澳洲请问3年级孩子需要控制体重吗?

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8岁男孩,身高133,体重36K 早上净重,晚上36+K. 假期在家每周按照1斤得速度涨。听起来还好但是看起来真的是很壮。脖子都粗了,腿也有粗,有点虎背熊腰的雏形了。 肚子上肉肉坐下来都分层了。发展趋势很不好。

胃口特别好。。。晚上5:30吃完饭,8点左右总是饿,一般喝一杯牛奶+1-2片面包。
我们觉得不能再让他胖下去了。。跑步都有点喘。 不怎么喜欢运动比较安静。听说孩子胖就影响身高生长? 是不是得控制体重啊?

目前运动1-2次游泳(假期班天天游泳CAMP,可是一周涨1斤体重),学过跳舞篮球足球滑冰击剑羽毛球游泳都不喜欢,除了游泳和羽毛球。

队友说我太苛刻,应该让孩子吃饱不然不窜个儿(喊饿就给吃的)+更多运动。 我觉得逼着不喜欢运动的孩子去上课都是浪费时间和金钱呢? 还不如少吃点,砍了宵夜。 如果真的是一周5天运动还很是吃不消啊,至少得200刀,天天接送,另一个娃没车送了呢。

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33-36不算重吧。那假期身高长了吗?

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感覺這個身長和體重,還好吧。如果要減,早點吃晚飯,晚飯後不要吃東西了

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这年纪不需要减肥。但是可以控制糖和碳水,多吃蛋白质。肯定不能饿着。
然后就是尽量多运动。小孩子开始长身高的时候会突然瘦下来。健康饮食,多锻炼就行了。

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“胃口特别好。。。晚上5:30吃完饭,8点左右总是饿,一般喝一杯牛奶+1-2片面包。”
这个我觉得是你们晚饭肉少了。多吃瘦肉,鸡肉,牛肉,少吃米饭。我觉得不太可能8点就饿。

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我家几乎每天都有红肉。 酱牛肉,红烧肉,小炒肉,卤蛋,虾仁。。。吃得我自己血脂都高。。

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也想问小孩子是多吃长的高,还是控制点少吃长的快?

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可能牛羊肉多吃,猪肉吃瘦一点的。多吃蔬菜。感觉男孩还是多出门玩,不一定正规的运动,跟小伙伴公园玩玩,打打篮球,多户外活动下就好。

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我家娃也长得壮
也是36kg
也有点担心娃的体重

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我家娃最喜欢吃鸡肉

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过来人的一点看法哈,首先对照身高体重表,身高80%,体重超出了100%的曲线,所以从比例上是过重了。
另外这个年龄的运动量最好是每天1到2小时,包括学校的体育课,课外运动,自己在家运动等等,不仅是为了身体健康,也是为了预防近视眼。运动不一定非要花钱出去上课,在家运动也是可以的,就是家长需要花时间精力帮助孩子制定计划并且监督,这个不容易哦尤其是孩子愿意不愿意配合。
从饮食上讲,晚上饿了,可以补充高蛋白,牛奶不错,酸奶也行,碳水化合物之类的最好不要。晚餐多吃一些高质量蛋白质,可以防止晚上加餐。

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你家娃现在growth sprout。 吃这么多没问题。 就是不要养成晚上加餐的习惯。把睡前那个加餐改到下午4点左右给吃的。 晚餐推到6:30-7pm。 再早点睡觉。
男孩子先横着长之后才往上。  不急。

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酱牛肉,鸡蛋,虾仁都是好的。
鸡肉最好。
红烧肉脂肪多尽量避免。
小炒肉之类的中式炒菜,肉配菜这种,蛋白质是不足的,

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这个年龄段的小孩真不需要特别减肥。到5年级之后猛长期突然一下就瘦了。
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