澳洲一起来数孕周，读孕知吧～

在澳大利亚幼儿产妇



今天是我的第17周的第一天！每周我都定期查本周宝宝的情况，自己要做的事，要吃的东西。有时会偷懒，但知识一定是要了解的。相信论坛里很多jm也都做同样的事儿吧，那让我们一起分享自己所了解的do和undo。让我们的孕期更安全更充实更开心～

怀孕40周的周历 - 第17周: 现在胎儿的身长达到13厘米，体重达到170克。这个星期胎儿已有一只梨子那么大，循环系统、尿道等也开始工作，胎儿开始平稳地吸入和呼出羊水，他（她）的肺正在发育得更强壮，以利于将来适应子宫外的空气。现在你最少也增加了2千克体重，有些孕妇也许会达到5千克，你的子宫长得很大，有时你会感到有一阵阵的剧痛，这种疼痛是因为腹部纫带伸拉的原因。胎儿对你的触压有了感觉,当你和丈夫用手触摸你的腹部时会感到胎儿轻微反应的力量，许多孕妇现在开始为胎儿的健康担心了，这也是你母爱的体现。现在我们应该更加注意胎教了，母体的营养、疾病、服用的药物，以及孕妇情绪的变化所产生的内分泌改变都构成了新机体生长的化学环境；子宫内的温度、压力，母体的身体姿势和运动，以及体内外的声音等构成了胎儿生长的物理环境，所有这些直接和间接的刺激都会对胎儿的生理、心理发育产生有利或有害的影响。从16周到19周，胎儿的听力形成，此时的胎儿就象一个小小“窃听者”，他（她）能听到妈妈心脏跳动的声音、大血管内血液流动的声音、肠蠕动的声音，他（她）最爱听妈妈温柔的说话声和歌声，因此孕中期是进行胎教的最佳时期。现在你可以和丈夫一起对胎儿进行胎教，有意识地与他（她）对话沟通，适当地抚摸腹部，为胎儿做做体操，与胎儿聊聊天，看一些美丽的图片，听听古典音乐，胎儿在温馨的母爱关怀下会健康地成长发育。


胎儿在这个时期非常灵活顽皮，所以胎动也非常活跃。他连接胎盘的生命纽带——脐带，长得更粗、更强壮了。大脑发育已经很充分；心跳变得更有力；循环系统和尿道完全进入正常的工作状态，肺也开始工作，能平稳地吸入、呼出羊水；可以做指尖并拢的动作了。平时除了玩玩小手和小脚，脐带也成了小家伙的新玩具。

怀孕17周，孕妇可能发生的变化:由于妈咪的腹部在不断地长大，其他脏器也随着身体中子宫和胎儿的发育发生一定的位移。准妈妈可以在脐下方3.8～5厘米处摸到子宫。小腹突出很明显。
现在，你最少也长了4斤，有的孕妈咪甚至长了10斤。
因为你的子宫在这段并不长的时间里会长得很大，你偶尔会感到腹部有一阵阵的剧痛，这种疼痛是腹部韧带拉伸造成的，有些人还会因此而背疼。因为韧带比从前柔软了，起坐、拿东西等动作都得“小心行事”。从这周以后，你身体的重心就会随着子宫的不断增大而发生着变化。可能你会对这种变化感到有些不适应，因为它让你觉得行动开始有些不大方便了。所以，舒适随意的装束、软底平跟的鞋，将变得更适合你。

怀孕17周重要提示：补充多种营养素、保障睡眠 看着突出来的肚子，你更加确信孩子即将出世这个现实了吧？你可能早已告诉人们你怀孕了，从此变成关注的焦点，关于你应该怎么做和不应该怎么做的祝贺和建议接踵而来，不仅来自你的家人和朋友，甚至是你不认识的人，尽管大都是好意，但有时大量的信息也会让你感到困惑和烦恼，或许烦恼来自你的心理。
1、补充多种营养素：
推荐增加食物：鹌鹑、海产品、芝麻、黑木耳。
2、保障睡眠：
注意体息，保证足够的睡眼时间和睡眠质量，减少健忘的情况发生，同时对一些重要事情，不妨做个备忘录。

妇看夫随：怀孕17周必须做的几件重要事情
1、补充足够的营养
为了满足母体和胎宝宝组织增长的需要，并为分娩消耗及产后乳汗分泌进行适当储备，现在起要考虑：增加热能、增加优质蛋白质、供给适宜的脂肪、摄入足够的维生素。
2、提早护理乳房
现在你就要开始做好乳头护理工作了，因为母乳中所含的营养物质最适合婴儿消化吸收；同时，母乳中含有多种抗体能减少婴儿生病的机率，为了以后宝宝能得到更好的母乳喂养，你一定要现在开始护理乳头。

