澳洲准妈妈们注意了 – 如何做好月子+其他一些养生

在澳大利亚幼儿产妇




百科全说又请张境原先生回来解答一些问题,还有一些新的秘方,更新了一些内容,也添加了一些新的内容,更新的部分用红色标注的。28楼也有新内容。

我的预产期是2个星期后,老妈和婆婆到时都会在,不过大家都也是大概30年前的经验了,基本上不太记得坐月子要怎么样了。昨天晚上看了湖南卫视的百科全说,正好是关于女性调理和作月子的,请的嘉宾是月子专家张境原先生(似乎很有名,但是我不认识。)记了一些笔记,趁着这些知识还在脑袋里,赶快写下来和马上就要生的准妈妈们分享一下。

1.        孕期不要吃韭菜,麦芽和人参,因为这几样会早成退奶。
2.        生产前一个月要开始每天喝养肝汤排毒。这个除了孕妇之外,有湿疹,青春痘,便秘还有常熬夜,常喝酒的人都可以喝,男女皆可。

养肝汤做法:
- 准备7颗红枣。红枣要选择红色的,不要黑色的。红枣洗净,每颗红枣剪7下(可以多剪不可以少剪),目的是为了让红枣里面的成分充分发挥出来。
- 将枣放在盆中,用400ml的热开水冲下,加盖放置一夜(8个小时)
- 第二天早上用文火煮一个小时即可。注意是文火,煮完之后大概剩350ml,只喝汤,不要吃里面的枣。一次可多做,就是按照天数,或是人数加倍,比如做两个人的量,就用14颗枣,用800ml的热水冲。同样可以一次做几天的份量,但是一天的量大概就是350ml,如果是便秘可以多喝些。

3.        开始发动以后,喝热的蜂蜜水,可以缩短大约4个小时的产程。(我到时准备试试,看看是不是这么有效。)
4.        生产后的第一周要喝猪肝汤或生化汤来帮助排除恶露。猪肝汤是有破除血块的作用,所以在刚怀孕的时候是不能喝的,小孩成形有了心跳以后就可以了。

猪肝汤的做法:
-        选择浅色新鲜的猪肝,切成方块状,不要切得太薄,不然很容易变老。
-        锅内倒入约半勺芝麻油(香油),烧热,加姜丝,倒入猪肝块爆炒,变色即可。
-        盛出猪肝,将油滤掉。
-        锅中加20度的米酒水(坐月子要用米酒水,平时用水就可以了),煮开,倒入猪肝,煮开即可。注意不要加盐和味精。

猪肝汤也适合在生理期中饮用,对痛经很有帮助。如果是生理期中,则不用将油滤掉。也可以治疗子宫肌瘤。

5. 坐月子期间塑身可以吃麻油鸡。一般人食用麻油鸡可以美颜,细致皮肤,但是不会塑身。

麻油鸡的做法:
- 老的土母鸡一只(不能用公鸡,也要选用老的),切块,保留所有的部位。
- 锅内放入黑芝麻油,烧热,放入老姜,鸡块,炒成黄色,加入20度米酒水,鸡肉煮到可用筷子戳穿即可。如果鸡是3斤左右,那么米酒大概要3000ml。

6. 生完宝宝之后,一般第一天没有奶,第二天胀奶,第三天才有母乳。下面有三个催奶的法子:
- 产后用热毛巾敷腋下,然后顺时针方向按揉,直至毛巾冷掉,然后换另一个胳膊,每天做6次。
- 花生猪脚汤。要用猪后脚,花生要去掉中间的芯,不然会苦。
- 麻油鸡


[ 本帖最后由 yysix 于 2010-10-27 14:42 编辑 ]

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接下来就是坐月子的六项注意事项了。顺产为30天,剖腹产则为40天。坐月子是女性调理身体的最佳时期,如果月子做好了,甚至可以增高1公分左右,近视度数减弱200度(嘉宾是这么说的,我强烈质疑的同时又热切的期盼着这是真的,如果是真的,岂不是多生几个孩子就可以摆脱眼镜了??)

1.        至少卧床休息十四天。除了上厕所和吃饭,要尽量躺在床上,有利于各个器官回复原位。
2.        绑腹带。说是卖的那种现成的束缚带效果不好,推荐使用白纱布,每天早上起床绑。躺在床上,用脚跟使劲挺腰,在家人的帮助下将白纱布从骨盆的位置缠起。先在骨盆的位置开始缠,要尽量的紧,每缠1圈半,在腰的侧面的位置将纱布反折一下,共反折7次。之后往上缠,每圈大约提升1公分,不需要太紧。(这里大家可能都看的不是很明白,其实我自己也不是很清楚,当时一边看电视,一边记笔记,有点混乱。想知道确切方法的姐妹们上网搜搜视频看吧。)
3.        消除水肿。要尽量在产后24小时内消除水肿 – 红豆汤

红豆汤做法:
-        红豆提前泡8小时,之后用电饭煲将红豆煮至半开花
-        将米酒倒入锅中,煮至没有酒味(大约只剩下1/3),加入红糖搅拌均匀
-        将以上的米酒加红糖倒入红豆中搅拌均匀即可。

