摘要：
学习武术格斗类项目可以锻炼孩子的体魄和意志，更好的应对学校和社会中遇到的欺凌和挑战。但是武术格斗种类繁多，不同的项目有自身的特点和训练侧重，如何针对自己孩子的天赋和喜好，找到合适的项目，会有事半功倍的效果，最重要的是容易让孩子喜欢参与，寓教于乐。
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“文武双全”一直是传统中国对孩子成长的期待。但是在近代史上，国人做的不够好。“东亚病夫”（Sick man of East Asia），一词最早名为“东方病夫”，出自上海英国人办的《字林西报》于1896年10月17日登载的一篇文章。
1936年柏林奥运会上，中国申报了近三十个参赛项目，派出了69人的代表团。在所有的参赛项目中除撑杆跳高选手进入复赛外，其他人都在初赛中即遭淘汰，最终全军覆没。据说，中国代表团回国途经新加坡时，当地报刊上发表了一幅外国漫画讽刺中国人并题为“东亚病夫”。梁启超在《新大陆游记》中说：“而称病态毕露之国民为东亚病夫，实在也不算诬蔑。”
当然，我们更多的了解是从李小龙的电影《精武门》里，陈真一脚凌空踢碎了日本浪人送来的“东亚病夫”的牌匾。
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从上个世纪初的口号“文明其精神，野蛮其体魄”，1934年的“新生活运动”，到1952年的“发展体育运动，增强人民体质”。转眼百余年，北京办了奥运会，近几届奥运会中国金牌数奖牌数都是位居三甲。各类大小体育运动项目，除了国足，得奖牌甚至拿金牌都是司空见惯的事。
我们华人真的体育很强了吗？我看到国内亲友的孩子，都早早的带上了近视眼镜；新闻上看到大学在不断降低学生体育达标成绩的标准；徐晓东打破了普罗大众“武术”=“武侠”的迷梦，但是江湖里鸡飞狗跳，搏击市场惨淡经营，教育市场上 鱼龙混杂。国人包括广大家长们对“武术”，“格斗”和“防身”的概念混淆，“体商”，更细化的说“武商”之低，和百年前没有多大的进步，唯一的区别就是更多的信息带来的混乱。
华人来到了澳大利亚这个“体育强国”，我们怎么面对在平均值的个人体质差异。2007年，墨尔本大学的曹博士，晚上做完研究回家路上，被几个青少年辱骂殴打致死，留下妻儿和父母。几十年辛苦所学，大好前景，一条人命，两个家庭，毁于几个小痞子的”冲动”。
曹博士没有错，他是无辜的受害者。但是大部分华人假如遇到这种情况应该怎么办？有多少人有胆量反抗，有能力反抗（逃脱）。 大部分歹徒总是选择easy target软柿子，国人重文轻武太久了， 希望我们努力能改变一点，一点点，华人在恶人眼中的stereotype。
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上面是一些牢骚话，回到正题，大概把常见的兴趣班和培训分为四大类：传统类武术，包括太极，咏春，少林，蔡李佛，空手道，合气道，传统跆拳道；现代竞技体育，例如，拳击，泰拳，踢拳，散打，巴西柔术，综合格斗MMA；兵击，例如击剑，剑道，HEMA（传统欧洲兵击），菲律宾短棍，匕首短刀术，大枪术；防身术，类似krav maga（以色列防身术），女子防身术，校园防身术等等。
先说共性，以上所有的这些，练习得当都会有好处。我有一个观点，最无聊的outdoor sports也比在家打游戏强。
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有益于智力的发展
智力的概念复杂，IQ指数的意义有限。练习武术和格斗最重要的是提高智力相关的组成部分，例如执行能力，自控能力，注意力的集中。看过一个数据，3到11岁的儿童如果自控力(self-control)比较差（冲动，无持久性，注意力控制差等），30年后，这些人很可能发展较差。相关的研究者们号召早期干预，因为他们相信早期干预哪怕只是产生细微的积极影响，对孩子未来发展曲线也会有巨大的影响。武术格斗强调的就是自我控制，纪律性和性格发展，因此是孩子童年时期的有效干预手段之一。
行为上的自觉和改善
单纯的体育运动不能有效的提高社交能力，但是练习武术一段时间后，问题行为青少年的攻击性行为有所降低。武术中的一些概念，如“尊重”、“荣誉”和“纪律”对于攻击行为的降低尤为重要 。还有些数据显示训练强度和抗压能力的正相关。有研究者将这种变化解释为自我约束力提高的结果。