怀孕17周，孕妇可能会面临的★几大问题★
■ 鼻出血
有些孕妇会出现鼻塞、鼻黏膜充血或出血症状，这与孕期内分泌变化有关，切忌不要滥用滴鼻液和抗过敏药物，这种现象会逐渐减轻。如果发生严重的鼻出血，应考虑是否发生妊娠高血压综合症，应请医生处理。

■ 忘性大了？
又忘了钥匙放哪儿了吗？别担心，研究证明，怀孕第二、三阶段的准妈妈，记忆力会明显下降。 专家称目前对这种情况的原因还没有任何定论。但可以肯定的是睡眠不好影响了孕妇的注意力，从而无法集中精神。另外，准妈妈所面临的即将发生巨大改变的生活也占据了很大的精力。同时孕期激素，如皮质醇和催产素的增长也会对大脑功能产生一定的影响。

■皮肤发痒
有的孕妇会感到肚皮发痒，挠也不敢使劲挠，痒起来又非常难受。专家指出，导致孕期肚皮发痒的原因很复杂，常见的如湿疹、妊娠纹，严重的如妊娠期肝内胆汁淤积症还可能导致胎死腹内，因此肚皮发痒莫小视。

胎教进行时——怀孕17周胎教
从怀孕17周开始，胎宝宝的听力形成，此时的胎宝宝能听到妈妈心脏跳动的声音、大血管内血液流动的声音、肠蠕动的声音，尤其最爱听妈妈温柔的说话声和歌声，所以，孕中期是给宝宝进行胎教的最佳时期。

这周开始妈妈可以给胎宝宝讲故事。练习方式：

选一则你认为读来非常有意思、能够感到身心愉悦的儿童故事、童谣、童诗，将作品中的人、事、物详细、清楚地描述出来，例如：太阳的颜色、家的形状、主人公穿的衣服，等等，让胎儿融入到故事描绘的世界中。故事要避免过于暴力的主题和太过激情、悲伤的内容，选定故事内容之后，设定每天的"说故事时间"，最好是夫妇二人每天各念一次给胎儿听，借说故事的机会与胎儿沟通、互动。
注意事项:
1. 为了让母亲的感觉与思考能和胎儿达到最充分的交流，最好是保持平静的心境并保持注意力的集中。
2.在念故事前，最好先将故事的内容在脑海中形成影像，以便比较生动地传达给胎儿。
3.如果没有太多的时间，只能匆匆地念故事给胎儿听，至少也要选择一页图画仔细地告诉胎儿，尽量将书画上的内容"视觉化"地传达给胎儿。"视觉化"就是指将鲜明的图画、单字、影像印在脑海中的行为。研究发现，每天进行视觉化的行为，会逐渐增强将讯息传达给胎儿的能力。
4.在选择胎教书籍时，不要有先入为主的观念，自以为宝宝会喜欢哪些书籍，尽量广泛阅读各类书籍。
宝宝听到我说故事了吗?
在练习了"说故事时间"一个月之后，不妨试试看是否有些特别的字或句子可以引起胎儿的特定反应。胎儿听到某一特定的字的或句子时是否会踢脚?故事的某一段是否特别容易让胎儿感到平静?胎儿是否对不同的故事做出不同的反应?对妈妈或爸爸的声音是否也有不同反应?

怀孕17周的推荐营养美食：百合银耳汤
百合银耳汤
材料：
干银耳15克 、鲜百合 120克 、香蕉2根、枸杞5克、冰糖80克 、水3杯。
做法：
1.干银耳泡水 2小时，加水3杯入文火炖半小时取出备用；　　
2.香蕉去皮，切成小片；　　
3.将煮好的银耳、鲜百合、香蕉片、枸杞、冰糖放入炖盅中，炖半小时即可。


[ 本帖最后由 叶紫 于 2010-5-26 11:51 编辑 ]

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怀孕40周的周历 - 第18周
现在胎儿开始频繁地胎动了，在这一周，胎儿原来偏向两侧的眼睛开始向前集中。胎儿的骨骼差不多已成为类似橡胶的软骨，并开始逐步硬化。胎儿的身长已经接近14厘米，体重大约200克。从现在开始，在几周内你会真切地感受到胎儿的胎动，胃部感到飘来飘去，许多孕妇都记录下了第一次感到胎动的时间。你的兴奋会让丈夫大开醋坛子，他现在一定心痒难耐，因为他体会不到胎儿在身体内的运动，但是你可以让他把手放在你的腹部，让他感觉一下胎儿的存在。你是否注意到了日常生活中的铅污染？铅蓄积在人体的骨骼中，对人体的血液系统、免疫系统、消化系统、神经系统等产生影响。而且积聚在孕妇骨骼中的铅会溶入血液，并通过胎盘血液循环影响胎儿的大脑发育，导致智障、癫痫的发生；此外还会影响胎儿牙胚的发育，使幼儿易患龋齿。避免铅污染应注意做到：不用印刷品包裹食物，尤其是报纸；不用带漆的筷子和容器；尽量少到马路上去，减少吸入汽车尾气。
腿：宝宝正忙着伸胳膊蹬腿呢；要是你还没注意到他的这些动作，那你很快就会感觉到了。
耳：胎儿的耳朵已经固定位置，并且从头部支棱出来了。
胎盘：接下来的几周你可能要接受一次超声检查，看看你的宝宝发育的如何，筛查出生缺陷，并检查胎盘的位置。
血管：在胎儿的皮肤下清晰可见。


