头胎顺产产经，GAS only, 轻度撕裂（SAN，ob Terry，使用过epino）
宝宝出生10多天了，是时候上来交作业，同时鼓励一下将要生产的妈妈。
首先，得感谢上亲子板块的爸爸妈妈，从怀孕到生产，经历了不少事情，感谢有你们的陪伴，建议和鼓励，让我轻松愉快度过我的孕期。感谢上帝给我安排了一个很好的ob，如果没有他，我相信我不一定能那么顺利产下我的宝宝。
下面先说说我的生产经过。
大概38周到39周的时候，我的假性宫缩变得越来越多，每次一走路，肚皮就发紧，有时候会有不舒服，也有一点点月经的痛，心想这是正常的，没有多想，继续每天白天散步1到2小时，晚上30到40分钟，在假宫缩的时候 39周多的时候，按照预定的日期去做內检，发现已经开了4指了，ob表示惊讶，认为我是痛点超高的人，马上问我是否想让宝宝当天出来，说是咨询我意见，其实他已经帮我决定好了，让我马上把老公叫回家，让我下午入院，计划帮我人工破水，当天让宝宝出来。我还没有回过神来，还淡定得很，让老公慢慢回家，回家收拾，洗澡洗头，吃了一大碗面，一大杯浓蜜糖水，不少巧克力。磨磨蹭蹭几个小时，下午3点多去到医院。去到医院人家见我精神利索，也就把我凉在一边，继续研究怎么用新的胎心检测仪。过了大概半小时，来了一位比较严肃的midwife，帮我绑上胎心监测和宫缩监测探头就走开了。我心稍有不爽，因为这midwife好像不太喜欢我，有点担心接下来的生产过程。半个小时后，从监测结果说我还没有到labour阶段，midwife就去找我的ob了。4点多，terry来了，再一次象征式的问一下是否想今天让宝宝出来，他担心我真正痛的时候再来就太迟了。我老公其实想再natural一点，不想人工破水，毕竟他觉得我身体其实还没有ready，怕破水后开不了指需要催产，于是问催产的可能性有多大，terry说30%。虽然我们有点concern，但ob还是决定帮我破水，我们也只好服从。
当一切都准备好要破水，我第一次开始不淡定，因为破水后就再没有退路了。破水过程很简单，但我心情超复杂，觉得宝贝生命就在ob的手中一样。破水后ob让我到处走走，按照ob的经验，破水后水流干了宫缩就会加强，开指会更快一点。老公就带着我在医院走了2个多3个小时，之后mw再一次帮我內检，开了6到7指，宫缩还是不加强反减弱了，有小小绝望和担心，担心催产，更担心催也不行需要剖。mw觉得不乐观，打电话给ob看是否需要上催产素了。半小时后，mw回来，说ob很happy，让我出去走动，我越感情况危急，于是这次我去室外爬坡。还是这个有效，我在宫缩很痛的时候继续爬坡，走了大概大半个小时，痛得开始越发厉害，觉得在外面走有点不太安全了，于是回产房继续来回走，不痛的时候可以有说有笑，一痛起来马上得抱着我老公，那种痛就像非常痛的痛经，我越是痛越是抱着老公摇盆骨。过了大概半个小时，mw过来说她的班完了，要交给下一个mw看我，）不用她来帮我，实在太好了！）过了半个小时，来了两个很nice的mw，帮我做了內检，开到八指了，他们马上通知ob。这时我已经开始痛得比较难忍受了，老公不断问我要不要上腰麻，我觉得还是可以忍受，坚决不要，后来他想起笑气（我当初怎么这个都忘记呢，看来我真的痛得不会想东西了），让mw给我笑气（幸亏我老公淡定，要不我受更多苦）。我谨记老师教的，吸笑气一定要在宫缩开始吸，吸一口下来，真的很管用，不怎么觉得痛，只是想push的感觉还是很强烈，我要做的就是hold住。笑气吸多了，人就晕晕乎乎的，四周景物开始不清晰，迷迷糊糊间，ob来了，让mw给我內检，说十指了，ob叫我开始push，push了好几次，push不出来，terry觉得不对劲，亲自帮我做了內检，说才开到8指（天啊，怎么有这样的事？！），于是他又把宝宝推回去，让我继续等开指，之后他就走开，让mw继续看着我。mw非常好，一直跟我说笑让我放松，过了大概15分钟到半个小时，宫缩越来越痛了，想push的感觉越来越强烈，感觉要hold不住了，mw再一次內检，全开了，让我push（我的ob还不在呢，我就要生了？）我问她：是不是真的全开了？mw说：这次真的全开了。接着两个mw，一人一边，把我的大腿掰开往腹部压，让我宫缩开始就push，push了两次，我的ob终于来了（后来得知刚好有另一位妈妈也在生，他得同时处理两个case，怪不得他来得那么迟），信心立马增加不少。他让我停了gas，我push了两次，ob又发现出现点状况，好像哪里卡住出不来了，他不知道哪里弄了一下，然后让我一口气push三次，当时觉得已经有点累了，而且很痛，但谨记上的妈妈经验，哪里痛劲往哪里使，几个回合下来，宝宝头要出来了，他让我hold，然后头慢慢整个出来了，然后再一次push，整个宝宝就出来了，像个小泥人，mw马上把宝宝放在我胸口，拉开我的衣服让宝宝吸母乳，之后是娩出胎盘和缝针，之后那段记忆很空白，可能是笑气的原因，也可能太累了。
宝宝3.2kg，跟估计的一样，各项指标都很好，没有脐带缠颈，我轻度撕裂。从人工破水到宝宝出生，一共大概8小时，push大概20分钟宝宝出来。ob说我的生产过程算是很顺利和很快的。
生完第二天，我已经想不起当初push的痛的感觉了，只知道push是最痛的，最耗力气的。笑气很管用，只是让人不太清醒，以至现在无法记起生的过程很多细节。
接下来讲讲我的孕期。
前三个月非常痛苦，孕吐，头晕很厉害，但胃口很好，只是消化不了，吃完就吐，吐完又想吃。第十周开始慢慢好转，之后直到生，能吃能睡。自从三个月后，每天中午散步40分钟，有阳光的时候尽量在阳光下晒，晚上无论多冷，也坚持每晚走40分钟，生之前每天最少走2小时，我觉得这是我生得快和体重一直不超标的很重要原因。饮食严格按照ob指示，一个星期二份以上红肉，每天2份牛奶，两份水果，控制面食，很多素菜。运动和充足的营养，让我整个孕期精力充沛，工作家庭都不影响，产后恢复也快很多。由于很怕催产，所以在最后一个月喝了raspberry leaf tea 和白莲须，不知道有没有帮助。37周开始用epino练习，练到9cm了，觉得最大的帮助是对push有了概念和心理准备，知道大概是什么感觉和应该怎么用力，至于是不是有减轻撕裂，也不好说，因为我宝宝头围32cm，算是小的。
