当我在 2017 年决定戒酒时，这被认为是一件非常奇怪的事情。
奇怪的是，当你在聚会上拒绝喝一杯酒时，需要进行广泛的审问。奇怪的是，参加上述聚会的邀请比我说“给我做一杯酸橙苏打水”的时间还快就消失了。奇怪的是，我考虑穿着印有“不，我没有怀孕，只是一个酒鬼”的 T 恤出去，这样每次我挥手示意端着香槟的服务员走开时，我就不用解释自己了。
当人们确实努力迎合我奇怪的生活方式选择时，他们不可避免地给了我一杯温热的接骨木花甜酒，就好像我是一个木精灵，而不是腌制肝脏的饮酒问题。
到了 2024 年，幸运的是，情况发生了很大的变化，部分原因是现在人们普遍认为，你不不一定是酗酒者才能拥抱清醒的生活方式。无论出于何种原因，厌倦饮酒的人们都有各种各样的选择。
以 Nozeco 为例，这是一个零酒精普罗塞克品牌（其这个名字让我想要举起几乎和我曾经让我的身体受到的弯曲的想法一样多），这在我的朋友中很流行，他们不沉迷于酒精，但不再想在宿醉中养育孩子。
她们还偏爱不含酒精的 G&T——这对于十年前的妈妈们来说是不可想象的，因为她们整天只想着“杜松子酒”点了。由于“植物”烈酒的兴起，这些替代品风靡一时（甚至 Aldi 和 Lidl 也推出了自己的版本）。
NHS 统计数据显示，更多越来越多的年轻人选择不喝酒；到 2022 年，19% 的英国成年人表示他们不喝酒，而 2011 年这一比例为 16%。然后是“清醒十月”，由麦克米伦癌症支持组织于 2014 年发起，作为一项筹款挑战，现在已是第十个年头了。就像干燥的一月一样无处不在。
信心诊所
研究人员建议，看电影是最浪漫的约会，因为它可以增加您与某人的情感联系。
但是您是否尝试过独自去看电影，这样你就可以坐在黑暗中，关掉手机，不受工作或家庭的打扰？多么幸福啊！现在我已经 40 多岁了，和自己约会是我唯一想要继续的方式。
广告今天当然是十一月一日，我想向所有人发出呼吁他们从自己的“清醒十月”中醒来，面容焕然一新，精力充沛。您可能正在考虑晚餐时要喝一瓶美味的葡萄酒，或者今晚与朋友见面时要品尝的每一口鸡尾酒。
但是如果你……没有怎么办？如果您继续前进并决定十一月戒酒并度过一个头脑清醒的圣诞节怎么办？如果你加入了不喝酒的人群，并且全年不喝酒怎么办？
我不知道有一个人的生活是被创造出来的更糟糕的是，滴酒不沾。担心自己喝太多酒的朋友报告说，他们的精神和身体都感觉更好，而只是偶尔喝酒的“适度”饮酒者会告诉我，通过放弃晚上的一杯葡萄酒，他们的睡眠得到了根本改善。
这一切都有大量研究的支持。几十年前，国际癌症研究机构将酒精列为第一类致癌物，与石棉和辐射等物质并列，而世界卫生组织去年则宣布饮酒量“不存在安全”水平。简而言之：如果酒精是现在发明的，那就不会被允许。
然而，我们仍然像一位熟悉的老朋友一样转向这种合法药物（背后捅刀子的那种）。当我发现自己在辛苦一天后幻想一杯冰镇玫瑰花时，我提醒自己这个更加冰冷的事实：酒精是一种镇静剂，可以很好地伪装成放松剂，我试图用酒精消除的任何问题都会第二天早上才回来，变得更大、更糟，而且更不那么顺从。
我已经有七年多没有喝酒了，经常有人问我了解尝试戒酒的技巧。我最大的建议是把一切都保留到一天。宣布你将永远戒酒有点令人恐惧，而且它会带来太多的压力对自己肯定。专注于眼前的 24 小时，到了之后再担心 24 小时。
注意对糖的渴望，这是其中之一我的清醒之旅中最令人惊讶的部分（以及意识到我不是一个合群的派对女孩，只是社交无能和害羞）。
