澳洲孕期吃哪些水果最有益

在澳大利亚幼儿产妇




◆哪些水果最有益

  对于孕妇来说,最有益的水果有苹果、樱桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。吃苹果是最好的。它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,多吃可以防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。此外,苹果对肠胃功能也具调节作用,如果能连皮一起吃,无论对于便秘或拉肚子都能有所改善。在所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,因此孕妇多吃樱桃,对胎儿很有帮助。“许多孕妇常吃樱桃,生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。” “西柚里含有很多叶酸,而秋梨则可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。”

  ◆哪些水果要慎吃

  山楂、荔枝、桂圆、西瓜、柑橘、柿子、猕猴桃、菠萝、香蕉、石榴和杏这些水果是孕妇要慎食的。山楂对子宫有一定的收缩作用,有流产史的孕妇要慎服;适量吃西瓜可利尿,吃太多却容易造成脱水;菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高,肥胖、有糖尿病家族史的孕妇应少吃为妙;如果孕妇贫血,还应该少吃石榴和杏。

  ◆孕妇吃水果注意什么

  1、孕妇每天吃水果最好不超过 500克,尽量选择含糖量低的水果,不要无节制食用西瓜、蜜桃等高糖分水果。

  2、水果中含有发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,吃后应该及时漱口。

  3、忌饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘。吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。

  4、进食瓜果一定要注意饮食卫生,生吃水果前必须洗净外皮,或用干净的刀削去。

  5、非常喜欢吃水果的孕妇,最好在怀孕第24周到第28周时,去医院进行定期血糖测定,随时监控,避免妊娠糖尿病的发生。6、天再热,孕妇也最好不要立即吃冰箱里拿出来的水果,因为水果在冰箱里放时间长了温度比较低,孕妇受刺激后可能会不舒服,建议放一放再吃。

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谢谢分享

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我是从网上copy来的

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感谢分享,以前还真不知道孕妇不宜多吃香蕉

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没有吧,香焦含很多叶酸的,对宝宝好的,而且帮助排泻.我看很多书都说是好的,
反而苹果一开始说不能吃,因为是温性的,怀孕初期,不适合吃太热的东西.后面可以

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而且葡萄不能多吃,因为糖份太多了

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香蕉孕妇尽量不要多吃,含钾高。据说香港人都知道。

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有人说香蕉好,又有人说香蕉不好。听来得就是香蕉是寒凉得东东,搞得我现在都不敢吃了。
现在每天吃个大橙子,本来就不是特别爱吃水果,都是为宝宝吃得,补充点vc就好了。

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上面不是说柑橘类也不好吗?
所以最好还是什么都吃,什么都不要过量。
不然甲说这个不能吃,乙说那个不能吃,最后什么都不能吃了

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基本什么都吃的
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