4.        忌口食材:枸杞。枸杞容易造成妈妈兴奋,不利于身体及精神的恢复。
5.        洗澡,洗头需谨慎。洗澡洗头时毛孔张开,容易造成偏头疼。洗头后用电吹风也不好。如果实在需要,可以尝试用棉花蘸稀释酒精擦洗头发,或用降温后的开水洗,不能用冷水加热水。(我觉得这个不好理解,大家用的热水器算是冷水加热水吗?不知道这和降温后的开水有什么区别。)
6.        不要经常坐着抱宝宝。可以躺着抱,喂奶的时候可以躺着把宝宝放在身体侧面。这个其实强调的是手臂不要长期处于同一个姿势,比如不要打很久的电话之类的。

我记下来的大概就有这些,希望对准妈妈们有所帮助。也欢迎大家分享你们所知道的坐月子注意事项。

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好象挺实用的,先记下了.我离预产期还有一个半月呢.

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趁热打铁,再补充一些这两期节目里说的其他一些保养知识。

1.        经期不能喝绿茶。红茶可以,因为绿茶是凉性的,其他凉性的食物也要少吃。
2.        姜汁泡脚可以治疗手脚冰冷的现象,还有胃病,失眠,腰酸背痛和鼻炎。这个男女皆可。

姜汁的做法:
-        老姜榨汁100ml。这个需要大概1斤姜。
-        20度的米酒2400ml(大约是4瓶)。这个米酒要透明白的那种,不能用醪糟。
-        盐100g,是用来消毒的。
-        第一天,将上面的原料放入盆中,不需要加热,泡20分钟,之后加入2400ml温水,再泡20分钟。
-        第二天,用前一天的水,再加入上面说到的同样的料,泡20分钟,之后加入2400ml温水再泡20分钟。
-        第三天,重复以上步骤。之后可以倒掉。
-        因为要连用三天,泡脚之前先把脚洗干净。

还说到了一些怀孕期间的饮食问题,因为我已经到了孕期的最后了,所以没怎么做笔记,欢迎看了的姐妹们来补充。其中说到了三个月之后服用的安胎饮,听起来不错。

[ 本帖最后由 yysix 于 2010-10-27 14:40 编辑 ]

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多谢分享,很实用,我也还有半个月,马上就用上了,到时候试着喝热蜂蜜看看是不是真的可以缩短产程。
还有最近很爱吃韭菜,看来要忌口了~ 多谢楼主实用贴

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新鲜的猪肝 是买不到了  肉店的都不新鲜  看着我就想吐

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记下了

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谢谢你

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好帖,学习了

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我的预产期也是2个星期后,我老公也看了昨天的那个节目,说要我多喝猪肝汤,就是大概的记了一下,你这个很详细,太好了。

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收藏下,我现在就想排毒,脸上都是痘痘。。。

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这几天正播这个张老师的东西

湖南卫视

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看来有必要装个卫星锅了

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收藏了!谢谢

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红豆汤去水肿那个好像不错,到时候记得试试,谢谢LZ记的这么仔细

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谢谢LZ.
PPS上能找到视频.

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谢谢!收藏了!

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看到以前大家讨论过很多坐月子喝的米酒,可是还是很困惑,如果自己不想麻烦做,可以买超市里卖的米酒,然后照节目上说的煮至没有酒味吗?还没去超市看有哪种米酒在卖。

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太谢谢!收藏先!加分没商量,呵呵

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收藏收藏

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谢谢lzmm详细的笔记。我本想今天也把lg记得笔记上传呢。mm快了一步,而且更详细。

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专家提示,那种米酒是20度酒精含量的,不是一般的料酒噢

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看到米酒就头大啊,这边买的好不好呀,当水喝的话,不知道要用上多少呢

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谢谢分享。

看来可以下载来看看

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我今天特地看了家里的烧菜的米酒,就是20度的,不知道到时候可以不可以用

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是啊,不知道烧菜的米酒是不是可以。我看到的是29度的,还写着cooking only

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想知道那里可以买这种米酒?? 实在是不大会做。

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再补充一些新的内容。

1. 消除胀气的方法:菠菜炒鸡胗。这个也可以帮助止孕吐。

2. 治疗感冒的方法(特别是怀孕期间不可以吃药可以尝试此法):橘子一个(是可以剥成一瓣一瓣的,不是橙子),从上面横着切开(切口的大小以可以看到大部分果肉为准,基本上是比一半要靠上些),在切口露出果肉的地方抹上盐巴,将切开的盖子盖回去,用锡纸包好,放到烤箱中烤。烤到软了以后即可,连着皮一起吃。

3. 治疗便秘,痔疮的方法:将白芝麻用干锅(不加油)炒到变香,变黄,盛出。芝麻的份量根据个人的体重,按每公斤食用两克芝麻计算。早上空腹的时候食用炒好的芝麻,要反复的咀嚼,直至嚼碎,用加入蜂蜜的冷牛奶送服,两到三天便可排便。

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多谢楼主分享,先收了,要6个月以后才用得上。就是不知道这里的姐妹束带都是用的什么样子的,真是纱布吗?还是买现成的。还有米酒,如果有好推荐的请姐妹们分享下,先谢了:)

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我也想知道华人超市哪种米酒是对的呢,好困惑?!
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