PODCAST：加入 Bryony Gordon (和一位特邀嘉宾）为您提供每周一次的治疗，但不包括沙发。收听有关“好女孩综合症”以及如何阻止人们取悦他人的最新剧集。 我一直认为自己是一个有品味的人，但事实证明我只是从葡萄酒中获取所有糖分 - 当我停止喝品脱时于是，我开始想喝 Ben & Jerry's 啤酒。
我经常从那些滴酒不沾的人那里听到这样的话。他们对自己无法停止吃的糖感到非常羞愧，而不关注通过去除酒精给身体带来的好处。然后他们也尝试戒糖，并节食，这只会让他们更难戒酒。这就是为什么这么多人最终陷入限制饮酒或暴饮暴食的恶性循环。您不必立即放弃一切，而且如果一次专注于一项恶习，您会发现更容易从生活中消除不健康的事物。
关注你为生活增添了什么，而不是被夺走的东西。财政大臣可能已经降低了一品脱啤酒的价格，但饮酒者仍然面临着高酒精价格。有些应用程序不仅可以统计您的禁酒天数，还可以统计您节省了多少钱；当我开始戒酒之旅时，我将其中一个下载到手机上，并在每个月末用未花的现金给自己做一次按摩。
但最重要的是，请记住，戒酒会给您的生活带来丰富，这不仅仅体现在您的银行余额上。而且，随着清醒的几个月变成几年，您将开始见证不酗酒的生活的不可估量的价值。
独生子女的喜悦
Bryony 和她的女儿 Edie - 她唯一的孩子，她说她“完美”
很多人对出生率下降感到不安，出生率降至每名妇女生育 1.44 个孩子的新低。作为只有 1.0 个孩子的母亲，我必须为我们这些拒绝屈服于生更多孩子的压力的人辩护。
像大孩子一样可爱在某些人看来，有些女性珍视独生子女的想法，这不应该是不可想象的。当有人粗鲁地问我是否对我在女儿 Edie 之后没有更多的东西感到失望时，我会告诉他们真相：我们不想尝试改进完美！
为西尔莎·罗南喝彩三声，她说出了每个女人的想法，保罗·梅斯卡尔和埃迪·雷德梅恩开玩笑说，如果发生意外，可以使用手机来保护自己攻击。
“这是女孩们必须时刻思考的问题”，这位 30 岁的女演员在《格雷厄姆·诺顿秀》上说道一周前 – 赢得了热烈的掌声。
她是对的。可悲的是，即使是最进步的男人也与女性生活的现实如此脱节，尤其是当时光倒流，我们的思绪转向在黑暗中独自走回家的危险时。
这些事情在 2024 年不需要解释（我们也不应该仍然担心它们），但对罗南这样做表示赞赏。
艾玛是对的，巴士打败了保时捷！
我认为艾玛·拉杜卡努 (Emma Raducanu) 在她的行为中很明智Bryony 说，交通选择
艾玛·拉杜卡努 (Emma Raducanu) 上公交车的照片引起了粉丝们的惊愕，他们更习惯于看到这位 21 岁的女孩开着一辆价值 125,000 英镑的保时捷在城里行驶。但显然拉杜卡努 (Emma Raducanu) 与这家华丽汽车公司的交易现在已经结束了，所以她被“强迫”乘坐公共交通工具。
我认为这位年轻的明星在伦敦只是明智的。在双层车上远离交通管理员和萨迪克·汗 (Sadiq Khan) 令人讨厌的 Ulez 计划比在顶级跑车中安全得多。
Bryony 的生活：每周两次现在，无论您在哪里收听播客，都可以享受治疗剂量。
是否曾经觉得生活有点……太多了？戈登在这里抛弃耻辱，一头扎进生活中更混乱的部分，无论您在哪里找到播客，每周一和周五都会发布新剧集。
Bryony GordonNHSAldiLidl。澳洲中文论坛热点
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