Blackmore的孕妇营养素是很好的。但是因为中国人食品结构和西方人的不同，单单吃Blackmore是不够的。
问题出在钙上。西方人奶制品吃的很多，所以不管是怀孕之前身体的钙储存，还是怀孕后的钙的补充，都很充足。中国人就不一样了。
怀孕期间孕妇每天需要1200毫克的钙，Blackmore只提供100出头。也就是说，孕妇要从日常饮食里获取1100毫克的钙。这差不多就是一升牛奶的含钙量，也就是纸盒装牛奶的一整盒，或者两升装的塑料桶的一半，以此类推。没有多少人可以一天喝一升牛奶。所以如果你没有其他的足够的钙的来源，很有可能你是缺钙的。缺钙对孕妇和宝宝有什么影响就不用我说了吧。
我的建议是，先算算你每天钙的摄入量。一般来说是不够的。那样就多吃含钙高的食物，比如各种奶制品（酸奶奶酪之类的）、豆类（包括豆腐）、骨头、虾皮、海带。一定要多吃、每天吃。如果还是不够（孕妇缺钙会肌肉抽筋、流牙血等），可以考虑吃钙片。
觉得有用的，加分鼓励一下吧～～
[ 本帖最后由 新旅程 于 2011-5-26 11:46 编辑 ]
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不能盲目过多补钙的。吃了营养片不好再多加钙片了吧？容易引起结石。注意饮食的钙质就好了。早晚一杯牛奶最好。而且平时吃的肉类，补身子的汤，都含很多钙了。
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LS的，你完全没在看我写了什么吧？你有没有数据可以支持你的说法？
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我也感觉到了，吃了这个还是会有缺钙的表现，每天一升奶也试过，基本不用吃饭了。
现在加了酸奶，和补钙的食物，什么虾皮、海带、骨头等，但是坚持不了啊呜呜呜呜！！！
事实证明，补钙的后感觉好多了，至少腿不会酸的受不了了。
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我吃的是elevit 但是我29周的时候晚上小腿抽筋了两次 有一次是早上快要起床的时候抽筋的 弄的那一整天走路小腿都很痛 所以当天就去买了一瓶钙片回来吃
我不爱吃肉 几乎不吃肉的人 不爱吃鸡蛋 不吃酸奶 不吃cheese 牛奶也是偶尔一天一杯200多ML的那种杯
LZ说的牙血好像很早开始刷牙就有的 不知道是不是这个原因
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只不过发我自己的想法，别弄的好像来吵架似的。我看你写的东西了。
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我就是不想吃钙片呀，牛奶怀孕之前是不喝的，现在500ML几口喝下去，不能细细品味的，那味道还是很不舒服的。
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你要我找东西支持我的说法那我就找给你啦。请看
孕妇补钙过量的危险
1.孕妇补钙过量对胎儿的坏处：
A.影响宝宝智力发育。补钙过量会造成胎儿的骨头过早钙化，过硬的胎儿头骨不仅会影响顺利生产，由此导致的前囟门过早闭合(一般正常宝宝在1岁左右囟门闭合)，还会制约宝宝的大脑发育，影响宝宝的智力发育。
B.影响宝宝身高发育。胎儿骨骼的过早钙化还会导致骨骺提前闭合，使长骨的发育受到影响，进而使宝宝身高发育受到限制。
C.降低宝宝的免疫力。另外肠道中过多的钙会抑制铁、锌等营养元素的吸收，造成继发性的缺锌和缺铁，并导致宝宝免疫力下降、厌食、生长缓慢、贫血、疲乏。
D.血管硬化、影响视力和影响心脏功能。若是血钙浓度过高，会使钙沉积在内脏或组织，若在眼角膜周边沉积将会影响视力，在心脏瓣膜上沉积将会影响心脏功能，在血管壁沉积将加重血管硬化等。
E.增加宝宝以后患泌尿系统结石的风险。钙元素过多还会增加泌尿系统形成结石的风险。
2.补钙过量对孕妇本身的危险
A.孕妇补钙过量，容易造成胎儿发育过大，顺利分娩有困难。
B.孕妇补钙过量容易导致高钙血症，甚至诱发肾结石。此外，因女性怀孕时子宫会向右倾斜，压迫输尿管，导致右侧输尿管堵塞，又容易造成了妊娠期肾积水。
我只是看MM你发的东西最后一句已经食补了，觉得不够还建议加钙片不是很队的说法。本来大家来坛子里就是讨论的。跟人给些意见罢了。莫怪。
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从来没有人说只吃孕期维生素（包括blackmore和elevit）就不需要补充钙了。补充钙的方法也有很多，不是一定要吃钙片，个人认为食补更好。我没有吃钙片，牛奶也不是天天喝，平时会煲骨头汤喝，到现在也没有抽筋过。
另外，楼主你的标题为什么只提blackmore呢？还有，单位弄错了，谁都没办法一天吃1200克钙的。
[ 本帖最后由 Sparky 于 2011-5-25 20:01 编辑 ]
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我在吃blackmore，我昨晚腿抽筋了。真的要吃钙片吗？大夫倒是让我吃vit D，我喝奶，但是只限于早晨一杯。我吃cheese，早晨一片。我天天吃肉，不怎么喝汤。
要如何补钙呢？单纯吃钙片，不吸收也没用啊
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听说维生素D和钙片要一起补,才能相互吸收好.我的医生都是推荐我吃维生素D和钙片的混合颗粒.
