澳洲我的月子计划和产后保养

在澳大利亚幼儿产妇




这是我生的第二个宝宝了,第一次做月子,落了一些毛病,让我觉得痛苦的很,所以这次我在生之前做了一些计划。现在
就快出月子了,这个月子的结果我还是满高兴的。所以把生孩子前作的计划和做月子的一些心得和大家分享一下。

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生完小孩注意事项:
1. 产妇容易出汗,每天要擦身,分四部分进行,上衣脱去左边就擦这半边,擦完后要立即穿上,然后是右半边,左腿,右腿。不可以一下把衣服全脱掉,否则容易着凉。
我生完孩子以后,老公就先凉了1L的凉白开,再加一些白开水,自己准备好的盆和毛巾然后就给我擦洗了。不过,我也就让他擦了俩次,后来我都是自己擦的。
注意:别用生水,开水放凉就好。

2.洗澡要等伤口好了才可以,一定是淋浴,出院之前我都没有洗头也没有让伤口沾到水室温不能太低。一定要刷牙,不过因为牙龈的问题要软毛的。
3. 恶露 产后2周后会越来越少,因为我这个月子其实一点都没闲着,所以恶露忽多忽少,但是,3周多就好了。
注意别沾冷水,别洗碗。虽然在月子里我又要给大的洗澡,又要给小的洗澡,但我只洗了几次碗,每次洗过都不舒服。

3. 伤口 顺产都有2公分左右的侧切,一般在左边,所以和孕期相反,要向伤口的另一边,即右侧睡,有助伤口恢复。

4. 屁屁坐浴 恶露干净后用开水凉后温度在40~50度,倒在干净的专门用来洗PP盆里,把PP悬在水中,不要坐到底。如果盆大,就把腿分开些,反之盆小的话就把腿并拢。坐20分钟,如果期间水变凉了要加热开水保持温度。并在水中坐提肛,收缩会阴的动作7~8次。据说对痔疮和保持会阴弹性有好处(我觉得先要把外阴和肛门先洗一下,否则水还是脏的。(这个方法我没试过,每天都很忙,没时间。以后研究研究。)

明天再接着写,一会还要喂小的,

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想知道,如果生第一个宝宝月子没做好,真的能在下一个月子调好吗?

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老人都这么说的,所以我想应该是的。。。

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学习了,以后备用

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我没在第一个月收腹,很困扰,现在肚皮好大块肉,苦恼哦。

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学习啦,觉得我也应该定个计划什么的

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月子里的病在月子里是可以好的,

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学习了,期待下文,谢谢!

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破腹产的姐妹们,伤口那么疼,大家该怎么收腹呢?

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来学习!!

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谢谢分享

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10楼的小花,我两次都是剖腹产的,收腹是需要一段时间的,没关系的。

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呵呵。说是这么说。到了生老二了,试想双份压力,双份责任,希望吧。呵呵。不要抱太大希望,省得回头

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5. 产妇房间要通风。
每天我起来有阳光的时候,都会推着小宝宝去晒太阳,不要直接照射,顺便自己也要走走,剖腹产需要走动的,扶着车,自己当心点就好

8. 吃 原则:均衡全面
1) 产后头三天不能吃油腻的东西,一定要清淡,因为这时乳腺管未打开,吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来,这时宝宝吃的少,吸吮力也小,你就等着受罪把,奶涨又不通会很疼的。要吃的是稀饭,或者山芋稀饭,小馄饨,最多吃河虾面条。
2) 产妇一定要吃热的蔬菜.热的水果(放在热水里温一下) 我住院的时候没敢吃什么水果,出来以后吃苹果也都是放在开水里烫热的,顺便水也喝了。
3) 所有热性的东西:火腿,老母鸡,等等。我是在第三周开始吃的,一定要等恶露快了的时候再吃。
4) 红肉(猪,牛羊)白肉(鸡鸭虾)交替吃,红肉补铁,白肉主要是蛋白质,鸡蛋一天最多2个。
5) 喝汤一定不要忘了吃里面的肉,汤里营养最多25%,其余都在肉里。

