澳洲准妈妈们是怎样控制妊娠期血糖的?

在澳大利亚幼儿产妇




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本来以为少吃面食就好,前几天看网上说,米饭也要少吃,我基本上中饭晚饭都靠米饭呢,晕。。。所以问问准妈妈们都吃些什么,少吃些什么?还有,不吃米饭的话吃不饱怎么办?

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面食应该比米饭的糖分少吧!?

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运动

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想吃啥就吃啥,身心开心,准过!

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我一直以为面食里最多呢

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现在天天坐办公室,运动还真是少的可怜,晚上天又黑的早,就靠周末出去活动活动了

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少吃米面,饭后走40分钟以上

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吃不饱咋办?

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吃粗粮,全麦面包,荞麦面条,糙米饭,又能吃饱又禁饿

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恩恩,我也是早上全麥麵包,然後晚上雜糧粥呢,又健康又營養,不過糙米實在單煮不好吃,一般我就和糯米混煮,不過很難得吃一次,因為糯米不消化

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真的就是想吃啥吃啥,而且一定要吃饱。我也是妊娠期血糖高,那时就节食,米面不敢吃,每次只能吃个半饱。人家怀孕脸圆,我是脸圆变得脸尖。儿子生出来,瘦瘦的,才几个星期的小宝宝要两个钟头一次奶,每次能吃100ml。我妈说是因为我怀孕时老吃不饱给饿出来的。
不过还好我身体底子好,儿子两个月以后就正常了,而且晚上可以睡整觉了,要不然我肯定崩溃。

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控制血糖主要是少食多餐,吃完后要适当走动,不吃主食不行,宝宝容易偏小。主食可多吃cereal,粗粮面包,还有面条比米饭好。听说这边要是测出你血糖高,OB会推荐你见营养师,有姐妹按照营养师的要求吃饭,最后是只长宝宝自己不长肥肉,还蛮科学的。

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完全不吃米饭,每顿饭要吃肉才会饱,可以吃oats,全麦面包,甜的东西都不吃,包括甜的水果,我女儿出生2.75公斤,但是很健康,长的也很快。

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好吧,那我以后不吃米饭了,就买全麦面包充饥了

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怀孕的妈妈在这段时期的血糖很容易变高吗

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我是29周查出有妊娠期糖尿病的,之后就天天控制饮食和测血糖,很少吃面食和米饭。天天以salad,水果, 酸奶为主。经常觉得吃不饱。本来已经长了10kg了。现在有减了2点多kg。我都34周了,增重8kg正常吗?而且体重一直不在增加。虽然我的ob说一切都很正常,说减掉的只是我自己的脂肪。可是也不能一直也不增加吧。小小的担心中.........

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这个不好说,但还是预防一下好吧。有一些怀孕前血糖都是正常的,怀孕之后饮食不注意,患上糖尿病的。

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楼上的没有做BC吗?应该会显示宝宝的预估大小。。。这样可以合理调节控制饮食了。。
我发现早上可以吃面条,只要吃的不多,不油腻。米面都可以吃啊。。

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孕妇最好少吃苦瓜

苦瓜内含有奎宁,奎宁会刺激子宫收缩。。。

[ 本帖最后由 MrsLiang 于 2010-8-11 22:12 编辑 ]
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