我出院的时候理疗师和我说三个月之内不要做剧烈运动，走路是最适合的锻炼方式。可我忘了问三个月之后该怎么办，什么时候什么样的运动可以做=.="请各位有经验的妈妈给点建议吧。
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根据自己的身体情况. 三个月以后可以做点点瑜伽, 还是不要剧烈运动, 6个月以后开始游泳. 剧烈的我是一年以后才开始的, 不然老觉的不太舒服.
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还没有瘦身，觉得肚子还是会酸酸疼疼的，刀疤的地方有时还会肿肿的。
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纯属个人经历，没有特别运动，因为从我家公主出生就自己带，家里你活一样没少做。好像3个月后都变回原来体重，现在比怀孕前还轻。我是1岁半开始上班。
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有什么瑜伽姿势是要避免的吗？
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Mm现在产后几个月了？如果还觉得不舒服，要多休息阿，平时不要做家务。
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你太强了！我前两个月根本不敢做家务，然后爸妈又一天五餐地投喂，然后，然后体重就下不来了
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孩子多数我带，3个月后比怀孕前瘦2斤。
吃了也不长肉。没必要特意锻炼。
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羡慕ing
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我是买的产后瑜珈的教程跟着做的，所以也没什么避免的姿势。其是锻炼不光为了减肥，也是健身。要不老觉得气力不足。
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谢谢kylelly. 我也去找找看。
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郑多燕什么时候可以开始做呀
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三个月了，我几乎都不做家务的可体重还有5kg在那。也不知道什么时候能回到孕前啦。
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同问
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才5公斤已经很好了。我也快三个月了，还有9公斤
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喂母乳加自己带孩子加孩子不好好睡觉，出了月子我就瘦回来了。不过现在孩子上幼儿园老妈又过来了，所以我有胖回去了
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我也要剖腹产了，不过在喂奶期间都不会考虑减肥，宝宝第一
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不是剖腹，但是10个月后才瘦身。好像之前也有动，但效果不明显。
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恩，所以我也没办法减吃的，只能看看有什么合适的运动可以做了。
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不是大家都说坚持喂奶就会瘦回去吗？我就是这样安慰自己，想想说不定哪天就回去了。
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我出院的时候63，做完月子64，现在还是64：（ 我对自然瘦下去已经不抱希望了
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安慰一下，我到现在都还是65-66左右徘徊。
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喂奶会瘦也要看人的，我绝对不是那种只要喂奶就能瘦的人
我纯母乳，生完两周67.8，出了满月67.8，两个月了还是67.8.。。 后来爸妈回去了，我的伙食清淡了一点，再加上努力跳郑多燕，现在4个月65，前方的路还很漫长
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咱俩差不多。我也是出了月子体重就没啥变化了
不过你比我更强大，我什么运动都没做呢还。你至少在往少的方向上走，我只能寄希望于希望了~
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我现在马上两周，体重已经回到孕前了，整个孕期增重6公斤，孩子3公斤。
现在母乳加少量奶粉，自己带孩子，不节食，还没开始锻炼。
物理治疗师说让我出月子就开始走路锻炼。
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我生完第5周这是周三去ob那里做产后检查，医生说恢复的不错可以开始做运动，他还说他甚至觉得游泳都没有问题呀。我也是剖腹产
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我朋友顺产4周出了月子都还体虚，站久了都不行，据说剖腹产恢复更慢？还是要看个人体质？
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有剖的很顺的，也有顺的很难的。
每个人都不一样，顺的还有失血多的时候，自然虚。
我40天后大蹦大跳，兴奋的忘了身体的问题了，怀孕一直以来都没这么痛快蹦过。
以后不敢了，还是多养养在乱动吧
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mm很强大，体重基本上都长宝宝身上了。我悲催得都长自己身上了。
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你太可爱了。我的手术也挺好的，伤口恢复自我感觉也不错。不过还是不敢随便作运动。现在开始跟着理疗师做些基本的core strength building.
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