亲们产后修复有做吗？就是骨盆底肌肉那个。说做忍尿、忍屁的动作，但其他部位要放松，但我不知道怎么做才能不用到腹部、臀部，好像一用力就会收紧肚子、臀部喔，求解
评论
http://www.360doc.com/content/13/0106/16/1427138_258589855.shtml
这个运动也不错哦，不过要坚持
评论
医院上产课的时候physio教的。
评论
怀孕就要开始做盆底肌训练。国内我这里产后42天查盆底肌，有问题的还不少呢。
评论
尿尿的时候，一停一停的就是了
评论
这是为顺产做锻炼吗
评论
是为生完以后不会漏尿做准备的，尤其对顺产妈妈更为重要。
评论
怎么才能做到腹部、臀部、大腿不用力？
评论
很难语言上解释的清楚。当时是physio老师一个一个指导着学的。
评论
你去医院，说你生完感觉不好，希望找physio看一下，医院会给你约一个的。公立的应该免费，也等不了几周。
我生之前因为一条腿压迫神经疼，还免费看了三次。
评论
生完感觉倒没有不好，就是听医生说做做好的
评论
是的我觉得练习了很好。我生完几乎没有失禁的问题，但我有个妈妈团朋友，和我一样2度切口。她说月子里她不敢突然站起来，会弄湿诶。
我只是说你要编个理由说你有问题，医生才会写信推荐你看physio呀。
我当时上课的时候，是老师一个一个指导的，还让老公们学习怎样检查女方做的是不是规范，因为很容易就在用其它地方的肌肉而不是盆底肌。
评论
老公还可以陪着的？当时医院说都是新妈妈参加，所以老公都不能进去。我就是怕他们说得太专业听不懂
评论
我上的晚上课，大约有二十对父母，全是夫妇两个一起来的，我还跟老公说如果你没来我一定看起来特别可怜。
评论
Cat position, 背保持自然直，然后做pelvic floor exercise. 你想用屁股肌肉都难
澳洲中文论坛热点
- 悉尼部份城铁将封闭一年，华人区受影响！只能乘巴士（组图）
- 据《逐日电讯报》报导，从明年年中开始，因为从Bankstown和Sydenham的城铁将因Metro South West革新名目而
- 联邦政客们具有多少房产？
- 据本月早些时分报导，绿党副首领、参议员Mehreen Faruqi已获准在Port Macquarie联系其房产并建造三栋投资联