你的宝宝现在从头到臀部大约长14厘米，重198克。他在忙着伸胳膊和蹬腿呢，你可能会越来越多地感觉到宝宝的这些动作。他薄薄的皮肤下的血管清晰可见，耳朵已长到正常的位置，并支棱起来。髓磷脂——一种具有保护作用的覆盖物，开始在胎儿的神经周围形成，这要持续到他出生后的一年。如果你怀的是女孩，她的子宫和输卵管已经形成，并且已各就各位。如果是男孩，你可以看到他的生殖器了，但是做B 超时，他可能会把自己的"隐私处"遮起来，让医生看不到。
现在可以在脐下方约2.5厘米的位置摸到子宫。准妈妈的体重约增加了4.5～6公斤。身体的重心前移，行动有所不便。

孕妈妈胃口现在出奇的好，怎么吃都吃不饱，这里要注意科学地安排饮食，摄取营养要全面。但过量饮食不仅会增加分娩时的困难，还会增加孕妇的身体负荷，容易出现高血压、糖尿病等症状。所以要注意科学均衡的营养搭配。现在可以在脐下方约2.5厘米的位置摸到子宫。准妈妈的体重约增加了4.5～6公斤。身体的重心前移，行动有所不便。

这周胎宝宝的活动越来越频繁,他在忙着伸胳膊和蹬腿呢，你可能会越来越多地感觉到宝宝的这些动作。胎儿的眼睛开始向前看，而不是朝左右看。此期明显感到胎动，心脏的活动也活跃，借助听诊器，可以听到胎儿的心音。在你进餐后的1~2小时内，宝宝就开始吸取养分了。胎儿听力形成，此时的胎儿就是一个小小“窃听者”，他能听到妈妈心脏跳动的声音，他最爱听的是妈妈温柔的说话声和歌声。


怀孕18周重要提示：营养适度、定时小憩  你可能已经告诉过你身边的大多数人，你是多么期待你的宝宝，即使你保守着这个秘密，体形的变化也会提示别人你怀孕了。建议不管你在家里还是工作，你更希望能找个人与你谈谈怀孕的事。像许多母亲一样，你很容易与相对陌生的人产生亲近感，并且欢迎他们一起分享你怀孕的兴奋感觉。
营养适度，以防体重过度增加：
孕妇是应该保证有充足的营养，但过量的食物无论对胎儿还是对母亲都是有害的。肥胖的孕妇易患妊娠高血压综合征和糖尿病，还会导致消化不良及胃病。因而孕妇应防止暴饮暴食，每周要测量１～２次体重，把体重控制在正常的增长范围内。
每天小睡一会儿：如果妈咪这段时间呆在家里，那真的需要每天小睡一会。如果你还在上班，你也要抽时间小睡。假如你能在办公室有一个私人空间是再好不过了，关起门来，保证有十五分钟的睡眠。

妇看夫随：怀孕18周必须做的几件重要事情
1、数胎动
现在你应该坚持有规律地数胎动了，时间最好固定在每天晚间8-9点，胎动一般平均每小时3-5次。每天坚持数胎动，是一种直接胎教，当你对胎儿高度注意时，可以想象胎儿的各种体态，胎儿也会回应你的感受，这样会增进母子之间的感情交流。>>如何数胎动详情点击
2、带上准爸爸一起参加一个孕期培训班
目前很多医院的产前检查服务中都有这项内容――“孕妇课堂”。孕妇们在课堂里可以学到一些关于怀孕和分娩的必要知识，这种“课堂”都是欢迎丈夫们参加的，所以，你最好能于百忙之中抽点儿时间和爱妻一起去听课，一来学了知识，二来也是体现自己对爱妻“心理支持”的有力行动。
3、及时补铁——防治妊娠贫血
由于妊娠血容量的增加，血液稀释。为了提供胎宝宝生长过程中所需铁和补偿未来分娩失血及产后哺乳，孕妈妈现在要重视补充铁质。

怀孕18周，孕妇可能会面临的★几大问题★
■ 胎动减缓时怎么办？
如果连续几小时感觉不到胎动，不必担心，这很可能是宝宝正在休息。胎儿的运动，一般从妊娠4个月开始，在妊娠后期慢慢减缓，因为胎儿越长越大，可以让他活动的空间越来越小，左侧卧，并且放松，试着计算胎动。
孕妈妈有个体差异，每一胎的情况也不同。有的胎宝宝爱动，胎动就多，有的胎宝宝则比较文静，偶尔才会动一下。虽然胎动是反映胎宝宝活力的讯号，但也不要太紧张。
当孕妈妈感觉到胎动减少时，应该安静下来，不要慌张，先停止正在走动或忙碌的状态，体息一下后，再观察胎宝宝的活动。如果发现胎动真的减少，甚至停止了，就应该尽快找医生做进一步检查。