有助于情感和心理健康发展
武术格斗都是身体的运动，这些技能帮助人们通过身体形态来展示他们的情绪，释放压力。人们通过身体活动和对抗体验增强自信心，学会放松，专注，果断，诚实的沟通交流。在武术格斗的对抗和交流中，精神专注思想放空，快速的随机应变，这些都会对心理健康有益。
以上是共性，下边逐项介绍
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太极拳，文化背景强，在练习过程中往往会涉猎玄学，中医气功等中国传统文化，文化范围广，但是缺乏系统性。运动强度小，对抗以推手为主，没有强对抗训练。适合中老年人群养生，交友，对一些慢性病可能有益。儿童因为理解力和文化背景较弱，不太适合练习。有句武术谚语：“老不学少林，少不学太极“。
文化：⭐️⭐️⭐️⭐️
养生：⭐️⭐️⭐️⭐️
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咏春，或永春，随着电影中叶问的形象，咏春在传统武术中异军突起，甄子丹在电影中的“我要打十个”，打日本武士，打泰森，打美国大兵，威风凛凛。在真实世界里，咏春在传统武术中，也是对抗训练比较多的。但是也存在讲手多，师父打徒弟，高强度对抗普及性差的传统武术通病。特点，手法多变，拳法连续进攻多，出腿隐蔽。对小臂的硬度有要求。
文化：⭐️⭐️⭐️
养生：⭐️⭐️
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少林，武林第一大门派，历史上72门绝技，十三棍僧救唐王，明朝抗倭的僧兵，少林的故事说不完。我去过几次少林寺和周围的武校，少林寺是非常与时俱进的，在搏击上一直随新求变，散打和泰拳目前是少林寺徒手实战和竞技的主流。然后就是传统套路的表演和一些功力训练。据说传承中有心意把是实战很强的，但是我没有见过。悉尼南边有少林寺的分部，我见过一位师傅，的确是身手矫健。由于历史上的战乱和文革断层，在日本的“少林寺拳法流“其实可以看到更多的历史上的少林拳。
文化：⭐️⭐️⭐️⭐️
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楼主只是介绍中国功夫吗？拳击，泰拳，空手道感觉更容易上手，实战力也强。
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我有时间慢慢的写，目前只是把相对传统的武术写完了。传统的也包括空手道，传统的空手道和极真空手。
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蔡李佛，传统南拳的代表，几乎大部分的南派拳法都是源于“南少林“，包括前面提到的咏春。所以都有几分相似之处。打法刚猛，以气催力，吐气发声。桥手，就是手臂的格挡和反击比较多，注重基本功，马步出拳，弓步出拳。我没有学过蔡李佛，但是我所在拳馆的传统套路和蔡李佛的套路非常接近。悉尼的蔡李佛也有舞狮队，中国年前后在China Town经常可以看到。
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还是会拳击的男朋友好
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继续在文化糟粕里打转，永远也无法摆脱东亚病夫
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传统空手道，悉尼的传统空手道流派很多。还有些是类似传统空手道的变体。传统空手道的特点，注重仪式，头几节课基本都是在学习礼仪，怎么给老师行礼，跪的时候手和脚的顺序，学生之间如何行礼。由仪式和礼仪协调和引入武道的精神修炼。注重基本功，讲究身体的合力，充分发力。空手道源于中国的南拳，鹤拳，但是传到日本后，结合日本文化和性格的特点，把规则，细节礼仪完善的非常细致。加上段位的设置，让练习者可以看到自己的进步而更好的保持学习的兴趣。
