澳洲怀孕需不需要吃鱼油

在澳大利亚幼儿产妇



请问各位，怀孕需不需要吃鱼油啊？深海鱼含汞量大，但又要补充DHA,欧米茄3什么的，吃鱼油可以伐，安全吗？

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2次都没吃

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Blackmore Gold

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flaxceed oil 是从植物里面提炼出来的富含omega DHA，比鱼杆油好。

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谢谢2位，现在在吃elevit ，要不吃完试试BLACKMORE

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没谢谢我，写的谢谢2位，5555，不过还是告诉你，我吃的BLACKMORE，从怀孕吃到哺乳完。

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吼吼，可乐妈，我回帖的时候还没看到MADLING的帖子，谢的就是你啊！你有儿有女，万事足啊，幸福哦

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国内好流行啊，吃什么“纽曼丝”胶囊
说是从海藻里提炼的。。。
看广告就好笑，说全世界60多个国家，上万人吃过。。。
那和每个国家才100多人吃过，估计大部分在中国
还特贵
说是这家公司持有世界上唯一的专利从海藻里提炼dha
世界上s26啊，雀巢啊，大奶粉厂都从她家进的dha，放进配方奶粉里
不知真假？？？？？？
有知道实情的同学吗？说说贝。。。

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呵呵。我逗你啦，没事的。我没吃过ELE的，一直吃的BLACKMORE的，不错，没副反应，我妈从国内好心给我寄的“玛特拉”，那反应才 重，吃了马上吐。

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也谢谢madling，长知识了

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我也买的这个吃的,不过我刚开始,估计有点晚了,因为我不吃鱼,考虑到5-6月宝宝大脑需要高速发育,所以还是去买了吃,就算晚了也当作心理安慰吧.

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我是每周吃5天BLACKMORE,吃两天ELEVNT.

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我23周，开始吃dha-omega3，是去药房时practitioner推荐的牌子bioceuticals。问过midwife能不能吃鱼油，她说没害，想吃就吃吧。
我平时一直吃elevit。
可我才吃了三天，老觉得想吐，犯恶心都是一阵鱼油味道

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我每天早上喝的牛奶里面含鱼油，平时就吃elevit

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拜乱吃呀~~
我的GP和MW和我说就让我吃elevit~
剩下的都不让我吃~~
那时候我就一天吃一粒elevit~
现在也一直在吃~~

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我除了elevit, 其它什么药物都没吃过

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呀，摸~~！！！

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我也是，就吃了Elevit. 可是前不久见了医生，告诉我关于Elevit的一些调查，我写了个帖子。
楼主MM， 可以参考一下。
http://www..com.au/bbs/v ... ighlight=%2Bbahamut

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谢谢虫虫妈，我是急性子， 已经买好blackmore了，
本来想吃海带补碘的，但国内论坛又说第一多吃碘不好，第二海带是不仅含碘而且由于环境污染还含汞啊什么的危害物质
看来不能盯着某样吃，混着吃，间隔着吃才是正道啊！！！

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唉呀，小紫的小朋友一下子就长那么大了，好可爱啊！

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我一直都给孩子吃这个牌子的鱼油-Nordic Naturals。 这是欧洲最高标准的鱼油，甚至超过国际医药标准。BLACKMORE的成分含量太低。是不是好的鱼油，你把它放在冰箱的冷冻室3天，看看是否还是透明的，如果是说明此油是纯净的，反之就是有杂质吃不得！

Omega-3脂肪酸包括alpha linolenic (ALA)、eicosapentaenoic acid (EPA)、docosahexaenoic acid (DHA)等長鏈多元不飽和脂肪酸。
其中EPA 和 DHA 是維持身體機能健康多重要元素。迄今為止，己有超過2000多個研究報告支持EPA 和 DHA是有助腦部發育和增强免疫系统的說法。雖然ALA在人體中會轉換為EPA、DHA、  但只有僅約5%的ALA能成功轉化為EPA，亦可能完全不能轉化為 ＤHA，故此直接補充EPA及DHA是必須的。每天只要食用Omega-3多元不飽和脂肪酸實在對身體健康極為重要，它不但可預防心血管疾病、心肌梗塞、關節健康, 還可提升學習專注力，對有過度活躍及自閉症尤其有效，還可减低炎症發生，在懷孕期間服用更可有效預防產後抑鬱症。
專家認為北太平洋的愛斯基摩人他們曰常都會進食大量的魚類，因此他們很少患有心臟方面的疾病，而愛斯基摩人的LDL(低密度脂蛋白)水平亦很低。愛斯基摩人和漁民們由於食用大量魚類，他們的心臟病、糖尿病、上血壓的發病率比一般食肉的人要低得多，這是因為這些魚類均來自潔淨的北冰洋。
Nordic Naturals 的五個承諾 :
1) 絕對100%純深海魚油，通過重金屬 (Heavy Metal) 如水銀 (Mercury) 和鉛 (lead)，二噁英 (Dioxins)，呋喃 (Furans)，多氯化聯苯基 (PCBs) 等歐洲最嚴謹的測試，結果顯示，其純度遠超過國際所要求的標準水平，證實其品質的純度和安全性。  絕對新鮮，完全通過氧化 (peroxide) 水平測試。  Peroxide 水平超底，顯示魚油越新鮮； Nordic Naturals 是 0.0m Eq/kg，相比挪威要求水平低 14 倍。