■ 胎梦？可信吗？
喜爱看韩国家庭剧的人都会发现，不论是《人鱼小姐》、《看了又看》还是《加油！金顺》，都有有关胎梦的情节。不论是孕妇本人，还是其丈夫、祖父母、家族亲戚甚至邻居都会做胎梦，梦到蛇呀乌龟呀就生男，梦到水果呀花呀就要生女孩。其实，无论古今，东西方都有一些有关胎梦的说法……>>详情

■坐骨神经痛
妈咪在孕期可能会有周期性的腿疼，我们称作坐骨神经痛，坐骨神经是体内最大的神经，支配活动功能和引导末梢神经。坐骨神经在子宫位置的下方通过腿部，产生坐骨神经疼痛的原因是胎儿的增长对坐骨神经产生的压力。

■眩晕
孕妈妈此时有可能出现妊娠不适，如眩晕、头疼等。眩晕有可能是低血糖或低血压造成的，这时应该原地不动，喝一杯水或吃一点甜食，然后躺下休息一会，如果没有好转，就要去咨询医生。

胎教进行时——怀孕18周胎教
本周胎教：用慈母之爱唱歌给胎儿听
孕妈妈为胎儿选择抒情歌曲或摇篮歌曲，唱歌时心情舒畅，用慈母之爱唱给胎儿听。从而达到与胎儿的共鸣。
妈妈给胎儿唱歌是一种自然的胎教，母亲声音的自然振动，母亲的歌声可带给胎儿和谐的感觉和情绪上的安宁感。母亲富有节奏的心脏搏动声，是胎儿所处环境中最先听到的声音，如母亲心率节奏正常，胎儿就会感到一切正常，就会感到环境安全而无忧无虑。母亲唱歌时，歌声与她的呼吸、心跳、胸腔和腹部的运动是一致的。胎儿更喜欢母亲唱的歌声，更能直接地刺激胎儿的听觉，促使胎儿的神经系统和感觉器官的发育，促进胎儿的记忆发展。

怀孕18周的推荐营养美食：柠檬鲑鱼
材料：鲑鱼300克，柠檬150克，盐少许。
做法：将鲑鱼用盐腌渍，放入烧热的锅中，用少许油煎熟，食用时淋上柠檬汁即可。

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我什么都不用研究了,跟着你的帖子就好了

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叶紫同学.....网站链接有嘛，我想看看孕27周的呢。。

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有啊，我以前贴过的。但是鉴于有些tx没有看到，就不厌其烦地整理一下贴上去了。
http://zhishi.seedit.com/action-news
----》怀孕期 http://zhishi.seedit.com/category-108
----》左边的怀孕周历，点选孕27周 http://zhishi.seedit.com/category-544
祝mm每天开心充实~

还有啊，谢谢分分～

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谢谢楼主。

很有帮助的哦

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胎儿现在大约有225克，身体比上个月长了两倍。在孕中期做B 超时，你可以根据B超图画出胎儿的大致模样，当与你丈夫一起去做这项检查时，他可以看到胎儿在踢腿、屈身、伸腰、滚动以及吸吮他（她）的大拇指。现在医生可以清晰地分辨胎儿性别了，但是由于目前部分父母存在性别歧视，医生一般不会告诉你胎儿的性别。现在你会客时可能感到羞涩，因为你的腰身变粗，动作也开始笨拙了，现在你有必要准备孕妇装了，一身合体的孕妇服会把你的孕期装点得分外精神。如果你注意自己的乳房，你会发现乳晕和乳头的颜色加深了，而且乳房越来越大，这很正常，是在为哺育你的宝宝做准备。现在你应注意乳头和乳房的保养，乳房增大后，乳腺也发达起来。如果忽略乳房保养，乳房组织就会松弛，乳腺管的发育也会异常，有可能生产后缺乏母乳。进行乳房保养包括选用合适的胸衣，一些扁平乳头、凹陷乳头的孕妇，可以使用乳头纠正工具进行矫治。另外还需要做乳房保健按摩操，从乳房的四周向中心轻轻按摩，适时地开始乳房、乳头的保养按摩，可使乳头坚韧、挺起，利于将来宝宝吸吮。