传统空手道我私下认为是传统武术发展的非常好的典范。拳理完善系统，文化，礼仪，传承，教学和市场，都做的非常好。但是，也有传统武术的通病，实战不够强。为什么？因为传统空手道的实战训练规则是“寸止“。寸止，从字面意思的理解就是在打到距离对方的一寸的时候停住，也就是点到为止，不会对着对手做出直接攻击。对抗训练的强度是取得实战能力的根本。看上去再完美的理论长久的脱离实践检验和修正，终会偏离方向。到了上世纪50年代，有个人在获得了全日本空手道冠军后，创立了Full contact Karate，也就是被后人熟知的极真空手道，这个人叫大山倍达。
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Full contact Karate，极真空手道，极真是所有全接触空手道的泛称，在大山倍达92年去世前，极真会已经成为世界上最大的武术团体之一，总计在120个国家设有支部道场，登记的会员超过1千万人。解释一下全接触，直接打击对手，将直接击倒对手视为胜利标准，主要方式是拳头可以直接攻击身体，但是不能拳头打头，但是腿允许踢击头部。极真一般是不带拳套直接攻击身体，所以对身体的抗击打能力和拳腿的硬度训练要求很高。
有不少人问我，既然极真讲究实战，那为什么不直接拳头攻击头部呢？那不是更真实吗？首先，作为一项武术格斗训练，要在追求真实和避免练习者的受伤之间找到一个平衡。在没有拳套和护头的条件下拳头直接攻击头部，受伤几乎是不可避免的，如果训练必然受伤，就很难有持续和有效果的训练。其次，拳头直接攻击对手的头部，其实对攻击者本身也是一个有风险的行为，在双方快速移动的对抗中，如果你的拳头全力打上对方最坚硬的额头部分，很有可能是攻击者的指骨骨折。悉尼的极真比赛很多，水平也很不错。
文化：⭐️⭐️⭐️⭐️
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感谢大师分享。
我儿子学的是和道会流派的，他小朋友学的是极真空手道，都学了三四年了。
小朋友的爸妈说我们这个没他们那个强，劝说我们转过去学。我们图离家近，再者觉得全接触的难免受伤。
还有觉得学武这种的中途转，会不会有背叛师门之类的顾虑？是不是我武侠小说看多了多虑了。
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请问跆拳道如何呢
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更新一下 空手道事先傳到琉球 那時候琉球還不是日本的
https://www.youtube.com/watch?v=vq-0-wIlD0g
大多武術都有玩過 西洋劍最好玩 不容易受傷 有競技成分 所以有趣
其次是柔道
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跆拳道主要是韓流起來多人學
現在感覺比較少人在學了
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我不是大师，练了几年武术而已，平时喜欢和朋友们交流，所以知道的多一点。如果你家孩子喜欢对抗的话，也可以去极真空手道试试看。小朋友学极真也不是完全放开打的。都有一个慢慢适应的过程。现在的空手道都是有仪式感的体育运动，尊师重道并不是说不能改学其他的流派。极真也是源自传统空手道，不必要有这个顾虑。
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合气道，我把合气道称为日本的太极，和太极一样，很高妙的理论，但是几乎没有达到一定强度的实战，如果只练合气道，没有其他的格斗基础，只不过是镜花水月。
文化：⭐️⭐️⭐️⭐️
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跆拳道，韩国的国技，在世界范围内特别是在中国市场发展的很好。是奥运项目，讲究跆拳道精神：一‧礼义、二‧廉耻、三‧忍耐、四‧克己、五‧百折不屈。技术上，以腿部攻击为主，奥运项目的WTF规则，手部攻击不得分。踢腿速度快，踢的高，力量上有欠缺，加上缺少手的攻击，实战性相对不够强。但是踢击训练对孩子的生长发育都有不错的促进，很多练习者显得身高腿长。
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跆拳道我觉得ITF流派比奥运会的WTF流派实战性更好一点。
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