澳洲怀孕后期,有什么方法能减轻腰痛?

在澳大利亚幼儿产妇




要好痛哦,坐也痛,站也痛,躺着也痛,各位JMS知道有什么方法能减轻一下腰痛吗?

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ME TOO。。。。。。。

现在睡也睡不好!~

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我也是的,反正坐久了,站久了,吃多了,都会痛,昨晚疼的我满屋子,满院子地走,最后还跑到外面去走了一圈回来。
我知道有个办法很有效,就是在痛的部分让老公用五花油按摩,能减轻不少疼痛。特别是背部的,还挺有效果的。

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而且我主要还不是背痛,是肋骨痛啊,BB的腿顶着的时候最难受。

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你痛着也敢走出去,我都不敢到处乱走,后来躺下了,顺着腰的位置推了一会好了不少。
五花油怀孕可以用吗?我什么东西都不敢涂呢。

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五花油还有其他药油尽量尽量少用,有红花或者麝香成分的,可能会导致流产。进一步引申一下,男用古龙水也要避免接触。

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sorry,我不想做明星妈妈,痛起来能忍住不吃药就不错了。药油能上我就上。要流产我都没办法哦。

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游泳,或者在水里慢走。

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我的医生当时也是这么建议的,另外不要一个姿势保持太长时间。

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这个怀孕早期还可以,后期的话也不能游泳了吧。

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这个后期指多少周呢?
我游泳到39周+4天。

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我睡觉不能平躺,平躺的时候脊椎下面非常的痛,只能侧睡,可是侧睡宝宝又总是踢我。
想问问自家小区里面的游泳池的水干净吗?适合游泳吗?
悉尼这个天气会不会游泳太冷了?

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其实很多医院给的小册子里面有教做一种操可以缓解背痛的,我自己感觉做了没什么效果。有的时候痛起来真的没办法,怎么都不舒服。特别是吃的稍微多一点,连喘气都有困难的。
不过到了后期快生产了,捱一捱算了。

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完全一样。我也是腰疼,特别是脊椎的底端,有时候服部两侧也疼,疼的都不能走路,我就侧着睡,这样一来腰疼和腹部疼明显有改善,可是bb一直不停的踢我,,是不是我侧着他不舒服捏?

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哇,这么厉害,我看书说8个月以前游泳还可以,8个月以后最好就不要了。

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你是每天游吗?

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你侧睡BB不会不舒服的啦,而且孕妇应该左侧侧睡,这样对孕妇对子宫对BB都好,平睡会压着自己的器官,右侧睡会造成子宫右旋,不利于生产。

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建议热敷,睡觉时候尽量弓形。希望能有帮助。。



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不是,每周固定两次,ob很鼓励我坚持游泳,
所以我没有任何腰疼和背疼。

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我记得我去海边游泳的时候,肚子里的肌肉会很痛,尤其是小腹那块。这个可能和我游泳姿势不对有关系。
游泳在怀孕的时候很好的。应该是能够帮助腰痛和背痛的问题的。

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对,我的ob也告诉我游泳是很好的锻炼。

我现在是每周游一次,看来我要在中间多加一次了。

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痛痛痛。

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什么泳姿比较会缓解腰背痛?
我只会蛙泳。。。。。

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理论上是仰游。
自由泳太累,仰游比较搞笑,因为就只见一个大肚子漂在水上。
我一直采用中国人最熟悉的蛙泳。
老公说,活像准备到岸边产蛋的海龟!!

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哈哈~~哈哈~~你太逗了

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我是中期的时候腰比较疼,后来每天散步,觉得缓解了不少,现在28周了,只是偶尔疼。

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俺保持一个姿势超过20分钟就腰痛, JMS还是多休息好一些吧,

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我不会仰泳,只会蛙泳。。。郁闷。

但是我会漂在水上。嘻嘻。

你一般游多久啊?

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500米,一口气上岸走人。

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厉害,我最多3个来回我就要休息了。医生说只要感觉到累了,马上就休息。。我还是训练不够。
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