本人163产前58 怀孕80 产后77 全母乳自己带宝+照顾老公 产后2个月 瘦到65 目前63徘徊
目前本人瘦身计划
晚饭固定不吃 一杯黑咖啡控制食欲
早饭燕麦 中饭尽量不吃或少吃米面类，多吃水煮素菜、海鲜
以前这样曾经瘦过 国内L码衣服减到M码 穿收腰裙随意 比这个计划还宽松些呢 大约坚持3个月吧
目前正在郁闷的过饿肚子的情人节啊。。。。肚里除了咖啡 神马都没有 早上起来肚子都是瘪的
我发现这是一种精神折磨啊 跟自己战斗实在不容易 其实今天差点我就叫外卖了 因为今天是特殊节日 想开开心心的 有吃有喝有电视 在纠结了N份菜单之后 纠结选择：黑！咖！啡！
姐妹们有什么成功秘籍 大家讨论讨论
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我168，孕前57kg，生前75kg，现在二宝8个月，没有节食没有特别运动，带小孩加家务自然瘦到54kg... lz要母乳还是不要节食的好！
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已经断奶啦 多谢你的提醒
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我产后母乳，自己带小孩，两个多月下来居然1kg都没瘦
现在开始跳郑多燕，体重缓慢下降中
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你有节食吗？晚饭是否正常吃 郑多燕一天你大约跳多久呢 体重降了多少？
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产前52，怀孕到了70，生完1周大概有62，还有10kg要减
体重要稍微降下来再跳郑多燕，不然小心变成金刚芭比
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162，之前48kg，生前61kg，现在生完10天，55kg。 5个月后回去上班，希望在那之前回到45-48kg之间。楼主节食很厉害啊。我还在全母乳，不敢节食，之后会像你靠拢，少吃多动。
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减肥是个大工程啊
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楼主不应该断奶的，母乳还是对减肥有帮助的。不过坚持晚饭不吃，然后运动应该也会瘦下来的。不过反弹也挺快的。
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我156cm，孕前44kg，生前78kg，产后1年50kg，还有6kg to go。
每天快走45min，跳操30min，转针对腹部运动10分钟。
一日三餐照常吃，除了不吃糖
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运动加节食，永远的真理，不需要讨论，坚持就行，
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正解 瘦的快 不过只要一吃 立刻回来
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不吃糖 水果什么的吃吗 那里面也有糖的 我是节主食 几天没有甜的东西生活好像都无味了 但是水果我得保证 这是我唯一能碰的甜食了
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我什么水果都吃但适量，你可以增加运动量，比如深蹲20分钟。
刚开始跑步可以先从30min，45min开始，1，2个月后慢慢增加时间。因为会遇到停滞期，停滞期时就加多15min。
刚开始减肥会比较难坚持，坚持1个月就会习惯的了，加油。
我每天控制所摄取的卡路里在1000卡以内，母乳期间是1500卡路里。少淀粉也很重要，100g全麦面包都已经224卡路里了。
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168cm 孕前45kg 生前60Kg 生完50天后回到48Kg 全母乳
这是大娃的时候
二娃 孕前48Kg 生前60Kg 生完都6个月了还在49Kg 还是全母乳
不爱运动 不爱吃肉 爱吃水果 避免吃晚餐
减肥之路慢悠悠的行走ing
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母乳加带娃做家务，溜娃散步没事带娃游泳。完全没节食，比孕前还瘦。总结：别让自己闲下来
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额 你吃的不多吧
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这么瘦的人怎么一下子涨了34kg？ 加油啊！
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你这已经很瘦很瘦的了，168cm，50kg以下都是一看苗条的。
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168 49 你还要减肥？我166 50 觉得就很好了。
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你还要减肥啊 都4字开头了 望尘莫及啊
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话说我吃的还真不少
母乳时都是一天5顿正餐在吃，有时候夜宵能吃下一碗水面（带汤）再来一碗热干面
后来断奶了三餐也是没有刻意控制的。特别是面食，那可是超级大一碗呢
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我真羡慕你的体质 多吃不胖 话说我平时吃的没你多 但是我爱吃零食 而且心情不好喜欢暴饮暴食 还喜欢吃甜食 所以没办法啦
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我还在喂奶，所以没有节食，三餐正常吃，郑多燕一天30分钟，大概一个月减2kg
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我也容易胖，怀孕前有段时间爱吃糕点，那段时间真胖
不过后来就克制一下甜点，慢慢就习惯啦
加上零食，碳酸饮料和快餐我几乎不吃（不喜欢），我就一十足饭桶加面桶，哈哈
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除了多动，另外平时别闲着（一闲下来我也爱找东西吃），实在想吃啦就找水果代替零食
更重要的是晚饭后坚决别吃，这一个头开了就停不下来了的，每天到点就开始想吃的，所以一定要坚持
我170，孕前55左右，生前67.生完出院63
月子胖了一点点，后面就按照一个月瘦一公斤的速度进行，十个月瘦了10kg，后面3个月速度慢了大概一个月瘦半公斤。
13个月断奶后体重也没反弹。现在维持在51-53kg，娃快3岁啦
坚持就是胜利，楼主mm加油啊
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母乳时候瘦跟现在不一样 我喂了一年母乳 喂母乳的时候 天天都是狂吃海喝 照瘦 从77掉到68 2个月 68掉到65 也是慢一些 现在63左右 不瘦了 应该是到位了 我怀孕前不减肥也是这么重 现在再想瘦 就要靠节食+运动了
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恩 谢谢你的鼓励 开个帖子其实也就是想多点鼓励 大家人多主意多嘛 互相鼓励 比自己捂着要有动力多了
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LZ不要喂奶吗
可以喝咖啡？ 我不太敢喝啊
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是的，节食＋运动，让自己忙起来
加油加油
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