编辑晕了
[ 本帖最后由 meilitsh 于 2012-3-29 10:50 编辑 ]
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好东西 大家分享！
我要减肥
不晓得这些有没有用！
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难度很大啊，今天挑战看看
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有几个动作南多挺大的哦
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做的不错，有几个动作已经在练了，哈哈
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太有用了。谢谢分享
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不管有用没用,无聊就搞着玩玩嘛
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谢谢分享，白条一张。
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同意！
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mark以后有用
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谢啦！
不过提醒没做过的童鞋动作一定要轻哦！别抻着肌肉什么的
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收藏先
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最后2个月别做了
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等我不上班了，也做做，好久没做瑜伽
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的确是好东西。
不过个别几个动作，如果怀孕了，而且不熟悉瑜珈动作的话，做的时候还是要谨慎一些的。
如果你不是孕妇，还要减肥的话，很多动作你可以hold的久一点，也可以适当调整把强度加大。
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mark
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你快生了吧。
那么为了胎位，cat-cow那个是最好的了。
容易把宝宝的脸调整到看你的后背，那是最完美的顺产胎位了。
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收藏啦，哦，看来有计划了。
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好好收藏，有空可以练练
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收藏啦...有时间要练练.
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不错哦
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好东西，谢谢分享！
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thanks for sharing
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学习了，今晚回去试一下
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Mark 一个。学习学习
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向前的曲体动作比较难做，因为肚肚太突了。
盘腿每天都会10分钟，因为喜欢坐在窗前晒太阳，盘腿很舒服。
伸展运动不太多。因为我妈警告说伸胳膊，踮脚都会导致流产。 然后被ＬＧ监督不许做。
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Mark,感谢分享
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谢谢哇。。。本人7周才知道自己怀孕。期间还一直有去热瑜伽。。。想想都觉得后怕~~~~这个不错。可以自己在家里练
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