发现腿抽筋是步入中期的时候，当时一个礼拜就最多一次，天气夏天。跟一姐妹几乎天天抽筋的症状比，自我觉得还算比较轻，所以没太注意，只是平时加多了喝牛奶的量。怀孕前血检是严重缺vd，被要求每天吃两颗的量，自己估计抽筋也多半是缺钙。
步入秋天，最近半夜几乎每天抽筋，发生在睡觉翻身伸懒腰的瞬间，严重的时候两只腿同时抽。
开始引起重视，网上查找各种原因，九成说是缺钙。自己是非常排斥吃药丸的人，期间感冒，各种呕吐都是扛过来的。所以趁着糖耐抽血问了下ob是否缺钙。不缺。庆幸没有跟风去买补钙的。
后来自己注意，发现是因为天气冷，自己怕热常常半夜腿露在外面引起抽筋，捂在被子里，睡前按摩下，会改善很多。
上来跟大家分享下
评论
是的,我也发现开着窗子小腿露外面就准抽。 后来我就关窗睡, 从20多周到40周再也没抽过
评论
对的，所以抽筋不一定缺钙
评论
睡前泡脚，避免伸懒腰。我每天早上醒来第一件事是伸懒腰，后来因为引起小腿抽筋就把这步骤免了。宝宝出生后就好了，没抽过了。
评论
我孕后期也会，庆幸的是脚 没有水肿，听说睡前泡热水会好些，或是多些按摩，我是什么都没有做，只抽过几次筋。
评论
我最近也开始频繁抽筋。之前验血缺VD，我以为是缺钙呢，看来要捂好，着凉也会抽筋啊
评论
That is normal
评论
尽量别伸懒腰，我后期从来不伸懒腰，就没抽筋过，只有刚要伸懒腰有抽筋的势头而已。
然后卸货后，狂伸懒腰过瘾。
评论
这个你要注意，缺vd会导致钙吸收不好貌似。多喝牛奶。
评论
睡觉前让你老公帮你揉一揉，就会好很多
评论
需要按摩一下
评论
泡脚很有帮助
评论
试试
评论
没抽过呢
不过一直吃VD，喝牛奶还有elevit，希望后面也不要有。。
评论
伸懒腰时一定要记得把脚勾过来再伸，保证不再抽筋
我怀孕时养成的习惯，到现在还没改回去呢
评论
多喝牛奶，早晚各一杯。整个孕期没抽过筋的飘过～
评论
缺钙， 直接钙片，
以我的经验是这样的， 牛奶里的钙看每个人吸收的情况了 。
我是从小脚抽筋的， 现在也会有， 的确是天冷容易引起。估计血脉不和的缘故。
反正多测血液， 如果缺钙，还是要补钙片。。
评论
是缺镁
评论
弯腿？什么叫勾腿？不伸懒腰真难受
评论
我觉得vd很重要啊 我快30w了 就上周有个晚上两只小腿都抽筋了 因为自己偷懒了2天忘吃vd
平时都是一天一颗
评论
睡前泡脚，平时注意腿部保暖很重要。
评论
对，这个方法灵，伸懒腰把脚勾起来，跟腿垂直，肯定不抽！
澳洲中文论坛热点
- 悉尼部份城铁将封闭一年，华人区受影响！只能乘巴士（组图）
- 据《逐日电讯报》报导，从明年年中开始，因为从Bankstown和Sydenham的城铁将因Metro South West革新名目而
- 联邦政客们具有多少房产？
- 据本月早些时分报导，绿党副首领、参议员Mehreen Faruqi已获准在Port Macquarie联系其房产并建造三栋投资联