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医生叫你吃VD，最好吃，VD是帮助吸收钙质的，如果缺VD，怎么补钙都是事倍功半。
我开始的时候就是VD太低，OB要我每天额外吃一粒VD，现在已经补到正常值了。
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是毫克吧
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我在4个月时抽了一次筋，然后就去买了一瓶钙片，因为我觉得光靠食品里的钙是远远不能满足孕后期的钙流失，然后就再也没有抽筋过。
姐妹们，生完还是要继续补钙的，因为喂奶也会流失钙质。
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我也是之前又出现腿部抽筋的状况，后来每天坚持喝两杯牛奶。就没有再发生过了。吼吼。
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只吃elevit+vd 从不吃blackmore 的人飘过
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骨头汤完全不能补钙
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晕，大家都不知道么？？我孕中期小腿抽筋也以为是缺钙，问了MW和GP都告诉我说是缺镁而不是缺钙！我还傻傻地问他们不是缺钙么，GP跟我说已经有科学证实了是镁元素的关系，让我回去吃几根香蕉就好了（现在已经吃不起了，555……）还教了我几个动作。当然我牛奶每天也没少过，一定要和VD一起服用再加晒太阳，这样钙质的量就很足了，大家不用很紧张啊，平时的饮食只要均衡不会缺钙了，LZ太危言耸听了……
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为什么啊
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每天3-4杯牛奶。每个星期喝1-2次骨头汤， + blackmore.
最多最多，1个星期吃1粒600mg的VD+钙片。
钙够就行，不用补太多。
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1200克钙？？ 2斤4两？ 你当饭吃啊。。
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钙得喝VD一起吃，要不很难吸收！
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VD也不能补太狠吧，
李嘉欣不是生孩子补钙补太狠补出肾结石了么。
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应该是1200mg吧！！！！1200克？
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诀窍~
小腿有抽筋前兆的时候（哎哟，开始疼了 ），立马把脚后跟往下撑直。搞掂~！
第一次孕检的时候就查出VD严重不足，GP建议每天吃3颗恶补。所以JMS要通过药补的话还是先咨询过自己的医生吧。
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WWS有一种加钙加VD的牛奶叫PAUL，怀孕之后每天都喝。之前抽血检查也是缺VD，标准是50 我是44，也不知道现在补成什么样了
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我怀孕的时候吃BLACKMORE，因为喝不了牛奶，后期加了钙片，一不吃就抽筋，所以我觉得还是有效的
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我觉得是每个人体质和生活方式不一样。有些人需要吃钙片补，有些不需要。不过，吃钙片还是要注意，我记得曾经有过一个报道，是国内的。有个准妈妈坚持吃钙片，结果子宫钙化。宝宝不保。个人偏向食料。不过要是医生让你吃的，应该没什么。
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我每天都1-2杯牛奶，上次糖耐，说没有缺钙问题。不过最近有些抽经迹象，每次快抽筋时，我就伸直脚趾，所以目前还没有正式抽过。所以我开始补钙了，600mg一粒的那种，够了吗？我想我平时都喝牛奶，含量少些的就可以了吧。
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钙补多了，有害么？还是只是不吸收？
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