澳洲各位妈妈或准妈妈怀孕期间都是怎么控制体重的

在澳大利亚幼儿产妇




上周去做例行检查,医生说我的宝宝有点儿大,我自己也觉得我现在的身材对于一个20周的孕妇来说有点儿夸张了。 为了两个人的健康,也为了生的时候容易些,我想赶紧控制体重,又担心节食会影响宝宝的成长,纠结死。
想问问各位有经验的妈妈或者准妈妈都是怎么控制体重的呢?

评论
你只能控制自己的体重,无法控制bb的体重,正常吃饭,别特意吃太多

一般亚洲女性孕期重8-12kg就够了

评论
少食多餐,多运动。

评论
我现在已经重了20kg啦,宝宝也不算小

评论
多走路, 吃高蛋白低脂肪的东西. 不过baby的体重你是控制不住的, 只能控制自己的了.

评论
少吃多餐,不要吃太多碳水化合物,每天大概是13份左右。你可以参考每样食物包装袋上的nutrition information 中carbohydrate那项,15g就代表一份碳水化合物。一般一片面包就是一份。少吃面食,饮料,水果也不要吃太多。

评论
ls说得很对

评论
天,20周长20KG

评论
MM也不要太担心。我20周的时候就长了10KG。但是大夫认为我原来太瘦,所以这才是正常体重。。。现在我29周,长了15KG,一切正常。

评论
多运动,少吃碳水化合物,实在嘴馋的时候做一些分散注意力的事情,比如看书看美剧和朋友聊天

评论


谢谢mm分享。 这样看来就是每天多吃些蔬菜跟蛋白质,少吃主食咯。我不爱喝饮料,但是水果每天吃2个。苹果,猕猴桃,香蕉,橘子……每天挑2个换着来,不知道这样多不多呢?

评论


嗯,我也是20周长了10kg。 我从98年就一直是47kg,备孕时保养到50kg,昨天晚上称60kg,听mm这样说我就好过多了。但我还是打算要控制饮食啦,争取像你一样,30周左右时增重控制在15kg之内

评论
谢谢楼上各位mm啦

评论


嗯,不用太担心,后期肚子大了压着胃就吃不太动了。嚼着酱肘花的人幸福的漂过。。。

评论
一直觉得自己长得太重了,现在看看,还算正常,20周长了7kg

评论
吃饭吃brown rice,面包吃五谷的,多吃水果,菜,少吃主食。体重超太多可能引起糖尿病,MM还是注意一下

评论

每天两个小的水果正好,相当于两份碳水化合物,多吃蔬菜和蛋白质,果汁也要少喝,一杯等于两份水果了

[ 本帖最后由 DDXXTTDD 于 2011-9-4 16:39 编辑 ]

评论


跟我比你长得很少了,我记得mm也在mercy,你是全公立还是私立病人?

评论


是啊是啊,我也担心这个,而且本来就年纪大了,三张了,什么什么都要小心哎

评论


啊,原来水果相当于碳水化合物啊,真要少吃了。我一直以为吃水果好呢,只是怕糖分太高才不敢多吃的,看mm这样说,每天不超过2个还真是对了

评论
我现在25周了,孕期以来长了7kg了,不知道是否属于正常

评论


私立的,你什么时候生?

评论
我25W,已经涨了8KG了。。。而且肚子也没见长多大,难道都长在自己身上了吗

评论
我也是。。。我怀疑都长到我大腿上了。。。名副其实的象腿。。。

评论


原来说预产期1月15号,20周b超做完以后ob说改到1月19号了。你20周b超做了没?

评论
如果吐得严重,是不会长很多的,呵呵

评论
饿了就吃,饱了就停,不要吃撑。
饮食均衡,蔬菜水果红肉白肉鱼类搭配着来。
每天争取步行至少半个小时,周末还去参加一下孕妇瑜伽,或者稍微长时间的散步。
现在22周,长了5-6公斤。

评论


我就是一次都没吐过,还食欲超好的那种

评论
mm们都吃什么鱼啊?怎么做法?

