如题。
我现在22周了，肚子慢慢开始显了，可是体重一斤都没上去。
老妈说那宝宝在长，我自己应该是瘦了。可是又看不出有瘦的感觉。
已经在刻意增肥，咋就不长呀呀。胃口不好也不坏，也没什么反映了。
其实头三个月，吐了几次，不算厉害。
参考下JMM的食谱。看大家都吃啥了？
本人169，体重55KG。
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我一直都没有什么孕吐，只是自怀孕以来，就变得很能吃，所以体重也长了4kg了现在17周+3.
早餐：2面wholegrain/multigrain breads (toasted）+1 香蕉+ 一杯牛奶
between b'fast and lunch：吃一个苹果或桃子， （前3个月时还吃一些nuts）
午餐：一直基本上带饭盒过来，里面通常会有一个炒蛋+一些菜（尽量不是绿色的）+肉/鱼+ 米饭（不是很多）
下午3、4点会吃一个水果或有很饿，就吃1、2片饼干
晚饭：米饭（不多）+肉/菜+ 汤（牛肉/猪骨头/鱼头）
饭后一两个小时会吃一点水果，但不敢吃太多。
然后我每天都尽量多喝水。。。
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就是普通的家常菜，加很多水果，不过怀孕后胃口改变很大，以前很喜欢羊肉现在一口不碰，不喜欢苹果现在每天最少一到两个。。。
其实就是想吃什么吃什么，别过量就好。
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我快31周了,也只是长了7kg,觉得增的不够多呀~~
我每天早上 三片multigrain的面包 + 豆浆 + 煮鸡蛋,之后再吃个苹果外加一个 橙子或者桃子,自由搭配
中午一般是汤(骨头汤/鱼头汤,里面放点菜) +饭 (懒得炒菜了),
下午再是其他水果,饿了就吃零食,饼干之类,加点nuts
晚上是中午喝剩的汤,炒菜,一般一荤二素
晚饭之后是就光喝水了. 不知道算吃的健康否.
ps:个人原因我奶制品都不碰的,所以只能多吃点豆类了
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