澳洲请教一下关于孕妈妈的睡姿

在澳大利亚幼儿产妇




我睡觉基本是侧卧,可是睡一阵,压在下面的大腿根部就疼,然后就翻身另一侧睡,然后再疼醒,再翻身,一个晚上翻身好多次。请问有经验的妈妈或者准妈妈也是这样吗?还是我的睡觉姿势有问题呢?谢谢!

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怀孕的时候最痛苦就是睡觉的问题了。
你睡觉的姿势没有错,慢慢适应一下了,宝宝越来越大,你身体的负担越来越重。自己多调整寻找舒服一点的姿势睡觉了。

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很难找到合适舒服的位置,我还干过跪着抱着枕头被子睡呢

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我现在也是睡觉很痛苦,每天晚上要翻来复去10多次, 仰睡肚子沉沉的,只能侧睡。
在腿间和腰下加个枕头,会好一点.

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我从小就是仰卧的 ,结果怀孕后也不会侧卧,后来肚子越来越大,就越来越喘不上气,最近才刚学会侧卧,把我难受的啊 ,还好再几天就生了,俺要解放了

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我发现仰卧如果把腿撑高点,好像舒服点,你可以试试看

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是的,没一个睡姿是舒服的,尤其是孕后期。
怀孕之前我是习惯仰睡的,可是医生建议左侧睡,但我老觉得压着心脏,特别不舒服。
反正,一晚上就是不停地翻身,折腾。
预产期快到时,总想,快点生吧,连个安生觉也不睡不成。
可是宝宝出来以后,更睡不好了,她要闹。
LZMM,坚持一下吧!

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谢谢大家。我现在就是整个晚上不停的翻身,睡一会,醒一会的。

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难怪呢,我就发现在俺家沙发上睡的比床上舒服,因为脚枕在扶手上

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对了,我到最后时期脚一直要垫得很高,好像腿部回血有问题,不垫高就容易半夜腿抽筋

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理论上说应该是左侧卧, 在腿间夹个枕头是正解.

可我从来也没那么睡过, 我左侧睡就是睡不着, 仰着睡又很闷, 不多久就喘不过气来, 每天都要翻来覆去折腾N久才能睡着, 痛苦啊......

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睡前可以垫高双脚待一会,有助于血液回流心脏,但整晚都垫高并不太好。

孕后期子宫右旋,所以左侧卧比较好,可以两腿中间夹一个小枕头,肚子下面也可以垫一个小枕头,背后还可以垫一个较大的枕头,腰背不容易疼。

侧卧久了会腰背痛,可以仰卧一会。但仰卧会压迫大动脉影响血液循环,严重时可能宝宝窒息,所以不能仰卧太久。

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我自己现在基本是 左侧卧+短时间仰卧,夜里腰背有时还会疼,但早上一起床就不疼了。

坚持就是胜利!

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我怀孕前就有睡觉时腰疼的毛病.后来发现在背后摞上几个枕头半躺半座的姿势不会腰疼. 所以现在都30周了也一直是这样睡的.不过这几天开始睡不好了,总是腰酸屁股疼,估计宝宝长大了在压迫我呢.反正每夜都要醒上好几次. 就权当是为了以后喂宝宝提前适应吧.

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是呀,正确说法是,左侧睡,说是有利于供血.
可是,真要是觉得那样不舒服,也就没办法了.
本人,正常的时候就喜欢仰睡,目前快4个月了,还这样,不过等到后期就不行了,还是会坚持左侧睡,上次就是这样的,到是还能适应.
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