一不小心拿了个自由泳第三，被选上校接力队。结果又拿了个第三。现在要代表地区了。
三周的时间里怎么提高一下呢。目前就是一周周末一小时的游泳课。
目标是能超过本区第二名。
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哈哈，和我们去年一样，要短期提高的话请个私教吧！没几个星期了。研究一下跳水和触壁技巧（可以提高好几秒）
另外我是游泳小白，你还是要听专业人士的
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出发似乎可以亲身示范一下，给小孩讲的空中要吸气收腹入水角度才对似乎没明白。
转身我就不会了。
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哈哈。先恭喜啊。我也前排就坐，看能不能有高人支招。本来3个月前把游泳课都停了，不巧自由泳校内第三，2周后要去参赛。
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赛前一周一次有点少了。
我家平时一周两次，每次45分钟，赛前每周再加学校集训一次，尤其是接力，因为还要训练团队的配合。
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找到第二名的家，堵在他家门口不让他出门，DONE！
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你最牛
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我要雇你。
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已经很厉害了！
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是不是要一邊訓練技巧，一邊加強營養？
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年纪多大，练游泳多久了，成绩现在怎样? 这些都需要了解才能给你意见。但是接力很重要的一部分就是交接过程。必须要团队多练才行。
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