澳洲孕期吃什么钙片补钙最好？

在澳大利亚幼儿产妇



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现在怀孕15周多，前些天出现手脚抽筋，我想是因为宝宝开始发育骨骼而需要大量的钙，而我又有点缺钙，所以才会这样的。问了医生他说只要是维他命D和钙两样都含有的就可以了。所以想问问大家怀孕的时候都吃得什么牌子的钙片。

还有，大家都有额外补充鱼油吗？据说对宝宝大脑发育很好。我平时很少吃鱼，也不爱吃鱼，所以是否有必要额外补充一下呢？

谢谢。

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喝牛奶吃酸奶补钙，早晚各一杯牛奶，下午再吃杯酸奶，vd多晒太阳就行了

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现在34周，吃的是wyeth出的Caltrate Calcium Supplement, 600mg with 400IU Vitamin D。
这个是钙和维生素d都有的，因为我现在也是有点缺钙，维生素d是一直都不够的。

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牛奶晚上喝，早上想不起来。酸奶也是一周喝一次的，因为不是太喜欢吃。晒太阳就更没有了，一天窝在室内没机会出去，只有周末一点点时间显然不够。

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我现在19周，前两周也有晚上抽筋，应该和MM一样是缺钙了。 我现在也在吃wyeth出的Caltrate Calcium Supplement, 600mg with 400IU Vitamin D， 效果不错啦。 我觉得光吃ELEVIT补钙还有食补肯定不够，因为孕中期每天需要至少800mg 的钙。

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每天一斤鲜奶，外加cheese和200ml tub yogurt+blackmores pregnancy gold就足够了，食补最佳。我现在Vd都有110多了，刚怀孕的时候才40，可能归功于我家小狗，每天要遛。墨尔本的话夏季在外面5分钟就可以补充孕妇所需的Vd, LZ在下班后吃饭前多出去晒晒，现在8点才没太阳呢，关键是要坚持。

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用葛优的话说：那~~哪~~成啊~~~~~~~~~为了宝宝咱也得补啊！牛奶是补钙的最好食品，吃钙片可能会便秘。还是食补比较好！

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3个月前吃elevit，每天保证喝牛奶，三个月后改吃FEFOL，富含TUNA鱼油，牛奶还是坚持不断。。。。。

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我吃的是blackmore的钙片，含vd和mg

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忘记补充一句了，我虽然幼齿钙片，但牛奶还是每天都有喝的～澳洲的牛奶好，mm别浪费了

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忘记补充一句了，我虽然有吃钙片，但牛奶还是每天都有喝的～澳洲的牛奶好，mm别浪费了

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还有，最好连鱼油也吃一下

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MM们喝牛奶不会有想吐的感觉吗？ 我现在11周，有早孕反应，没什么食欲。逼自己喝过几次牛奶，每次喝完都想吐。

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喝太多估计想吐吧，孕吐的时候貌似空腹，吃太饱都想吐，不过我都没孕吐过，只是空腹会干呕。mm你试试分次少喝。

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我一喝牛奶就吐，根本喝不成。

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如果不喜欢牛奶不用勉强的，很多东西可以代替牛奶啊~~

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传说钙和铁不能同时补……

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有人天生对牛奶不耐受，所以不是人人都能喝牛奶的。

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那我就钙片，鱼油，一起吃，牛奶也继续喝。。哪怕多了，咱也不能让宝宝吃少了呀。

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过犹不及。很多东西太多了也是有害的
mm如果有吃blackmore的pregnancy gold就尽量用食补来解决吧。我的OB不建议吃太多这些钙片鱼油什么的。就多喝牛奶，吃cheese，吃yogurt。

而且我很清楚记得见过几个mm因为额外补的太多，宝宝出生时头骨过大过硬。

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我觉得没有必要吃药补，多吃奶制品，牛奶，cheese（除了liquid的孕期不能吃，固体的都ok）酸奶，多晒太阳，前面吃的那些是吃进肚子里了，但要多晒太阳才能帮助你肚子里这些吸收到身体里~

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昨晚第一次腿抽筋，难道我也缺钙了？！每天吃很多奶制品啊，Vd也110多

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OB说了，腿抽筋不一定就是缺钙，只要不是经常性的，就没事

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腿抽筋一般是血脂高引起的，久坐会导致静脉血栓，建议多活动活动。
晒太阳可以促进钙的吸收，很多人不是缺钙，而是身体的钙不能被身体吸收。

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我血脂不高，Vd也不缺，估计是那天走太多累到了，外加晚上睡觉被子没盖好腿着凉了，就抽筋了...话说过了7个月走路就容易累了

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我的Vd才66，缺钙中。现在吃ostevit-d,blackmores pregnancy

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我跟你吃的一样的，现在补上来了，刚开始也只有40，多晒太阳

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还是吃vd吧，多晒太阳是关键，药片补钙过多容易产后肾结石。另外腿抽筋是缺镁，不是钙，大家不要再误会了，吃点香蕉就好了

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最近开始吃香蕉了，价钱还可以接受了。

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我买了钙片，担不是每天吃，如果当天觉得喝了足够的牛奶就不吃了，如果没吃什么奶制品的话，就补充一颗，大概一周时间只吃了3颗。这样有的放矢的补充会不会好些呢？
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