澳洲请教母乳的妈妈们,一日几餐?吃些什么呢?(

在澳大利亚幼儿产妇




请教母乳的妈妈们,一天都吃几餐呀?每次吃些什么呢?

偶得情况:娃儿一个多月了,可是母乳还是不浓,挤出来的母乳比较清,不是那种纯正厚重的乳白色。娃儿睡眠很少,一般不超过10个小时。有朋友说是母乳质量太差。我觉得也有可能。虽然数量凑合上来了,但是质量差,所以孩子睡不好?想来应该从我自己的饮食上加以改善。
我的饮食,一日大概是4餐,除了正常三餐外,夜里有时候会加餐一次。吃的比较清淡,早餐两个蔬菜加煎鸡蛋一个;午餐两个蔬菜和肉末蒸蛋一个;晚餐两个蔬菜和一个烧排骨之类的荤菜;夜里加餐就是吃晚餐的剩菜了。每餐吃完都会喝汤,猪蹄汤最多了。我不喜欢油腻不吃肥肉,所以菜都少油。两餐之间,会容易觉得饿,但是肚子上一圈赘肉,说明吃得不少了吧?

想请教母乳的妈妈们,你们一日吃几餐?吃些什么呢?

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清不怕的,相信自己,现代人的营养都够的

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一般来说前奶会比较稀但后奶就脂肪比较多了。以下是我今天的饮食,只能做个参考哦,不一定比MM的饮食科学。

07:30 早饭:牛奶燕窝麦片(麦片是我的大爱, 燕窝感觉好像吃不吃没啥不一样),外加饼干(这个是不固定的)。
11:00 零食:小核桃。
12:30 午饭:笋片㷛的鱼汤(㷛到发白为止),鸡蛋葱油饼抹上芝麻酱(我的另一个大爱),青菜,番茄炒蛋。
13:00 零食:巧克力。
15:00 水果:苹果。
16:30 点心:红枣赤豆汤 (有时是一杯decaf咖啡加全麦饼干)。
18:30 晚饭:白萝卜熬的骨头汤,糙米饭,栗子红烧肉,四季豆,青菜,鸡蛋炒佛手瓜。
19:00 零食:山楂糖。
20:00 水果:桔子加苹果。




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你的饮食已经很好了,可以多吃些粮食如果你血糖没问题。不需要大鱼大肉,消化的好最好。
母乳是根据孩子需要自动调节成分比例的。

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当然还会喝很多水。汤的话也是每顿至少一大碗,是很大的碗哦。

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哇,吃的好讲究啊,我就月子里讲究点,之后就凑合了

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吃得很好了,睡不好也不一定是奶的问题,另外 好像开始奶是淡黄色的哦

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吃的真好,我每天就是速冻饺子包子,方便面,一个汤喝2天,煮鸡蛋,反正都是速食的。。

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mm吃巧克力、喝咖啡、还有山楂?这些~~~~mm家宝宝多大了?

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五个月了。咖啡是喝没有咖啡因的。

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我除了正常三餐外(荤素搭配且肯定有汤,汤喝的很多),会另加酸奶,水果,红枣赤豆汤,山芋,蛋糕饼干等零嘴当点心,且每天还要喝大量的水~

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另社区护士第一次上门时,告诫鸡蛋要少吃,不能每天吃,容易引起宝宝过敏.但我又很爱吃鸡蛋.想借此问下jms,是这样的吗?

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每天一个应该还好吧,我宝宝没有过敏。

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汗,我都不知道耶,吃了很多。。。几乎天天吃。。。娃八个月了,没事。。。我觉得家里没有过敏基因的应该还好吧。。。

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不怕的,一天至少吃一个鸡蛋的走过,宝宝没有过敏啊

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看到這位媽媽飲食那麼均衡,我慚愧了
我之前有吃炸雞一次,結果害我女兒濕疹嚴重然後最近可能有吃太多蝦子,又濕疹復發
不知到是不是因為我母乳的問題。。。。但是還是很自責
但是我太饞嘴了呀

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喂了就饿,饿了就吃。
你说奶稀,你每次喂奶之后再挤一下试试,是白色还是很清的颜色呢?
如果是喂奶之前就挤,应该是清的,前奶就是那样的哦。

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关于颜色,也别太纠结。

我看过一个视频,那个妈妈用挤奶器,一瓶子都是黄黄的哇。
我的刚开始即使黄,和后奶混合到一起,也变白了啊。
可是我宝宝也够吃啊,前几个月那也是个胖宝宝啊。

所以,颜色不代表一切。

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我看成一天吃一个走地鸡了

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还好啦,你说的那些东西我也吃,不过吃的不多,我只对巧克力和甜品控制不住。

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啊?我每天基本2个,婆婆坚持说我一个,宝宝一个。。。这个怎么办?

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绝对是虾的关系,我吃了几只虾以后宝宝就出湿疹了

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奶有份前奶后奶,挤出来的刚开始是前奶 很清以水份和糖类为主,后奶浓一些以脂肪和蛋白质为主。mm不怕奶水轻,只要喂足让宝宝吃饱,就可以了。记住母乳才是最适合人类宝宝的哦

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至少一天一个蛋,也吃海鲜。宝宝不过敏。湿疹也不一定就是妈妈吃了海鲜吧。

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海鲜比较湿毒,湿疹的导因。

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哇 是谁做出来这么丰盛的伙食?

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每天吃五六餐的妈妈飘过^_^

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吃得太清淡了。吃肥一点,奶才好

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三餐。宝宝体重正常吗。正常就别纠结了

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不是我,也不是我妈。。。是我外婆
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