2) 絕對天然成份 (以 triglyceride 形式)，為人體最容易吸收，沒有任何後天加工或合成的維他命A或D，所有維他命均為天然產生的。

3) 絕對是最多被用作獨立臨床研究的魚油品牌，迄今，已有超過 200個臨床研究證明品質可靠。

4) Nordic Naturals 的魚油原材料絕對是採自世界上最淨潔的海域； 所有原材料均來自以下三種魚類 : 北冰洋鰵魚 (Cod Fish)、鯷魚(Anchovics)、沙甸魚(Sardines)。  因為牠們均含豐富的天然奧米加3、脂肪酸EPA 及 DHA；此外， Nordic Naturals採用有機的月見草油和琉璃苣油，將天然的奧米加9加入魚油當中，提供全面的支援。

5) 加入了天然水果味，絕對是小孩子的最佳魚油選擇。
什麽是必需脂肪酸Essentisal Fatty Acids (EFA)，它為什麼這麼重要？
奥米加-3 和奥米加-6 構成了必需脂肪酸的兩大家族。何謂必需，原因是它在人的生命週期中非常重要，而人體不能合成，故必需從每天的食物中獲得，來維持理想的健康狀況。人體必需持續獲得必需脂肪酸的供應才能保證適當的前列腺素分泌。前列腺素是對人體有益的荷爾蒙，它影響人體的每個生理系統。它調節疼痛和腫脹，幫助維持血壓和膽固醇的水平，並促進神經傳遞速度。
缺乏必需脂肪酸的徵兆是：

疲勞
皮膚乾燥、濕疹或脫髮
情緒起伏或壓抑
記憶力差
心臟問題
循環系統不良
免疫力弱
　孕婦需要 EFA 嗎？
孕婦和哺乳期的婦女攝取 DHA尤其重要因為發育中的嬰兒倚賴媽媽提供 DHA。攝取足夠的 DHA 對嬰兒的腦、眼和神經系統的健康發育是十分重要的。一些孕期縮短和早產和孕期在孕期 DHA 不足有關。
專家建議在孕期和哺乳期間每天攝入300到600毫克的DHA。和任何營養品一樣，向保健專員咨詢是最好的。

每天應攝取多少奧米加-3脂肪酸：

ISSFAL推薦的劑量表

類別  體重 劑量
嬰兒(15個月至18個月) 0至15磅 每磅32毫克EPA+DHA
兒童(1.5歲至15歲)   每磅15毫克EPA+DHA
成人(15歲至115歲)   650毫克EPA+DHA
*至少220毫克EPA
*至少220毫克DHA
哺乳期婦女   每天300毫克DHA

從食物中能否得到足夠的 EFA ？
魚類本是含最豐富EFA 的來源之一，但現今我們食用的大部分魚都是飼養的，而缺乏高濃度的EPA 和 DHA。另外，有一些因素可能導致 EFA 吸收減少：年齡、消化欠佳、不對的餐單、喝酒、缺乏某些礦物質、過度服用處方药、免疫力下降和食物中含高的反式脂肪(快餐、燒烤食品等)


對魚過敏的人能否攝取魚油？
總括來說是可以的。食物中的過敏原(使他人過敏的東西)通常是食物中的蛋白質成分(比如小麥中的穀膠、牛奶中的干酪素)。因為天然的純淨魚油經過一砌底和仔細的生產過程(細緻加工、低溫，過份子蒸餾法)它們不含蛋白質成分。對魚有不良反應的人士基本上可以食用新鮮魚油膠囊。

對大豆敏感的人可以食用含有維他命E的魚油嗎？
維他命E是對魚油的重要補充，因為它幫助魚油的新鮮度，跟所有液態油一樣，魚油受氧化影響，而維他命E就是很有效的天然抗氧化劑，就算是原本從大豆提取出來的維他命E，絕大多數對大豆敏感的人可以不必擔心地食用。維他命E是一種(可溶於脂肪的)油並且在營養品中100%純淨的，沒有蛋白質成分。[注意：過敏原通常食物中的蛋白質成分(比如小麥中的穀膠、牛奶中的干酪素)。

從鮮魚到製成膠囊，如何保持新鮮？
我們力求將加工過程縮到最短，並且盡量在魚捕捉到的幾小時內就進行加工。加工過程中，我們始終如一地用測量酸度的方法(精確的新鮮度測量方法)。盡管標準允許的酸度上限是1.0，許多實例中酸度測試結果是0.01！而我們的原材料是保存在氮環境中，以保障產品獲得最佳的新鮮度。

對抗情緒低落最好吃什麼魚油營養品？
研究證明魚油中含Omega3 DHA，有利大腦健康，為幫助改善低落的情緒，嘗試DHA或魚肝油。魚油是天然產品，身體需要時期來吸收這種營養。許多人發現開始食用2到3週後才感覺到它的真正效果。持之以恆，越來越明顯。

挑選優質魚油五部曲：
潔淨海域 – Nordic Naturals 原材料採用100%北冰洋鱈魚、100%野生鯷魚和沙甸魚，後兩者皆採自挪威海和在魚類遷徙往南美洲西岸途中。北冰洋、挪威海、南太平洋和南極東部以上的水域(現為全世界最潔淨的水域)。Nordic Naturals非常關注過度捕魚的危機，並承諾只在魚類充裕的水域捕魚。
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精挑原材料
好的成品來自最好的原材料 Nordic Naturals從最好的原材料開始：它們是在食物鏈的底層的，通常污染極小的魚。我們的所有產品都來自三種小魚類，北極鱈魚、鯷魚和沙甸魚，這些小魚亦含有較高的歐米加-3脂肪酸EPA和DHA。

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我觉得吃不吃都无所谓
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