这周我就出月子了，可是现在腰好痛，肚子也觉得坠坠的。恶露还没干净，深红的。。。夏天用maternity pad捂死我了。。。
肩膀也很痛，就是颈椎那边！因为我生双胞胎，经常喂奶挤奶都低着头弄的，晚上也要熬夜起来喂奶。。。
不会得了月子病吧！！！？？？我觉得好恐惧呃。。已经得了双胞胎我今后不想生了啊
坐月子期间我出去超市过几次还逛过两次商场(只是去MYER)..但是都是天气很热的时候去的。。会不会有影响哦？？好怕怕
大家月子都做得怎么样啊？？我觉得做女人好麻烦啊~哎！
忐忑忐忑
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还以为月子要做50多天呢
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每天睡觉前 烧生姜水泡手泡脚 生姜片把所有的关节擦一遍
^^ 我家也是双胞胎 刚从医院里放出来3天 医院的空调折腾得我后背疼 回家后每天泡泡擦擦就好了
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喂奶挤奶的时候 做颈部运动 不要单看宝宝
约个理疗师 6周以后去看下 (我在医院的时候 midwife就帮我约好了）
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这时候腰痛很正常，不过还是得多注意
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多养养吧，百天内都还可以调整过来的。坐月子还去逛商场，你可真有精神，老人的话还是要听的，坐月子就在家呆着，有时间就抓紧时间睡觉，要平躺，让各个器官尽快恢复到原位。天气冷热到没什么，主要是别吹了风。
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我生老大的时候也没好好的坐月子，到宝宝快一岁才把腰疼的毛病治好。那算时间真是很苦闷，每天都为了这个烦恼，试了无数的方法，包括吃药，电疗，火罐，贴膏药，每天坚持做back exeicises,还换了最硬的床垫。
马上要生老二了，听说月子病月子治，无论如何也一定要做好月子。
MM现在补救还来得及，希望你能赶快好起来!
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没关系的，我当时也腰酸了3个月才好的。
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LZ 还是要多注意休息，尽量多躺，多吃些猪腰之类的
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叫你老公给你按摩。
我就这一招，看着谁都告诉
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生姜水泡泡手脚好辣。。MM你不觉得很辣的吗？那次我泡了一下手红了一晚上
你也是双胞胎哦~好巧！不过我现在也是好发愁，带双胞胎太难了~
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我是在家呆不着呃。。。在家呆着我更难受。。。希望不要受风了啊~好担心
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我老公也给我在家用吸罐器拔罐子，拔出来都很紫色。。。紫色是不是就表示受疯了？
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即使出了月子，腰还痛很正常，没那么快恢复。所以别多动，注意好好保护。
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会痛蛮长时间的 可能我也没做好月子 好长的一段时间睡都得趴着睡 脚走起来就痛
现在基本没有了
mm加油 一切都会好起来的
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买很多很多姜，然后做成姜水
滚烫的毛巾稍稍凉下，贴后腰，交换到水凉为止
试下啊，我做月子的时候，我妈妈就是这么帮我弄的
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你老妈明显懂的比我老妈多
我老妈把所有的痛都归结于我在月子里洗了澡
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很正常，我到了6个月又时候还疼。顺产就更慢些。。
不过我是因为乳房容易打奶结，所以一直都躺着睡，可能也有关心。。。
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喂奶的时候躺着喂，腰省力不少，换硬床垫，每天趴一会儿锻炼锻炼腰，腰的话我就这样好了。
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其实30天出月是个笼统的说法~做月子的目的就是能让我们养好身体~如果弄体质比较弱的
可能需要更长的时间来恢复~
我基本上做了2个月的月子~头一个月也出门了几次 不过就是吃个饭 没怎么走路
2个月里面能不洗手就不洗，洗也一定用热水
不喝冷的东西，吃清淡的，不吃生的
水果不吃凉的~西瓜这些都不能吃
我是8月做的月子，很冷，除了生完洗了个澡，每个星期就洗2次，一次用我中医开的药方煲水，一次我婆婆用香茅和姜煲水，2个月都这样
注意保暖，多喝热饮（红枣水，姜水）白水我喝的很少
补钙~我觉得这个很重要 我不知道是不是我补钙的原因，我基本上没腰疼
怀孕的时候没有，生的时候没有，坐月有点，因为喂奶会不知觉的低头看宝宝（下次一定买喂奶椅子！！！太舒服了！！！）出了月子习惯他喝奶我不看就好了~补钙记得补维他命D不然钙不吸收~
你还是双胞胎，如果不额外补充营养，你的身体会扛不住的~
以上是我坐月的一些经验~欢迎探讨
小S的很多坐月道理都值得借鉴的~
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忘了说 我觉得这个很好~但是一开始会感觉肩膀很疼，可能没掌握好位置
我晚上都这么喂，基本不用起床，开灯都不用（3个月以后）
3个月内还要换一次nappy~
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我刚生完缝完针就被MF抓去洗澡了，还必须是“马上”洗，我当时还啊了一声说：Now？MF笑着说：“Yes，不然你要一直躺在产床上吗？”
之后因为医院空调很厉害，送来的都是冷水（我这个人也懒，没让她们换了），加上整晚抱宝宝喂奶（刚开始不懂怎么喂）。第二天就感觉自己的腰痛，手臂超痛，头也痛，心想完了得了月子病了，马上要求出院，回到家补足了觉，洗热水澡，穿暖和了，一个星期后就不痛了。不过恶露是到90天才干净的，可能因为我一直都用冷水洗手洗宝宝衣服，喝水也是喝凉的影响到了。。。还吃好多水果，还洗了头。。。
以上经验请后来人引以为戒啊呵呵
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紫色就是受寒了，真是不应该去shopping吹冷气的~
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