昨天开始生产后的第一次下水游泳。
很悲哀的说。
刚开始第一个50米明显大腿根处两侧有隐隐的酸痛，
大概跟生产时的姿势有关，把两边的肌肉拉伤后来一直没有运动。
第2个50米就好了，但是新问题来了，
在水里有失禁的征兆，根本憋不住，
一点点的往外漏。平时根本没有这样的情况。
我回家后问我妈，她说她打喷嚏或咳嗽时就会漏尿。
这个大概就是顺产的缺点。
其实我很注意恢复阴道肌肉的，
生产完第3天一直到现在，每天都练习，
办小事的时候，一次不办完，hold住，分几次解决。
但是昨天看来效果不明显，大家怎么样？？
说明一下我7月7日生我家宝宝，顺产，现在不到3个月。
5555555，伤心s我了。
可是老公说，他感觉不到任何变化，也许是安慰我。
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太早开始锻炼了吧
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别伤心，才生了3个月，肌肉还没有完全恢复的。慢慢来。我生完三个月，连跑步都不敢跑呢。我觉得你已经很强了。
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是吗？！
我昨天没敢放开锻炼，
游了600米就上岸了，太早了吗？！
是不是对身体不好？
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我觉得真的没必要这么早开始锻炼，让身体慢慢恢复。肌肉如果没有恢复好又再度拉伤，也不太好。我感觉我从生之后4个多月开始就恢复的差不多了。
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lz你好强，600米我不怀孕也游不到……
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这个在怀孕的时候就要开始 pelvic floor exercise，所有生完孩子多多少少都有这个问题，剖腹产的也不例外，MM 赶紧开始 做pelvic floor exercise吧，好在这个锻炼不费时间，任何时候都能做。
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产后锻炼最好是3个月之后
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剖腹产的~
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我可能可以游个100米， 如果卯足劲的话
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刚生完的头几天做来着，后来没有坚持。
今天开始。
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It wil take a while to recover. I had a c-section, but still had this problem for about a year.
BTW, I can not swim 600m even before pregnancey (maybe 200m at most). I reckon you will have a speedy recovery than me.
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lz做练习的方式可能不对，真正小便的时候是不能做练习的，应该膀胱空的时候做。这个跟顺产关系不大，整个怀孕过程都会对pelvic floor 有影响。多做练习慢慢会好起来。
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这个在医院上课的时候提过，理疗师说不推荐，因为disrupt 正常程序 .
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我倒是可以不停的游上一两公里。但是需要很长很长很长很长的时间。
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楼主MM不要太心急，我自己的体会是宝宝一百天之前和之后，感觉差很多的，慢慢都会恢复的。
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安慰安慰LZ！！！ 我还生不生？？
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昨天站在水里很无助，动也不敢动
怀孕后期打个喷嚏，也有漏尿的问题，
但是那是有股力推着膀胱，
可是昨天，就是站在水里，就流出来了。
可恨的是我妈说她近期不去游泳了，
水被我污染了。
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你是在自己家里游泳的？
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tintin太强了，生完三个月不到就游600米，我也是顺产三个月多了，我喜欢的运动就是散步和逛shopping mall.有时还觉得体力不够了。我觉得你运动的强度太大了，慢点来。
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顺产后我也偶尔会打喷嚏或咳嗽时漏,5555,顺产还是有影响的,所以不能再生了,不然老了容易脱垂呢.
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不是，公共游泳池，不敢说是哪里的。
我真的不是故意的，实在是憋不住啊。
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‘就是为了生你，你看老妈我容易嘛?!’
tintin 儿：“谁叫你我出来后100天不到你就急着游泳?!”
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是你以前常去的那里吧 ? 你原来提到过
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我生完还不觉得,怀了老二以后就明显感觉漏了....才十几周打个喷嚏也漏,经常忍不住,唉....
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拉拉,是真的,多产的妇女到了老年期就容易子宫/YD脱垂的,我以前见过好多实例.
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我现在也有漏尿的现象. 前几天躺在沙发上穿着睡裙, 老公忽然给我说你有分泌物, 我也没好意思说是漏尿了
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pilates对pelvic floor有帮助
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