胎儿发育19周科学图解
你的宝宝现在大概重240克，从头到臀长15厘米，大概相当于一个小番瓜大小。他的胳膊和腿现在已经与身体的其他部分成比例了。他的肾脏继续产生尿液，头皮上的头发开始长出。如果你怀的是女孩，在她的卵巢里已经有600万个卵子。现在是宝宝感官发育的关键时期：胎儿的大脑开始划分出嗅觉、味觉、听觉、视觉和触觉的专门区域。你可能以为你的子宫里很安静，其实远不是你想的那样，胎儿现在也许能够听到周围发生的事情。他听到的是什么声音呢？主要有你的血液流过血管的声音、胃部消化的杂音，以及你的声音。一些准妈妈喜欢对着自己的宝宝说话，不过，即使你没有这样做，你的宝宝仍然能够听到你和别人说话的声音。研究显示，他在学习分辨你与其他人的声音，并且很快会显示出对你的声音的偏爱。研究还显示，当一个孕妇说话时，她肚子里宝宝的心跳会减慢，说明宝宝放松下来了。让准爸爸也参与进来——鼓励他和你的宝宝说话。

头皮：宝宝的头皮上正在萌出头发。
大脑：这个阶段是胎儿感觉器官发育的关键时期。宝宝的大脑正在划分负责嗅觉、味觉、听觉、视觉和触觉的区域。
腿：现在宝宝胳膊和腿的比列以及与身体其他部位的比例很协调了。
子宫：你的下腹部可能会有点痛，这是因为韧带在支撑你日渐增大的子宫时收到牵拉引起的。

怀孕19周，孕妇可能发生的变化
现在你的负担越来越重了，身体活动也不是很方便，在脐下方约1.8厘米，孕妈妈很容易就能摸到自己的子宫。妈妈的体重增加了3.6～6.3公斤。胎盘约170克，羊水约320克，子宫约320克，乳房各增加180克。

此时你也许会出现水肿，血压升高，心跳加快的情况，不过胎儿不一定马上有所行动。这是因为外部虽然可影响子宫腔内的胎儿，但是胎儿本身的中枢神经作用抑制胎儿的运动。
现在的孕妈妈整天都很疲倦，比较嗜睡，胃口也很好，这都是正常的，想想你要吃够两个人的分量哦!

怀孕19周的胎儿数据，味、嗅、触、视等感觉器官发展
胎儿身长大约有15厘米，体重200-250克，胎儿此时开始能够吞咽羊水，肾脏已经能够制造尿液，头发也在迅速的生长。他的胳膊和腿现在已经与身体的其他部分成比例了。他的肾脏继续产生尿液，头皮上的头发开始长出。

宝宝最大的变化就是感觉器官开始按照区域迅速发展。味觉，嗅觉，触觉，视觉，听觉从现在开始在大脑中专门的区域里发育。宝宝的感官发育将会得到完善。

宝宝的腺体开始分泌出一种黏稠的白色油脂状物质，这就是胎儿的皮脂，具有防水作用，可防止胎儿的皮肤长期浸泡在羊水中被腐蚀。另一种脂肪状的物质称作髓鞘，已经将宝宝的神经包裹起来。此阶段胎儿经常踢腿、屈体、伸腰、滚动、吸吮自己的拇指，胎动平均每小时3～5次。

怀孕19周胎儿的样子如图：

怀孕19周重要提示：运动前先检查、减轻腰痛
顺利地进入了孕19周了，你一定长出了一口气吧？告别了早期的种种不适，度过了流产的高发期，尤其是现在你和宝宝已经有了初步的交流和“互动”，这多么让人有成就感啊。但在愉快的同时，还要小心呵护你的胎宝宝。

忌用丰乳霜：
乳房较小的孕妈咪，孕期切不可使用丰乳霜；乳房较大的孕妈咪，也绝不可以使用减肥霜。这两种用品中都含有一定的性激素，随意使用会影响乳腺的正常发育。

孕妇运动前事先检查身体：
孕妇如果要进行运动，必须事先检查身体，得到医生的指导。认为进行运动就会平安分娩的想法是片面的，因为运动并非适合每位孕妇。

减轻腰痛的小窍门：
仰卧，一腿伸直，双手抱另一条退膝盖（弯曲），尽量用膝盖贴胸前，腰及肩背贴向床面。这个动作一松一紧5下，然后换另一条腿做。

《妇看夫随》：怀孕1周必须做的几件重要事情
1、坚持数胎动
孕妇应该每天坚持数胎动，对胎儿高度注意，经常想象胎儿的各种体态，胎儿也会回应母亲的感受，这样会增进母子之间的感情交流。

2、中期适量补钙
此期钙元素参与神经、骨骼、肌肉代谢，并维持神经肌肉的兴奋性。妊娠的女性除满足自身需要外，还要供应胎儿所需，故要增加钙的摄入。此期如果钙不足，会影响胎儿乳牙、恒牙的钙化和骨骼的发育，也会导致孕妇出现小腿抽筋、疲乏、倦怠，产后出现骨软化和牙齿疏松或牙齿脱落等现象。

