛检查),如果高于这个数值,可能患病的几率就很小了。
Third step: 中孕期(12周至26周)
从12周开始,小腹开始会微微凸起,亲们可以开始记录这个amazing moment。
在这个阶段,孕妇的体重会啊2-3kg,我记得ob 提醒我要控制体重,因为早孕期的恶心在这时会明显减弱,有些孕妇开始暴饮暴食,这对孕妇以后的妊娠没有任何帮助,但ob说可以进行少食多餐,也就是每餐不要吃饱,可以多吃几餐。
第15周,我第二次见了我的ob, 这次ob 主要要和我们阐述下上次在specialist 处b超的检查结果和血液结果。根据两份结果他会告诉你你的宝宝患病的几率。然后就会开始例行检查,你的血压,宝宝的心跳,这时你可以问问ob, 能看见宝宝性别吗,ob也许会说我试试看,也许会说还早呢。这次检查还有另外一个重点,那就是ob 会说19周左右要进行大排畸的检查,这个检查是一个非常全面的检查,由specialist进行检查,从宝宝的头部发育,面部发育(如兔唇等),四肢发育,内脏发育,心脏发育,脊椎发育,性别发育等等来检查宝宝是否健康,检查时间约为一个小时。最后ob提醒我,由于我的宝宝比较靠前,可能在18周的时候会感觉到胎动,一般会发生在我安静的坐着或者躺着的时候,或者在晚上躺在床上的时候。 走之前,我问ob需要注意什么,ob提醒我注意饮食和多休息,并且要喝牛奶。我还问了ob我需要涂抹什么产品,ob说这个阶段皮肤开始敏感,建议我用gentle 的洗漱的保养品,那就是qv 啦,ob说防晒要擦,身上可以擦qv lotion等。于是我和ob约了大排畸之后见。
第18周,我一直在等待第一次胎动的来临,可惜总是失望。突然有一天,我静静的躺在沙发上看电视,就感觉肚皮跳了一下,接着又一下,前几天会觉得是肠子蠕动,那天是真真切切的胎动,我激动的让老公来摸,于是,宝宝害羞的不动了~~~~~
第19周,我进行了所谓的大排畸检查,早上检查前要喝两杯水,这样specialist 会看的比较清楚。一开始都进行的很顺利,specialist 很nice ,会慢慢耐心的告诉你,这里是什么,那里是什么,但是后来因为宝宝睡着了没有怎么动,搞的整个检查的时间延长到了2个小时,宝宝睡着后,specialist 要求我出去走走,希望小宝宝动起来,我就满楼道的走啊走啊,引来好多人的侧目。还好最后一切都恨顺利,值得提醒大家的事,如果想提前知道性别而不是等到生的时候要惊喜的话,这次检查是完全可以看到性别的,你需要和specialist 说明你这次要知道性别,他就会double check 性格并且让你看到器官。
紧接着,见ob,第一时间ob 会把大排畸的报告告诉你,然后开始例行检查,这次检查会比较快,因为刚做过大检查,ob就会例行听心跳,量血压之类的。并问你是否已经感觉到心跳。如果感觉到心跳的话ob会提醒你,每天都要感受心跳,并习惯性的数心跳,早午晚都要数,一般早上醒来前,中午吃饭或者安静的时候,晚上睡觉前都要数,每次最少不低于10次/h, ob还说如果没有动的话,试着喝凉水后静静的躺着,小宝宝就会动起来呢。这次见完ob我问ob是否可以敷面膜,他的回答是可以。我又问了用什么产品防止妊娠纹,他说基本上没有什么产品是完全可以预防它不长的,没有什么科学依据,不过他说擦一些皮肤会比较润滑,也是有好处的。Ob推荐我用bio-oil, 因为他说palmer的油有些孕妇擦了会出现局部过敏,建议我不用(因为我属于过敏体质)下次见面4周后。
第24周,如往常一样,例行检查,这次我让ob 帮我确认了下宝宝的性别,其他检查如以前一样。Ob问了我宝宝的胎动是否正常,特别强调要继续监控胎动并提醒我下次要检查妊娠糖尿病,大约是在28周,需要抽血检查,抽血当天早上7点起来吃点东西,3-4个小时候去抽血。这次见ob 我问了ob是否需要买个胎心监护,ob说没必要,还是要数胎动。29周见ob。
未完待续。
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赞一个 现在是24w
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为什么含EPA的鱼油对胎儿不好?我还特意买了含这个的。我觉得买鱼油时还应该看汞含量,买低汞的。
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维D很重要
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感谢楼主分享经验哦
有两个小疑问:
私人医保是要生孩子前12个月就买好的吧?怀上了再选走公立还是私立医院会不会太晚了?还是医保公司的规定不一样?
EPA真的对孕妇不好吗?坛子里有没有童鞋知道的,或者医生告诉过的说来听听看?我现在吃的Swisse Pregnancy Ultivite 孕妇维生素片就是含EPA 和DHA 的。含DHA比较多些。医生说DHA比较重要,但没说EPA吃了不好。
我的理解是:EPA和DHA只是鱼油里面含有的两种不饱和脂肪酸。吃鱼是补充omega3的最好方式。但是就算吃鱼也一样含EPA和DHA的吧。我之前也纠结过选植物omega3还是鱼油。小研究了一下之后发现,大部分说法是植物里面含的Omega3和真正的鱼油里面含的Omega3是不一样的(分子结构不同), 鱼油里面含的omega3对人体的益处更大些。
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Thx for sharing~~!
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那个plant的omega3对我是个很好的信息,谢谢分享
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谢谢亲爱的,关于选医院的时间,我是依据我的情况写的,没写清楚,谢谢你提醒,因为我没买私人保险,所以面临这样的选择。
关于EPA, 我那个不怎么专业的老公说,EPA更适合老人家,软化血管,孕妇和婴儿其实不太需要,所以含量越低越好,我记得当时我去买鱼油的时候,那个药剂师给我解释半天他为什么选不含EPA的,而我没怎么明白,可我老公连声附和,最后我们问了OB买的这个可以吗,ob说没问题。
亲爱的,如果你还是有疑问,我觉得可以去药房问问专业人员,因为我也是听他们说的,我特意和他们强调是孕妇吃的,他就推荐了这个
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我也刚想说这个问题,之前做过research study。
看过多大部分paper里都提到植物里面含的Omega3和真正的鱼油里面含的Omega3是不一样的, 就是mm提到的分子结构不同。而植物dha并没有鱼油或者深海鱼提炼的DHA的功效,因为此DHA非彼DHA。当然吃鱼(而且得是深海鱼)是最直接的补充方式,只是含量太过低,所以提的鱼油是最直接有效的方式。
而且也并没有paper提到过EPA对孕妇不好,医生包括药剂师都没有这个说法。如果担心可以选择DHA较高EPA较低的鱼油,很重要的一点要看纯净度,以及有没有经过水银测试。
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blackmores就含鱼油呀,吃它的话不用另外补,除非ob还让另外再吃
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真详细,学习了
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谢谢分享,好详细,我八周时去gp那里抽血检查,拿到报告单后发现怎么没有关于巨细胞病毒和弓形虫之类的检查啊?我需要再约gp问一下吗?姐妹们有没有知道的?
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详细,很好!
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