今天去跳绳，边跳就边觉得有尿尿想流出来。
跳了五百个，实在受不了，只好止跳。
明天是产后第五个月了。
我现在打喷喷时，有时候还会有尿尿出来。
大家都是什么时候才不漏的啊？
[ 本帖最后由 dorin 于 2010-2-15 21:52 编辑 ]
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5个月还可以跳绳500， 佩服
多做那个pelvis floor 练习，挺有用的。
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也是建议做pelvis floor 练习。。。
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LZ是产后5个月。
建议同ls和ls的ls。
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不好意思，没说清楚，已经改好了。
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这个问题不大吧
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什么问题？
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剧烈颤抖下的泄露
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反正我到现在还露。。。
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我没有也,多做收缩训练,会好很多.
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我是宝宝100天以后才觉得自己身体更方面慢慢恢复的。
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看来有必要提前做练习了
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我快3周了,还感觉产道都疼呢,就是觉得好像有内伤.
就是使不上劲,前后都是哦.
缝针的地方反而不疼了.
小咪,我那天和妈妈一起笑一个事,也憋不住哦.
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我到现在有时一笑还会。。。
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体力真好。。。。。。
我觉得妈妈们生孩子那么辛苦，5个月时间肯定还没完全恢复好吧？
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多做那个收缩练习，怀孕的时候医生就讲要多做这个，防止漏尿的。
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现在一天做一次，是不是不太够？
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我那时候是没事就做，记不清那个要求了，好像不只一次那么少。
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少了,一天做3次.早中晚,每次做个7.8下就差不多了
这个是早做早好
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每天三次，每次20下，每下最好能HOLD多久就HOLD多久。好像每下能坚持个8秒钟为最好。从伤口无大碍时（大概产后一两周）就开始做，越早越好，强度慢慢增大。记得某个TZ每天做300下呢。。。强！我个人觉得是做越多越早恢复越好。
有个建议给坐火车上班的妈妈，上下班等车时看着屏幕上的时间，做个20下，这样既做了“运动”又等来了车。。。
[ 本帖最后由 kitten2000 于 2010-2-16 15:28 编辑 ]
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我决定一天三次。从今天开始。。。其实我之前坚持得挺好的。后来到两个月时就不坚持了。。。
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hold什么？
只是做hold的动作吧。
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对啊，就是提肛运动
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真的假的，没遇到这种情况啊，不知道。我也是自然生的。
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可能因为我年纪大了。。。
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我产后7个半月，这两天有点小感冒，不停地咳嗽，
可以想象。。。
一天能换好几条内裤。
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严重同情一下。你坚持做提肛运动了没？
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每次hold多久呢.
我现在还觉得屁股疼 ,都没法抱太久bb
我老爱hold的 我觉得里面还是生疼生疼的,lg说比较是个37cm的头转出来啊,小咪有这个感觉吗?
[ 本帖最后由 rongerchen 于 2010-2-17 17:00 编辑 ]
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我也是屁股痛的啊。
可能到出月子也还是不舒服。经常坐不下。但是很痛也不觉得，都不需要吃止痛片。就是不舒服。对了，我主要是觉得胀痛。缝针的地方胀痛。
而且当时ZHI CHUANG也比较厉害吧。老大一块肉掉在外面，我坐也不是，站也不是。。。。
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