3、保证良好的生活环境
胎宝宝现在能对外界的干扰做出反应了，此期，家居周围要有一个良好的生活环境。如自家环境不好，可暂时住到别处，因为强烈的噪音和震动会引起胎儿心跳加快和痉挛性胎动。若家居周围属于污染区，则污染空气中有害物质较多，应毫不犹豫地迁居他处，哪怕临时租房。

怀孕19周，孕妇可能会面临的★几大问题★
■ 有点腹痛？
当你变换姿势，或在一天的活动之后,你也许发现下腹部会疼痛，可能会延伸到腹股沟，或者是在腹部一侧或两侧有刺痛感，通常这是由于子宫的增大，导致支撑它的肌肉和韧带拉伸，而引起疼痛。你不必紧张，但是如果你在休息时也感到疼痛，或疼痛感持续，并且疼得越来越厉害，那你就应该去医院就诊了。

■ 如何应对孕期尿频
准妈妈要缓解孕期频尿现象，可从日常生活和饮水量改变做起。也就是说，平时要适量补充水分，但不要过量或大量喝水；外出时，若有尿意，一定要上厕所，尽量不要憋尿，以免造成膀胱发炎或细菌感染。另外，准妈妈要了解尿频是孕中期很正常的生理现象，忍耐力自然会增强。

■如何淡化皮肤妊娠斑和色斑？
怀孕前，皮肤能保持得非常好的你，在孕期里是不是碰到了困扰，昔日的靓丽肌肤全没了，由于孕妇的黑色素代谢缓慢，有的面部会长黑斑，且孕后不易恢复。妊娠中后期，孕妇皮肤变得敏感，对紫外线反抗力减弱，皮肤轻易被晒黑，面孔出现黄褐斑，额头和双颊出现蜘蛛斑。虽然这些症状在产后会不同程度地减轻，但在孕期，还是要不间断采取一些必要的保护措施，毕竟女人都不愿看到自己的容颜失彩，即便是孕妇。

■ 为什么我的手有麻木感？
一种解释是，因为孕妇的体内滞留有较多的水分，这些额外的水分使手和手腕中的神经组织肿胀，导致神经压迫。当一段尺寸过大的神经挤压通过正常尺寸的神经鞘时，就会引起疼痛和麻木。医学上称患了腕管综合症。

■ 能不能吃泡菜？还有冰激淋和汉堡呢？
其实这三种食物分别都含有适合孕妇的微量元素，只要是适度，吃这三种食品并不是很糟糕的事情，但孕妇有特殊情况，比如水肿等，就要忌腌制食品。

胎教进行时——怀孕19周胎教
现在是孕期最有意思的时期开始了，现在孕妈妈要把握时机，和胎宝宝进行交流。现在是胎教的最佳时期，开始大力推行你的胎教计划吧。这个阶段胎儿最喜欢听中低频调的声音，爸爸的说话声正好适当，如果夫妻每天能坚持与子宫内的胎儿讲话，能够唤起胎儿的热情，帮助胎儿智力的发育。
胎教知识: http://zhishi.seedit.com/category-493
当然，也不要过分迷信胎教。虽然胎教是要大力提倡的，但是也不能过分迷信胎教。胎宝宝的大脑神经系统结构和机能不可能超限度地发展。

怀孕19周的推荐营养美食：三鲜烩鱼唇
三鲜烩鱼唇
材料：
发好鱼唇500克，(或干鱼唇)300克，叉烧、西兰花各式各样100克，冬菇6只，红萝卜花数片，姜3片，葱 (切段)2棵。
辅料：
盐半茶匙，生抽1汤匙，糖1/4茶匙，酒2茶匙，上汤3杯，生粉3/4茶匙，麻油、胡椒粉各少许，清水 2汤匙。
做法：
1.冬菇泡软去蒂，叉烧切片。　　
2.鱼唇洗净，放入姜、葱、开水中煮5分钟取出，冲净切件。　　
3.西兰花洗净摘小朵，放入油、盐、水中灼熟盛起。　　
4.烧热锅，下油两汤匙爆香姜片、葱段，加入调味料煮至开，放入鱼唇烩至软，加入红萝卜花、叉烧、西兰花拌匀，下芡汁料兜匀即可上碟。

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感谢叶紫
我比你晚2周, 今天是我的第17周的第一天
请问你是在MEL吗?
可惜我没权利加分,先欠着,以后给你补上

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lsmm，我今天才看到你的帖子。长周末，每天都疯出去玩。没有时间上网。呵呵。。。
我是mel，东区住，city上班。我今天是19周的最后一天。哈哈明天就是20周了。但是还没有明显胎动。心里有点小急。呵呵。。。

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MM, 你做过20周的B超了吗?男宝宝还是女宝宝?