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1. 小孩吸吮要让他含住大部分乳晕,光吸乳头是吸不出多少的,而且对你的乳头会有伤害,把他小下巴往下轻轻拉一下,让他嘴张大些含住大部分乳晕。
2. 顺产2个月,剖腹3个月后才能有性生活,并注意避孕,刚生完小孩再去刮宫对子宫伤害很大,弄不好感染了要切除子宫的。

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开胃为主的产后第一周
拒绝油腻 口味要清爽
不论是哪种分娩方式,新手妈咪在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。
出院前我基本上吃的是医院的伙食(冷的,冰的都给我家大吃),这个也是家人的过渡时期,以后都要忙,现在轻松一下。
第一周:
每天用党参,黄芪,当归,桂圆,枸杞和老姜每样10克,有的我是在中药店,有的我在通力买的,生之前自己每一份都称好,装小袋,并嘱咐家人怎么熬,也就熬个半小时就OK,每天要熬一锅,当水喝。
我很喜欢这个方子,对我上厕所很有帮助,要知道剖腹产后一定要上厕所,喝10次就差不多,对我来说。

第一天        煮鸡蛋2个+红糖水一罐 吃医院的伙食。熬粥加2个红枣,2个蜜枣,加几个西米,粥很粘很好喝
第二天        煮鸡蛋2个+红糖水一罐  粥(同上)。
第三天        煮鸡蛋2个+红糖水一罐 粥(同上)。
麻油炒猪肝汤(这个汤是我老公做的,他说没按这个比例,但做的很好喝,需要的自己斟酌)
产后的前7天,要吃不掺水的麻油猪肝,这有助于促进子宫内的污血排出体外。
做法(一天份)
材料:猪肝──体重每10公斤需60克(挑选时,选择用手指压下去感觉软厚有弹性、粉粉的粉肝;如果压下去硬硬、干干的则是柴肝,比较不好吃。)
带皮老姜──体重每10公斤需6克、纯胡麻油──体重每10公斤需6cc、米酒水──体重每10公斤需60cc
1.猪肝用米酒洗净,切成1厘米厚片。
2.老姜刷洗干净,连皮一起切成薄片。
3.将麻油倒入锅内,用大火烧热。
4.放入老姜,转小火、爆香至姜片的两面均“皱”起来,呈褐色,但不焦黑。
5.转大火,放入猪肝快炒至猪肝变色。
6.加入米酒水煮开,马上将火关上,趁热吃。
炒出来的猪肝和老姜,要尽量连老姜吃完,不敢吃太油腻的人,可以将浮在汤上的油捞起来,置于其它的容器中,密封后放进冰箱保存,于产妇坐完月子后炒菜、炒饭用。捞了油后的汤汁则可当汤饮用。
第四天        煮鸡蛋2个+红糖水一罐,生化汤。
        
第五天        八珍汤熬排骨  麻油炒猪肝

第六天        早上煮鸡蛋2个+红糖水一罐   麻油炒猪肝
     
红萝卜+玉米+土豆+玉米须+薏米+汤骨 熬汤

第七天        眉豆花生猪尾汤
主料:眉豆,花生
辅料:姜和猪尾         麻油炒猪肝

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筒子们 我家小的这几天拉肚子拉的厉害,到处看病,弄的很是心痛,等忙好了,我再接着总结,希望可以和大家分享我两次生孩子的经验。谢谢

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谢谢楼主分享,收藏了

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楼主写的好详细,谢谢

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不是好多MM都要学鬼佬一样, 不做月子嘛?
会有啥不良后遗症?

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收藏了

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有些事一定要注意的,我这次做的月子算是中西合璧,没像中国那么讲究,该做的事情都做,但是还是要注意些细节。
还有,我吃的鸡蛋是我家养的乌骨鸡下的,特棒。

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  学习ing

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实在是太忙了 倒不是带孩子 是公司的事情太多 根本丢不了 所以 没时间详细的写

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请问LZ什么是恶露啊?
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