天天有吃青菜，水果，粗纤维，峰蜜水，还是便秘，晕啊
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我也是！觉得上厕所特费劲！吃的还是粗纤维食物，郁闷啊！
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去看GP或者PHARMACY，会推荐一种适合孕妇吃的天然纤维药，挺管用的，我忘记叫什么名字了。
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西梅 or 西梅汁
纤维：metamucil or fybogel都可以
[ 本帖最后由 s00043270 于 2012-7-29 14:26 编辑 ]
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加上LS的建议，在吃2个猕猴桃，酸奶！梨。基本OK了
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多走走会好些吧，我自己感觉。还有就是肉少点，青菜，特别是叶菜多些。还要多喝水，很多水。
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喝菊花茶吧，黄菊花，安全又下火，应该能有帮助。
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黑芝麻粉和豆奶混在一起做芝麻糊。对你对孩子都好。平时一定要多喝水
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