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我下周三做B超。已经被告知是男宝～18周做了一次，太早看不清脸，但看清性别了。呵呵。。

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o 知道男宝了啊，恭喜恭喜。回头回mel 去看你哦

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一定哦～谢谢～

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健康地进入孕中期你一定很欣慰吧，现在胎儿的身长已经达到16.5厘米，体重达到250克。胎儿的感觉器官进入成长的关键时期，大脑开始划分专门的区域进行嗅觉、味觉、听觉、视觉以及触觉的发育。如果胎儿是个女孩，她的卵巢里现在大约有6百万个卵，在她出生时卵的数目将逐渐减少到1百万。你的腹部已经逐步适应了不断增大的子宫，现在是丈夫帮助你每周测量宫高的时候了。宫高是指从下腹耻骨联合的上沿至子宫底间的长度，从现在开始，每周的宫高都应增加1厘米，如果持续2周没有变化，就应请医生做检查。孕晚期胎头进入骨盆后，宫高的上升速度会减慢。从孕20周起，胎儿的视网膜就形成了，开始对光线有感应，这时你可以用手电照射腹部进行胎教，他（她）对强光的反应会很大。现在你应该适当地增加运动，运动可以增加孕妇的心肺功能，适应血液循环和呼吸系统不断增加的负荷。轻度的柔软体操能增强肌肉的收缩力，改善腰背痛等症状。而且充分的全身性的放松运动，可以使你身心愉快。胎儿在频繁活动，你会初次感到胎儿的活动像鱼一样轻轻地游动。他甚至对子宫外的声音会有反应。如果你没有感觉到胎动，你也不必担心，因为此时他若处于安静阶段，也属正常。


皮肤：现在胎儿的身体上包裹着一层白色油脂状的物质，叫做胎儿皮脂，可以保护宝宝的皮肤免受周围羊水的伤害。
肠道：胎儿肠道内的胎粪逐渐增多，这种粘糊糊的黑色质由脱落的细胞、消化液和宝宝吞下的羊水构成，会成为宝宝出生后的第一次大便。
子宫：现在子宫的顶部（子宫底）位于你的肚脐位置。

胎教进行时——怀孕20周胎教
国内外的研究表明：夫妻在孕期恩爱与共，生下来的孩子反应敏捷，语言发育早而且身体健康。现在你的胎盘已经比较牢固，妊娠进入稳定期，心情开始变得舒畅，由早激素的作用，孕妇的性欲有所提高，此时可有节制地进行性生活，但一定要注意卫生，而且为了安全，务须使用避孕套，避免精液流入阴道，既可防止男性将一些病菌传染给孕妇，又可以避免前列腺素引起子宫收缩。
本周胎教：对胎儿进行运动训练 >>胎教的介绍请点击
训练方法1：
孕妇仰卧，全身放松，先用手在腹部来回抚摸，然后用手指按腹部的不同部位，并观察胎儿的反应，开始时动作轻些，时间要短，过几周胎儿逐渐适应并有积极反应了，就可稍加一点运动量，每次5分钟。

训练方法2：
轻轻拍打腹部，并用手轻轻推动胎儿，让胎儿进行宫内“散步”，如果胎儿顿足，可以用手轻轻安抚他，若配合对话或有节奏性的音乐，效果会更好。
注意：对胎儿的运动训练，在怀孕3个月内及临产期时不宜进行，先兆流产或先兆早产的孕妇，临近产期不要进行。

怀孕20周，孕妇可能会面临的★几大问题★
■ 避免孕期肥胖
此期因为孕妇胃口很好，又要补充两个人的营养，许多孕妇尽量多吃，活动也相对减少，很易造成肥胖。专家认为，妊娠初期肥胖，常可导导致妊娠高血压综合症的发生；肥胖的产妇，流产率及难产概率增加，所以，此期应注意饮食，控制肥胖的发生。

■ 孕期静脉曲张
怀孕期间分泌的性激素导致肌肉松弛，而体内增加的血液却为血管增添了额外的压力，使血管扩张，静脉内的瓣膜异常而导致回流障碍，血管扩张扭曲，甚至高出皮肤而呈静脉曲张，这时如果再不注意，依然过多站立，就会导致下肢水肿。静脉曲张与遗传因素有很大关系，但是能通过减少站立时间（即不要用一种姿势站立很长时间）来预防静脉曲张。坐下时最好不要翘二郎腿，一有机会就把脚抬高，放在椅子或者桌子上，以此减轻对血管的压力。孕期专用长筒袜对预防静脉曲张也有一定帮助。

■ 预防妊娠高血压综合症
妊高症是妊娠20周以后所特有的疾病。其突出表现是高血压、蛋白尿、水肿，严重者可发展到抽搐、昏迷、心肾功能受损，甚至引起母婴死亡。因此，坚持定期产前检查，关注妊高症的种种迹象，积极预防。预防妊娠高血压综合症很有必要。

