现在孕23周～已经重了20斤了，体重还是不受控制的飙升～特别郁闷的是，最近两个星期开始竟然便秘了。大家有什么好点的法子治便秘啊，之前还可以，庆幸自己没有这类问题。发现现在只有早上空腹喝咖啡才能上厕所呢！！求助求助啊
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prune juice!!!!
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喝养乐多
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吃麦片加牛奶（嫌稠加水，嫌淡加蜜糖咯），要粗的那种，COLES超市都有。我几本天天吃，跟你一样也是23周，没便秘，比没怀孕前情况还好。
强列建议！
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蜂蜜，粗粮面包，蔬菜，番薯都可以试试。
或者就直接上高纤维素吧，药店都有卖的。
我吃了酸奶加麦片，不煮，直接拌在酸奶里吃。效果好。
麦片要买那种整片的不是打碎的那种。好像叫rolled oats.
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Highly recomend Metamucil - fibre supplements. You can get it from chemist warehouse. Have checked with my OB, it's no problem to drink it. It works to me. I'm 20 weeks now.
Here's the website: www.metamucil.com.au/Metamucil
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呵呵 貌似对我作用不大～～
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今天买了～打算先从这个开始试一下！
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嗯嗯。。我之前有吃几天Woolworth的pysllium husk 貌似也是纤维吧～吃了无效果 你在哪里生呢
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好的～统统都来尝试一遍 谢谢哦
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蔬菜的纤维容易使大便结成团，所以必须有大量水分调和才能起到软便的作用。
而水果的果胶使得大便比较软，但是前提是你的血糖比较正常。
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