澳洲糖妈妈们都吃点什么零食呀?

在澳大利亚幼儿产妇




不幸被归为糖妈妈,只好控制饮食,很多喜欢的东西只能放弃了,可是又嘴馋,两餐之间不知道吃些什么好,即便那些能吃的水果也不敢吃太多。有没有不含碳水化合物的又不是腌制类的零食可以减馋啊?

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糖妈妈的零食很少的,我当时嘴馋了就吃瓜子,这是唯一不升血糖的东西了

其他的水果、酸奶之类的可以吃,少吃多餐就可以

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我snack就吃水果酸奶,不过有的时候也吃饼干
反正离正餐还有2个多小时的,吃好了走走就好了

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水果,酸奶,少量甜食都可以

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只要是Low GI 的都可以。我就在两餐之间,加点苹果,小笼包,全麦的三明治之类的。

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可这些不是零食啊,昨天去转了转华人超市,什么鳕鱼丝啦,花生啦,含碳水化合物还是蛮高的,真丧气。

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吃一点点碳水化合物是没关系的,少吃就行,吃完走走路,消耗得很快的

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cheese、各种nuts。

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水果我基本上就是桔子,草莓,苹果,西柚,番茄,玉米,樱桃,橙。
零食就low gi的饼干之类的,各种干果,cheese,有时也喝益力多。

前几天因为好几天晚饭后两小时都降到4点几,就饭后吃了6个枣,一下子就去到7。所以现在甜食是一点都不敢沾了。

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可能是因为最后一个月的关系,我发觉我的血糖越来越难控制了,晚饭2小时候如果吃一点水果,比如昨天才吃了4个草莓,今天早上空腹就5.3,之前都是4点多的。要考虑是不是要打胰岛素了

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空腹5.3没问题的,不用打胰岛素~

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我觉得果仁,酸奶都可以吧.

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可是以前晚上吃了水果,第二天空腹也只有4.3左右,这个星期开始一下子就高上去了。

回eleven_baby, 可是果仁酸奶几分钟就吃完啦,有没有可以慢慢吃,比如像瓜子、陈皮那样的。

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我吃了超级多的桃子西红柿花生。

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85%的黑巧克力,瓜子,花生,营养师说草莓想吃多少吃多少,没有问题,糖份含量很少哦。饼干作为SNACK 最多一块,虽然15G碳水化合物才是一个SERVE,但是最好少吃。 可以喝低脂牛奶一杯。大多数LOW GI 的东西都可以吃,只是吃的量和吃的时间的问题(正餐后两个小时才能吃)。

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我也被判定为糖妈妈了

Soy milk能喝吧?是不是番薯就不能吃了?

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soy milk如果是男宝的话尽量少喝,因为毕竟有点大豆激素。番薯肯定不能吃啦。

昨天在COLES找到样好零食,搬家的KRAFT cheese stick,味道不错,一根就很管饱。

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白皮番薯好象是能吃的,而且降血糖的,我在中国糖尿病网站看得

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我的营养师说,妊娠糖尿病要比一般糖尿病更严格控制,所以设定的血糖值更严格。
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