怀孕20周重要提示：少喝咖啡，合理休息
怀胎5个月还算顺利吧？你已经走过了一半里程，正如大多数过来人的感觉，怀孕没什么大不了的，只要你时时保持一种好心情。假如你专注于你的怀孕，你也许会不经意间鼓励别人回忆她们自己怀孕时的一些轶事，这些回忆中一部分是鼓舞人心和有用的，但也有一部分是吓人的。播种网的建议：最好不要听其他人关于早产或难产的传说，远离这种议论是明智的。
尽量少喝咖啡和含有咖啡因的食物，因为咖啡因会破坏母体的水分，并且防碍身体对钙的吸收。
合理休息：此期，孕妇要有充足的睡眠，上班族的孕妇要注意合理的休息，在工作中隔1个小时要休息几分钟——不论你是否感到疲倦，可以做四肢伸展运动，深呼吸，舒缓一下肌肉疲劳。还要注意的是，在孕妇休息的地方应该保持空气顺畅，尽量打开窗户，呼吸新鲜空气。另外也不能因为工作忙而憋尿，本身孕妇就容易尿频，憋尿更容易压迫膀胱。

《妇看夫随》：怀孕20周必须做的几件重要事情
1、做B 超
一般在孕18—22周之间，需要做一次B超，那么孕妈妈这一周就可以去做了。
正常情况下，B超在孕早期做1次，孕中期做1次，孕晚期做1次。3次的目的各不相同：早期了解孕龄，中期了解胎宝宝发育有无异常，晚期了解胎宝宝大小及是否安全。如果有特殊情况，如羊水过少的准妈妈，要观察她们经过治疗后是否改善，那就应在治疗后7—10天复查，因此B超检查的频率应由医生来决定。

2、测量宫高和腹围
自妊娠20周始，就要测量宫高和腹围了，在孕妈妈定期接受的产前检查中，测量子宫高和腹围大小成了每次检查时医生必须要做的项目。

3、按摩乳房
从怀孕5个月开始，每天轻轻按摩乳房。可先涂上润肤油，用一只手轻拉乳头，并来回念动。另一只手由上向下抚摸乳房，再由下向上推。使乳房、乳头慢慢变长变大。注意用力适度，每次作5分钟即可。

4、特殊妈妈用心照顾
有一些身体情况特殊，如患某种疾病以及多胎妊娠的孕妈妈，在孕期要受到特别的照顾。那么，在孕中期，准妈妈准爸爸更要多加注意。

怀孕20周的推荐营养美食：清蒸酸梅鱼

材料：
主料：鲈鱼500克 　　
辅料：乌梅30克 红辣椒20克 　　
调料：姜5克 大葱10克 盐3克 料酒5克 植物油15克 各适量

做法：
1.酸梅用3杯水熬成1杯水备用；把嫩姜、辣椒、葱切成细丝；鲈鱼清洗干净后对剖，撒入盐。　　
2.将水煮沸再把鲈鱼放入蒸锅中蒸12分钟蒸熟；油入锅将嫩姜丝、辣椒丝、葱丝爆香，淋入酒加入酸梅交酱汁，酱汁淋在蒸好的鲈鱼上，既是独一无二的酸梅鱼。

评论
孕期宫高标准范围
宫高是指耻骨联合上缘至子宫底最高点的距离，表示子宫的长径
                                    孕20周:16-20.5CM;
                                    孕21周:17-21.5CM;
                                    孕22周:18-22.5CM;
                                    孕23周:19-23.5CM;
                                    孕24周:20-24.5CM;
                                    孕25周:21-25.5CM;
                                    孕26周:21.5-26.5CM;
                                    孕27周:22.5-27.5CM;
                                    孕28周:23-28.5CM;
                                    孕29周:23.5-29.5CM;
                                    孕30周:24-30.5CM;
                                    孕31周:25-31.5CM;
                                    孕32周:26-32.5CM;
                                    孕33周:27-33.5CM;
                                    孕34周:27.5 CM;

  妊娠子宫的增大有一定规律性。表现为宫底升高，腹围增加。因此，从宫高的增长情况也可以推断妊娠期限和胎儿发育情况。按孕月来说，第一个月末，子宫比孕前略增大一些，像个鸭蛋；第二个月末如拳头大；第三个月末，子宫底约在耻骨联合上缘2～3横指；第四个月末，宫底达脐和耻骨联合上缘之间；第五个月末，在脐下2横指；第六个月末，平脐；第七个月末，在脐上3横指；第八个月末，在脐和剑突之间；第九个月末，宫底最高，在剑突下2横指；第十个月时，胎头下降入骨盆，宫底下降回复到八个月末水平。?

测量宫高的方法：让孕妇排尿后，平卧于床上，用软尺测量耻骨联合上缘中点至宫底的距离。一般从怀孕20周开始，每4周测量1次；怀孕２８～３５周每２周测量一次；怀孕３６周后每周测量一次。测量结果画在妊娠图上，以观察胎儿发育与孕周是否相符。


[ 本帖最后由 叶紫 于 2010-6-18 14:49 编辑 ]
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