刚刚做完月子 给准妈妈们一点点各人的小建议 希望可以帮助妈妈们顺利度过月子
其实我的整个月子基本没吃什么进补的 一整个月子都是小米粥加红糖 红豆粥加红糖 青菜 鸡蛋 （鸡蛋本人吃的比较多哦 早上中午晚上各两个 从月子第三周开始减量 ）猪腰基本每天中午吃一份 不需要很多 一小碗就可以 用麻油炒熟 少盐
汤水类基本没喝 喝过三次 奶被堵了两次 所以就干脆不喝了 看妈妈们的自身情况 如果奶水不足还是需要喝一些鱼汤的
还有需要推荐的就是生化汤跟月子饮料 这两样很需要 生化汤喝两周帮助排恶露 月子饮料其实就是干山楂跟米酒一起煮 开锅后小火四十分钟 把酒蒸发掉就可以了 整个月子都喝 每天早晚两小杯 喝完会出汗 都是正常现象
如果有食量大的妈妈 觉得这样吃不饱 可以加糙米饭 五谷饭之类的
这样一个月吃下来 会瘦的很快 人也很有精神 朋友来看我 都说皮肤状态比以前好很多
希望可以帮助妈妈们
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具说红糖水能帮助收腹，俺是月子结束才知道
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谢谢分享！就是觉得鸡蛋吃得太多了吧？一天六个呢
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生化汤需要多少，哪有卖啊
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感谢分享
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本人对鸡蛋过敏，鸡蛋是必须吃吗？
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糙米饭， 五谷饭是怎样的？
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药材店都有卖的
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LZ帮忙介绍一下生化汤吧。我在网上看说是自己做的。你说药材店可以买到是吗。具体是什么样的，给介绍一下呗。谢谢啦。
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哈哈 这个看个人啦 虽然我也觉得鸡蛋吃的太多了 因为宝宝会带走母体很多的蛋白质 鸡蛋又是最容易被吸收的蛋白 所以月子期间多吃点还是有好处的 而且其他肉类蛋白我都不吃的
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中国超市都有的卖糙米 跟煮米饭一样的方法
五谷饭就是白米 小米 燕麦 玉米碴 糯米一起煮
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给你一个药方 我给的是一日份的 如果嫌麻烦可以一次煮一周的
当归16克 川穹8克 桃仁1. 5克 老姜1.5克 蜜甘草1.5克
米酒一瓶600ml 煮开 酒蒸发掉之后再把药材一起煮 慢火加盖半小时 三餐前喝 每次100ml就行
产后两周都要喝
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谢谢，这些药材中药店应该都买得到吧。
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买得到的
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谢谢楼主了，药方收了。
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下个月就要坐月子了，LZ的贴很及时。
两个问题想请教下：1， 生化汤适合剖腹产的产妇吗？生化汤在中药店能买到煮好的吗，可以买回来直接喝的那种。家里没老人照顾月子，想尽量简单一些。
2，你用来炒猪肝的麻油，是芝麻香油吗？还是什么麻椒油之类？
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我就是剖腹产 生化汤要喝满两周哦 一般药材店都是包好的中药 没有煮好的哦 你生之前煮好放冰箱 每天拿微波炉热一下就好 不麻烦的 只要煮两次而已
麻油就是芝麻香油
希望准妈妈一切顺利哦
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是猪腰哦 猪肝也可以吃 但是猪腰一定要多吃
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以后用
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分享一下。
我的中医师说剖腹产不喝生化汤也不打紧因为OB通常会在取岀BB后帮产妇清理恶露。所以不需太担心。
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Thanks!
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谢谢MM，我老大在国内生的，剖腹产，当时清理的很干净，而且我还碰上大出血，所以没喝生化汤恶露一周多也就没有了。
这次是在墨尔本的公立医院，之前看了些产经，对这里的医生实在没信心，怕清理不干净。想喝生化汤吧又怕刺激宫缩再导致大出血，总之各种纠结。
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多谢LZ，确实是猪腰，偶打错成猪肝了，嘻嘻。
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请问米酒就是一般中国店都有卖的那种吗？
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对 中国超市都有卖的 无色透明的那种 酒精度不要超过20%
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收到！谢谢
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不是的哦 OB虽然会帮忙清理一些 但是整个月子还是会有恶露排出的 一开始是红色 后来转为咖啡色
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原来月子饮这么简单 淘宝带牌子的买好贵一套
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