说说吧。整个孕期都是靠在这里查信息，发问，享受大家的热情帮助度过，万分感激。
说说我的ob，刚开始真的被他那年轻的外表吓着了，但随着每一次见面，发觉他真的经验很足，而且很自信，他在怀孕的每一步尽量帮助我创造条件顺产，我相信如果没有他的帮助，或许我没有那么顺利生下宝宝。
说说SAN，这个医院很好，虽然房间旧了点，小了点，但住院感觉还是很好，像住酒店似的，照顾周到，吃得很好，有很多免费课程，mw经验很好也很nice。
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恭喜MM！
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Gxgx
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GXGX
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恭喜 恭喜 恭喜MM升级为伟大的妈妈。 辛苦了 月子里 好好休息哦。
我明年5月去SAN生那 不知道MM有没有上产前课 在哪里上的呀？
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恭喜了，楼主真厉害，我生闺女那会开5指的时候就已经疼得受不了了，要无痛，midwife说太迟了，结果从5指到10指半个小时，开的太快了没来得及上无痛。
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恭喜!
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恭喜楼主，希望自己过几天也可以这么顺利！
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恭喜楼主
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恭喜
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恭喜
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谢谢楼主给我们的正能量啊
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在westmead上的产前课
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恭喜恭喜，mm平时爱运动吗
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佩服妹妹的忍受疼痛的强度！恭喜妹妹挺过一大关！
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怀孕前就只是偶尔运动一下和散散步。怀孕后无数人跟我说要多走路，我就坚持每天走路1个小时以上了。每天走一下很好，怀孕前我有腰痛，怀孕后反而没有，而且到生都没有水肿，没有静脉曲张。
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谢谢宝贵经验，同OB 同医院1月底生，让我顺产信心加大。请问你是30几周开始用epino， Terry也给我推荐了epino， 是不是撕裂程度减少很多？
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感谢分享！学习了不少～
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按照他的要求开始用，好像是36还是37周。我也不知道有没有帮助，因为宝宝头小，应该多多少少都有点的。练的过程很痛苦的，第一次用才到5cm，觉得已经挺痛的，后来练到9cm，5cm就觉得很easy了，所以我觉得如果没有用过的话应该更痛。最主要是我知道怎么push，为什么要hold。当时terry一个人看两边，帮完前一个妈妈才来我这边，进来就帮忙推我的腿让我push，也来不及教我如何用力了，也许他知道教我用epino的时候已经跟我说过吧。
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恭喜楼主
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恭喜mm,我的医生也是Terry，看了帖子更加有信心了
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恭喜啦！祝願你和小寶貝健康快樂咯！感謝分享生產過程，還有那麽多細節可供學習，辛苦了。
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恭喜mm，我的ob也是terry，也是信心倍增。lz好好月子哦
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LZ太厉害了~希望我也能顺利顺产啊~
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