评论


最好吃河鱼,没有的话可以清蒸,烤,或者红烧
澳洲中文论坛热点
悉尼部份城铁将封闭一年,华人区受影响!只能乘巴士(组图)
据《逐日电讯报》报导,从明年年中开始,因为从Bankstown和Sydenham的城铁将因Metro South West革新名目而
联邦政客们具有多少房产?
据本月早些时分报导,绿党副首领、参议员Mehreen Faruqi已获准在Port Macquarie联系其房产并建造三栋投资联

幼儿产妇

幼儿产妇

墨尔本ivf之旅

澳大利亚准备备孕之后,我们家很快就达成共识要去做ivf。 原因之一是因为我们两个都是高龄人士,原因之二是因为我们备孕了半年也没啥结果。 第一步就是决定要去公立还是私立。我们去gp开 ...

幼儿产妇

珀斯孕妇拔牙事件,大家怎么看?

澳大利亚背景:这对来自国内的夫妻2022年学签登陆珀斯,目前都没绿卡,36岁丈夫陪读签证,34岁妻子今年硕士毕业,丈夫无全职工作,接一些教游泳等工作,妻子边读书边在咖啡厅打工。2024年 ...

幼儿产妇

有谁在Hurstville 做过 IVF

澳大利亚昨天去看了一次,$230 贵吗?将来还要花多少钱? 她做得好不好?是别的医生推荐的。 评论 评论 评论 评论 230 作为specialist 不贵 评论 怎么没有看过这个医生的人呢?在hurstville应该很多 ...

幼儿产妇

有没有因为怀孕,生产后得了脐疝的姐妹

澳大利亚最近做b超,说发现有脐疝,估计是因为怀孕肚子被撑大了。有人有类似的经历的吗?这个是不是一定要手术。 说起来,产后看gp,和physio也不靠谱。产后大半年的时候去看gp,gp说我腹直 ...

幼儿产妇

总是疲劳的五岁娃娃

澳大利亚我的儿子今年马上五岁了,个头应该是比较高,大概120左右,很多父母会以为他六岁,非常爱吃,属于比较喜欢吃的娃娃。但是我观察从小体力不太行,现在五天cc的话,下午回家经常出 ...

幼儿产妇

孩子身高问题

澳大利亚孩子出生在澳洲一直在澳洲成长,之前带回国给生病了一阵子,打了国内的点滴盐水一个多礼拜,好多开的药不敢给孩子吃。 之前在澳洲一直跟踪身体成长,身高和体重都在50pertile以上 ...

幼儿产妇

该如何教育女儿

澳大利亚各位大哥大姐你们好, 小弟有两个女儿,老大3岁,老二还不到一岁。最近半年发现老大懂的越来越多,性格也比较的强势。很多时候都是比较叛逆,各种说No。 不知道这个阶段的娃该如 ...

幼儿产妇

工作场所有毒物怎么办

澳大利亚36岁了最近好像怀上了老二,办公场所是分割出来的密闭小空间只能摆三张桌子,楼下是一间印刷厂,每天都感觉有溶剂还是油漆各种很难闻的味道飘上来。虽然空调开足了马力还是觉得 ...

幼儿产妇

CC班上有两个自闭症孩子

澳大利亚首先声明不是对自闭症孩子有任何歧视 我家小男孩2岁半 平时还算乖 这几天CC老师跟我说我家越来越不听话了 细聊老师才透露现在班上有两个孩子自闭症(没有透露是那两个孩子) 特别 ...

幼儿产妇

请问哪里可以买到婴儿金首饰

澳大利亚先谢谢各位足友 评论 chinatown 评论 请问有店的名字吗? 不知道hurstville 附近有没有 评论 any jewel shops on sussex street. 评论 可以在周生生官网买,搜chow sang sang,一千澳币以内不用额外交关 ...