生的时候用了 epidural,第二产程没有push的感觉，没办法被上了产钳。说产钳对盆底肌肉损伤挺大，刚生完的头几天下面都是麻的，下面肌肉完全不受控制。从拔了尿管就天天做pelvic floor exercises，现在生了第三周，下面肌肉恢复了些感觉了，但还是不像生之前利索。尿尿中途不能完全hold住，阴道肛门收缩感觉不紧，站立时有坠胀感。有没有jm有类似经历，通过pelvic floor exercises能完全恢复吗？都用多久才能恢复？
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基本没有恢复到生前的可能性，只是能改善，宝马都上机器做运动了，没有帮助！不过也因人而异。
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慢慢锻炼，坚持pelivc floor exercise。会很有帮助。完全恢复应该是不太容易。
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机器做运动是啥东西呀？
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谢谢宝妈，心里有数了，巨后悔顺产，哎。大概能恢复到什么程度？
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Pericalm Pelvic Floor Stimulation, 懒人的机器！
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我跟楼主的经历一样, 打死也选择不顺产,痛苦!
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一个多月后才会慢慢恢复
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三个月基本恢复
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后悔顺产啊。刚生完那几天都怀疑自己产后抑郁了，太痛苦了。
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这是我没顺产的一条原因，就怕这个。
不过剖了那肚皮也是一直麻和痒，也不好受，再生一个我可能要去顺。。。
半年后能恢复很多吧，至少半年后我肚皮不麻了。。。。
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这个剖腹的也避免不了对这肌肉的损伤，因为孕期负重也有影响。继续做那个练习，最好找physio看一下
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该剖还是剖吧 肚皮麻和痒总比以后尿失禁，性生活不和谐强点
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嗯 打算去复查的时候看physio 不知道除了盆底肌收缩练习能有啥好办法
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准备6个周看效果吧，继续做，肯定比不做好！
你知道这个pelvic floor exercise 简单到难的过程吗？
你可以去问问专业的做women's health 的physio。
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每天做抬腿运动300下， 三个月见效，坚持做包好。
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怎么个简单到难？除了使劲收缩还有啥？
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比如说，在什么位置做，做几次，每次hold 多久
这些你现在清楚了吗？
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站着坐着躺着想起来就做，捉急啊，就想马上能恢复，但是貌似完全不可能，哎
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https://www.thewomens.org.au/hea ... y/the-pelvic-floor/
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肌肉损伤，不可能马上恢复的
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性生活这个应该没很大影响。。。生完段时间就恢复了，尤其是顺产后的更年期更利于夫妻生活，反而剖的不好。
而且国内不是号称侧切后缝针都特意给缝窄点。。。
以上是我看很多帖子写的，我只是怕漏尿。。。
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lz太心急了，肌肉损伤要慢慢来，何必让自己那么抑郁呀～
我生老大情况和你一样，上了epdidural插了尿管，孩子头位不对上了产钳，还侧切了～产后拔尿管后第一次站起来在自己都没意识到的情况下直接尿就砸地上了…头一两个星期是麻的，完全hold 不住，都是用那种超级大的pad垫着～当时也有担心，我还是典型疤痕体质，但是看过physio之后就觉得这是很正常的情况，坚持exercise就好了，于是调整心情，保持淡定，高高兴兴该吃吃该睡睡该陪孩子陪孩子～我没满月时去复诊physio就说我这个程度已经不错，坚持下去！当然我很懒，只是想起来的时候做几下，过了那一两个星期麻的阶段就个更不当回事了，起初一两个月如果出门的话会垫个pad，其实已经完全不会不自主漏了，但是如果很用力打喷嚏或者咳嗽太厉害的话还是有可能leak～如果mm坚持的话效果应该比我明显，我是懒，出了月子就很少做了，不过几个月也就恢复正常，除了怀老二孕吐的太厉害时会有绷不住leaking，做其他用力的动作都ok～另外ooxx完全没影响没区别，侧切伤口也长得很好，lg说我肌肉恢复得和以前一样，嘎嘎～
现在怀老二7个月了，还是打算顺产，条件允许还是想上epidural，因为顺产恢复起来真的很快，哪怕是我这种生和生完都超多惨不忍睹得drama的都还是想顺（看到朋友刨完恢复好痛啊）～不管是刨还是顺，生完没多久感觉都不会有多正常的，都会有痛或者奇怪的感觉，过了那段时间自然就好啦～mm加油，别给自己太大压力了，俺这种产后俩礼拜完全控制不住bladder的悲催懒人现在都活蹦乱跳啥事没有了～
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谢谢分享
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感谢mm分享自己的经历 给我很大信心啊 现在信心对我是最重要的啦
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祝你二宝顺利
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妊娠高血压，结果提前三周催产，尿管插了三天，还上了产钳，刚生好那会儿，尿急尿频的厉害，不过一直也没做恢复训练，感觉三个月开始好转，现在六个月，恢复的差不多了，楼主别急，我当初也担心，问了很多朋友，都是这么过来的
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你开心宝宝才开心呀 做妈妈还是当成一件愉快的事情 不然真的会觉得好累的～
话说mm说的站久了会有下面肌肉酸胀 这个我生完也有 也是慢慢恢复 一开始是站久了都不行就觉得yd的肌肉 好酸好累 过一两个月恢复正常走路频率了后站着就还好 走多了就还是会有那个感觉 就想坐下 我是大半年后那个感觉才没有的～所以还是那句话 mm不要着急 现在我看来还是顺产好处多多的
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嗯嗯嗯好的好的 还是问问过来人心里有点谱 要不然干着急
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宝妈说得是，给自己时间恢复，要当乐观的妈妈。
话说宝妈好勇敢，二胎依然坚持顺产。
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