澳洲求助孕妇晚上无法入眠!

在澳大利亚幼儿产妇




孕27周了,晚上无法入眠,好苦!白天要照顾大宝,累了一天竟然睡不着  躺在床上翻来覆去,想睡又无法入睡。。。
ob说我可以每晚喝半杯红酒帮助睡眠,可我不敢喝。大家有什么好方法吗?

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你怀孕了?看来我回国太久,miss掉很多新闻呢。恭喜恭喜

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我7个月,失眠呀,已经习惯了。

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8个月了,一直都这样。

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同样快28周,为何我睡眠好的不行呢?

我是戴着耳塞和眼罩,开着门窗通风睡觉。每晚9点多就呼着了,起夜2-3次(每次起夜喝两口水),早上6点准时被baby踹醒吃早饭。白天会再睡1-2小时。

可能我心态如猪,啥也不想

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夜里失眠就白天补觉哦,每天睡足了也行的
我当时也是一直失眠,有时候都整宿睡不着,midwife和ob都说没关系的,睡足时间也行的

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据说喝点小酒没事

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一个人带大宝,白天无法补觉,大宝午睡的时候还要做饭。

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ob也是这样说的可是我又不敢。。

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一小杯不要紧的,你睡不着对宝宝伤害更大,很多很喜欢喝酒的妈妈,生出来的宝宝都很好很健康,你要对宝宝有信心。

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我怀我家妞的时候睡眠也不好,特别是头3个月,担心宝宝长的不好,非常焦虑,几乎整晚睡不着觉。后来过了头3个月,娃稳定了,稍有改善,但还是比孕前睡的少。

妞生下来了,睡眠还可以,好像没受我当时不爱睡觉影响。

你睡眠不好是受情绪影响吗?吃点小米粥,有安神的作用,比喝酒安全

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晚上12点睡到早上11点,中间6点左右必醒,上个厕所吃点东西继续睡

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试试瑜伽冥想吧,躺在床上从脚趾开始一小部分一小部分地逐渐放松,对我很管用

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看电子书,政治或者军事。一会就睡着了。
我看穿越小说就精神抖擞,要看到1,2点。
不敢兴趣的,看会就睡着了。

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起来上个网,等困了再回去睡

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我怀孕时候也睡不着,现在生完了还是睡不着。

天天干瞪眼,明明很困了。

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怀孕后睡眠质量也下降了很多。以前是雷打不动的

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还没生娃前就一直靠安眠药才能睡,从小到大睡眠质量一直不好。生大宝后有改善,不再依赖安眠药了。。可是现在又无法入睡了,试过几天无法入睡,很辛苦。也不是情绪的问题,我怀孕心情都会变好,就是很累,很累,头脑放空了还是无法入睡那类型的人。

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我也睡不好,经常半夜醒来就睡不找了,心事重重,都是工作压力太大了,压抑的。

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据说睡前喝杯牛奶有用,最重要还是脑子里不要想东西,放松了去睡
最好不要喝酒

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我也睡不了,隔壁邻居的电视还整晚地播放,吵S了

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睡前泡脚


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别想太多东西

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……孕妇好像不能乱泡脚哎……

怎么这么多人都有睡眠问题,我现在都快睡成猪了,每天睡到自然醒不说,中午还得睡3小时午觉,幸好现在不上班,要不绝壁被开除了~

会不会是体虚造成睡不着?试试每天喝点银耳莲子红枣汤呢?反正我觉得喝了挺好的。

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lz是我的偶像 一个人照顾大宝 还怀了老二 不过记得lz大宝睡觉好像很省心

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温牛奶还是煮滚的牛奶呢?我睡前喝冷的牛奶也无法入睡。

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明天试试,谢谢mm

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大宝很省心,7pm就睡觉了。一觉到早上7,8点才起床。我就干瞪着眼睛从8pm瞪到现在,辗转难眠,好苦!


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从第一胎怀孕起就没睡过好觉经常失眠现在还在挣扎的飘过。。。。。。。

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我怀大宝的时候也是整夜睡不着,后来生完了就好了
奇怪的是怀二宝的时候睡眠一点问题都没有,还能精力旺盛的上班、做家务

楼主可以试试我的自我催眠方法:该睡觉的时候,找个舒服的姿势躺着,如果睡不着就用手指用力刮上眼眶(就像做眼保健操那样),等感觉眼部肌肉完全松弛下来了之后,再闭着眼转动眼珠,上下左右都转到你能达到的极限。转不了几圈,当你感觉眼部肌肉有点酸马上停止,人一下子就会特别放松,如堕云雾中,然后你就睡着了
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