再更新 昨晚由着性子吃了一顿晚饭，很撑很满足。结果悲剧了，8.7啊！我心里那个难过啊！总结了一下原因应该在油闷茄子上，挂面糊的那种用油先煎了，还喝了疙瘩汤，以后不敢了，5555~大家以我为戒啊！
更新：上来汇报一下今天（12月31号）的午饭：
正常一碗米饭，配菜干煸豆角和青椒洋葱炒牛肉，正常吃饱。饭后出门逛逛买点菜大概将近一个小时。
两小时自测5.9.好像也还好啊？我家的米还是寿司米呢。
由于有多囊症状，提前做了糖耐测试，29号见医生，说我两小时糖耐7.9，离8已经很近，直接归入糖妈队伍，目前21周。
医生告诉我之后内分泌的医生会联系我，但两天了也没人跟我联系。前天回来一直在学习大家的帖子，受益非浅，正好家里有测血糖的小仪器，干脆就自己开始测下吧，以下是我整一天的饮食及自测结果：
12月30号：
午饭：两片五谷面包，炒了茄子豆角，鸡肉菠菜。喝一碗牛奶（350ml）。8分饱。
散步半小时，2小时自测结果5.8.
下午茶：两片西瓜，一根香蕉
晚饭：两碗鸡肉手擀面，葱花炝锅，放了青菜，饭后还吃了几个樱桃西红柿，10分饱，但不很撑。
走路到超市逛逛，共约1小时。2小时自测结果5.5.
没宵夜，主要是晚饭吃饱了，11点直接睡觉了。
12月31号：
早上：9点钟空腹自测结果 4.3
早饭：一片五谷面包抹花生酱，一碗牛奶，一个水煮鸡蛋。7分饱。
家中晃将近20分钟，喝了一大杯柠檬水（400ml），2小时自测结果 5.0.
上午茶：一个猕猴桃，一小把花生米。
以上是到目前为止整一天我的饮食及自测结果。
因为还没有约见医生，没有听到专业建议，但毕竟在论坛里了解了不少，所以自己就先开始测测看，不知道有没有什么不对的地方。而且我并没有严格按照大家说的那样控制，比如西瓜，香蕉，面食我都吃了，但数据看起来并不坏，是不是因为我现在刚21周呢？目前我觉得如果能像这样吃还好啊，不会很饿，好像还挺舒服的，BB大概也不会缺营养吧？。听说越到后期越难控制，那真的能吃的越来越少了。
中午准备做干煸豆角和青椒牛肉，并且准备大胆的挑战一小碗白米饭，看看会怎么样，呵呵。一会儿再汇报。大家有什么建议比如要注意的什么的请告诉我呀，谢谢！
附：我有多囊症，以前血糖还有点低呢，怀孕后反应期就爱吃面食，什么都不能吃的时候就白水煮面条吃的下去。
[ 本帖最后由 melinana 于 2012-1-1 12:41 编辑 ]
评论
指标很好
需要什么建议？
评论
我就是不知道是不是因为我现在才21周，所以指标看起来还好。
评论
我觉得现在还是正常饮食，稍稍注意就好。最好26周前后再做一下，确认比较好。
现在21周，就被归入糖妈，是不是有点早啦~
评论
我也是多囊，但是医院和GP都没有让提前做糖筛 还是按照正常程序，26周做的。现在也不知道结果。
评论
上来汇报一下今天的午饭：
正常一碗米饭，配菜干煸豆角和青椒洋葱炒牛肉，正常吃饱。饭后出门逛逛买点菜大概将近一个小时。
两小时自测5.9.
好像也还好啊？我家的米还是寿司米呢。
评论
我准备明天想吃啥吃啥，观察一下，看看会怎样，呵呵。
评论
反正医生让提前做我就提前做了，原因好像说是多囊会抑制胰岛素的分泌吧，我也不懂。
评论
我也刚入糖妈队伍，还没见医生。
26周耐糖结果如下：
空腹：4.4
一小时：13.1
二小时：10.0
还要一周才见医生，自己这两天开始很注意饮食，两天就减了1.2公斤。也不知这样安排的饮食和不合理。
Day 1
10am: 一个鸡蛋/一根玉米/一个鸡翅
11.40am: 一碗黑芝麻糊/一碗海带丝/一个李子
12.50am: 三片rice cake
2pm: 一小碗米粉/两个虾
6.20pm: 1/6 个芒果
7pm: 一碗米粉/一碗生菜/两个虾
10pm: 一个苹果
Day 2
9.20am: 一片面包/一个鸡蛋
10.25am: 两片rice cake
11.30am: 一碗海带丝/一把nuts
1pm: 一碗凉粉/一碗油豆腐红烧肉/一碗胡萝卜卷心菜
4pm: 200g 西瓜
6.50pm: 一小碗面/一碗油豆腐红烧肉/一碗胡萝卜卷心菜
10pm: 150g 草莓
评论
mm主食吃的好少啊，这样肯定不会超标。
评论
为什么楼主是两小时才测血糖的， 我那医生叫我从吃开始一小时后就要测了。
评论
我之前也是糖妈妈，大概到三十多周最难控制，饭后走路是王道
评论
关键是主食控制好就可以了。
评论
我第一胎的糖指数在临界点 医生说如果要下一胎肯定会超标。。。
提前学习了
评论
我是看帖子里大家好像都是从吃饭开始两小时测，还没去看医生呢。
评论
发现午饭后走路好难啊，只能逛商场？
评论
昨晚由着性子吃了一顿晚饭，很撑很满足。结果悲剧了，8.7啊！我心里那个难过啊！总结了一下原因应该在油闷茄子上，挂面糊的那种用油先煎了，还喝了疙瘩汤，以后不敢了，5555~大家以我为戒啊！
澳洲中文论坛热点
- 悉尼部份城铁将封闭一年，华人区受影响！只能乘巴士（组图）
- 据《逐日电讯报》报导，从明年年中开始，因为从Bankstown和Sydenham的城铁将因Metro South West革新名目而
- 联邦政客们具有多少房产？
- 据本月早些时分报导，绿党副首领、参议员Mehreen Faruqi已获准在Port Macquarie联系其房产并建造三栋投资联