我家宝宝现在39天，混合喂养。我的奶水不足，不知为啥，总是好一天坏一天。好的时候一天就晚上加一次50ML！不好的时候一天要加3、4次。汤也喝了，宝宝也吸了。求问各位姐妹还有啥好办法吗？
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跟乳母休息有关，跟饮食有关
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跟心情也有关
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催奶的最有效方法是多吃多餐，奶水才能充足， 要让宝宝多吸吮，多刺激泌乳反射促进乳汁分泌，夜间增加喂奶次数也有利于乳汁分泌。妈妈心态要放轻松，注意休息，保证睡眠，平时饮食要做到多样，均衡，可以适当增加富含蛋白质的食物，增加汤汁（不一定都是荤汤，可以是奶，稀饭，菜汤，果汁等）。如果妈妈过于劳累或心情不好，抑郁，焦虑是会影响乳汁分泌的。如果需要混合喂养，先让宝宝吃母乳，不足的部分再加奶粉，以避免吸吮不够，母乳分泌越来越少。
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